Какие существуют боевые искусства: основные направления

Знакомо всем

Разные варианты единоборств есть у всех народов. Понятие «национальная борьба» знакомо, пожалуй, всем. И здесь кидается в глаза одна деталь: в древних видах единоборств практически всегда отсутствует ударная техника.  А если и есть подобная практика, то она сводится к ударам открытой ладонью и толчкам. Чему наглядным примером послужит сумо — одно из наиболее древних единоборств мира.

В джиу-джитсу (правильнее было бы говорить «дзю-дзютсу»), к примеру, даже ударов в глаза и горло не было до XIV века приблизительно. Только удушение, броски, подножки. Такое игнорирование ударами поясняется просто. Древний доспех хорошо защищал воина. И бить по пластине из стали кулаком означал только изощренный вид самоубийства, а не победу. Кстати, у древних греков критский бокс ценился пониже борьбы.

Однако, с появлением оружейного дела персональный доспех стал облегчаться или совсем пропадать, что стало причиной возникновению ударов во многих единоборствах. А чистейшие ударные техники зародились приблизительно в XVII веке. Но большое количество из них относятся к концу XIX — середине ХХ веков.

Во всех единоборствах уделяют громадное внимание умению устоять на ногах. Что ясно — упавший воин на поле битвы заранее жертва. Между тем достаточно внимания отдано изучению зон уязвимости тела человека

Это давало шанс менее рослому бойцу выиграть противостояние у более сильного физически, но менее умелого соперника

Между тем достаточно внимания отдано изучению зон уязвимости тела человека. Это давало шанс менее рослому бойцу выиграть противостояние у более сильного физически, но менее умелого соперника.

Смешанные виды

Они подразумевают использование не только ударов, но и борцовских комбинаций. Именно поэтому этот спорт подходит для тех, кто хочет заниматься самообороной. Он способен развивать выносливость, амплитуду, силу удара, а также скорость и точность.

Ушу

Впервые появилось в Китае. Существует несколько подвидов ушу:

1. Ушу-таолу, где используются акробатические элементы, а также приемы во время движения.

2. Ушу-Саньда, который подразумевает проведения полноценного боя.

На тренировках ознакомитесь с разными ударами конечностей, а также бросками и захватами. Существует, как жесткое, так и легкое ушу. Во время занятий можно развить не только силу и гибкость, но и скорость. Как правило, упражнения схожи с движениями “четверолапых”.

Рукопашный бой

Комбинации этого вида спорта агрессивны и могут состоять из ударов конечностями и головой, с болевыми и борцовскими «фишками». В основу этого вида спорта были положены техники, применяемые в восточных единоборствах, боксе и самбо. Изначально применяли только для подготовки солдат, сейчас же он считается одним из типов единоборств. При спарринге между противниками возможен тесный контакт.

Боевое самбо

Оно схоже с ММА, включает обширные типы ударов и борьбы. Наносить удары можно разными частями тела. Спортсмены носят экипировку, как в спортивном самбо, дополнительно подбирается защита для ног, рук, головы и прочих открытых частей тела, чтобы минимизировать риски травмирования.

Впервые начали появляться подобные единоборства в Англии и Америке. Физкультурники могут применять комбинации любых единоборств и сочетать их между собой. Бои могут вестись, как в жестком, так и легком стиле. Конечно же, запрещены удары в пах, шею, позвоночник и т.д. Не разрешено также кусаться, царапаться, применять болевые техники на малые суставы. Из-за такой “красочности”, многие часто называют ММА боями без правил, но это не так.

Каждый вид спорта хорош по-своему, как и единоборства, типы борьбы. Один направлен на развитие силы, другой положительно влияет на реакцию и скорость. Некоторые виды борьбы развивают выносливость, развивают мышление, так как в бою нужно четко знать и понимать дальнейшие действия. Но, обучение любым видам единоборства — серьезный процесс, который необходим проходить с тренером.

