Медитация спокойствия, гармонии и внутренней уверенности

Творческий труд

Работа собственными руками и создание вещей, которые вызывают желание ими любоваться – очень хорошая терапия. Занимаясь творчеством, человек может реализовать самые смелые желания и мечты, которые были спрятаны глубоко внутри. Когда созидается что-то прекрасное, человек испытывает душевное удовлетворение.

Свои возможности можно проявлять не только в создании картин или поделок. Хорошо бы внести творчество в повседневную жизнь. Сделать это не так сложно, как кажется: рецепты можно разнообразить, для уборки придумать собственный план, который превратит рутину в приятное занятие. К каждой жизненной проблеме нужно подходить творчески, тогда она не будет представляться такой сложной и запутанной.

Сосредоточьтесь на обучении

Постарайтесь воспринять любую ситуацию как ценный урок, из которого можно почерпнуть много полезного для дальнейшей жизни.

Война – способ обучения.
Мир – способ обучения.
Болезнь – способ обучения.
Здоровье – способ обучения.
Бедность – способ обучения.
Богатство – способ обучения.
Депрессия – способ обучения.
Радость – способ обучения.

Таким образом, несмотря на то, что происходит в вашей жизни и в мире, постоянно напоминайте себе: «Я могу извлечь из этого пользу»

Когда вы видите возможности, присущие любой ситуации (неважно, хорошая она или плохая) это поможет с честью преодолеть все жизненные неопределенности

Если не получается обрести покой

Если потратить некоторое время на наблюдение за группой людей в общественном месте, например, в набитом автобусе, можно проследить за состоянием каждого. Одни постоянно нервничают или обдумывают свои тревожные мысли. Это заметно по их нахмуренной мимике, сосредоточенному взгляду или неспокойным движениям: постукивание ногами или руками, перебирание подручных предметов. Такие люди пребывают в неспокойном состоянии, вывести их из себя не представляет никакого труда.

Вместе с тем, есть такая категория людей, для которых небольшие неприятности не представляют собой ничего серьезного. Они спокойно слушают музыку, рассматривают виды из окна или думают о чем-то своем, безмятежно улыбаясь.

Так почему в одной и той же ситуации у одних получается сохранять самообладание и не поддаваться негативу и мелким раздражителям, у других – нет? Многие объясняют такую разницу, что одним повезло родиться спокойными, другим – нет. На самом деле найти внутреннее равновесие под силу каждому, дело заключается только в умении и желании работать над собой.

Как восстановить душевное равновесие и спокойствие, если не повезло родиться с крепкими нервами? Работа над собой подразумевает пересмотр собственной реакции на разные ситуации и несколько шагов к исправлению:

Необходимо пересмотреть свою реакцию на негатив. Да, в окружающем мире он встречается часто

Если пропускать его мимо и отрепетировать свою позитивную или нейтральную реакцию, впоследствии будет гораздо проще.
Важно научиться вести собственный поток мыслей в позитивном ключе. Что бы ни случилось, нужно хвалить себя даже за небольшое проявление усилий.
Вместо того, чтобы переживать из-за не свершившихся действий или реакций других людей, лучше опережать события и действовать так, чтобы обеспечить положительный результат.
Стараться не перетруждать себя

Усталость – это главная причина стресса, который порождает негативные реакции. Мудрец тот, кто любит в первую очередь себя и заботится о своем здоровье и состоянии.
Не встревать в ненужные споры. Это также стресс для нервной системы, лучше стараться уладить конфликт на этапе зарождения.
Что еще может выбить из колеи? На возбужденное нервное состояние оказывают влияние ситуации, когда человек суетится или опаздывает к назначенному времени. Самодисциплина, организация и планирование позволят поддерживать уверенность и внутреннее равновесие.

