Диета для снижения массы тела

Низкоуглеводные диеты

Среди ученых пока нет согласия в том, какое именно количество углеводов делает диету низкоуглеводной. Institute of Medicine’s Food and Nutrition Board установил диапазон «нормального» потребления углеводов для взрослых люлей в 45-65% от общего количества калорий. Поэтому все, что ниже, можно считать низкоуглеводным.

В научной литературе низкокалорийной диетой считается питание, в котором на долю углеводов приходится менее 40% энергии . Если говорить про количество углеводов в граммах, то это все, что менее 200 грамм в день []. Некоторые специалисты дают цифры в 50-150 грамм углеводов в день.

В любом случае, мета-анализы (анализы накопившихся исследований по теме) сравнивали эффект похудения у низкожировых и низкоуглеводных диет и не нашли отличий. Результаты оказались схожими, и никаких метаболических преимуществ низкоуглеводной диеты у здоровых людей найдено не было . Низкоуглеводная диета работает настолько, насколько позволяет ограничивать калории.

Есть несколько объяснений того, почему она считается особенно эффективной.

Первое — это простота. Чем проще правила питания, тем лучше и дольше человек соблюдает диету и худеет, как результат . Поэтому «есть меньше углеводов» — один из простых и понятных способов снизить калорийность питания. Человек убирает из еды кексы, пончики, чипсы, белый хлеб и выпечку — все, что приносит много калорий (во многих таких продуктах заодно много жиров), но плохо насыщает, заставляя есть больше в течение дня.

Второе — потеря гликогена и воды на низкоуглеводной диете, что убавляет до 3 кг на весах, правда не за счёт жира.

Третий момент, который к самим углеводам не относится, но всегда связан с низкоуглеводными диетами, — увеличение белка в еде,.

Почему мне не везет: причины

В интернете можно найти массу объяснений, почему человеку везет как утопленнику:

Заниженная самооценка, чувство неполноценности;
Неуверенность в себе;
Неспособность взять на себя ответственность;
Отсутствие мотивации, незаинтересованность;
Страхи, ложные убеждения, мешающие мыслить позитивно;
и тому подобное.

Все это имеет место быть, но это всего лишь следствия. Чтобы решить проблему, необходимо найти ее причину.

Тренинг «Системно-векторная психология» открывает истинные причины постоянного невезения. Они скрыты в нашем психическом.

Неудачниками не рождаются! Ими становятся в процессе неправильного воспитания.

Все мы рождаемся с разными особенностями психики — векторами, которые определяют наши желания, способности, ценности. Они нуждаются в соответствующем развитии и реализации.

Сценарий на неудачу и мазохизм ходят за руку

Для обладателей кожного вектора успех, лидерство, социальное и имущественное превосходство — это жизненные ценности. Для нормального развития необходимо:

Адекватное ограничение;
Дисциплина;
Развитие врожденных способностей;
Никакого физического и вербального насилия.

Кожные люди нуждаются в ограничении. Будучи детьми, они еще не умеют этого делать

Важно, чтобы родители создали адекватную систему ограничений и запретов. Всякий перегиб будет носить отрицательные последствия

Кожные люди рождаются добытчиками: так устроена их психика. Если ребенок теряет чувство защищенности и безопасности, то вся его психика стремится вернуть утраченное равновесие. Делать это он пытается по-взрослому — добывать. Вследствие неразвившихся способностей, добывает воровством. Так снимается стресс. Наказывая свое чадо ремнем, родители только усугубляют ситуацию:

Во-первых, если не вернуть ребенку потерянное чувство защищенности и безопасности, то его развитие остановится. Постоянный сверхстресс, с которым психика не справляется, приводит кожника к состоянию невроза или выражается клептоманией — безудержным, неосознаваемым желанием воровать.

Во-вторых, адаптируя боль от побоев, мозг вырабатывает естественные опиаты. Так возникает мазохистская зависимость: больно — приятно, которая зачастую не осознается.

В-третьих, мазохизм порождает сценарий на неудачу. Если взрослый не реализует свои мазохистские желания в интимной жизни, то они вытесняются в социальную жизнь, проявляясь постоянным невезением.

