Почему постоянно хочется спать: признаки и причины

Пищевая усталость

Наше самочувствие напрямую связано с качеством рациона. Несбалансированное питание – одна из наиболее распространенных причин вялости. Упадку сил подвержены люди, регулярно злоупотребляющие сахаром, быстрыми углеводами и чрезмерно жирной пищей.

Как организм реагирует на несбалансированный рацион?

После приема пищи в крови резко возрастает концентрация глюкозы, что влечет за собой кратковременный заряд энергии. Чувство голода блокируется на следующие 1-3 часа.
Уровень глюкозы постепенно падает, что провоцирует своеобразный откат. Человек ощущает вялость, сонливость, упадок сил, возможен резкий голод или, наоборот, чувство тяжести в животе. Как быстро наступает откат? Это зависит от количества, качества съеденного фастфуда и специфической реакции организма.
Если сладкие/жирные перекусы происходят редко, желудочно-кишечный тракт легко справляется с обилием глюкозы и регулирует собственную энергию. Если человек не следит за рационом, организм постепенно утрачивает контроль за энергообеспечением и способность вырабатывать инсулин для контроля над глюкозой.

Можно ли избавиться от вялости после еды? Да. Корректировка рациона и введение здоровых привычек избавит от упадка сил. Определите тот тип питания, который подходит именно вам и не забывайте поддерживать водный баланс. Пробуйте различные системы, продукты или обратитесь за помощью к нутрициологу. Главное – найти пищу, которая даст энергию, легкость и комфорт именно вашему организму.

Тяжелая депрессия лечение

С чего начинать лечение тяжелой депрессии? Конечно же с посещения психолога или психотерапевта. Консультации у этих врачей, а также индивидуальные и семейные сеансы психотерапии, помогут выявить первоисточник расстройства, определить главные причины возникновения депрессивного состояния. Для лечения тяжелой депрессии применяется много методик психотерапии — это и психоанализ классического типа, и психодрама, и экзистенциальная терапия, и когнитивно-бихевиоральная терапия, и телесно-ориентированная.

В некоторых случаях, когда у пациента наблюдается тяжелая невротическая форма с нарушениями в работе вегетососудистой системы, нужно пройти дополнительное обследование у невролога. Оно поможет исключить наличие нейроинфекции, ЧМТ, интоксикации или же нарушения сосудистой системы. Для исключения наступления раннего климакса женщина должна посетить эндокринолога и гинеколога.

Для медикаментозного лечения тяжелой депрессии используются различные препараты группы СИОЗС (Паксил, Рексетин, Прозак, Ципралекс, Прам, Золофт), транквилизаторы (Альпразолам, Реланиум, Нитразепам, Диазепам) и антидепрессанты (Венлаксор, Мирзатен, Коаксил) нового поколения.

Но самым главным в лечении тяжелой депрессии является желание самого человека избавиться от своего расстройства. При этом важным является осознание того факта, что процесс этот долгий и трудоемкий, и потребует немало терпения и сил от пациента.

Прием врача медицинского психолога первичный: 2800 Р.
Записаться Он-лайн Cкидка 5% при записи с сайта

Методы лечения

Схема лечения подбирается индивидуально. Большинству пациентов назначается курс препаратов для приема в домашних условиях. Периодически рекомендуется проходить повторное обследования для отслеживания динамики болезни. Курс может включать следующие этапы:

препараты для повышения либо снижения артериального давления;
специальная диета при атеросклерозе, болезнях сердца и сосудов, которая исключает жирные продукты, жареные блюда, соль и специи в большом количестве;
средства для снятия болевого синдрома при мигрени;
антибиотики – назначаются при воспалении внутреннего уха, для лечения и профилактики гнойных осложнений;
курс витаминов и микроэлементов – подбирается по результатам исследования крови.