Обрести гармонию доступно каждому, но разными усилиями

Не допускать негативные эмоции, такие как зависть, жалость, подозрение. Подобные эмоции не только не приводят к положительным результатам, такие действия, как подозрение в измене, обсуждение сплетен, зависимость от пустой болтовни, будут иметь только тяжелый осадок.
Уделять время занятию спортом. Физические нагрузки могут привнести только хорошее: не только подтянутое тело, но и умение владеть собственной силой воли.
Планировать и мечтать. Те, кто постоянно придумывает, как бы разнообразить собственную жизнь, не находит времени на пустые переживания и негативные эмоции.
Найти собственный способ, который способен быстро приводить нервы в порядок в стрессовых ситуациях. Это могут быть дыхательная практика, прогулка, счет про себя, контакт с водой или любой другой индивидуальный метод.

Душевный покой это когда внутри себя ты чувствуешь отсутствие стрессов, тревог

Душевный покой — это когда внутри себя ты чувствуешь отсутствие стрессов, тревог, то есть только спокойное внутреннее состояние. Но самое главное, что это также и свобода от какого-либо негатива. Это возникает тогда, когда человек не испытывает негативных эмоций по той причине, что он имеет только правильные мысли, то есть положительные. Человек, который хочет чувствовать мир и гармонию в душе, должен думать только о хорошем и позитивном. Для чего это? Для того, что в жизни именно позитивные и добрые мысли делают человека счастливым.

Как добиться позитивных мыслей? Если же они когда то были, то, как вернуть их? В любом случае нужно начать с самого малого. Если вы хотите быть здоровым, то не думайте о том, что у вас что-то болит. Не стоит жаловаться о своем здоровье вашим друзьям и близким. Вы должны понимать, что все зависит от вас здесь и сейчас.

Имея хорошие мысли, вы никогда не будете думать о плохом.

Также необходимо уметь прощать. Если вас кто-то обидел, то вы сразу должны его простить, так как если вы не сделаете это в течение нескольких минут, то гнев накроет вас, и тогда у вас появятся негативные мысли.

Покой – что это такое?

Для начала, следует определиться что является покоем. Несмотря на то, что здравый смысл самоочевидно указывает нам на это, без определения свойств, которыми сопровождается данное состояние, мы не сможем найти причины и источники беспокойств, которые и являются причиной отсутствия покоя.

Покой – это состояние ума, характеризующееся умиротворением и удовлетворением, а также отсутствие тревог, беспокойств и переживаний.

Это очень простое определение может указать нам на то, какие покой имеет источники, а также что мешает ему проявиться в нашей жизни.

Итак, покой – это, в первую очередь, состояние ума. Любое состояние ума происходит из восприятия, то есть процесса взаимодействия чувств и внешнего мира. Например, когда мы попадаем в место, которое мы ощущаем как родное, приятное и успокаивающее – мы обретаем покой. Но покой, в таком случае, возникает именно благодаря тому, что мы видим это место, слышим звуки, которые ассоциируются с ним, ощущаем запах этого места и так далее. То есть воспринимаем. Также, покой может возникнуть непосредственно из ума, в форме мысли. Вспоминая о таком месте мы также можем почувствовать покой.

Состояние ума также означает, что процесс восприятия не только является причиной возникновения покоя, но и причиной его утраты. Когда мы воспринимаем что-то тревожное или беспокоящее – мы сразу теряем контроль над своими эмоциями, а вместе с тем и покой, который является нашей целью. Как уже было сказано, восприятие может происходить также непосредственно в уме, а значит одна мысль способна как даровать покой, так и вызвать тревогу.

Умиротворение и удовлетворенность возникают в результате правильного образа мышления, правильной жизни и следованию своей природе, вместе с следованием определенным правилам, очищающих сознание.

Проявление удовлетворенности зависит от того, считаем ли мы нашу жизнь источником бессмысленного и ненужного труда, ссор, конфликтов и эмоций или наша жизнь является для нас тем, от чего мы испытываем искреннее счастье, ощущая как процесс внутренней реализации, так и гармонию внутри и снаружи.