Сценарий на неудачу у кожного ребенка формируется не только из-за физического насилия, но и из-за постоянных унижений и оскорблений. Стремление к успеху, первенству, заложенное природой, наталкивается на утверждения родителей: «ты ни на что не годишься», «из тебя ничего не выйдет», «толку от тебя не будет» и т.п. Также как в случае с физическим наказанием, при оскорблении мозг вырабатывает эндорфины — гормоны радости, чтобы смягчить боль от услышанных слов. Снова та же зависимость: больно — приятно. Во взрослой жизни это проявляется как осознанные переживания от неудачи и бессознательное удовлетворение от нее. Человек старается, прикладывает усилия, чтобы добиться поставленных целей, но бессознательно совершает действия, ведущие к фиаско. Потом он мучается вопросом: почему мне не везет в жизни.

Невезение: когда живешь чужими целями

С кожниками все ясно, а как быть с людьми, которые являются их противоположностью?

Основательные, знающие, профессионалы в своем деле, умельцы с золотыми руками — у них тоже часто ничего не получается. Бизнес разваливается, на работе недовольны медлительностью, требуют делать несколько дел сразу. В результате, устав от давления, такой человек сдается, действию предпочитает бездействие.

Так невезение проявляется у людей с анальным вектором. Они от природы обладают способностью качественно и безупречно выполнять работу, требующую усидчивости, неторопливости, вдумчивости. Они прекрасные аналитики, так как обладают системным мышлением, отличные учителя. Бизнес, торговля, работа, требующая быстроты принятия решения — не для них, это сферы кожников. Когда человек с анальным вектором пытается строить жизнь, исходя из навязанных кожных ценностей, ошибочных убеждений, то его непременно ждет разочарование. Впоследствии негативный опыт не дает двигаться дальше. Обладая прекрасной памятью, человек с анальным вектором не может забыть постигших его неудач. Страх снова потерпеть поражение и опозориться сводит на нет желание добиться успеха, который для него заключается в почете, уважении, материальном достатке и благополучии семьи.

What foods do you eat on the Dr. Sebi Diet?

The Dr. Sebi diet food list includes:

leafy greens like kale, arugula and romaine
bell peppers
mushrooms
avocados
cucumbers
squash
zucchini
tomatoes
okra
chickpeas
olives
amaranth
quinoa
wild rice
rye
apples
bananas
blueberries
cantaloupe
peaches
prunes
walnuts
hemp seeds
dates
agave syrup

The diet also has you drink one gallon of natural spring water daily, but prohibits a ton of foods, including meat, dairy, fish and alcohol.

Alkalizing (or achieving an alkaline environment) is a big part of the Dr. Sebi diet. He believed that keeping your body in an alkaline (rather than acidic) state would cause toxins to be removed from the body as the bloodstream becomes neutralized. To do this according to his specifications, you must take herbal supplements that cost up to $1,500. The diet claims these herbs support organ cleansing, gut health and low blood sugar. And while that may be true, it’s important to note that these claims aren’t based on any sort of scientific research, nor have they been evaluated by the Food and Drug Administration.

Related: Prebiotics vs. Probiotics—What’s the Difference?

Периодическое голодание

Периодическое голодание — временный отказ от еды, что помогает снизить среднюю калорийность за неделю. Самые частые варианты:

Чередование дней

Это наиболее изученный вариант. Разрешено есть в промежутке 12 часов и голодать в течение 36 часов. Или есть на протяжении 24 часов, и голодать так же в течение следующих 24 часов. Или есть в течение 24 часов, и в течение следующих 24 часов есть очень мало (всего не более 500 ккал). Полной компенсации по калориям во время «сытых» дней не происходит, поэтому человек все равно находится в дефиците калорий и худеет.

Голодание несколько дней в неделю

Два дня в неделю человек не ест или сильно ограничивает калори. Хотя это эффективно для похудения (через создание суммарного дефицика калорий за неделю), ученые не нашли никакой разницы в потере веса между группой голодающих несколько дней в неделю и группой людей, которые придерживались умеренного дефицита калорий каждый день в течение шести месяцев.

Ограничение еды по времени в течение суток

Период голодания 16-20 часов сменяется периодом еды в 4-8 часов в день. Наиболее изученная форма — Рамадан, в течение которого около месяца верующие голодают от восхода до заката.

В целом, периодическое голодание и обычное питание с равномерным дефицитом калорий схожи по эффекту. Оба приводят к похудению, но в случае продолжительного голодания больше вероятность вместе с жиром потерять и мышцы.

