Советы главного врача «а клиники»: топ-5 процедур для женщин 45+

Физиологические изменения

Увядание женщины происходит постепенно: первые звоночки проявляются уже после 40 лет. Еще вчера бегала на высоких каблуках, а сегодня уже хочется их сбросить от усталости и надеть что-нибудь более удобное и надежное. Совсем недавно могла проработать весь день, а ночь просидеть с друзьями. А теперь уже к вечеру наваливается усталость, и наступает апатия. Да, годы дают о себе знать. Процесс перехода от половой зрелости к угасанию половой функции называют климактерическим периодом. Нет четких временных границ наступления климакса и длительности его протекания: у кого-то он наступает раньше и длится несколько лет или даже незаметно, а у других — позже и растягивается на годы.

Происходит процесс перестройки организма, который нельзя остановить: так функция яичников ослабевает, и постепенно совсем прекращается выработка женских половых гормонов, запускается так называемая гормональная буря и все сопутствующие ее явления.

Недостаток половых гормонов вызывает разного рода недомогания. Так ранее уравновешенная женщина становится раздражительной и нервной. Характер начинает меняться, появляется придирчивость к окружающим, капризность, а то и склочность. Настроение меняется несколько раз за день. Чувство тревоги и страха охватывают без видимой причины. Бессонница становится обычным явлением в жизни женщины. Она ощущает, что с ней происходит что-то не так. Периодически происходящие приливы крови к лицу, ощущение жара и обильная потливость вызывают массу неудобств. А повышение кровяного давления делают ее совершенно нетрудоспособной и постоянным пациентом поликлиники. Меняются обменные процессы организма. Нарушение функции щитовидной железы ведет к риску возникновения серьезных заболеваний: онкологии, сахарного диабета, атеросклероза и так далее.

Первые сигналы неблагополучия своего организма вызывают у женщин тревогу и чувство безысходности. Наступление старости не остановить никакими силами. И многие смиряются

Но ведь жизнь продолжается и важно сохранить здоровье на этом этапе перехода. Что делать?

  • Быть максимально внимательной к своему самочувствию. При первых признаках нездоровья обращаться к врачу, проходить необходимую диагностику, действовать на опережение, чтобы предупредить возникновение серьезных заболеваний.
  • Отказаться от вредных привычек: курения, употребления алкоголя.
  • Пересмотреть режим питания и устранить из своего рациона продукты, наносящие вред здоровью. Не переедать: набрать лишние килограммы легко, а вот избавиться от них никакая диета не поможет.
  • Физическая активность играет как никогда важную роль в жизни женщины в этот период жизни. Не позволяйте себе лениться. Находите время и силы для занятий спортом и прогулок. Разумно подходите к выбору физических нагрузок.
  • Слушайте свой организм и старайтесь не вредить ему. На этом отрезке жизни здоровье в ваших руках. От этого зависит качество жизни сейчас и в будущем.
  • Будьте внимательны к потребностям своего организма: позволяйте себе лениться, если этого хочет ваше тело, по возможности организуйте короткий дневной сон.

Аппаратная косметология

По сравнению с инъекциями, аппаратные методики дают более длительный результат, так как оказывают действие не на отдельную морщину, а на зоны лица.

·       Фотоомоложение. Благодаря локальному нагреву эпидермиса происходит стимуляция основных белков мягких тканей – эластина и коллагена. Избирательное воздействие света улучшает кожный тургор, уменьшает глубину морщин, придает лицу более здоровый и молодой вид. Большое преимущество лазера заключается в излучении потоков световых импульсов разной длины, что помогает адаптировать действие процедуры индивидуально для каждого пациента.

·       Фракционный фототермолиз. Тонкий лазерный луч воздействует на микроучасток кожи, разрушая поврежденный эластин и коллаген. В ответ на это клетки дермы начинают интенсивное деление и заполнение разрушенных участков. В результате осуществляется экстренное стимулирование омолаживающих процессов в глубоких слоях кожи.

·      Smooth-омоложение. Является более щадящей лазерной методикой, так как проникает в поверхностные слои кожи. Поэтому данный вид аппаратной косметологии подойдет только при не слишком выраженных складках. Smooth-омоложение – это настоящее спасение для тех, кто хочет очень быстро придать своему лицу свежесть и гладкость.