Умиротворение возникает тогда, когда наш ум находится в спокойном состоянии, иначе говоря его не штормит из-за постоянных желаний, потребностей, страхов, волнений, мечтаний, сомнений и прочего. Мыслеформа образующая страх и желания приводит ум в состояние беспокойства, вынуждая его действовать либо для того, чтобы избавиться от потенциального страдания, либо для того, чтобы достичь потенциального наслаждения. Но, в большинстве, ум в процессе создания мыслеформ создает необоснованные иллюзии, которые вынуждают либо сильно беспокоиться, либо сильно чего-то желать, но не предпринимать никаких действий.

Итак, разрывающийся от желаний или трясущийся от страха человек не способен находится в состоянии умиротворения. Таким образом – обретение умиротворение это процесс обуздания ума, его контроля и направления его энергии в правильное русло. Умиротворенный ум способен правильно, со стратегической точки зрения, выстраивать деятельность, достигая таким образом удовлетворенности от общей успешности планомерного развития и гармонии в делах и отношениях.

Любые формы беспокойств, тревог, страхов или прочих волнений происходят также из ума. Ум, привязанный к определенным критериям, отношениям и вещам, будет вызывать беспокойства рисуя в воображении множественные картины страданий и того, что может случиться с самим человеком в будущем или с тем, к чему он привязан. Привязанный к богатству будет сильно беспокоиться о своих деньгах, а привязанный к семье будет вынужден испытывать постоянную тревогу за своих домочадцев. Большее количество привязанностей означает большие беспокойства. Беспокойства порождают страхи, а страхи вынуждают совершать ошибки, так как ум неконтролируем в момент волнений.

В совокупности, становится понятно, что сделав несколько шагов становится возможно достичь покоя на уровне ума. Успокоив ум становится возможно не только обрести покой, но и начать действовать более правильным образом, совершая меньше ошибок.

Как обрести спокойствие

Отрицательные черты характера — как найти и исправить негативные качества

Несмотря на все плюсы состояния спокойствия, для многих людей это является сказкой. Они не верят в то, что можно добиться постоянного успокоения. Кто-то допускает смену как положительных, так и отрицательных эмоций. Это, действительно, считается нормой, но для достижения смирения положительные эмоции все же должны одерживать верх. Чтобы меньше поддаваться влиянию негатива, стоит ясно понимать свои цели в жизни и желания. Те, у кого получается следовать этому алгоритму, не расходятся в своих поступках и словах.

Для того чтобы избавиться от негатива, можно следовать нескольким советам:

Следить за своей обыкновенной реакцией на ситуацию, и, если она негативная, стараться перехватить ее и реагировать иначе. Нужно понять, что именно вызывает отрицательные эмоции в том или ином случае, и пересмотреть свое отношение.
Находить в себе силы даже в самых плохих ситуациях реагировать легко.
Не забывать благодарить окружающих за все, поскольку ощущение благодарности быстрее всего приводит к душевному умиротворению.
Помнить, что все проблемы есть только в настоящем времени. Ни в прошлом, ни в будущем их быть не может, значит, каждая из них решаема.
Стараться исключить состояние обиды и ни в коем случае самому не обижать окружающих.
Следить за своими эмоциями и состоянием. Если есть ощущение, что нервный срыв на подходе, лучше немедленно прекратить общение и удалиться до обретения спокойствия.
Стараться не отказывать в помощи, ведь это принесет хороший результат и самому человеку, и тому, кто нуждается в поддержке. Главное – помнить, что помогать стоит лишь тем, кому это действительно нужно.
Хороший способ, чтобы получить положительный настрой, – занятия спортом и прогулки на природе, для женщин полезны будут занятия йогой, равно как и для мужчин.
Душевное спокойствие всегда напрямую зависит от состояния здоровья. Если какие-то проблемы будут беспокоить в физическом плане, то смирения будет достигнуть тяжело.