Benefits of the Dr. Sebi Diet

Still, there are some benefits of the Dr Sebi diet which bear mentioning. Kostro Miller says, “This diet focuses on lifelong changes to healthier eating, rather than being a fad diet. It emphasizes plant-based eating, which does show positive benefits to overall health.” And the American Heart Association agrees, stating on their website that eating less meat decreases the risk of stroke, heart attack and Type 2 diabetes, as well as a host of other maladies.

Light Bulb

Healthy Now Tip

Get your cholesterol checked as early as your 20s. Studies show that high cholesterol can have long-term effects on your heart health. And because it doesn’t have obvious symptoms, you could have it without knowing. From Our Partners at the Cleveland Clinic

Пример ежедневного меню

Завтрак на рекомендуемой диете Себи может состоять из коктейля для завтрака, приготовленного из несладкого миндального масла, чистого кленового сиропа, миндального молока, порошкообразного морского мха, экстракта ванили и корицы или приготовленного крема ржи в паре с чашкой травяного чая, такой как ромашка или красная малина. Обед может быть салатом из макарон, содержащим измельченные свежие овощи, и пищей лапшу, начиненную повязкой из миндального молока и оливкового масла. На ужин у вас может быть овощной грибной суп с большим зеленым салатом или овощным жарким на диком рисе.

Рецепты для гипоаллергенной диеты

Список продуктов для начальной стадии диеты достаточно узкий, но даже с ним можно придумать массу вкусных блюд. С одними и теми же ингредиентами, меню может выглядеть каждый день по-разному.

Рецепт кабачковой запеканки

Для блюда понадобится:

1 кабачок средних размеров;
1 средняя луковица;
100 мл несладкого йогурта;
1 морковь;
250 гр говядины или молодой баранины.

Промытое мясо нужно пропустить через мясорубку с сырой луковицей. Форму для выпечки накрыть пергаментом или смазать оливковым маслом. В нее выложить ровным слоем подсоленный фарш. Морковь и кабачок нужно нарезать на маленькие кубики и равномерно разложить их на мясо. Сверху полить все йогуртом и запекать в течение 40 минут.

Рецепт печенья

Для выпечки понадобится:

250 г муки (можно пшеничную или ржаную);
250 мл нежирного кефира;
1-2 ст. л. оливкового масла;
3-4 ст. л. сахара;
сода (на кончике ножа).

Взбить кефир с сахаром и маслом. Туда же нужно добавить просеянную муку и соду. Все смешать до единой консистенции. Противень нужно застелить бумагой для выпечки и выложить на него все тесто одним пластом. Выпекать 30 минут при температуре 180 C. Разрезать корж на произвольные формы. Сверху каждое печенье можно смазать пастой из сахарной пудры и воды.

Такие рецепты подойдут для детей и взрослых. Кроме этого, на специальных форумах можно поискать отзывы о диете по Адо. Там люди с одинаковой проблемой делятся рекомендациями, личными наблюдениями и рецептами.

Тематические исследования

Ежедневный рацион при рассеянном склерозе более важен, чем предполагалось ранее. Здоровое меню с достатком фруктов, овощей, бобовых, цельных злаков приводит к облегчению симптомов.

Эта связь была продемонстрирована в американском исследовании, опубликованном в онлайн-журнале «American Academy of Neurology». В исследование были включены 6989 пациентов со всеми типами РС, которые заполнили реестр NARCOS, указав свои пищевые привычки.

Затем они были разделены на 5 групп. В группе с наиболее здоровым питанием вероятность возникновения серьезных физических осложнений была на 20% ниже, чем в группе с наименее здоровой диетой.

Пациенты с самой здоровой пищевой схемой также имели на 20% более низкую частоту тяжелой депрессии.

Участники группы с наиболее здоровым питанием потребляли в среднем 1,7 порции цельнозерновых злаков, представители группы с наименее здоровым рационом – всего 0,3 порции в день. В отношении овощей, фруктов, бобовых потребление в обеих группах составляло 3,3 порции и 1,7 порции в день соответственно.

Пациенты с РС, соблюдающие правила ЗОЖ (здоровый вес, физическая активность, отказ от курения), имеют на 50% меньшую вероятность серьезной депрессии, на 30% меньшие проявления усталости, на 40% меньшие болезненные проявления. Исследования также показали, что здоровое питание на 1/3 сокращает проблемы с памятью и когнитивными функциями в целом.

Результаты были подтверждены путем оценки факторов, способных повлиять на расстройство, таких как возраст и период, в течение которого человек страдал болезнью.