Лазерный луч равномерно прогревает клетки и ткани, способствуя устранению мелких морщин, сужению пор и осветлению пигментных пятен. Процедура не требует реабилитационного периода, а отечность и покраснения будут практически незаметны.

Прически, которые молодят после 40 – 50 лет

После 40 лет у женщины уже другой статус, прическа должна ему отвечать. Но это не значит, что нужно прятать свои волосы или переставать ухаживать за ними. Вот список модных стрижек, которые очень идут женщинам за 40 лет (и молодят):

  • асимметричный боб
  • удлиненное прямое каре
  • каре
  • боб с челкой и без челки
  • пикси с рваной челкой
  • пикси с асимметрией
  • пикси без челки
  • удлиненное каре на прямые волосы с челкой на бок

Конечно, этот список можно расширить. Вам не обязательно его строго придерживаться, чтобы выбрать для себя идеальную прическу, но все же возьмите себе на заметку. Выбрав одну из этих стрижек вы точно не прогадаете.

Смена прически для женщины очень важна

Виды современных омолаживающих процедур для лица

Процедуры для омоложения лица делятся на аппаратные, инъекционные и механические (ручные). По способу воздействия их можно разделить на четыре группы.

  1. Питающие – поставляют недостающие полезные вещества
  2. Стимулирующие обновление – запускают процесс регенерации клеток
  3. Поддерживающие – тормозят процесс образования морщин
  4. Корректирующие – дают визуальное улучшение за счет изменения объемов и подтяжки

Современные методики и препараты объединяют сразу несколько пунктов в одной процедуре: филлеры на основе гиалуроновой кислоты одновременно заполняют объемы и увлажняют; щадящие пилинги не только обновляют и выравнивают, но и питают. В 2021 году косметологическая индустрия предлагает широкий выбор безопасных и высокоэффективных процедур для поддержания молодости и здоровья лица. В сети клиник 9.09 используются лучшие из них.

Пилинги

Пилинги выполняются с целью омоложения кожи лица, устранения видимых дефектов (шрамы, рубцы и постакне), улучшения тургора и проницаемости, очищения от загрязнений, сужения пор и уменьшения пигментации.

Кислотный пилинг BioRePeel и пилинг PRX являются атравматичными косметическими процедурами комплексного воздействия и подходят людям с чувствительным эпидермисом. В отличие от других срединных пилингов они не требуют восстановительного периода.

Ультразвуковой и комбинированный пилинг лица не менее эффективны и безопасны.

Микротоковая терапия

Это процедура, основанная на воздействии на кожу аппарата, подающего слабые токовые импульсы. Она напоминает массаж и улучшает обменные процессы в тканях, позволяет устранить отечность, разглаживает мелкие морщины, делает кожу более ровной и увлажненной, а также усиливает воздействие косметических средств за счет их проникновения в глубинные слои дермы.

Лазерное омоложение

Лазерный пилинг представляет собой подтяжку лица, выполняемую при помощи лазера (нехирургическим методом). Поверхностный слой кожи лица удаляется при помощи лазера, что приводит к запуску процессов регенерации. По истечении восстановительного периода разглаживаются морщины, минимизируются шрамы, пигментные пятна, рубцы, сужаются поры, кожа становится более молодой и сияющей.

Ботулинотерапия

Нехирургическая инъекционная коррекция для профилактики мимических морщин с доказанной эффективностью. Для ее проведения используют ботулинический токсин A, спазмирующий мышечные ткани, за счет чего они разглаживаются и расслабляются. Инъекционная коррекция полностью безопасна, атравматична и имеет хороший омолаживающий эффект. Результатом ботулинотерапии является улучшение овала лица, разглаживание морщин в области носогубного треугольника и лба, устранение дряблости кожи.

Биоревитализация

Инъекции с использованием препаратов, основным компонентом которых является гиалоурановая кислота. Процедура проводится с целью устранения косметических дефектов и предотвращения возрастных изменений. 

Результат биоревитализации – улучшение обменных процессов в эпидермисе, разглаживание морщин, гладкая, упругая и сияющая кожа лица. 

Для проведения процедуры косметологи нашей клиники используют препараты Juvederm Hydrate, Belotero Hydro, Meso-Xanthin F199, MesoEye C71, Filorga, Meso-Wharton P199, MesoSculpt C71.