Ключ к самообладанию – стремление видеть окружающий мир в позитивном ключе

Без масок

Еще одним шагом на пути к внутреннему покою является отказ от навязанных моделей поведения (масок). Человеку трудно оставаться спокойным и счастливым, когда он вынужден играть какие-то роли: быть неискренним, притворяться, изворачиваться, а где-то и обманывать. Выходя за порог дома, люди облекаются в своеобразные личины и уже не являются теми, какие они есть на самом деле. Они смеются, когда совсем не весело, или общаются с теми, кто им неинтересен и неприятен. Эти игры выводят из равновесия и лишают душевных сил.

Часто маски надеваются, чтобы понравиться людям или же быть принятым в определенном обществе. Естественное желание заставляет демонстрировать лучшие модели поведения и всячески скрывать свое истинное отношение и настоящие эмоции. В этом положении человек нередко испытывает сильный внутренний конфликт, и о гармонии не может быть и речи. Поэтому, насколько возможно, нужно позволить себе быть искренним с окружающими.

Как обрести спокойствие

Отрицательные черты характера — как найти и исправить негативные качества

Для того чтобы избавиться от негатива, можно следовать нескольким советам:

Следить за своей обыкновенной реакцией на ситуацию, и, если она негативная, стараться перехватить ее и реагировать иначе. Нужно понять, что именно вызывает отрицательные эмоции в том или ином случае, и пересмотреть свое отношение.
Находить в себе силы даже в самых плохих ситуациях реагировать легко.
Не забывать благодарить окружающих за все, поскольку ощущение благодарности быстрее всего приводит к душевному умиротворению.
Помнить, что все проблемы есть только в настоящем времени. Ни в прошлом, ни в будущем их быть не может, значит, каждая из них решаема.
Стараться исключить состояние обиды и ни в коем случае самому не обижать окружающих.
Следить за своими эмоциями и состоянием. Если есть ощущение, что нервный срыв на подходе, лучше немедленно прекратить общение и удалиться до обретения спокойствия.
Стараться не отказывать в помощи, ведь это принесет хороший результат и самому человеку, и тому, кто нуждается в поддержке. Главное – помнить, что помогать стоит лишь тем, кому это действительно нужно.
Хороший способ, чтобы получить положительный настрой, – занятия спортом и прогулки на природе, для женщин полезны будут занятия йогой, равно как и для мужчин.
Душевное спокойствие всегда напрямую зависит от состояния здоровья. Если какие-то проблемы будут беспокоить в физическом плане, то смирения будет достигнуть тяжело.

Ключ к самообладанию – стремление видеть окружающий мир в позитивном ключе

45 самых простых способов обрести спокойствие

В наш век спешки, дефицита отдыха и информационных перегрузок обрести душевное спокойствие не так просто. Мы переживаем и пережевываем то, что уже случилось, нервничаем из-за текущих событий и волнуемся по поводу будущего.

Проблема зачастую даже не в возросших психологических нагрузках, а в том, что мы не умеем нормально избавляться от этого беспокойства. У многих процесс расслабления сводится к спиртному, кофе с сигаретой или экстремальным увлечениям. Между тем существуют предельно простые методы обрести душевное равновесие буквально за несколько минут. Мы предлагаем вам 45 таких способов.

1. Сделайте глубокий вдох на раз-два-три-четыре, задержите дыхание на такой же промежуток, затем так же плавно выдохните.

2. Возьмите ручку и запишите свои мысли на бумаге.

3. Признайте, что жизнь — сложная штука.

4. Запишите три своих самых удачных события в жизни.

5. Расскажите другу или любимому человеку, что он или она значит для вас.

6. Сядьте на крыльцо и ничего не делайте. Пообещайте себе делать это чаще.

7. Дайте себе разрешение просто побездельничать некоторое время.

8. Смотрите на облака в течение нескольких минут.

9. Полетайте над вашей жизнью в вашем воображении.

10. Расфокусируйте свой взгляд и просто замечайте периферийным зрением все, что делается вокруг вас в течение нескольких минут.

11. Отдайте несколько монет на благотворительность.

12. Представьте, что вы внутри прозрачного защитного пузыря, который защищает вас.

13. Положите руку на сердце и почувствуйте, как оно бьется. Это здорово.