В исследовании также сравнивалось влияние популярных пищевых схем, таких как диета Эштона Эмбри, Суэнка, палео и других, считающиеся полезными для пациентов при рассеянном склерозе. Было доказано, что их соблюдение снижает риск прогрессирующих поражений.

По мнению авторов исследования, результаты нельзя считать предсказывающими прогресс симптомов РС в будущем. Но они подтвердили связь между общим образом жизни и проявлениями рассеянного склероза.

Диета по Адо для детей

Дети подвергаются аллергическим заболеваниям не реже взрослых. Наоборот, их организм еще больше склонен к самозащите, поэтому и риск появления аллергической реакции у малышей больше. Гипоаллергенная диета по Адо для ребенка основывается на тех же правилах, что и у взрослых. Если в семье есть дети, требующие специального рациона, врачи советуют пройти такую диету всей семьей.

Во время обострения болезни (проявления симптомов) из детского меню нужно полностью исключить запрещенные продукты. Даже со средней склонностью к аллергическим реакциям основу рациона должны составлять вареные овощи, легкие супы с нежирной говядиной (или без мяса), специальные соки, домашние фруктовые пюре. Стоит избегать фруктов и ягод с яркой окраской: клубника, гранат, черная смородина, свекла и т. п.

После улучшения и полного отсутствия симптомов болезни, можно вводить по одному компоненту. Происходить это должно под присмотром врача. Приступать к диете, также, нужно только после одобрения доктора. Необоснованное ограничение детского рациона может привести к нарушениям в развитии ребенка.

Лучшие материалы месяца

Коронавирусы: SARS-CoV-2 (COVID-19)
Антибиотики для профилактики и лечения COVID-19: на сколько эффективны
Самые распространенные «офисные» болезни
Убивает ли водка коронавирус
Как остаться живым на наших дорогах?

Строгое меню для детей по Адо не рекомендуется продлевать больше, чем на одну декаду (10 дней). После выявления аллергенов, для ребенка будет своя индивидуальная гипоаллергенная диета.

Дополнения

В дополнение к диетическим изменениям, диета с микробиомом рекомендует следующие добавки в течение фазы 1:

Противомикробные препараты: к ним относятся берберин, каприловая кислота, чеснок, экстракт семян грейпфрута и масло орегано для уничтожения патогенных микроорганизмов.
Кислоты и ферменты: добавки, содержащие пищеварительные ферменты, такие как протеаза, липаза и амилаза, которые помогают расщеплять белки, жиры и углеводы в пище. Диета также рекомендует принимать яблочный уксус, чтобы стимулировать выработку желудочной кислоты.
Добавки для выравнивания кишечника: они могут включать цинк, витамин D , глютамин, зефир, кверцетин и скользкий вяз, среди прочего, для улучшения кишечной оболочки.
Пробиотики: это должны быть продукты с 50–200 миллиардами бактерий с такими штаммами, как Lactobacillus acidophilus , Rhamnosus , Plantarum , bifidobacteria и Acidophilus reuteri .

Доктор Келлман также рекомендует людям соблюдать диету:

используйте фильтр для воды хорошего качества
есть органические продукты, чтобы ограничить воздействие пестицидов и гормонов
перейти на натуральные версии бытовых и личных товаров
избегать злоупотребления антибиотиками
избегать нестероидных противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен
избегать ингибиторов протонной помпы, которые снижают выработку желудочной кислоты

Dr. Sebi Food List Categories

The Dr. Sebi food list is categorized into six basic categories:

Living foods
Raw foods
Hybrid foods
Dead foods
Genetically modified foods
Drugs

Dr. Sebi called the living and raw foods“electric foods” or “alkaline foods.” These are preferred; in fact, those following the plan are encouraged to avoid items from the other four categories altogether.

While you’re following the Dr. Sebi way of eating, you are encouraged to drink a gallon of pure water each day (tap water is a no-no on this plan). You can also drink herbal teas, particularly those made with healing herbs recommended for alkalizing the body.

Dr. Sebi passed away in 2016, so others have taken up where he left off, and there are different schools of thought on which foods are best, as well as which to avoid. For example, one update to the Dr. Sebi food list stated that that year’s almond crop had more cyanide than Dr. Sebi thought it should have, so almonds and almond milk were taken off the list. Most people who follow a mostly raw vegan diet make some adaptations, and you can certainly do the same.

Место России в рейтинге стран мира по уровню счастья 2022

Россия в рейтинге ожидаемо оказалась глубоко внизу — на 80-м месте. Соседями нашей страны являются Северный Кипр (79 место) и китайский Гонконг (81 место).