Плазмолифтинг

Популярная процедура, которая омолаживает без применения инородных инъекций, используя для активизации регенеративных процессов в организме собственную плазму пациента. 

В результате проведения плазмолифтинга кожа лица становится более упругой и увлажненной, минимизируются такие дефекты как постакне, пигментация, мелкие рубцы, а также устраняются мелкие морщины и угревая сыпь.

Плазмофиллинг

Инновационный метод, позволяющий корректировать различные косметические дефекты кожи лица, улучшая ее рельеф и внешний вид. Результатом процедуры является устранение глубоких морщин, придание коже сияния и эффекта лифтинга.

Основное преимущество процедуры заключается в том, что в качестве филлера используется сгущенная плазма пациента без посторонних составляющих. Гель на основе плазмы имеет в своем составе целый комплекс полезных веществ, запускающих естественную регенерацию кожи и ее омоложение за счет резервов собственного организма. 

Контурная пластика

Процедура, позволяющая быстро и безопасно улучшить внешний вид. Гелеобразные филлеры на основе гиалуроновой кислоты заполняют пустоты и восполняют объемы, позволяя моделировать овал лица и форму губ, подбородка, носа и скул. 

Существенным плюсом «инъекций красоты» является то, что благодаря полезному составу филлера происходит не только визуальное, но и реальное омолаживание – состояние кожи заметно улучшается. 

Какая форма бровей молодит лицо?

Молодят лицо аккуратные ухоженные брови. Что касается формы, она должна быть максимально естественной для вас. То есть бровь должна начинаться на уровне внутреннего уголка глаза и заканчиваться чуть дальше уровня внешнего уголка глаза.

Подсказка, как правильно подобрать форму бровей

Старят лицо слишком широкие или слишком узкие брови

Первые скорее всего будут выглядеть не ухоженно и выглядят хорошо только у совсем молодых девушек, а вторые как ни странно полнят лицо, акцентируют внимание на морщинах в уголках глаз

Такие брови старят

Молодить вас будут брови вашего естественного цвета, либо на тон светлее. Темные брови заметно старят. Также старят и чересчур светлые или яркие брови.

бровь справа намного темнее и толще, чем бровь слева, результат вы видите сами

Маски для лица после 45 лет

Поддерживать молодость и красоту кожи после 45 лет не так уж и сложно. И необязательно посещать элитные салоны и выкладывать круглые суммы денег за дорогие процедуры и косметику. Имеются другие методы, которые успешно справляются с возрастными изменениями кожи лица в этот период. Например, маски для лица от морщин после 45 лет отлично решают различные проблемы кожи.

Домашние маски от морщин после 45 важны для увядающей кожи, они обеспечат увлажнение и питание, а также активизируют синтез коллагена. Зрелая кожа очень нуждается в увлажняющих и питающих масках.

Популярна подтягивающая рисовая маска. Для ее приготовления берут только коричневые сорта. Рис перемалывается в муку, добавляется мед и йогурт. Тестообразная масса накладывается на все части лица. Держать 30 минут. Эффективным подтягивающим средством считается также желтковая маска.

После 45 лет появляются не только морщины, кожа становится тонкой и сухой. Понадобятся маски для сухой кожи лица. Например, маска с бананом отлично питает кожу и насыщает полезными компонентами. Блендером взбивается 1 банан вместе с 30 мл сливок. Средство нужно держать полчаса, затем смыть теплой водой.

10 лучших умных стрижек, которые молодят женщин

Теперь приведем рейтинг из 10 стрижек и причесок, которые заметно молодят своих обладательниц!

Стрижка №1. Каре и челка на бок. В случае с Камерон Диаз (о ней мы уже писали) это идеальная прическа. Открытый лоб, каким бы он не был красивым и ухоженным, все же выдает возраст.

каре для Камерон

Стрижка №2. Удлиненное каре без челки. Образ дополняют легкие вьющиеся локоны, хотя и прямые волосы смотрелись бы довольно гармонично. На фото Элизабет Бэнкс.

Вьющиеся волосы средней длины

Стрижка №3. Удлиненное каре с челкой на бок. Данная стрижка смотрится хорошо только в укладке, либо у тех, у кого от природы ровные волосы. Кончики волос можно слегка подкрутить вверх или вниз, не стоит использовать много средств для фиксации для волос. Идеально, если волосы будут ниспадать на плечи.