Внутренние болезни

Чаще всего слабость и недомогание наблюдаются при нарушении работы следующих органов:

Почек – при почечных патологиях падает уровень гормона эритропоэтина, регулирующего выработку эритроцитов. Их количество в кровотоке падает, и, соответственно, снижается уровень гемоглобина. При почечных патологиях в организме скапливаются шлаки и токсины, не выведенные с мочой, что становится причиной плохого самочувствия. Задуматься о болезни этих органов нужно, если низкая работоспособность и постоянная усталость сочетаются с отеками и повышенным артериальным давлением. Эти симптомы вызваны снижением выведения почками жидкости, которая скапливается в тканях и сосудах.
Заболевания печени – при печеночных патологиях выработка эритроцитов снижена, а кровяные тельца часто имеют неправильную форму и короткий срок жизни. Больная печень неполноценно выводит токсины и другие вредные вещества, что приводит к отравлению организма и ухудшает общее состояние. Задуматься о печеночной патологии нужно, если на фоне слабости и недомогания кожа и белки глаз приобрели желтоватый оттенок, моча потемнела, а кал стал слишком светлым. Ещё один признак печеночных болезней – зуд, усиливающийся по ночам. Его причина – наличие в коже пигмента билирубина, раздражающего нервные окончания. Из-за ломкости сосудов на месте расчесов появляются мелкоточечные кровоизлияния – петехии.
Болезни сердца и сосудов. При сердечных патологиях нарушается доставка кислорода в ткани, что приводит к кислородному голоданию. Сердечные патологии часто возникают на фоне ангин, сопровождающихся развитием ревматизма. В результате ревматического поражения происходит формирование сердечных пороков. Ещё одна причина – атеросклероз, сопровождающийся снижением эластичности сосудов и отложениями внутри них холестериновых бляшек. В этом случае слабость и разбитость сопровождаются болями в сердце, одышкой, сердцебиением, чувством нехватки воздуха.
Патологии пищеварительного тракта – болезни желудка и кишечника сопровождаются недостаточной усвояемостью питательных веществ, необходимых для деятельности организма.

Авитаминоз и нехватка микроэлементов – ещё одна причина апатии, разбитости, сонливости. При болезнях ЖКТ наблюдаются другие симптомы авитаминоза – шелушение кожи, выпадение волос, покраснение глаз, ухудшение зрения, кровоточивость десен, отеки.

Продукты, повышающие энергию

Прежде всего, добавьте в свой рацион такие продукты, как:

Мясо домашней птицы
Мясо скота свободного выпаса
Яйца
Йогурт
Рыба
Бобы и орехи (растительный белок)

Сложные углеводы, например, цельнозерновые продукты, овощи, фрукты, в умеренном количестве являются хорошим источником энергии.

Можно ли пить дистиллированную воду?

Продукты, богатые витаминами группы В, витамином D и железом, также поддерживают работоспособность. Витамины группы В и железо особенно полезны для пищеварения и обмена веществ, который превращает питательные элементы в энергию.

Наконец, пейте достаточное количество воды, источника энергии и хорошего самочувствия, ограничьте потребление кофеина, алкоголя и сладких напитков.

Отдых не поможет

Главное проявление синдрома хронической усталости — как следует из его названия, постоянная усталость. После физических, умственных и психоэмоциональных нагрузок она усиливается, но после отдыха и сна не проходит. Существуют еще 8 симптомов, на основании которых может быть установлен диагноз:

Ухудшение памяти, снижение концентрации внимания.
Головные боли.
После физических и умственных нагрузок возникает сильная усталость. Это состояние сохраняется дольше суток, не помогает ни отдых, ни сон.
Нет чувства бодрости после сна. Проходит немного времени — и снова хочется спать.
Увеличение подкожных лимфоузлов — на шее, в подмышках.
Боли в горле.
Боли в мышцах.
Боли в суставах. Возникают то в одном суставе, то в другом, при этом нет ни отека, ни покраснения кожи.

Синдром хронической усталости можно заподозрить, если человека 6 месяцев или дольше беспокоит постоянная усталость и еще 4 симптома из списка.
Но такие проявления могут возникать почти при всех болезнях. Как же тогда диагностировать синдром хронической усталости и отличить его от других патологий? Вопрос хороший.