Интересно сравнить параметры России и лидера рейтинга – Финляндии. Они помогут понять, насколько РФ отстает по индексу счастью от победителя.

Финляндия: 7,821 балла.

Россия: 5,459 балла.

Разница: 2,362 балла.

В 2021 году Россия занимала в списке 76 место (5,477 балла), в 2020 — 73-е (5,546 балла), в 2019 – 68-е (5,648 балла), в 2018 – 59-е (5,810 балла).

Ниже представлены лучшие 100 стран мира по уровню счастья населения на сегодняшний день, по данным ООН.

Диета по Адо для беременных и кормящих

Список продуктов для женщин в положении и в период лактации точно такой же, как и для всех остальных. У будущих мам могут быть скрытые аллергии, которые проявляются не так, как другие виды этой болезни. Симптомами скрытой аллергии может быть чрезмерный набор веса, повышенное артериальное давление, сильные отеки, гестоз. Впоследствии непереносимость какого-либо продукта переходит на ребенка, но иногда в более сложной форме.

Женщинам в положении и кормящим мамам нужно пройти специальный тест на концентрацию в крови антител Ig G4. Меню для беременных будет полностью исключать жирное, жареное, красное. Для приготовления каш, крупу сначала нужно вымачивать в воде 1,5-2 часа. В теплое время года рекомендуют использовать овощи и фрукты по сезону, а зимой замороженные. Соки не должны содержать сахар и консерванты. Лучше всего подойдут напитки, предназначенные для детей. Натуральный сок можно разбавить кипяченной водой. Молочные продукты должны быть с низким содержанием жира.

Группа крови О (I)

Группа крови О (I) считается самой древней и наиболее распространенной. Люди с такой кровью — прирожденные «охотники», потребители мяса со стойким пищеварительным трактом, сверхактивной иммунной системой, плохой адаптацией к новой диете. Чтобы сохранить энергичность и стройность, им требуется эффективный обмен веществ. Лучший способ снять стресс для них — интенсивные физические нагрузки. Представителям этой группы крови необходимо питаться постным темным мясом (предпочтительно говядиной и бараниной), а также птицей и рыбой. Молочные продукты и зерновые для них менее приемлемы, поскольку пищеварительный тракт «охотников» еще не приспособился к этим продуктам. Клейковина (глютен) им тоже вредна — она замедляет метаболизм инсулина и мешает эффективному использованию калорий.

Фото: valeria_aksakova / freepik.com

Что говорит исследование

Ни одно исследование не доказало явно, что диета с микробиомами работает для улучшения микробиома человека или что она может лечить нарушения состояния здоровья.

Тем не менее, идея о том, что диета может принести пользу микробиому и что это, в свою очередь, может принести пользу здоровью человека, имеет доказательства, подтверждающие это.

Поскольку микробиом играет роль в иммунитете и воспалении, здоровый микробиом может снизить риск заболеваний, таких как:

воспалительное заболевание кишечника
диабет 2 типа
сердечно-сосудистые заболевания
рак

Пища, которую ест человек, может положительно влиять на микробиом в кишечнике.

Исследование 2013 года показало, что изменения в рационе питания могут быстро влиять на изобилие определенных видов бактерий в пищеварительном тракте людей. Таким образом, переход на другую диету изменит микробиом.

В обзоре за 2019 год было отмечено, в частности, что растительная диета может способствовать здоровому разнообразию кишечной флоры. Поскольку в микробиомной диете содержится много растительной пищи, она может иметь аналогичные преимущества.

Другим ключевым элементом диеты с микробиомами являются пробиотики. Исследования потенциальных преимуществ пробиотиков продолжаются. Обзор 2017 года нашел доказательства того, что они могут помочь с:

ожирение и резистентность к инсулину
синдром раздраженного кишечника (СРК)
другие желудочно-кишечные заболевания

Однако ученые все еще пытаются понять, как конкретные продукты питания и виды бактерий влияют на микробиом.

Исследование, проведенное в 2019 году, показало, что подобные продукты могут влиять на кишечную флору людей по-разному, в зависимости от человека. Это говорит о том, что влияние диеты на микробиом также индивидуально.

Поскольку генетика влияет на то, как изменения в микробиоме влияют на здоровье человека, людям может потребоваться более индивидуальный подход к питанию, чем диета с микробиомом. Это особенно верно, если у человека есть какие-либо основные нарушения состояния здоровья.