Пример тог, как каре молодит

Стрижка №4. Удлиненный боб с челкой на бок. Прическа смотрится шикарно на прямых волосах. Подходит тем, у кого овальное или квадратное лицо.

Дженнифер Энистон с такой стрижкой выглядит моложе своих лет

Стрижка №5. Укороченный боб без челки. Подходит обладательницам квадратного лица, подчеркивает утонченные скулы и выразительные глаза. Среди тех, кому безоговорочно идет данная стрижка можно выделить Киру Найтли.

Кира Найтли выглядит здесь совсем юной

Стрижка №6. «Аврора». Идеально смотрится на женщинах за 50, которым что называется «идет» возраст. Если молодую девушку такая прическа будет старить, то взрослую женщину напротив — молодит.

Из всех обладательниц таких стрижен нужно выделить Мэрил Стрип

Стрижка №7. «Пики», либо очень короткий боб. Стоит лишний раз сказать, что Энн Хэттуэй с такой прической выглядит не старше 20 лет. И многим другим женщинам данная стрижка была бы к лицу.

Мега короткая прическа смотрится невероятно стильно

Стрижка №8. Кудри на волосы средней длины. Хорошо смотрится прическа только на красивых и ухоженных волосах. Поэтому женщины за 40 часто отстригают волосы, ведь они уже не смотрятся так роскошно, как в молодости.

Если вы выбираете такую прическу, то укладку придется делать постоянно

Стрижка №9. Короткие асимметричные стрижки. Отлично смотрятся и на взрослых женщинах, и на юных девушках. А женщин за 40 такая прическа очень сильно молодит. Присмотритесь к ней.

Асимметричное каре или боб — отличное решение для тех, кому за 40

Стрижка №10. Кудри на удлиненное каре. Прическа смотрится очень хорошо и на более коротких волосах. Если укладка сделана качественно, такая стрижка уберет вам лет 5.

кудрявые волосы смотрятся на женщинах до 40 лет

Ассоциация профессионалов фитнеса (FPA): сертификационный курс «Фитнес-нутрициолог»

О программе

Продолжительность, который включает 11 вебинаров, домашние задания и тесты — 150 часов. Обучение рассчитано на профессиональных фитнес-инстукторов. Курсанты изучают питательные вещества, энергетический обмен, психологию питания, спортивное питание и БАДы и т. д., а также осваивают технологию консультирования клиентов.

Преимущества

Имеется лицензия на осуществление образовательной деятельности. Среди преподавателей есть врачи, специалисты в области физиологии и биологии. Содержание расписано довольно подробно.

Недостатки

Практический стаж FPA, судя по дате выдачи лицензии (04.06.2020), совсем небольшой. Потенциальная аудитория слушателей ограничена: курс целенаправленно «заточен» под специалистов в сфере фитнес-индустрии. А посвящение отдельной темы БАДам наводит на мысль, что слушателей будут учить и тому, как склонять клиентов к покупке препаратов с недоказанной эффективностью.

Виды причесок и стрижек

Для начала рассмотрим удачные омолаживающие прически, в зависимости от длины волос.

Для длинных волос

Градуированная стрижка длинных волос — оптимальный выбор для женщин средних лет. Это позволит вам оставаться такой же воздушной и живой, как и десятилетия назад, запросто визуально скинет пять лет и отвлечет от мелких недостатков внешности.

Обратите внимание, насколько хороши локоны, они добавляют шарма и оживляют образ

Длинные волосы старят или молодят? Этим вопросом часто задаются взрослые дамы, с юности привыкшие к роскоши длинных густых волос. Однозначного ответа на этот вопрос быть не может: зависит от лица, фигуры, профессии, образа жизни, характера.

Часто длинные волосы, убранные в пучок, предпочитают дамы, работающие в системе образования (школы, детские сады, студии и кружки). Такая прическа добавляет строгости и официальности образу, особенно если удачно подобрать цвет волос, который омолаживает.

Кому-то хорошо подойдет длина чуть ниже плеч, всё зависит от женщины. Но в целом, по ряду причин (гормоны, роды, стресс и пр.) густота волос после определенного возраста оставляет желать лучшего.

