Как пережить депрессию после развода
Еще недавно вы были вместе, а сейчас принимаете решение развестись. Вопрос, как выйти из депрессии, особенно остро возникает у того из супругов, для которого это решение стало неожиданностью.
Как справиться с депрессией, если жизнь потеряла смысл?
Не ограничивайте себя в общении с близкими, не избегайте людей. Общение с друзьями поможет хотя бы на какое-то время отвлечься от тяжелых мыслей и более адекватно оценить ситуацию. Если раньше вы много времени посвящали обустройству семейного быта, то теперь сможете посвятить его друзьям со схожими интересами.
Чтобы отвлечься от негативных эмоций, нагружайте себя физическими упражнениями. Кроме этого, они помогут привести себя в форму, поддержать хороший внешний вид.
Во время депрессии люди находятся в угнетенном состоянии и у них нет желания следить за собой. Но выполнение элементарных правил гигиены повысит вашу самооценку и поможет быстрее восстановиться.
Для нормальной жизнедеятельности организма и укрепления нервной системы необходимо полноценно питаться. Содержащиеся в продуктах полезные вещества помогут улучшить эмоциональное состояние и быстрее избавиться от депрессии после развода.
Стадии постразводного периода
Необходимо знать, что депрессия после развода у мужчин и у женщин протекает примерно одинаково. Психологи выделяют 5 стадий, которые неизбежно приходится пережить абсолютно каждому человеку после разрыва отношений. Понимание происходящих в душе процессов помогает проще пережить постразводный период. Если человек знает, что переживаемые им в данный момент негативные эмоции являются абсолютно нормальным явлением, то ему проще будет осознать, что данное состояние не будет длиться вечно, и скоро пройдет.
- Отрицание — возникает вследствие того, что организм пытается защититься от сильного душевного потрясения. На этом этапе человек стремится обесценить разорванные отношения, жалуется окружающим на недостатки бывшего супруга, старается дать рациональное объяснение факту развода.
- Озлобленность — вслед за стадией отрицания возникает озлобленное состояние. Обида на бывшего партнера проявляется агрессией по отношению к его личности. Если бывшим супругам приходится контактировать в этот период, то любое общение заканчивается ссорами, взаимными обвинениями.
- Попытка применения — когда сильные эмоции, агрессия и обида проходят, появляется желание восстановить отношения. Этот период считается одним из наиболее сложных, поскольку в большинстве случаев стремление к примирению возникает только у одного из партнеров.
- Депрессия — на данном этапе происходит четкое осознание произошедшего. Человек понимает, что разорванные отношения восстановить не получится. Его охватывает чувство отчаяния, страха за свою судьбу и жизнь детей. Особенно остро депрессию после развода может переживать женщина, которая находится в декрете и не может работать, чтобы обеспечить достойную жизнь себе и малышу. Если инициатором развода стала жена, которая устала от постоянных пьяных дебошей супруга, то депрессия у мужчины проявляется осознанием собственной никчемности, вины и беспомощности. Продолжительность депрессии может зависеть от разных факторов, для каждого человека этот показатель индивидуален. Именно тогда, когда депрессия затягивается на слишком продолжительное время, необходимо предпринимать меры по борьбе с этим опасным для эмоционального здоровья состоянием.
- Адаптация — после периода депрессии всегда приходит понимание того, что жизнь продолжается несмотря на разорванные отношения, и нужно начинать адаптироваться к новым условиям.
Думайте о причинах разрыва
Проще всего преодолеть вину, вспомнив, что именно привело к разрыву. Не нужно анализировать детали, просто напомните себе о своих ощущениях, когда вы решили порвать отношения. Перестаньте винить себя за окончание того, что просто не работало.
2. Осознайте, что были честными с партнером
Может быть нелегко сказать человеку, что не любите его, но сделав это, вы будете честны перед собой и партнером. Вы заслуживаете похвалы за смелость и прямоту. Подумайте, насколько будет хуже продолжать отношения, которые не делают вас счастливыми? Я знаю, что так делают многие люди. Только какой в этом смысл? Лучше скажите себе, что сделали все правильно и перестаньте винить себя.
Работа и новый график
Окунуться в профессиональную деятельность с головой – один из лучших вариантов избежать депрессии, мягче преодолеть шоковое состояние после развода. Временная командировка поможет освежить мысли, отвлечься, сменить обстановку. Если мужчина уже тяжело переживал разводранее, то новый удар может отразиться на работоспособности. Здесь полезно сменить сферу деятельности, попробовать силы в новой области.
