Смириться и делегировать: 5 советов, как выжить в декретном отпуске

Что такое визуализация желаний, почему об этом все твердят?

Как это работает визуализация? Человеческий мозг мыслит образами,  они лучше укладываются в голове.  Планы и картины желаемого прокручиваются детально, как кино.

Делая это постоянно, человек как бы мостит дорогу в будущее, шаг за шагом делая привычным для подсознания те или иные моменты. Но ведь кроме мечты в голове, каждый идет к ней, совершая какие-то определенные шаги. Ну, или почти каждый…

Многие успешные и богатые люди, перед тем как достичь успеха, визуализировали путь в голове. Выстраивали логические цепочки, картины удачи. В мозге происходит как бы генеральная репетиция события, причем не только собственного поведения, но даже и реакции окружающих.

Простой пример. Человек хочет свою собственную машину на протяжении длительного времени прокручивает у себя в голове картинки из своего идеального будущего. Детально прорисовывая все детали (о секретах – ниже).

И в один прекрасный момент, по прошествии времени, у него появилась такая же машина, как в мечтах, и даже красная.

Визуализация отлично работает во многих сферах жизни:

• Практическая психология
• Исполнения желаний и достижение своих целей
• Для роста уверенности в себе
• Отработка новых навыков или привычек
• Борьба с плохими привычками
• В спорте
• В бизнесе, как управленческий метод (подробнее можно прочитать про инструмент визуализации в Бережливом Производстве)

Чтобы облегчить работу подсознанию и напоминать себе о мечте, и о методе визуализации, можно применять визуальные образы. Картинки, фотографии, коллаж, рисунки, интеллект-карты, планы, в конце концов.

Таким образом, повесив нужную картинку, скажем, на монитор, или на стену рядом с рабочим столом, взгляд будет наталкивать на мысль: «помни о визуализации, позанимайся».

Популярность техники объясняется ее простотой использования. Как же правильно визуализировать желание, чтобы мысли материализовались?

Ответы на часто задаваемые вопросы по техникам исполнения желаний

Можно ли использовать несколько разных техник на одно желание?

Ответ: можно! Но не увлекайтесь, две-три достаточно

Важно не зацикливаться, спокойно и последовательно выполнить все по приведенным правилам и отпустить. Некоторые техники выполняются однократно, другие нужно повторять (например, заговор воды)

Зачем вы описываете техники исполнения желаний, если самое главное – отпустить желание? Ведь пока выполняешь, все время только о нем и думаешь.

Техники отчасти являются “громоотводом”)) Т.е

пока вы выполняете ту или иную технику, вы переносите внимание, и если ваша вера сильна, то успокаиваетесь

Так важность немного снижается. Кроме того, делая, например, Денежный домик или Карту желаний, вы четко формулируете, что именно вы хотите, утверждаете свое намерение, вкладываете энергию

Процесс запускается. А вот потом не нужно постоянно возвращаться мыслями к желаемому, беспокоиться, переживать, что все еще не исполнилось. Надо переключиться на другие сферы жизни

Кроме того, делая, например, Денежный домик или Карту желаний, вы четко формулируете, что именно вы хотите, утверждаете свое намерение, вкладываете энергию. Процесс запускается. А вот потом не нужно постоянно возвращаться мыслями к желаемому, беспокоиться, переживать, что все еще не исполнилось. Надо переключиться на другие сферы жизни.

Как правильно относиться к любой технике исполнения желаний?

Легко и словно играя! Старайтесь получить максимум положительных эмоций, не навешивайте тяжелых мрачных ожиданий. Поиграли, словно в шутку, решили для себя: “сбудется, будет здорово, а нет, значит, получится позже или что-то другое, еще лучше” и оставили. У меня очень часто желания мгновенно исполнялись при первом использовании техники. Но потом все, стопор, ничего не получалось. Например, стакан воды – сработал в течение двух дней на нереальном желании. Потом с пяток стаканов было на другие желания – все, не работал. Потому что уже игры не было, это все стало очень серьезным, сразу ожидалось, что получится и быстро. Расслабилась, на год забросила эту технику, потом снова попробовала просто так – сработало.

Можно ли не использовать вообще никакие техники?