Методы диагностики

В Клиническом Институте Мозга можно пройти полноценную диагностику, которая будет включать обследования любого уровня. Первый этап – консультация терапевта для определения жалоб и назначения дальнейших процедур. Далее подбирается индивидуальная схема диагностики, которая может включать следующие методы:

анализы крови (общий и биохимический) для определения воспалительных процессов в организме, нарушения работы отдельных органов и систем, измерения уровня гемоглобина;
УЗИ внутренних органов, в том числе сердца;
электрокардиография – диагностика сердечного ритма, один из основных способов определения пороков сердца;
МРТ, КТ головного мозга – назначается при подозрении на новообразования, наличие участков ишемии и другие патологии.

Важно понимать, что грамотная и своевременная диагностика – залог успешного лечения. Использование современного оборудования, которое находится в Клиническом Институте Мозга, значительно упрощает задачу и позволяет быстро поставить правильный диагноз

Анемия – малокровие

При этом заболевании в кровяном русле уменьшается количество эритроцитов – красных телец – и падает концентрация гемоглобина – вещества, приносящего тканям кислород. В результате возникает кислородное голодание, при котором ткани начинают «задыхаться» и их функции нарушаются. Это приводит к разбитости, сонливости, невозможности справиться с привычной работой.

Анемия сопровождается снижением цветного кровяного показателя и недостаточной концентрацией гемоглобина в эритроцитах. В этом случае количество красных телец может быть нормальным, но из-за малого содержания гемоглобина они не могут нормально снабжать ткани кислородом.

Повышается количество юных форм эритроцитов, которые организм вынужден «бросать в бой», чтобы устранить кислородное голодание. Снижается гематокрит – объем красных кровяных телец. Уменьшается количество белков – трансферрина, гаптоглобина, ферритина.

Снижается концентрация сывороточного железа и железосвязывающая способность сыворотки – количество железа, которое переносит кровь.

Кожа становится бледной, сухой, ногти слоятся, и на них появляется поперечная исчерченность. Волосы секутся, теряют блеск и выпадают. В уголках губ появляются трещинки – заеды. Могут возникнуть странные желания съесть мел, зубную пасту, глину и другие несъедобные вещи.

Причины анемии многочисленны:

Недостаток железа в пище, вызванный строгими диетами.
Инфекции и заболевания внутренних органов – печени, почек, кишечника.
Наличие паразитов – глистов и простейших, обитающих в желудочно-кишечном тракте. Эти существа питаются кровью больного и забирают из пищи полезные компоненты. Возникает воспаление слизистой, мешающее усваивать элементы, необходимые для выработки эритроцитов и образования гемоглобина.
Дисбактериоз кишечника – состояние, сопровождающееся гибелью полезных бактерий и разрастанием патологической флоры. Это мешает нормальному усвоению веществ, необходимых для кроветворения.

Признаки повышенной утомляемости

Поскольку причины патологической усталости у детей могут быть абсолютно разными, нельзя выделить конкретную группу симптомов, характерных для такого состояния. Поэтому любое негативное изменение состояния ребенка должно послужить серьезным сигналом. Повышенной утомляемости часто сопутствуют такие признаки:

сонливость;
потеря аппетита;
плаксивость;
раздражительность;
отказ от игры;
рассеянность:
безучастность ко всему происходящему.

Нередко общая слабость сочетается у детей с ощущением дискомфорта. Ребенок может испытывать головные боли, колики в животе. Детский невролог клиники «Эдкарик», расположенной в Калининграде, сможет правильно оценить состояние маленького пациента. Современное оснащение позволит провести точную диагностику в самые короткие сроки.

Что делать при постоянной сонливости

Чтобы вас не мучил синдром подобного состояния, нужно следовать правилам здорового сна. Для начала наладьте свой режим. Врачи всегда рекомендуют делать ежедневные дела в одно и то же время (просыпаться, завтракать, гулять и так далее). Перед сном, приблизительно за час, выключите свет, тогда активность головного мозга постепенно утихает.

Лучшие материалы месяца

Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
Самые распространенные «офисные» болезни
Убивает ли водка коронавирус
Как остаться живым на наших дорогах?