Вкладывая все силы в работу, тяжело думать о чем-то другом. Ослабить хватку можно сразу после того, как мысли о бывшей супруге перестанут причинять боль.
1. Перестаньте искать козла отпущения
Когда что-то в нашей жизни идет не так, мы совершенно непроизвольно (а иногда и целенаправленно!) начинаем искать человека в нашем окружении, на которого можно было бы навесить ответственность за свои невзгоды. Увы, как показывает практика, чаще всего такой человек – это мы сами. Осознание данного факта подливает масла в огонь, раздувая чувство вины до невообразимых размеров.
При этом многие прекрасно осознают, что чувство вины само по себе никак не влияет на исправление ситуации
Но важно не только осознать, что оно бессмысленно по сути своей. Важно понять, что окружающий нас мир – многогранен, а не линеен; на ситуацию, которая пошла не так, как бы вам хотелось, влияете не только вы – существует уйма внешних факторов, за которые вы не можете быть в ответе.
Ванна для очищения биополя человека: как самостоятельно очистить свою ауру
Отсюда следует сделать единственно верный вывод: искать виноватого (или назначать его) – это совершенно неправильная линия поведения. Согласитесь: если вы читаете данную статью, значит, вас почти наверняка гложет чувство вины. И, скорее всего, вы выбрали жертвой (или козлом отпущения) именно себя. Вместо этого стоит признать, что плохие вещи иногда случаются в нашей жизни (а иногда и очень плохие!).
Угрызение совести
Есть способы, которые позволяют избавиться от чувства вины. Психологи советуют действовать по определенному плану:
- Осознать свою вину и понять проблему.
- Настроиться на решение проблемы.
- Пересмотрите и измените свои жизненные принципы. Не исключено, что вам придется побороться со своим чувством гордости.
- Научитесь отвечать за свои поступки.
- Возьмите за правило — просить прощения, вопреки своему чувству гордости.
- Не нужно под кого-то подстраиваться, принимайте решения самостоятельно.
Если соблюдать эту технику, то от чувства вины можно постепенно избавиться. Это займет ни один и ни два дня, работать над собой придется долго. В серьезных и запущенных случаях человеку не обойтись без помощи психологов. Специалист поможет проработать всю ситуацию, научиться совладать со своими эмоциями, перестать себя винить. Вы научитесь жить в гармонии с самим собой.
Чтобы избавиться от угрызений совести, следует понять и решить проблему
Подумай, насколько оно обоснованно
Чувство вины не может возникнуть просто так, из ниоткуда. Чаще всего виноватыми нас вынуждает чувствовать себя кто-то другой. Например, когда ты отказываешь кому-то в помощи, человек может осудить тебя, раскритиковать твоё поведение и воззвать к твоей совести, чтобы ты изменил своё решение.
Но ты не можешь помогать людям, если у тебя нет на это ресурсов. Не стоит считать, что ты — последний человек, который может оказать столь необходимую поддержку другому. Чувство вины абсолютно необоснованно, если у тебя действительно нет возможности помочь. Попробуй объяснить это человеку. Если он не поймёт или продолжит тебя осуждать — это будут его проблемы. Ты никому ничем не обязан.
В каких случаях стоит думать о разводе
Убедитесь, что вы не злитесь, не обижаетесь, не испытываете других сильных эмоций. Вы должны мыслить рационально.
Когда нельзя думать о разводе:
- во время и сразу после ссоры, драки, скандала;
- во время прогулок с детьми, семейного отдыха;
- во время общей усталости, загруженности на работе;
- во время болезни;
- сразу после общения с подругами, родственниками.
Вы должны выбрать день. Нужно быть отдохнувшей, выспавшейся и спокойной. Выберете уединенное, тихое место.
Задайте себе несколько вопросов (лучше письменно):
- В вашей семье присутствует насилие (моральное, физическое, сексуальное), жестокость, оскорбления, унижение? Если ответ положительный, то нужно разводиться.
- Ваша семья находится в состоянии кризиса? В среднем семейные кризисы приходятся на 1, 3, 5, 7 и 14 лет совместной жизни, а также после рождения первого ребенка и после ухода из дома последнего ребенка. В момент кризиса нельзя принимать решение о разводе.