В 25 лет была шикарная грива до пояса, косы толщиной с кулак, но спустя пару десятилетий эти дамы выбирают элегантные стрижки и используют средства, придающие объем волосам. К счастью, есть счастливицы, которые подобных проблем не знают, но это скорее исключение из правил, которое его только подтверждает.

В Англии популярно выражение «mutton dressed as lamb» (буквальный перевод: «баран, переодетый ягненком») — так говорят о женщинах, выглядящих (и одевающихся) не по возрасту.

В редких случаях можно использовать прическу «высокий хвост», подобрав подходящие случай и одежду.

Более распространенная группа — прически для волос средней длины.

Для волос средней длины

Многочисленные варианты каре прекрасно подойдут дамам среднего возраста. Эта прическа позволяет выглядеть женщинам моложе своих лет.

Испанка на средних волосах также позволит визуально омолодиться:

Потрясающе ухоженно на дамах смотрится стрижка гарсон. Оставаться молодой и красивой после 40–45 лет так легко!

Стрижка сессон, которая получила свое название в честь английского стилиста Vidal Sassoon, ее придумавшего, на средних волосах будет отлично выглядеть.

Если вы раздумываете о том, как постричься, чтобы выглядеть моложе, обратите внимание на этот достойный вариант

Асимметричные стрижки на средних волосах не выходят из моды: они выглядят интересно, молодят и привлекают внимание

Наиболее популярная группа для дам старше 45 лет — короткие стрижки.

Для коротких волос

Классический боб — модная стрижка, которая подходит для взрослых дам.

Вариант пикси-боб подойдет для тех, кто ценит элегантные стрижки. Эта прическа особенно хороша с мелированием.

Гарсон для коротких волос — один из тех немногих вариантов, которые молодят и стройнят женщину.

Стрижка под мальчика подойдет для смелых, уверенных в себе женщин

Если вы предпочитаете не закрашивать седину, а носить естественный цвет «соль с перцем», то обратите внимание на эту, казалось бы, простую стрижку, возможно, это будет лучшим для вас вариантом

Влияние сахара на вес

6. Вы похудеете

Избавиться от лишних килограммов? Легко!

Потеря веса может произойти быстрее, чем вы могли себе представить. Достаточно просто сократить потребление сахара или полностью удалить его из своего рациона.

Тело поглощает сахар довольно легко и быстро; однако этот продукт не является полезным элементом какой бы то ни было диеты. Когда организм потребляет сахар, увеличивается производство инсулина.

Инсулин, в свою очередь, препятствует организму использовать жир в качестве топлива, в то время как преобразование сахара в жир и увеличение веса являются результатом всего процесса.

Исключив сахар из своего рациона, вы не только наладите все процессы организма, связанные с инсулином, но также избавитесь от избытка калорий, а значит и лишних килограммов.

Специалисты утверждают: чем больше сахара вы потребляете, тем меньшей способностью сжигать жир обладает ваш организм, потому что вместо того, чтобы бороться с ненавистными калориями ваш организм тратит свою энергию на то, чтобы справиться с сахаром.

Таким образом, удалив этот вредный продукт из своего рациона, в качестве очередного бонуса вы получите замечательный «побочный эффект» – уменьшение числа калорий и снижение веса.

Не нужно быть великим математиком, чтобы понять следующую схему: при отказе от сахара вы будете потреблять на 200-300 калорий в день меньше, что в свою очередь, приведет к тому, что вы скинете 5-6 килограммов за пару месяцев.

Согласитесь, весьма неплохой результат.

Другие люди также замечают вашу химию

Наконец, не стоит недооценивать проницательность ваших друзей и членов семьи

Они часто оказываются прекрасно осведомленными о вашем увлечении – и, что еще более важно, о том, как это влияет на вас и вашего возлюбленного человека. Они видят, как вы флиртуете, как по-особенному спорите и то, какое странное напряжение создается между собой, когда вы оба пытаетесь выяснить чувства друг друга

Обычно от бдительного взгляда ваших близких людей не ускользают даже такие еле заметные вещи, как слишком продолжительные объятия и пожимание рук.