ТОП-10 популярных единоборств

В мире боевые искусства представлены в большом разнообразии, и все они в той или иной степени востребованы, интересны. Однако если опираться на данные статистики, можно выделить ТОП-10 наиболее популярных видов единоборств:

1. Боевое самбо. Очень распространено в странах бывшего Союза, России в частности. Смешанное боевое искусство, где разрешены удары как руками, так и ногами, есть болевые и удушающие приёмы. Бои проводятся как в защитной экипировке, так и без.
2. Рукопашный бой. Не относится к полноценным смешанным единоборствам, ударная часть ограничена. Запрещается бить противника ногами, головой или локтями. Характеризуется небольшим количеством технических действий, отчего требует меньше времени на овладение основами боя.
3. Каратэ. Этот вид боевых искусств родом с Японии. Придуман был для самообороны без использования оружия, исключительно посредством приёмов и ударов руками и ногами.
4. ММА или Миксфайт (фрифайт). В США это наиболее популярный тип искусств. У нас пока культура ММА только начинает зарождаться, однако интерес к ней быстро растёт.
5. Джиу-джитсу. В основном подразумевает использование силы противника против него самого. Учит отличной бросковой технике. Также для джиу-джитсу характерны удары ногами или руками, правда, в небольшом количестве.
6. Самбо. Специальная система, разработанная для самозащиты. Ключевой особенностью является отработка приёмов до автоматизма.
7. Муай-тай. Тайский бокс основан на чисто ударной технике. В этом БИ разрешаются удары как руками, так и ногами, локтями, коленями, допустима борьба в стойке и проведение приёмов в этом положении.
8. Бокс. Популярный и относительно простой вид БИ. Приёмы ногами, локтями, коленями запрещены. Недостаток бокса в том, что ударная часть очень ограничена, поскольку работать нужно только руками. Приёмы ногами даже не отрабатываются.
9. Кикбоксинг. А вот в этом виде единоборств удары ногами как раз входят в основу техники. Близкий контакт и борьба не характерны для этого БИ. Наравне с боксом ставятся удары руками: хуки, джебы, апперкоты, свинги, прорабатываются серии последовательных приёмов.
10. Тхэквондо. БИ из Кореи. Для тхэквондо характерны сочетания приёмов самозащиты и боя ногами с позиции подвижной стойки. Техника включает разные системы блоков, удары всеми конечностями, подсечки и фиксирование суставов.

Помимо перечисленных, существует множество самостоятельных БИ и их разновидностей, такие как айкидо, ушу, ком джиу-джитсу и пр.

Китайские единоборства

В Древнем Китае люди практиковали ушу, но до 520 года этот вид единоборств стоял на «мертвой точке» развития, и только помогал защите жителей страны от набегов окружающих племен и феодалов.

В 520 году до нашей эры в Китай приезжает монах по имени Бодхидхарма с территории современной Индии и по договору с Императором страны на территории Шаолиньского монастыря создает собственную резиденцию, где начинает практиковать слияние своих знаний боевых искусств с китайским ушу.

Бодхидхарма работал не над простым слиянием ушу и своего боевого искусства, он проделал огромную работу, в ходе которой Китай перешел на буддизм, хотя ранее исповедовал конфуцианство и в некоторых местах страны даоизм. Но самое главное достижение монаха из Индии — это преобразование ушу в духовное искусство с элементами гимнастики и в то же время усиление боевой стороны единоборства.

После работы индийского монастыри начали разрабатывать направления ушу и создавать спортивные, боевые и оздоровительные стили боевых искусств. Проведя множество лет в обучении китайцев, мастера ушу дошли до острова Окинава (ранее не принадлежащего Японии, но практиковавшего джиу-джитсу), где изучили японские стили единоборств и разработали знаменитое карате.

На какие единоборства отдать ребенка?

Подрастающему поколению, особенно сейчас, не хватает внимания родителей, а изобилие еды, техники и игрушек делает из них балованных и крайне непослушных подростков. Именно потому единоборства могут стать отличной дополнительной «школой». Для деток, как мальчиков, так и девочек, отлично подойдут следующие боевые искусства:

• Карате;
• Дзюдо;
• Борьба (только у профессионального тренера с опытом работы с детьми);
• ММА (требования к тренеру такое же);
• Айкидо;
• Кудо.