Чтобы сутра быстрее взбодриться, нужно делать зарядку. Не следует делать сложные упражнения, мы же не готовимся к серьезным соревнованиям. Идеальное время для зарядки – 15-20 минут. Постарайтесь, чтобы с утра в комнате был только природный свет. Выйдите на балкон, на улицу, если вы живете в частном доме, и подышите несколько минут свежим утренним воздухом.

Часто у человека наблюдается потеря сил из-за обезвоживания. Если вы заметили усталость, то выпейте стакан чистой воды. Поверьте, даже если причина вечного желания поспать не в этом, то организм все равно будет вам благодарен.

Если вас клонит в сон посреди рабочего дня, то взбодриться можно с помощью ритмических движений.

Когда вам кажется, что причиной этого состояния стали проблемы со здоровьем, то лучше не тратьте время на догадки, а обратитесь к специалисту. В любом случае это не будет лишним, но поможет в своевременном диагностировании серьезного заболевания.

Часто такое состояние наблюдается у пациентов с психологическими расстройствами, например, депрессией. Тогда вам стоит посетить специалиста, который поможет избавить вас от подобного состояния. Самостоятельное устранение таких причин может существенно навредить вашему здоровью

Очень важно, чтобы в квартире и помещении, где вы работаете, был свежий воздух, не забывайте о проветривании

Сон – это залог человеческого здоровья. Если у вас полноценный сон, то вы будете чувствовать себя хорошо, повысится умственная и физическая активность, появится настроение.

Помните, что любое нарушения сна должно обсуждаться с врачом.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:

Симптомы без болезни

Утомление, слабость и сонливость сами по себе не возникают. Они всегда вызваны одной из двух причин.

Первая — банальная усталость: от умственной или физической работы, от частых стрессов, отсутствия нормального отдыха и сна.

Вторая возможная причина — болезнь. При этом утомляемость будет универсальным симптомом, из тех, что подпадают под категорию «нарушение общего самочувствия». Скорее всего, будут и другие проявления, характерные именно для данной болезни. При гриппе — заложенный нос и кашель. При кишечной инфекции — боль в животе и диарея.

При синдроме хронической усталости нет ни повода для сильного утомления, ни болезни. Почему он возникает — ученые до конца не знают. Есть версия, что виноваты вирусные инфекции (главные подозреваемые — герпесвирусы и вирус Эпштейна-Барра), но доказательств нет.

У людей, которых мучает хроническая усталость, часто немного снижен иммунитет и изменены уровни гормонов в крови. Но роль этих изменений сомнительна.

О факторах риска тоже известно не так много. Чаще всего СХУ обнаруживают у женщин (причем, неизвестно: то ли прекрасный пол чаще болеет, то ли просто чаще, чем сильный пол, обращается с проблемой к врачам). Большинству пациентов 40–60 лет. Многие из них жалуются, что симптомы возникли на фоне сильного или длительного стресса.

Причины головокружения, слабости и сонливости

В больницу необходимо обращаться, если появляются такие симптомы: болит голова, шум в ушах, слабость, сонливость. Причин возникновения этих признаков несколько. К самым безобидным относится физическое переутомление, хроническая нехватка сна и эмоциональное истощение. Клинические проявления в этих случаях чаще возникают после тяжелого рабочего дня или пережитого стресса.

Казиева Аминат Зиявовна

Врач-невролог

Ростовский государственный медицинский университет

Стаж с 2012 года

Длительное психоэмоциональное перенапряжение может стать причиной невроза. Это функциональное заболевание нервной системы, изменения которого при правильном лечении обратимые. Чаще расстройство встречается у мужчин и женщин старше 30 лет, но у представительниц слабого пола оно протекает в более тяжелой форме. Причина этому – эмоциональность девушек.

Проявления невроза возникают постепенно

Примечание! Поскольку нервная система регулирует работу всех органов, то при неврозе страдает весь организм. Возникают нарушения работы желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы. Именно они становятся причиной головной боли, перепадов артериального давления, шума в ушах, головокружения, слабости, сонливости, тошноты и других признаков.