- Вы жалеете, что родили от супруга детей? Хотели бы родить от него еще? Если ответы «да» и «нет» соответственно, то ставьте плюсик в графу «развод».
- Вы хотите прожить с этим человеком всю жизнь, вы видите совместное будущее, у вас есть еще какие-то планы? Если нет, то снова плюсик к разводу.
- Что вы потеряете, если разведетесь, какими будут последствия, как вы с ними справитесь? Что приобретете? В чем вы себе отказываете, находясь в браке?
- Вы зависите от мужчины физически, психологически, материально? При этом вы страдаете? Если ответ положительный, то это классический признак токсичных отношений, которые нужно разорвать.
Будьте честны с собой. Проанализируйте получившийся список плюсов и минусов, перечитайте ответы на вопросы.
Как помочь ребенку пережить развод родителей
Когда родители разводятся, дети не понимают, почему мама с папой больше не могут жить вместе. Родителям тяжело в этой ситуации, но ребенок не должен выбирать, кто для него важнее – мама или папа
Очень важно, чтобы ребенок чувствовал, что его по-прежнему любят, и отношение родителей к нему не изменилось, несмотря на то, что они разводятся
До него необходимо донести, что он будет по-прежнему видеться с папой, что папа его, как и раньше, любит. Надо с пониманием отнестись к чувствам ребенка, поддержать его в трудную минуту, чтобы он не ушел в свои переживания, не замкнулся. Он должен знать, что он не одинок.
Родными близким ни в коем случае не следует при ребенке негативно высказываться про родителей и навязывать ему свое мнение.
Нужно постараться сохранить с бывшим мужем хорошие отношения, как бы это ни было трудно. Тогда ребенку будет легче пережить развод родителей.
Пережить развод с женой и жить дальше!
Если вы ничего не смогли сделать, чтобы спасти отношения и развод уже состоялся, примите это как факт. Не отрицайте того, что случилось.
Поверьте, жизнь после этого не заканчивается. Истинность этого утверждения вам готовы подтвердить многие разведенные мужчины.
…Если вы инициатор разрыва, убедитесь, что вы действительно этого хотите, чтобы не жалеть потом.
Если это жена вас бросила, а вы продолжаете ее любить, попытайтесь вернуть ее обратно. Разумнее всего – выяснить причину ее ухода и сделать соответствующие выводы.
Например, она ушла, потому что вы злоупотребляете спиртным. Если вы бросите пить, она, скорее всего, к вам вернется.
Если вы точно знаете, что уже ничего исправить нельзя, то развод с женой остается только пережить. Как это сделать, советует семейный психолог:
-
Не отвергайте помощь близких, если она вам нужна, но не позволяйте им вмешиваться в свои дела.
Разговор по душам с другом – это одно, а отправлять вашу маму поговорить с женой, чтобы та одумалась – совсем другое.
-
После развода возьмите отпуск и отправьтесь на отдых.
Это позволит вам сменить обстановку и отвлечься от грустных мыслей.
- Окунитесь с головой в работу, тогда времени на страдания попросту не останется.
- Не ведите жизнь отшельника, не отвергайте приглашения родных и друзей.
- Найдите себе хобби, ведь теперь у вас достаточно времени, чтобы заняться тем, что вам нравится.
- Постарайтесь сохранить с женой, если не дружеские, то хотя бы умеренно приятельские отношения.
-
Снимите обручальное кольцо.
А еще лучше – продайте его и купите себе на вырученные деньги то, о чем давно мечтали, но жена не позволяла.
-
Начинайте ходить на свидания.
Не стоит пока завязывать серьезные отношения, но и вести жизнь монаха не нужно.
-
Прочтите несколько интересных книг, посвященных теме развода.
В них вы найдете ответы на многие вопросы, что вас интересуют.
Например:
- Андрей Курпатов “7 настоящих историй. Как пережить развод”;
- Олег Ивик “Истоия разводов”;
- Брюс Фишер, Роберт Альберти “Восстановление после развода”;
- Джон Вентура, Мэри Рид “Развод для чайников”;
- Гельмут Фигдор “Беды развода и пути их преодоления”.
-
С оптимизмом смотрите в будущее и верьте, что настоящая любовь и семейное счастье у вас впереди.
Первый брак был лишь репетицией.