По-факту, детей отдают куда угодно, но в этом вопросе нужно быть максимально щепетильным в выборе тренера, поскольку от него зависит буквально все. Если это профессионал, то и кикбоксинг для ребенка будет интересным, а главное – безопасным. Запомните одну простую вещь: единоборства для детей – это способ укрепить дух и характер, а также дать основу для нормальной самооценки и уважения к окружающим.

Зачем ребенку заниматься боевым видом спорта

Конечно, первый и главный вопрос, на который нужно получить ответ — зачем учить ребенка боевым искусствам? Каждый из нас понимает, что учить драться ребенка не правильно и малыш должен уметь разрешать любой конфликт словом, но относится ли посещение спортивной секции единоборств к обучению драке? Конечно, нет. В первую очередь речь идет об умении владеть своим телом, осознании своей силы и восприятии собственного я.

Постоянные тренировки позволяют детям научиться ставить четкие цели и достигать их упорным трудом. Малыши, посещающие секции боевых искусств, приобретают выдержку и собранность, концентрацию и волю к победе намного быстрее, чем их сверстники, не посещающие спортивных секций.

Отдельно стоит упомянуть об умении защитить себя. Девочки и мальчики могут попасть в ситуацию, в которой может понадобиться оказать сопротивление, а умение уйти от удара или использовать защитный прием поможет чувствовать себя увереннее, защищеннее.

В каждой секции единоборств тренер, “учитель” или “сенсей” в первую очередь учит детей, как сдерживать себя от ярости, контролировать свои эмоции, овладеть навыком контроля своих поступков. С этой стороны боевые искусства не столько про спорт, сколько о философии, которая пригодится в жизни каждому мальчику и девочке.

С другой стороны, посещая секцию боевых искусств, ваш ребенок приобретает ряд полезных навыков:

• выносливость;
• сила;
• гибкость;
• ловкость;
• хорошая координация движений;
• растяжка;
• самозащита;
• целеустремленность;
• интуиция;
• уверенность в себе и т. д.

Отдавая ребенка в секцию боевого искусства, родители должны помнить несколько правил:

• ребенок должен хотеть посещать выбранную секцию;
• у сына или дочки не должно быть медицинских противопоказаний для посещения выбранного вида спорта;
• в секции должна быть группа для возраста вашего ребенка. Не рекомендуется посещать занятия для разновозрастных детей, особенно на первых этапах обучения.
• принимая решение посещать секцию боевых искусств, нужно понимать, что результат будет только при постоянных занятиях.

Бразильское джиу-джитсу — боевое искусство Чака Норриса

Страна происхождения:Япония/БразилияТакже известно как: Джиу-джитсу, Грейси джиу-джитсуПрозвище: «Человеческие шахматы»Знаменитые бойцы: Карлуш Грейси, Хелио Грейси, Би Джей Пенн, Джо Роган, Чак Норрис, Пол Уокер, Майкл Кларк Дункан

История бразильского джиу-джитсу

Как и айкидо, бразильское джиу-джитсу является адаптированной версией джиу-джитсу. В Бразилии очень любят боевые искусства, и потому с удовольствием развили технику, показанную выдающимся мастером джиу-джитсу Мицуё Маэда, во время его визита в солнечную страну.

Основателями и создателями бразильского джиу-джитсу (bjj) — являются братья Карлуш и Хелио Грейси. Карлуш показал полученные от Маэды знания своим многочисленным братьям, пытаясь научить восточным премудростям всех, кроме хилого и слишком юного Хелио. Раздосадованный паренек, который и так комплексовал от того, что был значительно моложе и хилее своих братьев взял и разработал основы бразильского джиу-джитсу. Этот новый стиль боевых искусств позволил ему использовать рычаги и удушение, а не грубую силу, чтобы контролировать бой.

Но настоящим популяризатором боевого искусства стал сын Хелио — Ройс Грейси. Выступая в UFC, он с помощью приемов БДД запросто укладывал противников в разы выше и тяжелее его самого. После успехов Ройса популярность БДД возросла в разы.

Почему бразильское джиу-джитсу одно из лучших боевых искусств?