Конечно! Экологичные желания все равно исполняются рано или поздно. Я сказала выше, что главное – ваше непоколебимое намерение получить желаемое и хотя бы какие-то шаги к этому. Но техники помогают настроиться на желание и получить его быстрее, что-то таинственное происходит, что приближает к цели. Иногда очень, очень быстро. Однозначных объяснений у меня нет. Сама я перепробовала миллион техник, довольно успешно, сейчас, в настоящее время, почти больше ничем не пользуюсь, разве что для эксперимента. Правда, Денежный домик у меня стоит)

Друзья, помните, какую бы вы технику исполнения желаний не применили, нужно обязательно снижать важность (об этом много уже говорили, почитайте и статью Что такое завышенная важность и как ее снизить?), не привязываться к срокам, предпринимать какие-то действия, не ждать, что все само собой тут же получится. Вселенная даст вам возможности, информацию, отправит нужных людей, а вот воспользуетесь вы этим или нет, зависит от вас

Расставляем акценты

Хотелось бы упомянуть о несложном, но важном инструменте для акцентирования внимания читателя — эффекте pop-up. Pop-up — это намеренное выделение какой-то части визуализации, чтобы она сразу бросалась пользователю в глаза

К примеру, представим, что мы хотим быстро донести до читателя нашей спортивной газеты, какой результат показали наши спортсмены на олимпиаде по сравнению с другими странами. Возьмем базовый, отсортированный по возрастанию список стран с указанием медалей

Pop-up — это намеренное выделение какой-то части визуализации, чтобы она сразу бросалась пользователю в глаза. К примеру, представим, что мы хотим быстро донести до читателя нашей спортивной газеты, какой результат показали наши спортсмены на олимпиаде по сравнению с другими странами. Возьмем базовый, отсортированный по возрастанию список стран с указанием медалей.

Мне кажется, стоит перевернуть.

Да, так однозначно лучше, и Украина в принципе достаточно различима, но если мы добавим небольшой акцент, то будет еще понятнее.

Лично на мой вкус, я бы еще сделал pop-up не за счет смены цвета, а за счет насыщенности — так диаграмма лаконичнее и эстетичнее.

Pop-up эффект дает возможность зрительной системе параллельно обрабатывать информацию и быстрее находить главное — это основное его преимущество.
Такой эффект хорошо реализуется с помощью:

• цвета,
• ориентации,
• размера,
• формы,
• приближенности.

А вот например такие каналы, как угол наклона или параллельность, не позволят сделать pop-up. Чем более емкий визуальный канал сам по себе, тем более мощный pop-up мы можем сделать. Большинство пар визуальных каналов не могут создать такой эффект, и пара «цвет + позиция» будет лидером по понятности.

Попробуйте, например, найти здесь красный круг. Визуализация формата «форма + цвет» становится ребусом, а не помощником.

Чтобы достигать результата — действуйте

Залогом успешного достижения результата является постоянное движение вперед. Вы же разбили свою цель на множество подзадач? Делать шаг к цели необходимо ежедневно, пусть даже маленький. Но делать обязательно. Если у Вас нет сил, или Вы хотите отложите дело на завтра, помните, что завтра повторится то же самое.

Задумайтесь вот над чем.

Если писать всего лишь по 1 странице в день – то через год Вы напишите книгу.

Если каждый день откладывать по 100 рублей, к концу года у Вас будет 36 500 рублей.

Если каждый день делать по 100 отжиманий, то за год вы сделаете 36 500 отжиманий.

Задумываясь об этом, осознаешь, какой огромной силой обладает постоянные, пусть даже маленькие шаги по достижению цели, и каких больших результатов можно добиться благодаря незначительным, но регулярным действиям.

Контролируйте достигнутый результат

Ваш неизменный спутник по достижению результата – это отслеживание прогресса. Если Вы решили пользоваться ежедневником, то правильно будет каждый день отчитываться перед самим собой о том, каких результатов Вы достигли.

Такие отчеты помогают Вам не только видеть прогресс, но и чувствовать ответственность перед самим собой, если Вы «халтурили». Неужели Вы готовы смириться с тем, что у Вас есть сегодня, и отказаться от своей мечты? Уверен, что нет. Отчитывайтесь перед собой каждый вечер, анализируйте ошибки и думайте о том, что можно сделать лучше.

Вдохновляйтесь историями успеха

Вот очень важный момент – наверняка найдутся люди, уже достигшие результата, к которому Вы стремитесь. Найдите их истории успеха – это могут быть книги, личные блоги, записи на форумах. Истории людей покоривших вершину, к которой Вы стремитесь, не только вдохновят Вас, дадут Вам возможность набраться опыта и ценных знаний; узнать об ошибках, которые они совершали, и не совершить их самому.