Однако не стоит забывать, что химия срабатывает лучше всего, если вы чувствуете уверенность в себе и своей собственной жизни. Если вам кажется, что вы слишком неуклюжи или застенчивы, попробуйте больше общаться с разными людьми. Со временем вы освоите искусство флирта, и ваше общение с понравившемся человеком будет проходить легко, естественно и весело!

Причины появления

Главной причиной появления морщин-марионеток около губ является постоянное напряжение круговой мышцы рта.  Каждый день она испытывает большую нагрузку, сокращаясь во время разговора, выражения эмоций, пережевыванию пищи. А так как пучки мышцы плотно прикреплены к дерме, то кожа тоже меняет свое положение вместе с ней.

К другим причинам, приводящим к появлению морщин марионетки, относятся:

  • Гравитационный птоз. Коллагеновые и эластиновые волокна, находящиеся в дермальном слое кожи, обеспечивают её эластичность и упругость. Но с возрастом этот естественный каркас ослабевает, жировые пакеты в носогубной области  истончаются и смещаются в нижнюю треть лица. Как итог – уголки рта опускаются, а морщины становятся более заметными.

  • Дефицит эстрогена. Эстроген играет в жизни женщины важную роль. Он поддерживает репродуктивную систему, способствует здоровью костей, сердечно-сосудистой системы, сохраняет и уровень увлажненности кожи, улучшает барьерную функцию рогового слоя кожи.

Но различные гормональные колебания (менопауза, экстремальные диеты, СПКЯ) могут привести к снижению уровня гормона в организме. В итоге в коже снижается скорость клеточной популяции, уменьшается действие фермента гиалуронидазы, снижается активный метаболизм кожных покровов.

  • Проблемы с зубами. Потеря зубов нижней челюсти, неправильный прикус лишает кожу в этой зоне стабильного каркаса, из-за чего возникают морщины.

  • Наследственность. Сухая и тонкая кожа, как и черты внешности, передаются по наследству. С одной стороны, это уменьшает риск воспалительных процессов в виде акне, с другой – недостаток подкожно-жировой клетчатки ускоряет процесс старения.

  • Пребывание на солнце без защитного крема. Действие ультрафиолетовых лучей пагубно влияет на кожу. Ультрафиолет провоцирует фотостарение, в результате которого клетки кожи повреждаются, образуются свободные радикалы, появляется гиперпигментация, разрушаются коллагеновые волокна. Всё это неизбежно ведет к сухости кожи и появлению морщин.

  • Курение. Никотин способствует снижению уровня кислорода в клетках, нарушению питания кожи, появлению мелкоморщинистой сетки. Также курение вырабатывает у человека хоботковый рефлекс – вытягивание губ при удержании сигареты.

  • Профессиональная деятельность. Если ваша работа тесно связана с подвижной мимикой и постоянным напряжением мышц рта, то вы находитесь в группе риска по раннему появлению марионеточных морщин.  

Челка, короткая стрижка, каре: молодит или старит девушку, женщину?

Существует мнение, что короткая челка и стрижка каре существенно молодят. Отчасти это правда. Это может нам продемонстрировать подборка фотографий известных актрис Голливуда, которую мы разместили ниже. На ней видно, насколько хорошо уже не молодые женщины смотрятся с короткими волосами.

Пример того, как короткая стрижка и маленькая челка  молодят

Однако, у каждого правила есть свои исключения. Это касается короткой челки. На примере Рашиды Джонс можно отметить, насколько длинная челка омолаживает лицо, а короткая напротив, выдает возраст.

Короткая челка против длинной

Поэтому утверждение о том, что можно омолодиться, если сделать себе супер короткую стрижку, либо каре с челкой можно считать не совсем верным.

Все-таки прежде всего нужно опираться на форму своего лица. Не всем людям идут короткие стрижки, а тем более челки.

Совет №1. Не бросаться в крайности

Большинство женщин попросту не знают, как выглядеть моложе в 40 лет. На самом деле это несложно. Главное — придерживаться определенных рекомендаций, найти свой стиль. Под стилем подразумеваются не набор трендовых деталей гардероба, а умение подчеркнуть красоту и уникальность своей личности. Сегодня  в моде естественность и комфорт. Отсюда — стремление к натуральным качественным тканям, простым силуэтам и удобной обуви

Последнее особенно важно, ведь правильное положение стопы — основа правильной осанки. А прямая, красивая спина и изящно вскинутая голова подсознательно считываются как символ молодости. 