Процесс развода с женой таит в себе множество нюансов.
Разобраться с ними помогут советы опытного юриста:
«Пережить развод легче, если понимаешь, что расставание во благо»
Я помню, как один мой близкий друг переживал развод.
С Ольгой Игорь прожил 3 года. Поженились еще студентами. Друг ее просто обожал, она же сдержано проявляла свои чувства.
Первым шагом к расставанию стали разные рабочие интересы. После окончания вуза Игорь поступил в аспирантуру, остался преподавать, работал над кандидатской. Ира же устроилась в коммерческую компанию.
Денег она зарабатывала гораздо больше. Научных стремлений мужа не понимала. Сердилась, что он мало уделяет ей времени, не дарит дорогих подарков, не устраивает постоянно романтических вечеров.
А потом в ее жизнь ворвался коллега со своей любовью. После непродолжительного, но бурного романа Ольга подала на развод.
Для Игоря это был шок, ведь он был уверен, что в его семье все замечательно.
Мужчина прошел все фазы переживаний: отрицание, гнев, непонимание, чувство вины, страх и т.д.
Он замкнулся в себе. Не желал говорить на эту тему. Подумывал даже бросить аспирантуру и найти работу, которая бы устроила «его Оленьку».
А потом, будучи человеком разумным, понял, что дело и не в работе вовсе. Просто они были разными людьми и, чем старше становились, тем явственнее эти различия проявлялись. Они бы все равно расстались, только чуть позже.
Через 5 лет после развода Игорь снова женился – на преподавательнице со своей кафедры. Они счастливы и ожидают прибавления в семействе.
Пусть сейчас вы не понимаете, как пережить развод с женой и не сойти с ума от боли.
Поверьте, все это пройдет.
Настанет день, когда вы почувствуете себя лучше, когда с оптимизмом взглянете в будущее и откроетесь для новых отношений.
Взгляд с юридической точки зрения
Вы твердо уверены в своем желании развестись? Будьте готовы, что процедура расторжения брака может затянуться на месяцы. Развод пройдет легко, если вы сможете сохранить с супругом дружеские отношения и вам нечего делить.
Если есть дети, то развестись можно только в судебном порядке. Если вы самостоятельно поделили имущество и не имеете претензий, то также необходимо определить в суде порядок общения с ребенком и назначение алиментов.
Если же вы пришли к итогу, которые противоречит семейному кодексу, то суду необходимо зафиксировать вашу договоренность, чтобы впоследствие не было недоразумений.
Условно разводы делят на несколько групп:
- в паре нет детей и имущественных претензий;
- дети есть, но претензии друг к другу отсутствуют;
- супружеская чета не может прийти к согласию.
Признаки того, что пришло время расторгнуть брак
Бытовые ссоры, кризисы бывают у всех. Но некоторые проблемы являются сигналами к прекращению отношений:
- нежелание второй половинки делить обязанности: забота о бюджете семьи, детях, уюте в доме распределяется неравномерно;
- эмоциональное отдаление, отсутствие общения, общих интересов;
- поддерживание связи с мужем ради детей;
- зависимость супруга от спиртных напитков, наркотических веществ, азартных развлечений: чтобы принять решение о расставании с мужем-наркоманом или алкоголиком, нужно оценить его опасность для семьи и готовность меняться; если он исключает лечение или ограничивается пустыми обещаниями, тогда держаться за такого мужа не стоит, но и после лечения бывают срывы;
- интимные проблемы: неудовлетворенность в постели угнетает, приводит к изменам;
- регулярные измены: единичные предательства часто прощают, повторные «походы налево» означают неуважение; сексуальная неверность — причина распространения венерических заболеваний среди семейных людей;
- физическое насилие: насильник редко ограничивается первым ударом, поэтому лучше уйти сразу;
- моральное насилие: обесценивание мнений и эмоций партнера, насмешки, оскорбления превращают человека в затравленную, нестабильную и закомплексованную жертву.
Психологические установки
Как можно пережить расставание с женой с помощью психологических установок? Помните, что отношение к любой ситуации зависит от нашего восприятия. Работайте над собой и ищите положительные стороны в свершившемся разводе. Ведите мысленный диалог со своим подсознанием, пытаясь внушить себе такие установки:
- «Если мы развелись, значит, мы совсем разные. Рано или поздно это бы всё равно случилось, так что лучше бы уже не было».