БДД, несомненно, является одним из самых эффективных стилей боевых искусств в мире. Почти все ММА и UFC бойцы интенсивно изучали БДД. Стиль учит бойцов использовать рычаги и правильное распределение веса, чтобы победить более сильных соперников.

Создание рычага — это изоляция конечности противника к определенному положению тела, которое вынудит сустав двигаться по прямой (вращаться по своей оси) вне нормального диапазона движения. При увеличении давления на конечность, противник, не сумевший избежать данного положения, сдается. Он может сдаться устно или похлопать по противнику несколько раз (хлопать по себе опасно, потому что противник может не услышать). Удушение используется, чтобы нарушить снабжение кислородом мозга противника, что может вызвать его бессознательное состояние, если он не сдастся достаточно скоро. Понятно, насколько это опасный, смертельно опасный вид спорта, поэтому, в некоторых странах секции и турниры по БДД не одобряются законом.

Новости

Выбираем боевой стиль, который лучше соответствует вашей личности.

10.11.2016 21:22 Выбираем боевой стиль, который лучше соответствует вашей личности.   Ваш боевой стиль должен соответствовать вашей личности и типу вашего тела, если вы хотите стать специалистом по определенному боевому искусству. Боевые искусства, такие как, к примеру, шотокан каратэ, лучше всего подходят для сильных  и размеренных индивидуумов, в то время как другие, такие как, например, джиу-джитсу, лучше всего подходят для более динамичных людей.   В некоторых боевых стилях, таких как Кэмпо и Арнис, используется оружие. Поэтому, при выборе боевого стиля необходимо рассмотреть ваши сильные стороны и намерения: вы более сильная или гибкая натура? Вы заинтересованы в улучшении состояния и вида тела или в самообороне? Ответив себе на эти вопросы, вы сможете понять для самого себя, какое направление боевого искусства лучше подобрать на данный момент.

Агрессивные боевые стили  

Некоторые боевые стили сосредоточены  на использовании агрессии и силы, поражении противников. Чего вы хотели бы получить в конечном итоге? Развить показатели силы и выносливости? Тогда Вам вполне подойдут бокс, кэмпо, каратэ, таеквондо или одна из многочисленных вариаций кунг-фу.   
Таеквондо  является популярным стилем  борьбы, который возник в Корее, основная его техника заключается в быстрых ударах ногами. Также существуют и другие стили боевых единоборств, которые включают в себя так называемые прямые боевые действия, которые подчеркивают силу. В них включают кикбоксинг, бразильское джиу-джитсу, муай-тай, и боевые стили, такие как крав-мага, который активно используется израильской армией. Муай Тай возник в Таиланде. В нем активно используются удары ногами, направленные на колени, голени и локти для того, чтобы сразить противников быстро и безотказно.
 

Неагрессивные боевые стили  

Некоторые боевые стили являются более мягкими  и включают в себя уход от прямой агрессии в лоб. Если вы предпочли бы избежать прямой конфронтации с противником, или вы обладаете недостаточной физической силой, можете рассмотреть боевые стили, такие как айкидо, дзюдо, или Тай Цзи Цюань. Айкидо — это японское боевое искусство, в котором противник опирается на реакцию второго противника и перенаправляет его силу. Айкидо подходит для всех возрастов и всех уровней физической подготовки. Тай Цзи Цюань же является южным  китайским стилем, который включает в себя медленные, мягкие движения и концентрации на дыхании и технике.
 

Конкурентные боевые стили  

В конкурентных боевых стилях часто много внимания уделяется технике боевого искусства, нежели чем непосредственному поражению противника. В отличие от уличных боев, где «хороши любые средства», конкурентные боевые искусства регулируются строгими правилами допустимых ударов. Английский бокс, к примеру, является одним из видов такой конкурентной борьбы, и организован в несколько раундов, которые длятся от одной до трех минут. Другие конкурентные боевые стили включают таэквондо, каратэ, джиу-джитсу и дзюдо. Каратэ возникло в Окинаве, в Японии, и включает в себя безоружный стиль ведения боя, который предусматривает как удары руками, так и ногами. Джиу-джитсу использует в своей технике удары и броски, а также удары и удушье совместно. Дзюдо, как вид спорта, ставший олимпийским в 1964 году, чем-то схож с джиу-джитсу, но он использует только щадящие приемы.
 