Сохранить природную красоту как можно дольше — мечта большинства женщин. Но одним это дается легко, а другим приходится прикладывать уйму усилий, чтобы выглядеть свежо. Немаловажную роль в данном вопросе играет генетика, от которой зависит скорость старения человека. Недаром народная пословица гласит: хочешь знать, какой будет жена в будущем, взгляни на тещу. Ученые насчитали три сотни генов, которые отвечают за то, как быстро появятся морщины и поседеют волосы. Например, у рыжих людей есть мутация, которая заставляет их выглядеть на 2 года старше ровесников

Изменить генетику мы не можем, но то, как проявят себя гены, зависит от множества других факторов: образа жизни, питания, окружающей среды. Если вы придерживаетесь принципов ЗОЖ, управляете своими эмоциями, не нервничаете понапрасну и хорошо спите, то гены, ответственные за преждевременное старение, «могут подождать». Ученые научились “отключать” некоторые гены и уже смогли продлить жизнь лабораторных мышей. Еще не эликсир молодости, но уверенные шаги в этом направлении.А пока наука не создала волшебное средство, нам надо действовать самим.

Помните, что даже самые прекрасные гены бессильны против нездорового образа жизни. Алкоголь, табак, воздействие солнечных лучей и плохая экология любого быстро превратят в сморщенное яблоко. Землистый цвет лица, мешки и синяки под глазами, дряблая, морщинистая кожа — вот удел женщины, не способной отказаться от этих пристрастий.

Подходящие техники мейкапа

Женщины после 45 лет могут позволить себе разные техники нанесения макияжа. Ниже мы рассмотрим самые популярные на сегодня варианты.

Акцент на губы. Несмотря на то, что многие визажисты не рекомендуют в возрастном мейкапе использовать яркие губные помады, всё же они допустимы. Это могут быть теплые оттенки красного, бордового или малинового цвета.

Интересно: Стрижки для женщин 45 лет, которые молодят

Глаза же здесь следует только подчеркнуть, например, прорисовав межресничную линию чёрным карандашом и накрасив ресницы. Кожа в данном мейке должна быть ровной, без каких-либо несовершенств и покраснений.

Стробинг. Макияж, выполненный с помощью хайлайтера — это идеальное решение, поскольку с его помощью можно зрительно улучшить состояние кожи и без использования дополнительных декоративный средств, подчеркнуть свои достоинства.

Со стрелками. Универсальный макияж, предназначенный для женщин после 45 лет. Он зрительно молодит и подходит, как брюнеткам, так и блондинкам. Главным требованием к данному мейку является хорошо подготовленное веко.

На него нужно обязательно нанести базу, а после, в качестве основы, использовать светлые сатиновые или матовые тени. Сама стрелочка должна быть не слишком широкой и лишь слегка выходить за границы века.

Прически по типу лица

Стрижка по типу лица — дело необходимое, можно до неузнаваемости измениться, если сделать правильный выбор. Ваши глаза будут смотреться ярче и больше, возрастные недочеты исчезнут, образ будет более гармоничным.

  1. Овальное лицо

Обладательницам овального лица повезло — им идет буквально любая стрижка. Для дам средних лет предлагаем рассмотреть такие варианты, как каре, кудри средней длины, боб.

  1. Квадратное лицо

Обладательницам лиц квадратной формы надо избегать прямых густых челок, гладких длинных волос, длину до уровня подбородка. Идеально подойдут молодящие прически средней длины, волнистые волосы или каскад — легкая небрежность смягчит линию подбородка и придаст романтичность образу.

  1. Круглое лицо

Тем, у кого круглое лицо, желательно с помощью волос визуально удлинить его форму. Вам подойдут длинные прямые волосы, с имитацией челки или удлиненной боковой челкой, каре с боковым пробором. Следует воздержаться от таких стрижек, как короткое гладкое пикси, прямые челки с волосами любой длины, пышные кудри средней длины.

  1. Треугольное лицо

Удачные стрижки для тех, у кого от природы острый подбородок, так называемое треугольное лицо: длинные вьющиеся волосы, стрижки средней длины с акцентом на пряди, каре. Желательно избегать зачесанных назад волос, пышных на макушке причесок, прямых челок. Челки для треугольного лица рекомендуются только боковые.