- «Судьба распорядилась подобным образом, а сейчас где-то ходит моя половинка, и я её обязательно не упущу».
- «Бывшая жена была не такой уж идеальной. Это она меня потеряла, а не я её. Жизнь отвадила от меня ненужного человека, и я благодарен судьбе за это».
- «Развод произошёл к лучшему. Теперь я получил огромный опыт и не допущу ошибок в следующих отношениях».
- «Эти отношения сдерживали мои стремления и мешали развитию. Теперь руки развязаны, и я буду жить так, как хочу».
- «Скоро я обрету настоящее счастье. Испытания даются, чтобы в дальнейшем в полной мере ощутить радость жизни».
- «У меня снова появилось море времени на общение с друзьями и родителями. Я волен делать всё, что хочу, и не отчитываться перед женой. Это ли не долгожданная свобода?»
- «После развода я принадлежу самому себе: делаю, что хочу, ем, что хочу, отдыхаю, когда и с кем хочу. Многие мужчины об этом только мечтают, а у меня всё происходит в реальности».
- «Не только я виноват в случившемся. Мы просто были слишком разные, чтобы стать счастливыми».
- «Я рад всем событиям, хоть и переживаю сейчас неприятный момент. У меня есть руки, ноги и голова. А это значит, что вскоре я справлюсь с ситуацией и начну жизнь с чистого листа».
Проговаривайте про себя подходящие конкретно для вас установки и постепенно вы начнёте в них верить. Не стоит проклинать свою бывшую жену и желать ей зла. Так вы, наоборот, притянете к себе негативную энергию, а не отпустите ситуацию.
Советы психологов
Компетентные специалисты, осуществляющие помощь мужчинам в стрессовых ситуациях, в том числе, при разрыве с женой, сформулировали несколько советов:
- В первую очередь необходимо приложить усилия, чтобы сохранить нейтральные или даже дружеские отношения с бывшей женой. Такие отношения, во-первых, позволят достаточно спокойно пережить развод, сохранить конструктивное общение, а значит, в случае необходимости, упростят получение разрешения встречаться с детьми.
- Общаться с близкими людьми. Многие брошенные мужчины уходят в себя в проблемной ситуации, минимизируют общение со всеми. Но справиться одному с затяжной депрессией не всегда можно, поэтому психологи рекомендуют вести себя прямо противоположным образом. Полезно обсудить ситуацию с друзьями или родственниками. Это позволит выговориться, снять напряжение. Кроме того, проговаривая и обсуждая ситуацию, может найтись какой-либо выход, что также облегчит переживание разрыва с супругой.
- Продолжать реализовывать свои жизненные цели и задачи. Развод с женой не является поводом ставить крест на карьере или бизнесе. Необходимо продолжать жить дальше. Сосредоточение на работе или хобби, наоборот, отвлечет от неприятных мыслей и позволит легче пережить неприятное событие.
- Сделать паузу перед новыми отношениями. Эмоции немного успокоятся, к ситуации развода можно будет относиться проще, появится опыт переживания стресса. После этого можно строить новые отношения.
Боязнь остаться одной
Представительницам прекрасного пола сама природа заложила желание быть хранительницей семейного очага, заботится о муже и детях, оберегать, помогать им. Формирование психологической зависимости происходит годами и избавиться от нее вряд ли быстро получится. Чувство тревоги, апатия, отсутствие интереса к жизни — этим характеризуются люди, которые только что расстались.
В этом случае очень важно настроиться на позитивную волну, настраивать себя на хорошее, верить в себя, чтобы ни случилось. Вспомните, чем вы увлекались до замужества, плавно возвращайте то, что приносило вам удовольствие
Тогда жизнь заиграет новыми красками.
Бояться — это нормально, это природный инстинкт. Не бойтесь перспективы остаться в одиночестве. Куда хуже прожить всю жизнь рядом с человеком, которого вы не любите.
Что делать, если есть ребенок
Сколько мужчина переживает развод, столько длится тяжба с ребенком. Психологи уверены, что положение совместного малыша напрямую зависит от эмоционального настроя родителей. Женщины нередко настраивают сыновей, дочерей против бывшего мужа, отказываются от цивилизованного общения, запрещают мужчине видеться с детьми.
Фото Toa Heftiba on Unsplash
В этой ситуации лучше отступить, дать ей возможность выдохнуть, успокоиться, посмотреть на ситуацию с холодной головой. После этого можно предпринимать меры. Ребенок должен общаться с отцом, здравомыслящая женщина не откажет родителю в этом. Но ситуация часто разворачивается в противоположном направлении, когда добиваться свиданий приходится через суд.
Как пережить развод с мужем: что категорически запрещено делать
Рассмотрев все этапы, которые придётся пережить разведённой женщине, мы отвели только на вопрос первоначального характера. Возможно, прочитав о стадиях, читательница будет понимать, что её ждёт впереди и это поможет пережить развод с мужем. Главный вопрос всё-таки остаётся, и мы попытаемся перечислить перечень советов и рекомендаций, которые помогут понять, как пережить развод с мужем. Советы покажутся вам не новыми, но они действительно действенны.
Следует поговорить также о типичных ошибках, которые совершает прекрасная половина человечества во время трудного периода. Самые основные и критически ошибки и даже глупости не нужно совершать, ведь они сделают жизнь только хуже.
Как развестись с иностранцем?
Расторгнуть брак с гражданином другой страны или лицом без гражданства, постоянно проживающим на территории другого государства, можно как в России, так и за границей. Но если ваш муж (ваша жена), несмотря на иностранное гражданство, постоянно проживает в России, разводиться нужно на территории Российской Федерации.
В России процедура развода с иностранцем ничем не отличается от развода с гражданином Российской Федерации. За исключением того, что все документы на иностранном языке нужно легализовать (если иное не предусмотрено международными договорами Российской Федерации), и перевести на русский язык. Верность перевода должна быть удостоверена российским нотариусом.
Если вы решите разводиться на территории иностранного государства, не забудьте, что брак будут расторгать по законам этого государства. Если они не противоречат законам Российской Федерации, развод будет считаться действительным и в России. Однако документ нужно будет легализовать для дальнейшего использования на территории Российской Федерации (проставить апостиль или произвести консульскую легализацию).
Советы психолога — как относиться к детям
Многих родителей нередко так и гложет чувство вины перед ребенком. Родители всегда помнят, как вчера или неделю назад они нехорошо поступили с малышом. Это угрызение совести заставляет прокручивать в голове, укорять себя, извиняться перед ребенком. Особенно остро вину чувствуют мамы.
Психологи дают много советов, как от этого избавиться. Но матери чаще выбирают такой пункт, когда родительница дает себе слово сегодня и всегда держать эмоции под контролем. Мудрое решение! Многие его нарушают, потом начинают снова себя корить, чувствовать угрызения совести.
Совет психолога: намного легче поставить маленькую цель на СЕГОДНЯ. Буду ласково говорить с ребенком и проводить с ним больше времени в общении. Далее надо простить себя за прошлое, отпустить его и начать общение с ребенком без крика и укоров.
Не давайте себе выгорать. Чаще поручайте малыша папе, а сами немного отдохните. Воспитание малышей трудная, но благодарная работа. Если не будете кричать на ребенка, вам самим станет намного легче его воспитывать.
Переживание развода мужчиной
После развода супруги расстаются и каждый начинает жить своей жизнью. Мужчина, привыкший к совместному быту и общему времяпровождению, остается наедине с собой.
Для большинства мужчин подобная ситуация оказывается достаточно сложной, даже если они сами стремились к разводу.
Неожиданное и непривычное одиночество часто толкает мужчин на необдуманные
действия и демонстративные поступки, которые направлены на преодоление чувства тоски. Именно в период после развода мужчины нередко начинают употреблять алкоголь, играть в азартные игры, вступать в беспорядочные половые связи и т. д. Подобное поведение объясняется нежеланием анализировать свое психологическое состояние и оставаться наедине со своими мыслями.
Как правило, внешняя раскованность, жизнерадостность и социальная активность мужчины призваны скрыть от посторонних глаз его внутреннее напряжение и желание уйти в себя.
Подобное поведение приводит к душевному кризису и затяжной депрессии, поэтому так важно трезво оценивать свое состояние и при необходимости обращаться за помощью к специалистам. Особо травматичной для мужчины является ситуация, когда не он был инициатором развода
Особо травматичной для мужчины является ситуация, когда не он был инициатором развода.
В этом случае он понимает, что его бросили и начинает испытывать комплекс неполноценности
Важно не винить только себя постоянно, а попытаться трезво проанализировать ситуацию. В разводе всегда виноваты оба
Важно извлечь уроки и учесть все свои ошибки в прошлых отношениях, чтобы в новом союзе не совершать их вновь.
Определение
Это чувство является одним из самых разрушительных для человека. Он не может спокойно жить с этим переживанием. Психологи относят вину к эмоции, которая бывает обманчивой. Например, чувство стыда возникает тогда, когда человек выживает в аварии, а за это чувствует себя в чем-то виноватым, хотя это чувство абсолютно беспричинное.
Это не врожденное, а приобретенное чувство. Возникает оно под влиянием общества, нашего окружения и близких людей. Например, у детей может сформироваться чувство вины из-за того, что родители апеллируют к нему для воспитания. Многие приравнивают это чувство к совести. Но это неверно, потому что совесть помогает принимать верные решения в той или иной ситуации, а не вызывает чувство вины.
Мобилизация сил
Есть ли жизнь после развода? Безусловно. Прежде всего, не нужно вгонять себя в депрессию и нельзя замыкаться в себе. Подобное поведение пагубно скажется на вас. Вам нужно взять себя и свои эмоции под контроль и решиться на действия для налаживания своего будущего. Вам могут помочь пережить данный период разрыва с любимым человеком следующие действия:
Домашний уют
- Займитесь своим местом проживания. Устройте ремонт или реконструкцию помещения;
- Обновите свой интерьер. Внесите в него новые краски;
- Имеется мебель, которая навивает воспоминания о былом, замените ее;
- Займитесь домашними делами, тем самым, вы избавите себя от ненужных негативных мыслей, которые могут вас преследовать. Подобных дел довольно-таки много.
Жизнь с ребенком
Когда взрослые люди разводятся, ребенок остается проживать только с одним из родителей. Когда ребенку имеется 18 лет, он сам вправе выбирать с кем остаться. Если же, он не достиг совершеннолетия, то решение с кем он останется проживать, лежит на соглашении родителей. Когда взрослые не могут прийти к согласию, этим вопросом занимается судья. Как осуществляется развод, при наличии несовершеннолетних детей можете узнать отсюда.
Каждая заботливая мама волнуется за свое чадо. Ведь, больше всего переживаний ложится, именно, на ребенка и его еще не сформировавшееся мышление и эмоциональное состояние. Он всю свою осознанную жизнь прожил с двумя родителями, а тут один из них его покидает, еще ужаснее, если через предательство. Это сильный удар по детской психике.
Сложно будет объяснить ребенку случившуюся ситуацию, но сделать это необходимо. Основная задача состоит в том, чтобы донести до малыша, что ничего особо не поменялось. Что, все так же хорошо, как и было ранее. Ни в коем случае не очерняйте отца ребенка, не говорите, что один из родителей плохой и тому подобное.
Ребенок, чаще всего, принимает на себя случившееся в семье, даже, если сам не является того причиной. Если вы будете очернять честь отца, тем самым, вы можете вывести ребенка на негативное отношение к себе. Если отец желает проводить время со своими детьми, предоставьте ему такую возможность. Все свое недовольство нужно засунуть куда поглубже и думать о счастье своего ребенка. Дети должны ощущать поддержку обоих родителей в независимости от того, общаются бывшие супруги между собой или нет.
Материальная составляющая
Самым волнующим вопросом, во время бракоразводного процесса, становится вопрос о разделе совместно нажитого имущества. Если при выходе замуж, был подписан брачный контракт, то все пройдет в соответствии с его условиями. Когда такого документа нет, то вторым вариантом, будет общая договоренность супругов. Если договоренности не удается добиться, то остается только один вариант, обратиться в суд за помощью. Не редки случаи, когда мужчина добровольно передает имущество жене и ребенку. В таком случае, все происходит быстро и гладко.
Основное волнение, которое создает финансовый вопрос это то, что, ранее, семья использовала доход двух человек, а сейчас придется обеспечивать семью на заработную плату только одного родителя. Только одному родителю приходится занимается полным обеспечением детей. Лучше всего, в подобной ситуации, запросить алименты, которые отец семейства должен выплачивать до наступления совершеннолетнего возраста ребенка. Какие документы необходимо и что из себя представляет процедура взыскания алиментов вы можете узнать здесь.