Казиева Аминат Зиявовна

Врач-невролог

Ростовский государственный медицинский университет

Стаж с 2012 года

Проявления невроза разнообразные, они схожи с симптомокомплексом других заболеваний. Поэтому только квалифицированный врач сможет понять истинную причину плохого самочувствия.

Во время общения с врачом нужно точно описать характер патологических симптомов

Опытный врач проведет комплексное обследование. Оно позволит исключить другие, не менее распространенные причины шума в голове, слабости, головокружения и сонливости:

болезни сосудов шеи и головы: атеросклероз, аневризма, артериальная гипертензия, гипотония;
черепно-мозговые травмы;
опухоли головного мозга;
неврит слухового нерва;
хронический отит;
болезнь Меньера;
нарушение кровоснабжения головного мозга из-за остеохондроза шейного отдела;
анемия;
сахарный диабет;
эндокринные нарушения;
климакс у женщин;
прием лекарственных препаратов: гормональных, обезболивающих средств, нейролептиков;
интоксикация алкоголем, лекарствами, пищей.

Шум в ушах, головокружение и упадок сил – часто встречающиеся симптомы у мужчин и женщин, которые могут указывать на широкий спектр патологий, от банального переутомления до заболеваний головного мозга. Нельзя оставлять ухудшение состояния здоровья без внимания. Стоить обратиться за консультацией к неврологу из клиники «СмартМед», позвонив по телефону @.

Казиева Аминат Зиявовна

Врач-невролог

Ростовский государственный медицинский университет

Стаж с 2012 года

Слабость и усталость – симптомы заболеваний

Если вы заметили, что все время хочется спать и слабость сопровождает вашу деятельность, есть большая вероятность развития тех или иных нарушений в организме. Состояние астении характерно для многих заболеваний, от сравнительно безобидных до крайне серьезных, которые требуют обязательного внимания специалистов. Слабостью и постоянным желанием отдохнуть сопровождаются болезни нервной и сердечно-сосудистой системы, эндокринные патологии, онкологические заболевания

В этом случае рекомендуется обратить внимание на свое состояние здоровья и не игнорировать тревожные изменения.

Диагностика

Если постоянно хочется спать и слабость, причины сначала стоит поискать самостоятельно.

Чек-лист для самоконтроля:

Сколько спите?
Какие условия для сна: свет, шум, свежий воздух?
Есть ли ужин, гаджеты или телевизор за 2 часа до сна?
Есть ли физическая нагрузка? Если да, не много ли её?
Сколько в рационе простых углеводов?
Есть ли вредные привычки?

Если с условиями что-то не то, нужно исправить это и понаблюдать 2–3 недели. При отсутствии улучшений обратиться к терапевту.

Список обследований:

общий анализ крови;
анализ уровня витаминов группы В, D и C;
анализ содержания Т3 и Т4 свободных, ТТГ.

С результатами анализов нужно прийти к терапевту. Он оценит их, подберёт терапию или направит к узкому специалисту для дообследования и уточнения диагноза.

Панические атаки при климаксе: что это?

разбирать причину возникновения панических атак

уменьшение углекислоты в крови. Такое состояние возникает на фоне учащенного дыхания, в результате чего усиливается уровень тревоги, начинаются головокружения, могут онемевать конечности;
учащенное дыхание возникает, в свою очередь, из-за чрезмерной выработки кортизола и адреналина (что происходит при влиянии стресса на человека). Эти гормоны провоцируют учащение дыхания и усиление сердцебиения, сужение кровеносных сосудов. В результате может сильно подняться артериальное давление;
на фоне сосудистого спазма, спровоцированного выбросом кортизола и адреналина, оказывается негативное влияние на мышечные и жировые ткани. Они начинают продуцировать молочную кислоту, которая тоже усугубляет панические атаки.

Сонливость при почечной и печеночной коме

Почечная и печеночная кома являются жизненно опасными состояниями. Уремическая (почечная) кома – следствие хронической или острой почечной недостаточности. При снижении способности почек очищать организм от продуктов белкового обмена, появляются выраженные признаки отравления, к которым относятся вялость, сонливость, безразличие к окружающей действительности. Единственное желание пациента – погрузиться в сон, чтобы снять усталость.