Борьба с оружием  

Если вы заинтересованы в использовании оружия, как части вашего боевого стиля, можно рассмотреть филиппинские стили — Арнис, Эскрима и Кали. В них делается особенный акцент на использовании оружия. Эти боевые стили используют палки, холодное оружие и самодельное оружие в качестве дополнения к техникам боя. Японское направление Кендо, например, использует бамбуковые мечи для подготовки боевиков. Кендо бойцы обличаются в традиционное одеяние, которое включает в себя маску, одеваемую на лицо и перчатки. Фехтование также является конкурентным видом спорта, который использует один из трех видов оружия – легкую саблю, более тяжелую саблю или шпагу.
 

Дисциплина и духовность  

Наиболее серьезные боевые искусства включают в себя философию сочетания должного количества дисциплины и духовности. Боевые искусства в  додзе , или, иными словами, в школах, традиционно следуют определенным формам этикета и протокола, которые включают уважение к додзе, инструкторам и воспитанникам старших курсов. Если вы любите подобную традиционную среду единоборств, вы можете наслаждаться боевыми стилями, к примеру, такими как  карате и айкидо. Если вы предпочитаете современный подход, рассмотрите новые боевые формы, такие, например, как бразильский джиу-джитсу.

К следующей статье

Спорт для детей и взрослых

Искусство было основана Дзигоро Кано, которого в юности часто дразнили и издевались. После неудовлетворительного опыта с дзю-дзюцу, он разработал систему которая уменьшает актуальность размера и силы. Так же, как и таэквондо, сегодня это олимпийский вид спорта, где главная цель в соревнованиях по дзюдо, бросить противника на землю , сделать удержание или болевой прием. Баланс между популярностью и эффективностью делает дзюдо привлекательным выбором для многих людей.

4. Бразильское джиу-джитсу

Известные бойцы смешанных единоборств (MMA) во всем мире используют бразильское джиу-джитсу (также называемый Грейси джиу-джитсу), основой которого является борьба в партере, а также болевые и удушающие приёмы. Заимствована из японского дзюдо, система была разработана семьей Грейси в начале 20 века и с тех пор популярно.

5. Кунг-фу (ушу)

«Кунг-фу» больше не китайское боевое искусства, а скорее «специальные знания или способность что-то сделать». Более точное название будет «ушу» — это современное название для китайских боевых искусств. Считается, что тысячи лет назад буддийский монах Бодхидхарма создал искусство, чтобы помочь своим ученикам сосредоточиться во время медитации. Есть сотни стилей Кунг-фу / ушу которые все еще существуют сегодня, некоторые из наиболее известных — Шаолинь, Вин Чун, и тай-чи.

6. Капоэйра

Это искусство пришло не из Азии, а опять же из Бразилии. Капоэйра была создана в 19 веке африканскими рабами, которые должны были замаскировать боевое искусство как танец. Музыка обеспечивается барабанами и другими инструментами,которые помогают установить ритм для игры, состоящей из двух участников, использующих акробатический спектакль, а также удары ногами, подсечки и обилие акробатики. Методика и стратегия являются ключевыми элементами в хорошо сыгранной партии.

7. Арнис / Эскрима / Кали

Филиппинские боевые искусства называется Арнис / Эскрима / Кали известны своим оружием, в том числе палочки из ротанга, ножи и мечи. Бойцы используя очень эффективные боевые стили , сложную работу ног, позиций, блокируют и обезоруживают противников.

8. Муай Тай

Как национальный вид спорта в Таиланде, муай-тай является тем, чем бейсбол является для Соединенных Штатов. Эта форма кикбоксинга (некоторые говорят, что более жестокая), чем западный кикбоксинг, потому бойцам разрешено использовать кулаки, ноги, голени, колени и локти

Этот вид спорта, боевое искусство, приобрело всеобщее внимание и сегодня существуют школы во всем мире

9. Крав-мага

Это боевая система была разработана в Израиле, была принята на вооружение воинскими подразделениями и полицией во всем мире из-за его эффективности. Боевое искусство это не спорт и не имеет соревнований, но имеет особый акцент на самооборону в «реальной жизни». Бойцы учатся игнорировать отвлекающие факторы и нанести максимальный ущерб в непосредственной близости, что делает крав-мага очень эффективным.