На этом все, друзья! Верьте в себя и у Вас все получится!

Обсудите ваши дальнейшие планы

При желании женщина также может поговорить и о своем будущем декрете. Сообщите начальнику о том, что вы планируйте уйти в отпуск по уходу за ребенком через некоторое время, поэтому ему нужно будет подыскать вам замену. При необходимости можно совместно составить план дальнейших действий. Возможно, поначалу женщине придется обучать человека, который на время займет ее должность. Также иногда некоторые обязанности приходится перекладывать на других коллег

Важно обсудить и вопрос оформления декретного отпуска. Не стесняйтесь расспросить своего начальника о том, какие документы нужны для его оформления

Декрет — это довольно длительный отпуск, поэтому важно заранее обсудить все его нюансы. Опытные руководители рекомендуют своим менеджерам проявлять инициативу при разговоре с беременной женщиной, так как зачастую они стесняются или боятся поднимать тему декрета

Сотрудницам важно объяснить, какую оплату они будут получать во время отпуска, как им лучше всего передать свои обязанности замещающим их работникам. Женщина также может поговорить о том, что ее ожидает после возвращения из декрета, так как сотрудницам не всегда бывает просто вернуться к своей работе. Например, некоторые работодатели предпочитают встречаться со своими подчиненными до их возвращения, чтобы рассказать им о том, как изменилась работа в компании за время их отсутствия.

Инструменты реализации

Предлагаю обсудить несколько инструментов, которые вы можете использовать в работе.
Если перед вами стоит задача визуализировать какой-то объем информации единоразово, то можно воспользоваться специальными сервисами построения графиков, например, старым, но достаточным для базовых задач сервисом Charts Builder. С его помощью я построил диаграмму зависимости количества браков от возраста в разрезе полов раза в три быстрее, чем в Excel. После загрузки данных у вас есть возможность выбрать, какого размера должно быть итоговое изображение, что очень удобно — инфографика выходит в необходимом качестве.

Если же нам нужно создать визуализацию, которая должна регулярно отображать состояние определенных переменных по нашему рекламному аккаунту, то стоит обратить внимание на Google Data Studio. Основные преимущества инструмента:

Основные преимущества инструмента:

1. Большой выбор источников данных. Реализовано огромное количество интеграций как с сервисами Google (Analytics, Ads), так и сторонними службами (Facebook Ads, CRM и т. д.).
2. Визуальная эстетика и приятный интерфейс. В Google Data Studio действительно приятно и просто работать, процесс построения отчетов достаточно интуитивен.
3. Его можно быстро освоить. Эта платформа создана специально для людей без специальных знаний и навыков, достаточно понимать, какие данные вам нужны и где их можно достать.

Сам процесс построения отчета прост и состоит из следующих этапов:

1. Привязка источника данных
2. Настройка отображаемых метрик, вкладок и фильтров
3. Предоставление доступов нужным пользователям

Так, можно построить подобную диаграмму, на которой отображаются количество лидов, полученные с помощью лид-форм Facebook Ads за нужный вам период, а также их стоимость в разрезе кампаний. Эта диаграмма построена с помощью стороннего коннектора.

Меня все бесит! Почему я должна быть гибкой и искать ко всем подход?!

Вся наша жизнь — это взаимодействие с людьми. Реализация свойств человека всегда происходит в обществе, среди людей. Если мы научаемся понимать людей и находить к ним подход — это во многом определяет наш успех по жизни.

Рассматривайте эти вложения времени и сил как инвестицию в будущее.

Во-первых, правильный подход помогает делать дела с удовольствием для всех.

Во-вторых, получив этот бесценный опыт организации маленьких людей, вы сможете перенести его в жизнь, организуя больших и находя подход к каждому.

Что еще важно? Не забывайте проговаривать ваши решения и просьбы. Так все бесит и раздражает, когда кто-то что-то не сделал

Но иногда мы можем решить что-то внутри себя, только никто об этом не знает. Ждете от мужа, чтобы он сам догадался, что нужно помыть посуду? Ваша эффективность возрастет в разы, если вы приучитесь разговаривать с членами семьи. «Я поехала на занятия, пожалуйста, вымой посуду и выкупай детей». Возрастет не только эффективность. Искренний диалог, доверительная беседа поможет выстроить эмоциональную близость в семье, а это совсем другой уровень взаимоотношений.