14. Пообещайте себе, что не смотря ни на что будете сохранять положительный настрой до конца дня.

15. Будьте благодарны, что не всегда получаете то, что вы хотите.

16. Подумайте, как бы вы прожили свою жизнь, если бы точно знали, что вам никогда не быть богатым.

17. Позвольте вашему телу делать то, что ему хочется в эту минуту (ничего противозаконного, разумеется).

18. Понюхайте свежие цветы.

19. Прислушивайтесь к голосу своего внутреннего критика, как будто это ваш лучший друг.

20. Определите самую напряженную часть своего тела. Напрягите ее из всех сил на несколько секунд, а затем расслабьтесь.

21. Выйдите на улицу и коснитесь чего-то на 100% натурального. Прочувствуйте текстуру.

22. Оглянитесь вокруг и дайте про себя обозначения каждому объекту, который вы видите. Осознайте, насколько просты эти вещи на самом деле.

23. Улыбнитесь самой глупой улыбкой в мире и представьте как вы выглядите.

24. Подумайте о своей большой проблеме так, словно с ней к вам за советом обратился ваш друг.

25. Представьте, что вы соединены с землей и ваши корни простираются до центра планеты.

26. Сделайте себе массаж головы всеми десятью пальцами.

27. Считайте от 10 до 1 и прислушивайтесь к эху после каждой цифры.

28. Почувствуйте босыми ногами почву под собой и осознайте связь с нашей землей.

29. Перестаньте концентрироваться на других людях.

30. Решитесь сказать «нет».

31. Напишите список всех проблем, которая вас беспокоят. Затем отфильтруйте те, которые на самом деле не зависят от вас или не очень важны.

32. Выпейте воды (обезвоживание вызывает стресс).

33. Живите такой жизнью, которая вам по средствам.

34. Осознавайте разницу между вашими желаниями и необходимостью.

35. Искренне извинитесь перед… ну вы сами знаете перед кем виноваты.

36. Задумайтесь о просторах Вселенной и поймите, как незаметны ваши неприятности.

37. Откажитесь от быстрого решения для сложной проблемы и стремитесь к ее решению на более глубоком уровне.

38. Уделите некоторое дополнительное время для общения с ребенком.

39. Слушайте белый шум и расслабляющую музыку — это действительно расслабляет.

40. Запишите лучший совет, который вы когда-либо получали и примените его.

41. Погуляйте с собакой.

42. Закройте глаза и позвольте солнцу согреть ваши веки.

43. Дайте себе возможность признавать свои ошибки.

44. Посмотрите на других людей и признайте, что они такие же люди, как и вы — со своими надеждами, мечтами, страхами и борьбой.

45. Согласитесь, что всегда будет кто-то богаче, умнее, и сильнее….

https://lifehacker.ru

Если вам понравилась эта статья, нажмите «Мне нравится»и поделитесь нужной информацией со своими друзьями.

Какие из этих советов вы уже успешно применяете в повседневной жизни, чтобы обрести внутренний покой? А может быть, у вас есть свои секреты? Поделитесь ими с нами и нашими читателями.

03 Ноя 2017
tolstoy_eco

14197

Имитация курорта

Специфических лекарств для психических болезней в те времена ещё и в проекте не было — их породила фармакологическая революция 1950‑х.

Донаучные методы — изоляция в деревянных кабинах со служителями, запрещавшими разговоры, или голодные диеты — результата предсказуемо не дали.

Применяли успокоительные разной степени силы — валериановую настойку, бром, опиаты. Была рациональная психотерапия — беседы с установкой на выздоровление. Действовали ещё тёплые солёные ванны, кварцевое облучение тела и постельный режим — то есть максимальное приближение к состояниюповаляться на пляже».

Интересно, что ранения относительно редко сопровождались нарушениями психики — в отличие от контузий или просто тяжёлых переживаний(у засыпанных землёй при обстрелах часто развивался невроз — разумеется, у тех, кого откопали живым). А вот выздоравливающий раненый, бывало, прибегал кподсознательной забастовке», как называл психические расстройства выздоравливающих профессор Эмиль Крепелин — один из основоположников современной психиатрии.