10. Джит Кун До

Разработано знаменитым мастером боевых искусств и актером Брюс Ли. Джит Кун До буквально означает «путь перехват кулак». Не столько боевое искусство в традиционном смысле, сколько боевая философия, которая включает в себя черты и характеристики от многих других боевых стилей, в том числе бокса и фехтования. Там нет набора форм обучения и практикам рекомендуется интерпретировать методы для себя , изменить их в случае необходимости, давая свободу ученикам экспериментировать.

Япония богата своими традициями и культурным наследием. Повсеместный интерес к японским боевым искусствам способствовал росту их популярности по всему миру, привлекая к себе сотни тысяч последователей. Во многих странах мира существуют свои федерации и ассоциации по тому или иному виду японских единоборств.

Данная статья посвящена одним из самых распространенных не только в Японии, но и во всем мире, боевым искусствам Страны восходящего солнца. Презентация каждого представлена соответствующими видео, демонстрирующим чемпионаты, соревнования и показательные выступления в разных странах мира.

Виды борьбы

Условно все боевые искусства делятся на три группы, которые в свою очередь подразделяются на подгруппы.

Ударные виды

Первая группа боевых искусств – разрешено использовать только ударную силу ног, рук, тела. Оружие не применяется. Подразделяют на следующие подвиды:

Тхеквондо

Родом из Кореи, особое внимание уделяется отработке ударов ногами. Считается спортивным видом с середины прошлого столетия. Спортсмены отличаются выносливостью

Спортсмены отличаются выносливостью.

Бокс. Аналог кулачных боев с собственной системой правил. Бой проводится на огороженном участке с применением мягких перчаток. Судья может в любой момент остановить поединок, если посчитает, что есть угроза жизни противнику. Тренировки жесткие, рассчитаны на выносливость, скорость, стремительность. Много времени уделяется силовым нагрузкам.

Кикбоксинг. Направление зародилось в 60-х годах прошлого столетия. Отличается жестокими способами нанесения ударов, иногда приводящих к смерти противника. Из-за этого направление было запрещено на некоторое время, но затем вновь набрало популярность.

Каратэ. Применяются ударные техники, бой ведется руками и ногами. Основная задача: заставить противника потерять равновесие. Тренировки проходят на развитие выносливости, стойкости, умения держать удар, не падать.

К первой группе относят и другие подвиды, но наиболее известны представленные выше.

Ударный вид боевого искусства: бокс

Борцовские виды

Вторая группа боевых искусств

Это не такие динамичные виды борьбы – борцы владеют выносливостью, но скорости внимание не уделяется. Выделяют:. Дзюдо

Японская борьба. Спортсмены в совершенстве владеют техникой болевых ударов, приемами удушения, удержания. Дзюдоистов учат выносливости и стойкости, умению терпеть боль и добиваться цели

Дзюдо. Японская борьба. Спортсмены в совершенстве владеют техникой болевых ударов, приемами удушения, удержания. Дзюдоистов учат выносливости и стойкости, умению терпеть боль и добиваться цели

Большое внимание уделяется укреплению духа. Дзюдо относят к летним олимпийским видам спорта

Самбо

Цель данного вида – уметь защищаться. Спортивный вид основан на физической подготовке, тренировке самообладания, выносливости. Соревнования проводятся только на русском языке. В этом уникальность самбо.

Вольная борьба. Цель – уложить противника на спину, на лопатки. Тот, кто смог этого достичь, – победитель. Существуют строгие правила, нарушать которые нельзя: схватка длится от 5 до 8 минут, при бое применяют удары и рук, и ног.

Джиу-джитсу. Рукопашный бой, оружие не применяется. Разрешены удары руками и ногами, броски, перехваты. Значение уделяется ловкости борца, сила не так важна. Тот, кто владеет этим искусством в совершенстве, умеет повергать врага без особых усилий – благодаря контролю собственного тела и знанию болевых точек противника.