Время в декрете — прекрасная возможность развить какие-то свои умения и свойства с возможностью перенести их потом в реализацию на работе. Выход из состояния — когда меня все бесит — возможен, если я понимаю причины поведения окружающих и причины собственных реакций. Этого осознания достаточно, чтобы повысить стрессоустойчивость в разы и изменить ситуацию, вернуть себе внутреннее равновесие и радость в любые отношения. Послушайте, как это описывают те, кто прошел тренинг:

Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана — это прекрасная возможность, находясь в декрете, научиться понимать себя и других людей! А это — бесценно! Ждем вас на бесплатном онлайн-тренинге. Регистрируйтесь здесь.

Использование дополнительных практик

В случае, когда медитация не подходит человеку по каким-то причинам, он может воспользоваться альтернативными практиками, среди них карты визуализации исполнения желаний, магические заклинания, многократные повторения установок. Все они также проводятся в состоянии измененного сознания.

Простая медитация визуализация

Рассмотрим подробно порядок действий:

• смотреть на горящую свечку в течение 3-5 минут, полностью расслабиться, успокоиться;
• закрыв глаза и включив каждый из органов чувств, сформулировать желание, визуализация которого необходима;
• зафиксировав в виде образа в рамочке, понемногу отдаляя ее до полного исчезновения, происходит отпускание в свет желаний, визуализация исполнения;
• оставить свечу, не гася до полного догорания, медитацию делать на протяжении двух недель. Новый день – новая свеча.

Доска или карта визуализации желаний

Работайте одновременно в нескольких жизненных сферах, а не ограничивайтесь одной мечтой. Для этого подойдет составление плаката желаний или карты мечты.

Для их изготовления можно соблюдать требования фен шуй, и разбить плакат на сектора определенного цвета, а можно просто проявить свою фантазию.

Чтобы сделать доску исполнения желаний, вам потребуется:

• Чистый лист бумаги;
• Клей, ножницы и карандаши;
• Вырезки из журналов (или скачанные онлайн картинки), и фантазия.

Отличным решением станет самостоятельно нарисовать свою мечту, но сделать это сможет далеко не каждый. Если вы не придерживаетесь учения фен шуй, или не обладаете художественным талантом, не расстраивайтесь. Подберите максимально соответствующее изображение в печатном издании, вырежьте его из журнала, и вклейте в плакат. Сделайте соответствующую подпись, например: мой дом, отдых, будущий муж, здоровье.

Судя по многочисленным отзывам людей, изготовивших плакат желаний, этот способ лучше работает, если поместить доску на видном месте, и постоянно на нее смотреть.

Как составить плакат желаний по требованиям фен шуй мы уже рассказывали ранее. Также вы можете прочесть, как выполнить доску визуализации целей на 2018 год: где разместить, какие картинки подобрать, и как усилить эффект.

Курица второй свежести

Одна из российских торговых сетей долго не могла разобраться в причинах роста числа претензий от покупателей охлажденной курицы. Жалобы в основном сводились к тому, что курица оказывалась «не первой свежести».

Затраты компании росли, а репутация падала. На пути до прилавка курица проходила несколько рабочих этапов:

• приемка от поставщика;

• фасовка;

• транспортировка в торговый зал;

• выкладка на витрине.

Попытки самостоятельно разобраться с проблемой к успеху не привели. Решили привлечь консультанта. Что он сделал? Начал исследовать процесс от приемки на входе в магазин до охлаждаемой витрины. Это включало наблюдения и диалог с работником, отвечающим за определенную операцию. Единственный вопрос задавался на каждом из рабочих этапов: «Сколько времени, по мнению сотрудника, курица проводит от момента приемки до попадания на витрину?»

• ответ сотрудника, отвечающего за приемку: минут 20;

• ответ фасовщика: от 15 до 20 минут;

• ответ грузчика: 10 минут;

• ответ сотрудника, отвечающего за выкладку: минут 10.

Причем было достоверно известно, что поставщик привозит курицу надлежащего качества, обеспечив соответствующие условия транспортировки, а витрина в магазине обеспечивает необходимые условия хранения. Проблема, наверняка, была где-то между этими этапами, но четкого понимания, где именно, не было. До применения «генти генбуцу» – «иди и смотри» менеджеры компании на тот момент еще не доросли.