К концу Первой мировой сложилось мнение, что военный невроз — проблема нередкая, но, как правило, поддающаяся быстрому и полному излечению. Во фронтовых госпиталях было 80-90% возврата больных в строй — против 20-25% госпиталей глубокого тыла. Правда, получить пенсию по нервному заболеванию, привезённому с войны, было сложновато.

Конечно, врачи отмечали и долгосрочные изменения психики у воевавших. Но феномен потерянного поколения» пока не рассматривали с медицинской точки зрения. К настоящей проблеме даже ещё не начали подходить всерьёз.

Короткометражный британский фильмТомми» показывает последствия контузий у солдат Первой мировой

На страже своего покоя

Одно дело — придти к состоянию внутреннего покоя, совсем другое – суметь уберечь его. Психологи рекомендуют взять на вооружение несколько советов, помогающих соблюсти душевный мир. Первое в списке — это своевременное решение срочных вопросов, которые впоследствии способны создать неприятную стрессовую ситуацию. Далее настоятельно рекомендуется давать организму достаточно времени на отдых и восстановление, особенно в периоды чрезмерной загруженности. Еще известный французский философ и математик Блез Паскаль отметил, что все душевные напасти начинаются тогда, когда человек перестает оставаться в тишине.

Один из самых немаловажных пунктов в сохранении душевной гармонии – это умение отказывать людям, когда предлагаемое идет вразрез с принципами или просто не по душе. Этот полезный навык дает человеку возможность определить свое место в обществе и в то же время помогает обществу признать это место за ним.

Принятие себя

Ответить на вопрос: «Умиротворение – что это такое?» невозможно без полного принятия себя таким, как есть. Нужно разрешить себе делать ошибки и признать, что не бывает идеальных людей. Естественно, над слабостями следует работать, но осуждать за них не стоит. Нельзя наказывать себя за каждую глупость, так достичь покоя не удастся. Нужно прощать не только других людей, но и себя.

Необходимо учиться на собственных ошибках и делать правильные выводы, чтобы не оказаться в неприятной ситуации еще раз. Нельзя быть слишком жестким к себе. Если вы прощаете других людей, научитесь прощать и себя.

Почему люди теряют спокойствие

Как найти девушку для любви и отношений — что делать если не получается

Для многих становится не понятно, как обрести душевный покой, если постоянно находятся отвлекающие моменты. Психологи утверждают, что есть основные причины, мешающие найти гармонию. Выявив их, можно провести работу над собой и приблизиться к постоянному состоянию спокойствия:

Опасение. Нередко людей мучает ожидание, и пугают опасения о том, как пройдет то или иное событие. Такое состояние будет беспокоить до тех пор, пока все не свершится и останется в прошлом. Легче с такими ситуациями будет справляться, если стараться жить моментом. Не мысленно обдумывать предстоящее мероприятие, а стараться прочувствовать настоящее.
Чувство вины. Из-за того, что человек внутренне осознает, что мог кого-то обидеть или не сделать обещанного, его может корить собственный внутренний голос. Мысленно он будет постоянно возвращаться к этим мыслям

Чтобы помочь себе справиться, важно принять мудрое решение. Вместо того, чтобы корить себя, стоит признать собственную вину и найти способы загладить ее.
Стечение обстоятельств

Такое бывает, когда человек дает одни обещания, но в итоге не может их выполнить не по собственной вине, а из-за стечения обстоятельств. В итоге он испытывает вину за то, к чему не причастен, но дал обещание. Если такая ситуация происходит регулярно, важно научиться отказывать. Тогда можно суметь отойти от привычки давать ложные надежды.
Быть обиженным
Как обрести душевное спокойствие, если человека кто-то обидел? Самолюбие может долго возвращать на себя внимание в мыслях. Чтобы возвращать себе внутреннее спокойствие как можно скорее, нужно научиться прощать обидчика еще до того, как он придет с извинениями.
Агрессивное состояние
Находясь в таком настрое, очень сложно заставить себя успокоиться и вернуть себе умиротворение. Негатив испытывает каждый человек и не единожды. Главное в такие минуты – стараться выплескивать свой гнев не в присутствии окружающих, чтобы не пошатнуть и их состояние.