В случаях наступления острой почечной недостаточности, вызванной ожоговой болезнью и другими травмами, угрожающая симптоматика нарастает стремительно. При хронических, трудно поддающихся излечению заболеваниях, таких как амилоидоз почек или гломерулонефрит, повышенная сонливость развивается постепенно и нередко бывает предвестником почечной комы. Тревожными признаками также являются ухудшение зрения и кожный зуд.

Как бороться с вялостью?

Первым делом определите ее причину. Если разобраться самостоятельно не удается – обратитесь к врачу. Вялость может быть спровоцирована огромным числом факторов – от обезвоживания до тяжелых психологических состояний. Если же вялость вызвана временными неприятностями или тяжелыми событиями, просто дайте себе время передохнуть и, как только будете готовы, возвращайтесь к привычной жизни.

Усталость – своеобразная реакция организма на внутренний дисбаланс и способ предотвратить его. Мозг буквально заставляет нас отказаться от привычной деятельности, сбавить темп и восполнить ресурсы. Научитесь считывать сигналы собственного организма и регулярно посещайте врача. Возможно, вам следует изменить рацион или выделить дополнительный час на хобби, что выведет продуктивность на совершенно новый уровень.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Автор статьи:

Тедеева Мадина Елкановна

Специальность: терапевт, врач-рентгенолог, диетолог.

Общий стаж: 20 лет.

Место работы: ООО “СЛ Медикал Груп” г. Майкоп.

Образование: 1990-1996, Северо-Осетинская государственная медицинская академия.

Другие статьи автора

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:

Причины чрезмерной сонливости

Чтобы вынести правильный диагноз, необходимо внимательно проследить за своим состоянием. К патологическим причинам относят следующие:

бессонница;
сахарный диабет;
анемия;
сердечная недостаточность;
расстройство желудка;
депрессия;
инфекционные заболевания;
сухое состояние слизистых оболочек;
нарушение зрения;
возникновение опухолей;
уменьшение количества сокращений сердца;
хроническая усталость;
психологическое расстройство;
гипотензия.

Депрессия

В некоторых случаях сонливость после сна никак не связана с серьезными заболеваниями. Она может возникать из-за:

чрезмерных физических нагрузок;
неправильного питания;
упадка сил;
нервных нагрузок и волнений;
вегетарианства;
беременности;
недостаточного количества сна;
вредных привычек;
переохлаждения;
сезона (поздняя осень или зима);
незначительная простуда;
недостаточного количества солнца;
травм;
приема лекарств.

Простуда

Причины

Чередования сна и бодрствования в человеческом организме – это механизм, который четко регулируется отлаженными природой процессами. Они происходят в коре и подкорке мозга, нейронной комплексной системе, и основаны на сложных взаимодействиях активизирующих и тормозящих процессов.

Если в работающей как часы системе координации циклов происходит сбой (даже на одном участке), то он ведет к нарушению — начинает преобладать торможение. «Виновниками» этого может быть:

сильное переутомление;
стресс на работе и дома, эмоциональное потрясение, нервозность;
травмы головы (черепно-мозговая и др.);
постоянный «недосып», продолжающийся длительное время;
шизофрения или какое-либо другое психическое расстройство;
прием лекарств (транквилизаторов, нейролептиков, разных антигистаминных или понижающих сахар) или наркотиков;
инфекционные вирусные заболевания (сифилис мозга, энцефалит и менингит);
нарушение (остановка) дыхания — апноэ, и сопровождающая его кислородная
опухоли, кисты, гематомы;
нарушения в эндокринной системе и связанные с ними болезни (сахарный диабет, проблемы с щитовидкой);
болезни печени и почек;
генетика;
сердечная недостаточность;
гипертония;
истощение организма.

Это далеко не все причины гиперсомнии. Ее развитие может быть связано с переездом на новое место жительства, смена образа жизни, отпуск в резко отличающейся от обыденности обстановке, рождение ребенка и т.д.