Почему же ответы персонала были так близки к идеалу, а проблема все же возникала?

Все оказалось просто. Каждый из сотрудников добросовестно относился к работе, старался выполнять ее хорошо. Проблема, как и предполагалось, возникала «между операциями». Приемщик доставлял продукцию на фасовку, где она «ждала» фасовщика. В этот момент фасовщик, как правило, был занят другими делами, и поставленная продукция часто оказывалась вне зоны его видимости. Похожая ситуация складывалась на каждой из операций. Сотрудник, давая ответ о времени процесса обработки курицы в магазине, опирался на оценку по собственной операции. Работу смежников в другой части процесса он не видел.

Задачу удалось решить с помощью карты потока создания ценности (КПСЦ) – инструмента визуализации, активно применяемого в бережливом производстве. На карте были отмечены:

• фактическая длительность каждой из операций;

• простои продукции между операциями.

Стало очевидно, что вместо 10–20 предполагаемых минут курица могла находиться в ненадлежащих условиях хранения до двух часов, и этого не замечали сами участники процесса. Убеждать в необходимости коррекции процесса не пришлось. Все было предельно ясно, и решения пришли быстро: требуется изменение стандартов работы и фокусировка на отладке взаимодействия между операциями.

Данный пример демонстрирует очевидность визуализации. Она обеспечивает групповую работу и позволяет обрисовать общую картину бизнес-процесса для не имеющих возможность наблюдать друг за другом сотрудников. Согласитесь, что таких процессов на любом производстве большинство!

Визуализация цели

Но простое представление прекрасного будущего ничего не даст. Необходимо работать, прикладывать немало усилий для этого. А секреты визуализации использовать как эффективного помощника. Результативная визуализация мыслей в основе имеет реальность и ориентируется на предстоящие события. Многие успешно используют этот инструмент для достижения отличных результатов. К примеру, спортсмен справляется со своим страхом или восстанавливается после травм. Творческие способности и уровень работы результативно повышаются, используя этот известный и популярный метод. Благодаря визуализации желаний развивается выносливость, уверенность, концентрация, память и, в конечном итоге, повышается производительность. И это надо использовать.

Знания ученых о мозге людей утверждают то, что наш разум не способен различать воображаемое и реальное. При визуализации желаний происходит активизация таких же нейронных связей, как и при реальных действиях. Потому не стоит распространяться о своих планах, чтобы не уменьшить мотивацию. И это срабатывает, потому что визуализация наших желаний воздействует на область мозга. И нет здесь никакой тонкой материи или экстрасенсорных способностей.

Распространенные ошибки при использовании SMART-технологии

Существует несколько неправильных подходов к применению данной методики:

попытка оспорить необходимость и важность конкретной задачи, выдавая желаемое за действительное. Вам нужно честно посмотреть на свою жизнь; полное отсутствие инструментов и возможностей, чтобы достичь цель. Не нужно стремиться стать космонавтом в 40 лет при наличии лишь среднего образования; все остается только на бумаге и не переносится в жизнь

Важно предпринимать конкретные действия, а не сидеть и ждать, когда SMART технология сама начнет работать

Не нужно стремиться стать космонавтом в 40 лет при наличии лишь среднего образования; все остается только на бумаге и не переносится в жизнь

Важно предпринимать конкретные действия, а не сидеть и ждать, когда SMART технология сама начнет работать

Технология SMART целей дает возможность упорядочить свою жизнь, планировать будущее и добиваться значимых результатов. Это реальная программа, которая помогла тысячам людей по-новому отнестись не только к своим желаниям, но и даже к некоторым взглядам на жизнь. Все, что нужно — запастись набором инструментов, терпением и не отступать от активной жизненной позиции.

Игрушки и одежда

Детскую одежду для сына нам отдавали мои подруги, то что было мало их детям, я носила вещи, которые были куплены до рождения малыша, лишь изредка приобретала что-нибудь в секонд хенде.

Сложно стало, когда нужно было давать ребёнку прикорм, на пюре и всякие вкусности не было денег. Я научилась делать их сама, варила овощи, крупы, курицу, перемалывала — получалось вкусно, лучше чем в магазине. Из кефира варила творог, выходили из положения.
Сын любил играть с разноцветными обрезками ткани, сшила ему мягкие игрушки и кукол, играл с ними чаще, чем с подаренными подругами мишками и зайчиками. Делала игрушки из прищепок, картона, баночек от йогурта, веревочек, ткани.

Подруга попросила своего мужа, он работал на мебельном производстве, он напилил для нас фигурки-кубики разного размера и формы, вышла большу-щая коробища! Я их обработала дома и получился хороший конструктор, мой сын играл им очень долго, строил башни, перестраивал замки, городки, мне показывал.

Из катушек от ниток, которые оставались от шитья, делала игрушки, играли вместе с ребёнком, получалось здорово.

Сила Мысли – создаем тип мышления Победителя

Вы можете уйти с нелюбимой работы? Или, признавшись, что несчастливы в браке, попытаться создать новую жизнь?

Или вы предпочитаете сетовать на судьбу и оставаться в положении жертвы?

Это вопросы, требующие серьезной проработки, но мы здесь рассмотрим, каким образом работать со своим мышлением, как менять привычные шаблоны, которые уже не оправдали себя, коль скоро вас не устраивает ваше нынешнее положение. Сила мысли поистине творит чудеса.

Сила мысли: поменяете ход своих мыслей – измените свою жизнь!

Во-первых, важно предельно ясно формулировать цели. «Хочу любить и быть любимой» – очень размыто

К примеру, «хочу встретить в этом году мужчину, с которым уеду на отдых» – это более реально

Наш мозг запрограммирован на восприятие конкретной и четкой информации, потому что он настроен на исполнение поставленных задач. И как только вы сконцентрировались на желаемом, он начинает изыскивать возможности для осуществления желания. Суть желания неважна – важна четкость и конкретика. Когда это есть – обязательно появится и необходимый ресурс.

Не распыляйтесь

Сила мысли – это действительно то, что творит чудеса, но важно не хотеть всего и сразу. Нужно расставить приоритеты

И самое важное – ваше желание до дрожи. Ваше эмоциональное участие и вовлеченность, а не просто «хочу, чтобы как у соседки…».

Сила мысли – это тонкий инструмент, и работает она лишь для горячих желаний. Что же вызывает в вас внутренний трепет? Что вас сделает счастливым человеком?

Ставьте себе реальные цели

Можно в 40 лет хотеть быть космонавтом, но стоит ли тратить на это силу мысли? Все же нужно учитывать и ограничения для исполнения желаний.

Определите четкие сроки

Это важно для конкретизации цели. Если я хочу на Канарские острова, то это не совсем конкретное желание

В каком году и в каком сезоне? Причем и временной период тоже должен быть реальным. «Завтра же на Канары» – так не получится, потому что не учтен принцип реальности желания. Постарайтесь все же сохранять объективность, оцените все свои возможности и ресурсы. Чрезмерно долгий период нежелателен, так как лишает цели энергии, а краткие сроки чреваты стрессами и расстройством от того, что «опять не получилось». Используйте интуицию, подключайте разум, не перебарщивайте с напором.

Сохраняйте желаемое в тайне

Хотя можно поспорить на этот счет. Есть мнение, что, говоря о своей цели, вы озвучиваете ее и она воспринимается вашим мозгом как уже достигнутая, свершившаяся. Это с одной стороны. Но с другой – если вы декларируете свое желание, вы словно бы сжигаете мосты для отступления. Публичное обязательство – это серьезный шаг, требующий ответственности и действия для выполнения желаемого.

Как быть? Говорить о желании тем, кто сочувствует вам искренне, поддерживает вас и воодушевляет. Даже если вы начнете метаться и сомневаться, этот человек сможет своей верой вернуть вам силы.

Применяйте практику создания коллажей

Их называют еще досками желаний, газетами желаний, картами сокровищ. Коллаж помещают на видное место или рисуют в тетради для достижения целей.

Воображение – это главный инструмент любого человека, потому что мы можем сделать только то, что можем себе представить!

Почему сегодня это так популярно? Это называется постоянной визуализацией. Вы регулярно смотрите на свои цели и желания, и это помогает вам сохранять концентрацию.

Вас вдохновляет картинка, вызывает положительные эмоции, вы сонастраиваетесь с ней – и получаете желаемое рано или поздно. Это и есть сила мысли в действии.

Как активировать доску желаний, где ее хранить?

По какому бы методу вы не создали доску желаний – ее надо обязательно активировать, зарядив позитивной энергией исполнения желаемого. Для этого достаточно временно прикрепить на нее карточку с чем-то, что вы очень хотите, и при этом легко можете себе купить прямо сейчас.

Это может быть браслетик, сумочка или просто мороженное, или шоколадка. Что-то, что поднимет вам настроение и принесет радость. Потом пойдите в магазин и купите себе это. Аккуратно снимите с доски картинку с этим предметом и наклейте что-то новое.

Карта желаний

Если вы живете одна – храните ее там, где хочется вам – на рабочем столе, на западной стене комнаты или в спальне (как рекомендует фэн-шуй) или в коридоре, чтобы смотреть на нее перед выходом из дома и настраиваться таким образом на продуктивный день.

Если вы живете с родными и точно знаете, что они отнесутся к вашей доске желаний с иронией или даже с сарказмом – лучше спрячьте ее подальше от их глаз.

Цель и ее сущность

Цель представляет собой фиксацию того результата, который смог бы в конечном итоге удовлетворить того, кто ее поставил.

На момент достижения обозначенный итог будет иметь вид, запланированный в прошлом.

Цели разделяют на краткосрочные (до одного года) и долгосрочные (до 10 лет). Причем краткосрочные цели должны быть ступенями для достижения долгосрочных планов. Это применимо как для личного развития человека, так и на самых глобальных уровнях.

Однако цели нужно уметь ставить. Для этого применяют разные методики. Одной из них является постановка целей по SMART. Чтобы не потеряться в огромном океане возможностей и направлений, следует четко обозначить свой курс. Определенность целей ведет к определенности результата.

Как правильно материализовать мысли

Визуализация желаний работает, если знать, как правильно визуализировать. Существуют определенные правила этой техники, направленные на концентрацию внимания и моральные усилия над собой:

Эпизод из мечты обязательно визуализировать в деталях. Это очень непростая задача для людей с поверхностным отношением к вещам. Человек, грезящий о выигрыше в лотерею, не должен видеть себя скачущим от счастья с билетом в руке перед телевизором. Он должен увидеть, как зачеркивает числа, даже слышать голос ведущего известного телешоу, называющего те значения, которые человек «видит» перед собой в билете

Важно визуализировать зачеркивание последнего числа и максимально реалистично ощутить то волнение, которое испытал бы реальный победитель.
Визуализировать желание нужно так, чтобы действующее лицо не видело себя со стороны. Если говорить о сходстве визуализации с просмотром фильма о себе, то зритель в таком фильме должен быть и оператором, то есть в «кадре» себя быть не должно, действия визуализируются вокруг главного героя, с его непосредственным участием.
Недопустимо иметь хоть долю скепсиса в действенности данного метода

Даже кратковременное сомнение способно разрушить всю идею.
Нужно максимально вовлечь все органы чувств. Если мужчина желает поцеловать женщину, в которую влюблен, ему придется в процессе визуализации уловить аромат ее духов, ощутить прикосновение к ее руке, услышать ее дыхание, шум улицы, когда он представляет событие не в помещении. Во время работы над методом нужно прожить как можно реалистичнее ситуацию.
Визуализировать действие нужно всегда по одному сценарию. Это важно для закрепления нейронных связей в головном мозге. Каждый раз во время сеанса человек должен видеть один и тот же вариант развития событий, испытывать одни и те же эмоции. Благодаря этому, каждый последующий процесс визуализации будет проще предыдущего, потому как мозг закрепит информацию и будет только доводить ее до автоматизма.

Как НЕ нужно составлять цели на год

2017 год я решила начать с блеском. Хотелось новой жизни, работы, больше денег, путешествий, красоты и сесть на поперечный шпагат. Составила план на год. Выделила 4 основных сферы для развития:

• доходы;
• путешествия;
• здоровье;
• иностранный язык.

Все сделала по уму: каждую цель расшифровала и разбила на этапы. План получился детальным и реалистичным — я поверила в себя и в то, что успею выполнить задуманное.

План растянулся на 4 тетрадных страницы

Прошел год, настала пора подводить итоги. И тут начался сплошной fail: ни одна цель не достигнута, выполнены только некоторые этапы, но абсолютно не в срок! Признаюсь, за год я заглянула в план всего 2 раза, а под конец года не хотелось смотреть вовсе. Зачем, если я и так знаю, что ничего не успела?

Но глаза боятся, а руки делают: открыла тетрадь, перечитала свой неудачный to-do list, все обдумала и поняла, в чем дело.

Читать по теме Цели в бизнесе: 7 фатальных ошибок, которых нельзя совершать