  1. Ромбовидное лицо

Для женщин с ромбовидным типом лица идеально подойдут многослойные прически: удлиненный боб, каскад средней длины, пикси (без объема). Лучше воздержаться от таких вариантов, как любые пышные стрижки, зачесанные назад волосы, густые челки.

Как ухаживать за волосами после 45 лет?

Как уже упоминалось выше, с возрастом практически неизбежны проблемы с густотой и блеском волос. Большинство женщин регулярно пользуется краской, что также добавляет сухость и ломкость волосам.

Выбирать средства для ухода следует с большой тщательностью. Присмотритесь к маскам для волос: регулярное их использование творит чудеса. На волшебных бутылочках должно быть написание: увлажнение и питание.

Но здоровые красивые волосы — это не только подходящие шампуни-пенки-кондиционеры, но и образ жизни, и питание, и отсутствие стресса.

Восьмичасовой ночной сон, питьевой режим, правильное питание, достаточное количество адекватной физической нагрузки положительно скажутся не только на вашем самочувствии, но и внешнем виде.

Что касается питания — оно должно быть сбалансированным, обязательно достаточное присутствие жиров (растительных или животных). В аптеке можно подобрать также добавки (например, омегу или биотин).

Выводы и рекомендации от эксперта

Екатерина Витальевна Белова, врач-диетолог с 18-летним стажем, нутрициолог, сотрудник НИИ питания и биотехнологий:

«Устойчивый тренд наших дней в том, что человеческое сознание пробуждается для осознанного отношения к еде. Люди переходят от стремления набить желудок «абы чем повкуснее» к потреблению пищи, которая приносит энергию, здоровье и долголетие. Поэтому профессия нутрицолога востребована и перспективна. Но среди тех, кто предлагает ей вас обучить, немало непрофессиональных, а заодно нечистых на руку «специалистов». Желая стричь купоны на вашем интересе к нутрициологии, они стремятся «развести» вас на немалые деньги, не предоставив реальных гарантий. Ну, а порой дают образование на заурядном уровне распространителя БАДов.

Советую трижды подумать, выбирая курс! Во-первых, обратите внимание на правовой статус школы: юридическое лицо или ИП? В последнем случае вы будете незащищены перед риском и знания не получить, и деньги потерять. Во-вторых, выбирайте курсы с солидным преподавательским составом, где числятся врачи, лучше с учёными степенями

В сфере здоровья дилетантство, а тем более откровенно шарлатанский подход недопустим! Ведь нутрициолог не просто продаёт свои услуги — он несёт ответственность перед клиентом. Ну, а в-третьих, учиться дороже и дольше — совсем не значит лучше. Доброго пути вам в профессию!»

И в заключение обзора — сводная таблица участников с оценками по 5-балльной шкале и итоговым рейтингом.

Название

Качество программы

Авторитет ведущих

Стоимость

Итог

10

10

10

30

Современная научно-технологическая академия

9

10

9

28

Академия специалистов индустрии здоровья

10

9

8

27

Центр нутрициологии и адаптивного питания

5

5

8

18

Ассоциация профессионалов фитнеса

7

8

9

25

Колледж фитнеса и бодибилдинга имени Бена Вейдера

7

10

9

26

Межрегиональный центр непрерывного медицинского и фармацевтического образования

9

5

9

23

Лицей «Учёный фитнес»

7

8

7

22

Центр подготовки профессионалов фитнеса «Олимп»

8

7

10

25

Факультет непрерывного медицинского образования РУДН

8

10

9

27

Онлайн-академия врачей Uniprof

7

7

8

22

ЦДО «Школа диетологов»

8

6

10

24

Академия нутрициологии NSA

9

10

8

27

Онлайн-школа нутрициологии Get Fit

7

6

5

18

Международный институт интегративной нутрициологии

6

5

5

16

Национальная академия дополнительного профессионального образования

6

7

10

23

Национальный институт профессионального образования

6

8

10

24

Учебный центр профессионалов фитнеса

7

8

10

25

Учебный центр «Медэксперт»

7

7

10

24

Онлайн-школа HEDU

6

5

7

18

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Editor
Editor/ автор статьи

Давно интересуюсь темой. Мне нравится писать о том, в чём разбираюсь.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
FRAGRANCE
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: