Как избавиться от обидчивости

Почему человек обидчивый. Введение

В Священном Писании и святоотеческом наследии большое внимание уделено борьбе против грехов, наиболее опасным и коварным из которых является гордость. Если человек более или менее успешно преодолевает в себе чревоугодие, блудную страсть, сребролюбие, печаль, гнев, уныние и даже тщеславие – его подстерегает грех гордости

Проявления гордости многоаспектны: это и превознесение себя и своих дел выше прочих, и пренебрежение, презрение по отношению к другим людям, и морализаторство, стремление поучать, и неспособность признавать свои ошибки, и упорство в собственных заблуждениях, и неумение просить прощение, и многое другое, в частности – обиды на ближних.

Подруга уволила с работы

Долгое время я не могла найти себе занятия по душе и сидела в безработном состоянии. Однажды моя подруга, управляющая достаточно большой компанией, предложила: Аня, а давай я устрою тебя своим помощником?

По словам подруги, она не может никому довериться, так как каждая из коллег метит в ее кресло. А мне она могла доверять как родному человеку.

Я, глупая женщина, согласилась. Подумала – почему бы и не помочь? И тут началось. Со стороны подруги в моей адрес полетел шквал придирок.

То я документы не вовремя отправила, то на ее звонок среди ночи не ответила, то на коллегу не тем взглядом посмотрела. Подруга ставила мне какие-то абсолютно невыполнимые задачи!

В один прекрасный день она мне сообщила: «Аня, я в тебе разочаровалась и  вынуждена тебя уволить». Это было как гром среди ясного неба!

За время работы в этой компании я была вынуждена отказаться от двух весьма соблазнительных предложений. Не хотела увольняться и предавать подругу! А вышло так, что она предала меня.

Анна, 31 год

Как пережить?

Деловые иерархичные отношения с друзьями или родственниками всегда чреваты напряжением.

Ожидания высоки с обеих сторон: начальник часто ждет от друга-подчиненного беззаветной преданности и жертвенности, а друг-подчиненный рассчитывает на послабления и особые условия.

Кроме того, на первый план выходят вопросы не дружбы, а статуса: а почему это она, начальник, мною командует? А на каком основании подчиненный ведет себя панибратски?

Проигрывают оба! Вопросы работы, статуса и иерархии разрушили не одну дружбу.

Почему? Потому что в близких отношениях мы часто растворяем свои границы, а на работе стараемся их строго соблюдать. Вот и выходит опасное смешение контекстов.

Психология личной обиды: как возникает это чувство и чем оно чревато?

Основой личных негативных реакций считаются неверные представления о собеседнике, сравнение своей картины мира с его мировоззрением.

У каждого индивида с течением времени формируется собственный набор представлений об окружающем пространстве. Хорошо, если допустимые модели поведения у собеседников примерно совпадают. Разногласия, при необъективной оценке, приводят к реакции: «я думал, ты сделаешь это по-другому», «считаю твои слова неправильными».

Причины возникновения условно делятся на три группы:

1. Неосознанная манипуляция из-за неумения прощать. Распространённая причина обид по мнению психологов.
2. Осознанная манипуляция с целью вызвать у собеседника чувство вины, а затем получить желаемое.
3. Обманутые ожидания. Если воспринимать свою картину мира как единственно верную, то ожидания, связанные с другими людьми, рано или поздно не оправдаются. Поводы могут быть как значительные, так и пустяковые. Коллега забудет подбросить до дома («А ведь я его несколько раз подвозил! Он должен был предложить мне то же самое!»), приятель из социальных сетей забыл поздравить с днём рождения («А я его поздравлял. Внесу в особый список, потом его именины специально проигнорирую!») — так случается обида.

Если человек постоянно обижается, психология сулит ему такие последствия:

• утрата общения с окружающими. Мало того что не все друзья готовы испытывать вину за чью-то деструктивную логику, пытаясь восстановить отношения. Может случиться, обидчик расскажет другим о конфликте, после чего они станут сторониться обиженного;
• не каждый готов разбирать причины агрессивного поведения другого, угадывать, обиделся ли тот на что-то, а если да — то на что конкретно. Большинству просто не до этого. Обиженному приходится держать разрушительную эмоцию внутри, не понимая, как выбраться из ситуации;
• обида (невысказанная — в особенности) подрывает физическое здоровье, так как напрямую связана с нервной системой. Переживания из-за потери гармоничного общения с близкими, задетых собственных интересов могут отразиться на физическом состоянии.

Какие способы не работают в прощении?

Решила написать эту статью потому что, мои подписчики и клиенты, часто мучаются от эмоционального груза обид, и мне хочется в одной статье, сразу все подробно рассказать.

Я прекрасно знаю, что существует множество способов прощения, которые предлагаются повсеместно. Знаю, потому что, в свое время старательно выполняла многие практики и техники:

• Проговаривала «Я прощаю и отпускаю»;
• Читала молитвы;
• Рисовала и сжигала;
• Представляла обидчиков детьми;
• Очищалась ауру и поле от негатива;

Так вот, все это ерунда! Если у вас сильная обида, которая держится годами и десятилетиями, то все эти способы, как мертвому припарка!

Я прощала родителей, за то, что они были алкоголиками, и конечно, мое детство было не сахар. Уверена, что вы понимаете глубину моей обиды?

Смогла ли я простить, и жить дальше спокойно? Да, смогла.

Не буду придумывать, что я изобрела свой способ и т.д., в свое время, мне попалась книга «Радикальное прощение». Прочитав эту книгу, я многое осознала, переосмыслила и поменяла свое мировоззрение. Может быть, громко звучит, но со мной, именно это и произошло.

С тех пор, обид, в моей жизни нет. Я перестала обижаться, потому что поняла одну вещь – если я не захочу, то меня никто не обидит!

В этой статье, я расскажу о основных моментах «Радикального прощения», и кое-что добавлю от себя, опираясь на долгий опыт работы с клиентами.

Как простить и отпустить обиду на мужа

Неглупые женщины используют обиду в своих целях. Они заставляют мужа испытывать чувство вины. Пару раз трюк с надутыми губками может сработать, но часто использовать его не советую. Если мужчина часто испытывает вину по отношению к собственной жене, то падает его самооценка. Каждый мужчина хочет выглядеть эдаким альфа самцом в глазах женщины, самым умным, смелым и сильным. Если уважение сводится к минимуму и самооценка падает мужчины, то он подсознательно будет искать ту женщину, которая оценит его мужские качества по достоинству.

Сама придумала — сама обиделась

Частенько женщина обижается без причины. Вы не задавались вопросом, почему одна женщина обидчивая, а другая — нет? Потому что необидчивая смотрит на ситуацию с положительной точки зрения, а обидчивая все видит в темном свете.

Как правило, обидчивая жена не отличается высокой самооценкой. Высокая самооценка женщины не даст усомниться в верности мужа, если он задержался на работе.

Рассмотрим пример, когда у мажа неприятности на работе. Муж постоянно думает о работе и забыл поздравить с годовщиной свадьбы, вылетело из головы. Уверенная в себе женщина думает, что и правда запара на работе, завертелся муженек да и забыл. Женщина с низкой самооценкой будет накручивать себя, что муж меня не уважает, не ценит, не любит и обязательно надуется. Как видите, по-разному воспринимают одну и ту же ситуацию разные женщины.

Лекарство от обиды или как избавиться от обиды на мужа

• Лекарством от обиды на мужа служит уверенность женщины в себе. Повышая самооценку, женщина не думает о том, что ей будут изменять.
• Желательно, чтобы женщина была занята делом. Работа отвлекает от глупых мыслей.
• Если что-то не нравится, то стоит прямо об этом сообщить мужу. Разговаривая, супруги приходят к компромиссу. Так, вместо того, чтобы таить обиду на мужа, стоит четко высказать свои претензии и не накапливать недовольство. Хорошее отношение мужа к жене зависит от коммуникабельности и задушевных бесед на наболевшие темы.
• Думать положительно. Если обиделись на мужа, проанализируйте ситуацию: реальный плохой поступок вызвал негодование или ваши чувства вызваны догадками, домыслами и бурной фантазией.
• Молитесь и прощайте, дабы не омрачать себе жизнь и не портить здоровье.
• Если обида на мужа велась в сознание и вы не можете отпустить ее, то стоит отпустить супруга, дабы не калечить жизнь ни себе и ему.

Преамбула

На самом деле легче предотвратить ссору с мужем, чем думать о том, как пережить этот сложный конфликт

Введите в свою семью одно важное правило: ни в коем случае нельзя вовлекать в разногласия родственников и любое упоминание о них. Трудно представить себе более серьезную причину конфликта, чем “но твоя мама нам мешает” или “твой папа ленивый и никчемный, как и ты”. Как вы отреагируете, если кто-то скажет что-то плохое о ваших родственниках, даже если это правда? Однозначно таким образом можно вывести человека из себя

Главное правило: родителей не выбирают, они не обсуждаются. Примите его, чтобы исключить большое количество ссор

Как вы отреагируете, если кто-то скажет что-то плохое о ваших родственниках, даже если это правда? Однозначно таким образом можно вывести человека из себя. Главное правило: родителей не выбирают, они не обсуждаются. Примите его, чтобы исключить большое количество ссор.

Сильнейшие выгоды обиды

Обида – это тяжелое и негативное чувство, но от того, что человек обижается, может быть серьезная выгода:

Возможность высказать человеку то, чего обычно не позволяешь себе в жизни. Есть хорошая возможность оправдаться: «Я был обижен, поэтому наговорил тебе гадостей».
Возможность уединиться, что не всегда возможно в условиях семьи.
Есть полное право пожалеть себя, пострадать, побыть в позиции жертвы.
Люди, склонные к перееданию или шопоголизму, могут накупить себе сладостей или других вещей под предлогом: «Меня же обидели, я должен был себя порадовать».
В состоянии обиды можно делать все, что хочется. Например, женщине нужно убирать дом, готовить ужин и делать с ребенком уроки, но в состоянии обиды она может позволить себе посмотреть телевизор, почитать журнал или побездельничать

Ей можно, она же в обиде.
В состоянии обиды можно уйти от общения с людьми, с которыми общаться в данный момент не хочется.
Возможность манипулировать обидчиком, заставлять выполнять свои просьбы
«Ты меня обидел, поэтому должен купить мне новое золотое украшение».
Создание условий, при которых можно получить внимание, сочувствие, одобрение.
Откладывание принятие какого-то важного решения.
Способ повышения самооценки за счет других.

Извинения в стихах

Красивые рифмованные строки призваны пробудить в душе человека позитивные эмоции. Конечно, это не панацея. Зачастую спасти отношения поможет только откровенный разговор и объяснение собственного поступка.

Несколько примеров стихотворных попыток примирения:

Ничего не вернуть, понимаю, Я была не права, не спорю. Ты прости меня, умоляю, Я свой грех искуплю любовью!

***

Я допустила ошибку и теперь Закрыта в твое сердце дверь. Ты дорог мне, прости, родной, Я жизнь хочу прожить с тобой!

***

Все вышло так, как не хотелось, Мне очень плохо оттого. Прости меня, ты моя ценность, Мне без тебя не нужно ничего.

Свидание с бывшим

Есть много причин, почему люди расстаются после нескольких месяцев или даже лет совместной жизни. Чаще всего расставания окончательны, но порой бывший любимый приглашает вас на свидание. Что сулит вам свидание с бывшим, и стоит ли вообще на него идти? После расставания невозможно остаться друзьями с человеком, которого ты любил

. Конечно, есть исключения, но в большинстве случаев общение прекращается навсегда. И вот в один прекрасный момент ваш бывший парень или муж снова появляется в вашей жизни и приглашает на свидание. Вероятен и другой вариант развития событий, когда инициатором встречи являетесь именно вы. Причин для свидания может быть много, но чаще всего — это попытка вернуть былые отношения.

Не нужно себя обманывать, поэтому сразу же спросите себя, а хотите ли вы снова этих отношений

? Даже если вы после всего этого времени хотите вернуть старые отношения, уверены ли вы, что ваш бывший изменился? Помните про причину расставания и о том, по чьей инициативе оно было.

Женщинами довольно легко манипулировать

, и мужчины это прекрасно понимают. Эмоции всегда могут взять верх, вы поддадитесь минутной слабости, а затем уже через пару месяцев пожалеете о том, что снова впустили его в свою жизнь. А ведь была возможность пресечь ваши страдания на корню. Но для этого не нужно было соглашаться на это свидание с вашим бывшим или же хотя бы вести себя довольно отчужденно.

Давайте посмотрим, как вести себя на свидании с бывшим. Все очень просто: нужно оставаться спокойной и быть самой собой

. Человека, который сидит напротив вас, вы уже не обманите. Он знает ваш характер и манеру поведения, поэтому переодеваться женщиной-вамп, когда вы по-настоящему скромная, не нужно. Будьте максимально естественны и ведите непринужденную беседу.

Обязательно нужно следить за тем, как вы разговариваете или же реагируете на его слова. Ни в коем случае не показывайте ваших чувств

, даже если они у вас все еще сохранились. Вернуть отношения вряд ли получится, а если это случится, то они, скорее всего, уже не будут вам в радость, да и долго не продлятся.

Нельзя прикасаться к вашему бывшему

. Даже самое маленькое прикосновение, сделанное ненароком, может сыграть с вами злую шутку. Мало того, что в вас снова могут проснуться эмоции, с которыми вам вряд ли удастся быстро совладать. Мужчина же подумает, что вам без него плохо, и ваше прикосновение будет расценено, как попытка вернуть отношения. Если это свидание было устроено именно с целью снова стать парой, тогда вам уже будет очень сложно сопротивляться соблазну.

Другой вопрос: о чем говорить на свидании с бывшим? Вам, естественно, захочется узнать, как у него складывалась жизнь после вашего расставания. Как бы велик не был соблазн, не интересуйтесь его жизнью

. И сами старайтесь поменьше рассказывать о вашей жизни без него. В зависимости от того, какую цель преследует мужчина, он сам скажет все то, что хочет. Если он хочет вас вернуть, тогда будет рассказывать о том, как нашел хорошую высокооплачиваемую работу или же его повысили в должности, что он теперь зарабатывает много денег, купил себе машину или квартиру. Верить этим словам не нужно, вы ведь не наивная. Вряд ли все эти изменения произошли в его жизни. А если и действительно имели место быть, неужели он все это время думал только о том, чтобы вернуть вас? Даже не надейтесь на это. Ситуация такова, что он ничуть не изменился, но решил вернуться к вам, так как с новыми отношениями не сложилось.

Когда вы выясните причину этого «первого» свидания, подумайте, чего именно вы хотите

. Если вы будете здраво рассуждать, тогда не поддадитесь на соблазн и просто на этой ноте закончите свидание. Поблагодарите за приглашение и разговор и уходите. Ваше свидание окончено. Но если поддадитесь чувствам, то ваше свидание будет иметь логическое продолжение. И тогда, возможно, ваши отношения с бывшим все же выйдут на новый, более высокий и качественный уровень, на котором вы оба поняли свои ошибки и исправились. Но так бывает очень редко, а в большинстве случаев возобновленные отношения становятся адом и заканчиваются через пару месяцев.

Обида, уважение и личные границы

Развивая личность, со временем человек перестает обижаться. Это происходит не из-за потери чувствительности, просто он не создает внутри себя ситуаций, в которых мог бы обидеться и залипнуть в обиде надолго. Испытать кратко, принять меры, как-то отреагировать и жить без обиды дальше — да.

Человек, который подолгу обижается или, более того, ненавидит — не умеет уважать ни себя, ни других людей. Не видит их субъектности. Не понимает, что другие люди — отдельно. На уровне ума может быть очевидно, что есть он и другие, а в ощущениях, в опыте тела он не понимает, как это. И не понимает, что не понимает. Таких людей большинство. И это очень сложно объяснить, проще дать упражнения и практики, в ходе которых человек смог бы получить этот опыт разделения границ.

Привычка к слиянию с другими оставляет человеку только два режима. В одном человек находится в слиянии, как такового Я нет, есть МЫ, именно это он называет любовью. В этом состоянии безопасно, другой — друг или единомышленник. Если он вдруг проявляет свои интересы или взгляды, что не совпадают со взглядами нашего условного человека, то становится врагом. Человек испытывает обиду и ненависть, стремление доказать и переубедить, вернуть к единомыслию и снова вернуться в сладкую безопасность слияния. Если не удается, то другой превращается во враждебное существо и с ним ведут войну. Так живут многие и не видят альтернатив. Потому что на стадии эгоцентризма, когда человек не умеет отделять себя от других, своим мысли, чувства и интересы от мыслей, чувств и интересов другого, альтернатив нет.

И здесь нет смысла говорить, что не нужно обижаться. Человек не поймет, каково это не обижаться, не вытесняя и не обманывая себя.