В целом, ученым необходимо проводить больше исследований о том, как конкретные продукты питания и пробиотические штаммы влияют на микробиом.

Группа крови А (II)

Обладатели группы крови А (II) — «земледельцы» и вегетарианцы с чувствительным пищеварительным трактом и толерантной иммунной системой. Они хорошо приспосабливаются к окружающей среде и условиям питания. Лучший способ снять стресс для них — это самоуспокоение (медитация). Им необходима экологически чистая натуральная пища. И прежде всего им нужно исключить из рациона такой токсичный продукт, как мясо. Молочную пищу «А-люди» тоже плохо усваивают — она провоцирует инсулиновые реакции, замедляющие обмен веществ. К тому же молочные продукты богаты насыщенными жирами, подрывающими работу сердца и ведущими к тучности. Пшеницу людям со второй группой крови есть разрешается, но в умеренных количествах, иначе кислотность мышечных тканей превысит норму.

Зато «земледельцам» разрешается употреблять огромное количество разнообразных натуральных продуктов с низким содержанием жиров, а также овощи и крупы. Среди особо полезных для них — растительные масла, соевые продукты, овощи и ананасы. А семечки тыквы и подсолнуха, миндальные и грецкие орехи становятся отличными добавками к их диете. Нормализовать вес следует при помощи бурых водорослей, морепродуктов, йодированной соли, печени, темного мяса, шпината и капусты. При этом следует выбирать только листовую и спаржевую (брокколи), поскольку кочанная, брюссельская и цветная капуста лишь прибавляют им килограммы.

Фото: fetrinka / freepik.com

Path: потеря репутации растоптала бизнес

Приложение Path запускалось как альтернатива Facebook, где друзей у пользователя со временем появляется слишком много — и большая часть из них незнакомцы. Основатели проекта Дэвид Морин (из Facebook), Шон Фаннинг и Дастин Мьеро (из Napster) решили пойти другим путем и ограничили в приложении число френдов до 50. Согласно исследованиям антропологов, именно столько более-менее близких знакомых обычно бывает у семьи.

Фото с сайта Tjournal.ru

В 2012 году Path по-настоящему «выстрелил»: за первые три недели после запуска приложение загрузили 1,5 млн раз. Спустя три месяца Google предложил основателям продать проект за $ 100 млн, но сделка не состоялась. Казалось, что на этом проекте можно заработать больше.

А потом случилось то, что фактически растоптало этот бизнес. В 2012 году стало известно, что Path загружает на свои серверы адресные книги пользователей, включая полные имена, адреса электронной почты и номера телефонов. Руководство компании пыталось оправдаться тем, что они делают это, «чтобы помочь пользователям быстро и эффективно находить своих друзей и семью на Path, подключаться к ним, а также уведомлять их, когда друзья и семья присоединяются к Path. Больше ничего». Но пользователи не готовы были простить создателям приложения потерю конфиденциальности.

В 2014 году в борьбе за выживание в приложении был увеличен лимит друзей до 500, но ситуацию это не спасло. В 2015 году проект был продан корейской компании, а в 2018 году закрыт.

В заключение

Диета по Адо – специальная лечебная программа для детей и взрослых. По данным ISAAC (международное исследование), в последние 25 лет случаи аллергических ринитов увеличились втрое по всему миру. В период с 1999 г до 2010 г только в США 1446 случаев летального исхода от интенсивного приема антигистаминных препаратов.

Методики для борьбы и предупреждения этой болезни становятся все более необходимыми. Поэтому сложно переоценить достижение А. Д. Адо. Эффективность его диеты была доказана клинически и теми людьми, которые ее проходили. Она помогает выявить причину аллергии и избежать болезненных симптомов в будущем. Такая методика снижает риск проявления отека Квинке, атопического дерматита, зуда и многих других последствий аллергии. Беременные и кормящие женщины, пройдя такую диету, обезопасят себя и своего ребенка от подобных проблем в будущем.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Автор статьи:

Фурманова Елена Александровна

Специальность: врач педиатр, инфекционист, аллерголог-иммунолог.

Общий стаж: 7 лет.

Образование: 2010, СибГМУ, педиатрический, педиатрия.

Другие статьи автора

Редактор статьи:

Момот Валентина Яковлевна

Специальность: Онкология.

Место работы: Институт экспериментальной патологии, онкологии и радиобиологии им. Р. Е. Кавецкого НАН Украины.

Все отредактированные статьи редактора