Это основные подвиды борцовских видов боевых искусств, но их гораздо больше.

Борцовский вид боевого искусства: дзюдо

Смешанные виды

Третья условная группа боевых искусств.

Борцы имеют преимущество перед противником, так как владеют приемами, применяемыми в двух-трех и даже четырех других типов боев.

Тренеры могут запретить бойцу использовать какой-либо прием, поэтому каждый спортсмен владеет собственным стилем ведения боя – это отличает его от других бойцов.

Выделяют:

• ушу;
• рукопашный бой;
• боевое самбо;
• микс-файт.

Рукопашный бой направлен на моментальное выведение противника из боя. Применяется с использованием оружия – штыки, ножи, палки. Обучают в полицейских школах, армии.

Ушу выбирают люди, не обладающие физической силой

Вес, масса мышц – все это не так важно. Борцы владеют приемами, которые причиняют противнику невыносимую боль, и тот отступает. Подходящий вид борьбы для девушек в качестве самозащиты

Подходящий вид борьбы для девушек в качестве самозащиты.

Микс-файт – сочетание всех видов искусств. Используются накладки на руки, запрещены удары в пах.

Смешанный вид боевого искусства: микс-файт

Какие бывают виды боевых искусств?

Классический бокс

Современный вариант этого единоборства появился в Англии в 18 веке, и по сей день он пользуется огромной популярностью благодаря своей зрелищности, динамике и простоте.

Тренировки у боксеров очень насыщенные, они включают в себя большое количество силовой и аэробной нагрузки, растяжке же времени уделяется совсем не много.

Бойцы осуществляют полноценную разминку для разогрева организма, выполняют разнообразные комплексы упражнений для улучшения физических показателей, работают со снарядами и, конечно же, проводят бои с тенью и спарринги, которые длятся по 3 минуты, согласно международным правилам.

Муай тай

Сегодня многие бойцы, занимающиеся ММА (смешанные единоборства), отдают предпочтение именно тайскому боксу, поскольку во время боя задействуются все доступные ударные поверхности: кулаки, локти, колени, голени и пятки

К тому же в этом спорте разрешены клинчи, что немаловажно. И если научиться составлять грамотные комбинации из ударов, то эффективность бойца будет очень и очень высокой

Тайские боксеры априори придерживаются строгих жизненных принципов, воспитывая в себе честность, дисциплинированность и уважение к людям.

Тхэквондо

Основной упор в этом корейском боевом искусстве делается на целенаправленные удары ногами в область туловища и головы, нанести которые бойцы стараются в удобный, наиболее безопасный для них момент времени. Тхэквондисты имеют мощную взрывную силу мышц ног и корпуса, и к тому же обладают великолепной растяжкой.

Главными правилами в тхэквондо являются целеустремленность, выдержка и высокая духовность.

Каратэ-до

Каратэ – многогранно и эластично, в нем есть действительно жесткие стили, как Киокушинкай и Шотокан, а есть и мягкие, которые направлены не на сокрушительные удары, а на красоту движений.

Дословно перевести название этого направления можно как: «путь пустой руки». Многие из ставших на него пытаются изгнать из себя злобу, эгоизм, жестокость и корыстные убеждения

В этой дисциплине внимание, и вправду, уделяется не только лишь физическому развитию, но и духовному совершенствованию

Дзюдо

«Мягкий путь» – такое название носит этот вид боевого искусства, ключевая идея которого заключается в выполнении приемов таким образом, чтобы параметры и сила противника были направлены против него самого.

Базируется дзюдо на элементах джиу-джицу и содержит разнообразные технические действия, типа бросков, болевых приемов, удержаний и удушений.

Основными духовными убеждениями являются: инициатива, решительность и осмысленность действий, а также чувство меры и равновесие.

Капоэйра

Экзотичная капоэйра пришла к нам из далекой Бразилии и завоевала сердца по причине своей уникальности: в ней соединяются акробатика, бразильская инструментальная музыка, свободный танец и игра.

Суть этого вида спорта заключается не в нанесении вреда оппоненту, наоборот же, в этом искусстве бой происходит «понарошку» и носит игровой характер.