У людей, которые ненавидят своих близких, родителей, бывших партнеров или настоящих, детей — не сформирован стержень самоуважения и функция уважения к другим начисто отсутствует. Потому что уважение — это способность воспринимать другого человека отдельно, сохраняя к нему доброжелательность. Также как самоуважение — возможность воспринимать себя отдельно от других, сохраняя свою ценность для себя вне связей и контактов. Отсюда чрезмерно болезненные реакции в виде длительной обиды, ненависти, ревности, зависти — человек не видит своей ценности для себя без условий и виде обладания чем-либо или связями с кем-либо. И любое отдаление другого, любой его поступок, который разрушает ожидания, одновременно наносит удар по ценности человека для себя, по его самооценке и самоидентификации, он начинает казаться себе никчемным.

Уважения не бывает без самоуважения и наоборот. Если человек считает других функциональными инструментами, вроде табуреток, он и к себе не может относиться иначе, что бы там себе не рассказывал, все время будет попадать в зависимость — либо он следует интересам партнера, либо превращается во врага, будет гнуться сам и пытаться гнуть другого. Такой человек не понимает, где заканчивается он сам, где границы его возможностей, он все время за них выходит и испытывает длительные негативные эмоции, они — индикатор, что человек вышел из границ и теряет самоуважение, т.е. предавать себя. Самоуважение — основа для любви к себе. Поэтому психологи утверждают, пока человек завидует, обижается, ненавидит и т.д. — он не любит себя.

С людьми, которые испытывают болезненную ненависть к своим родителям и бывшим партнерам, лучше не сближаться. Держать их на расстоянии вытянутой руки. На такой дистанции их можно выносить. Стоит сблизиться, то останется только два режима: «половинка» и «предатель».

Почему люди обижаются друг на друга. Позитивные и негативные проявления чувства обиды

По своей природе такая реакция является лишь одним из многих чувств, на проявление которых способен человек. Но влияние на взаимоотношения с окружающим миром настолько разрушительны, что рекомендуется избавляться от обидчивости, сводить её к минимуму.

Негативные проявления:

• портит отношения с близкими;
• делает обидчивого человека невыносимым;
• формирует отрицательный образ среди знакомых и коллег;
• влияет на физическое состояние;
• отнимает много времени.

Любопытно: для самой «жертвы» в этой дурной привычке нет ничего отрицательного. Почему человек обижается на пустяки? Психология даёт ответ: это простой и действенный способ манипулировать окружающими. Обиделся — получил желаемое. Цель достигнута.

На самом деле, позитивные проявления этих реакций заключаются в другом:

• шанс выявить свои слабые места. Слова, действия ранят тогда, когда они задевают за живое. Можно ли как-то защитить, проработать, укрепить ослабленный «бастион» личности, чтобы избежать повторения? Кстати, это один из способов отвлечься: начать прорабатывать способы защититься в будущем;
• защитная реакция от боли разрыва с близким человеком. Появляется передышка, время переключиться с самого факта расставания на ощущение несправедливости;
• один из способов очиститься от накопившегося негатива. В процессе избавления от отрицательных установок личность расчищает «завалы» досады, злости, негодования и уныния, которые незаметно накапливались.

Наиболее частые обиды

Главной составляющей прощения обидевших нас людей является искренность своих намерений. Ведь как часто бывает, что мы формально говорим “прощаю”, но внутри продолжает жить обида. Таким образом мы только усугубляем проблему. Поэтому не нужно копить обиды, а если есть возможность, то стоит поговорить о случившемся с обидчиком.

Например, в семье супруг постоянно укоряет жену, чем сильно ее задевает и обижает. Вторая половинка вместо того, чтобы поговорить с мужем, закрывается в себе и копит злость и обиду. Заканчивается всё неминуемым «ядерным взрывом» в виде крупной ссоры или даже разводом. Таких последствий можно было бы избежать просто проговорив обиду. 

Еще один распространенный вид обид – это детские обиды на родителей. Ребенок таит обиду на маму, которая уделяла мало времени, часто кричала, не заслуженно критиковала. Или когда из семьи ушел отец и ребенок чувствует себя брошенным и никому не нужным. Такие детские травмы сопровождают человека на протяжении всей жизни. Если своевременно их не распознать, они могут негативно отразиться уже на детях обиженного человека. 

Но какой бы тяжелой раной обида не являлась, нужно прилагать максимальные усилия для борьбы с нею. Молитва от обиды это только элемент процесса. В этом делании неизменными помощниками являются церковные Таинства: исповедь и причастие. Также можно попросить священника о беседе и, рассказав батюшке о терзающей обиде, попросить совета и молитвы.

Обиды в монастырях и в семьях

Старец Ефрем Катунакский рассказывал об одном случае, который надолго ему запомнился. В его монастыре существовала традиция: после литургии братия собиралась на дружеские собрания, где они беседовали и пили чай. Старец же хотел, чтобы после богослужения монахи соблюдали безмолвие, тем самым сохраняя благодать Святого Духа. Он запретил насельникам собираться на чаепития, но получил сопротивление со стороны монахов. Это очень сильно его обидело, старец несколько дней не мог найти душевный покой.

О важности преодоления обиды с помощью молитвы говорит в интервью порталу Православие.Ру Елена Демина, мать четверых детей:

Почему люди обижаются и при чем тут родители

Причины обид и обидчивости зачастую кроются в детстве.

Недолюбленность, перенос обиды

Например, папа мало обращал внимания в детстве на дочь, вел себя безответственно, не заботился о девочке.

Она выросла и начала предъявлять претензии за свою неудовлетворенность мужу. Ей всегда кажется, что он любит ее недостаточно, уделяет мало внимания, не желает глубоко погружаться в отношения. Но как бы партнер не старался, он не может удовлетворить полностью запросы своей половинки, ведь он не ее папа. Но женщине от этого не легче, она продолжает испытывать внутренний дискомфорт.

В аналогичных случаях человеку предстоит научиться не переносить обиду на родителей на своего партнера по отношениям.

Нереализованные ожидания

Часто обиды во взрослой жизни возникают из-за нереализованных ожиданий. Это происходит потому, что в голове каждого человека определенная модель отношений, заложенная родителями.

Например, в семье девушки было принято вечера проводить вместе за просмотром фильмов, чтением книг и душевными разговорами. В семье парня такого не было, поэтому по вечерам он уходит гулять с друзьями, играет в компьютерные игры, занимается своими делами. На этой почве возникают взаимные обиды.

Как простить обиду?

Обидчивость — это в психологии приобретённое свойство характера. Мы учимся этому у окружающих нас взрослых людей, перенимаем как дурную привычку, а затем долго ищем способы избавиться от неё.

Два совета жертвам:

• выбросить эти переживания из сердца;
• научиться прощать.

Тому, кто всю жизнь привык обижаться на окружающих, манипулировать ими осознанно или неосознанно, следовать этим советам сложно. Клиенты психологов зачастую недопонимают, что имеется в виду под, казалось бы, простыми фразами.

Долой обиду из сердца

Для этого есть хорошее упражнение: эмоциональная изоляция. Оно основано на простом примере. Обидчик воспринимается жертвой как источник конфликта. Если она видит его ежедневно без возможности изолироваться физически (допустим, коллеги, работающие в одном кабинете), нужно стараться выключить любые эмоции по отношению к обидчику. Блокнот, ручка, бумага на столе не вызывают никаких эмоций. Такое же нейтральное равнодушие нужно формировать по отношению к обидчику. Возможно, сначала будет сложно. Но со временем ссора, основанная на субъективном восприятии, забудется, конфликт будет исчерпан. Нейтралитет — лучший помощник для желающих избавиться от негативных последствий общения.

Как добиться нейтралитета? Проработать конфликтную ситуацию один раз с собой или психологом, прийти к выводу: негативная реакция вызвана неоправданными ожиданиями по отношению к оппоненту, который никак не мог достичь поставленной планки. Отпустить обидчика вместе с его внутренним восприятием мира, нормами, установками.

Учимся прощать

Прощение — осознанное состояние, искреннее, всегда идёт из сердца. Только такое глубокое чувство действительно помогает справляться с конфликтами быстрее, а также контролировать ситуацию, вовремя пресекая попытки обидеть и желание обидеться.

Чтобы научиться прощать, нужно ежедневно работать со своими жизненными установками и менять их. Делать это можно в любом состоянии, даже если на тот момент никакой обиды на сердце нет.

Пять шагов к умению прощать и любить:

1. Жить в гармонии со своими эмоциями.
2. Уметь отпускать прошлое, жить сегодняшним днём.
3. Контролировать состояния, выбирать их осознанно («Я выбираю прощение, а не месть»).
4. Извлекать уроки из каждой ситуации и пользоваться ими в будущем.
5. Прощать себя, дарить окружающим любовь и свет.

Что это за ощущение и каким оно бывает

Обидчивость часто представляет собой форму нереализованной агрессии. Когда вы злитесь или огорчаетесь из-за чьих-то слов или действий, но в силу определенных обстоятельств не можете дать волю этим эмоциональным всплескам, внутри срабатывает блок, превращающий невыраженное в давящий осадок.

Ранимость – это следствие неуверенности в себе. Если вы твердо уверены в своих мыслях, словах, действиях, умеете правильно работать с критикой и не принимать субъективные оценки близко к сердцу, знаете о своих сильных и слабых сторонах и работаете с ними, любые попытки зацепить вас не будут восприниматься серьезно.

Еще один вариант того, что прячется за обидой – неоправданные ожидания. Это частенько прослеживается в отношениях, когда мы ждем от партнера одного, а получаем совсем другое. При этом свои истинные желания вовремя не озвучиваем и не обсуждаем.

Опасность этих чувств заключается в том, что они способны прочно и надолго закрепиться внутри нас. Накопленные, незакрытые переживания из-за пустяков, в конце концов, могут вылиться в гораздо больший негатив, и остановить эту разрушающую силу будет просто невозможно.

Советы психологов

Тема мужских обид хорошо изучена психологами, поэтому полезные советы, которые будут приведены далее, помогут добиться цели. Чтобы непременно быть прощенной, девушке нужно знать определенные тонкости и специфику мужской души.

Советы специалистов по психологии помогут выбрать оптимальную тактику:

Девушки гораздо гибче парней в эмоциональном плане. Поэтому, если обида достаточно свежа, добиться прощения бывает сложно. Гораздо разумнее выждать некоторое время. Но слишком затягивать с извинениями тоже не нужно, поскольку парень может расценить это как нежелание его любимой признать собственную вину.
Если вы чувствуете вину перед любимым, произнести слова извинения нужно обязательно лично

Кроме того, важно выбрать подходящее место и время.
Ни в коем случае нельзя унижаться, если мужчина остается непреклонным. Он имеет право на собственное видение ситуации, и на непрощение — в том числе

Тем более, не следует вымаливать прощение и пытаться убеждать, если вы не виноваты. Достаточно объяснить, почему вы поступили именно так и попытаться отстоять свою позицию.
Манипуляции и угрозы — не лучший выход. Если вы избрали подобную линию поведения, надеяться на примирение бесполезно. Заставлять мириться — как-то неразумно.
Просьба о прощении, даже правильно преподнесенная, — это всего лишь слова. Нужно подкрепить их поступками, чтобы убедить парня в своей искренности.

Несколько слов о том, чего нельзя делать ни в коем случае. Не давайте волю слезам и истерикам. Это выглядит, мягко говоря, не слишком красиво и вызывает у многих мужчин не нежность, а раздражение. Нельзя извиняться и одновременно давить на жалость, навязываться. Если парень любит вас, то извинений и одного презента будет довольно. Если же он глух к вашим попыткам помириться, — увы, он попросту нашел благовидный предлог, чтобы избавиться от вас. Пришло время расставаться. Остается лишь отпустить его, вы обязательно встретите достойного человека.

Попросить прощения в стихах или прозе совсем не трудно, но иногда для этого нужно уметь пересилить себя и проявить смелость. Если сделать это правильно и вовремя, можно сохранить отношения и счастье для обоих.

Что такое обида?

Говоря в общем, обида – это яркая негативная реакция на неоправдавшиеся ожидания или на причиненную несправедливость. Несправедливость в данном случае может быть реальной (например, начальник сделал подарки всем в коллективе кроме вас) или существующей только в вашей голове (вы ожидали, что друг подарит вам дорогой смартфон, а получили авторучку).

близкими людьмирегулярно общаемсяВообще, степень обидчивости бывает разной: у кого-то это скорее черта характера, и он остро реагирует даже на мелкие неурядицы. Чуть ниже мы поговорим, как перестать обижаться по пустякам. Другие же остро реагируют, только когда задевают их больные точки. Как и в случае с критикой, часто больнее всего в обиде ранит то, что сам человек считает правдой, но не хочет признавать на сознательном уровне. Советы, как бороться с обидой такого плана, вы также найдете ниже.

Возможно, вы встречали фразу: «Нельзя обидеть, но можно обидеться». На самом деле, и обидеть, конечно, тоже можно – и намеренно, и случайно. Однако в целом данный тезис стоит интерпретировать так, что на любой выпад можно отреагировать по-разному – принять его близко к сердцу или «отразить»

Важно и еще одно следствие: мы не способны контролировать действия и чувства других, но в наших силах работать над своими чувствами и реакциями