Эмоции способны пошатнуть душевное равновесие

Изменяем жизнь

1. Что такое счастье?

Вы думаете, что счастье — это дорогая машина, банковский счет или высокая должность? Нет, это далеко не так. Ощущение счастья совершенно не связано с этими факторами. Сколько богатых людей являются на самом деле очень несчастными, они бросают свой бизнес и уезжают жить далеко в глубинку. Или какой-нибудь босяк, который прогуливается по парку в простой и недорогой одежде, может ощущать себя самым счастливым человеком во всей Вселенной.

Поэтому, главное то, как изменить себя изнутри. Невозможно стать счастливым если просто переехать в другой город или поменять род деятельности, поскольку прежние проблемы никуда от вас не денутся. Так будет продолжаться до тех пор, пока вы не захотите и не начнете меняться, пока не почувствуете внутри себя гармонию и радость.

2. Мысли и стремления

Человеку не под силу изменять какие-то обстоятельства в жизни, но он вполне может поменять ход своих мыслей, различные мнения и отношения в жизни

Человек должен научиться управлять своим вниманием, следить за мыслями, направлять их на успех, счастье и процветание. Как правило, когда человек думает в позитивном ключе, он создает совершенно новый мир для себя

А когда он планирует какие-либо достижения, то создает фундамент для будущих успехов и новой жизни.

Если вы настроены на счастье и успех, то придется изрядно потрудиться. Но это будет того стоить, ведь несчастным быть гораздо легче, чем быть счастливым. Необходимо научиться видеть в ситуациях плюсы, а в неудачах опыт, а если выдался какой-то простой и обычный день, следует называть его спокойным, нежели бесполезным и абсолютно не значимым. Основа любого принципа саморазвития заключается в том, что пока вы не приступите к изменениям в своем типе мышления, счастливым человеком вы себя ощущать не сможете.

3. Хорошее настроение

Если вы всегда будете стараться быть в хорошем расположении духа, будете стремиться к счастью и спокойствию, то собственные результаты очень скоро начнут радовать вас. Ведь хорошее настроение — это не какое-то стечение обстоятельств, это постоянная, упорная и большая работа над собой и своим внутренним Эго.

Учитесь в толпе всегда замечать только улыбки и смех, а в окружающих людях — исключительно положительные черты характера. Залогом вашего счастья могут являться честные, духовные друзья с положительными чертами характера. А обманщикам и сплетникам лучше не доверяться и не делиться с ними какими-то сокровенными мыслями.

Но если вы вынуждены с ними общаться, то не обсуждайте их, не испытывайте по отношению к ним чувство ненависти. Постарайтесь лучше мысленно отправить им свою внутреннюю любовь и отпустите их с миром.

4. Напрасные переживания

Не стоит попусту изводить себя напрасными переживаниями и расстраиваться из-за того, что думают о вас окружающим люди. Ведь в мире не существует идеальных людей, которые должны всем всегда нравиться.

Главные черты характера определяют всегда ваше поведение, а основные дела и поступки и говорят о ваших индивидуальных чертах. Если человек, в ущерб себе, совершает только те поступки, которые одобряют другие люди, то это очень глупо. Ведь продолжая жить по указу окружающих, человек может полностью потерять себя самого, как личность.

Следует всегда помнить о том, что вы являетесь уникальной и неповторимой личностью. Вы являетесь независимым и свободным человеком, у которого есть собственное мнение. И если оно отличается от мнения остальных людей, это вовсе не страшно, ведь в нем отражаются ваши личностные характеристики и основные помыслы души.

5. Собственный выбор

Очень важно осознавать, что для обретения счастливой гармонии внутри себя, наша жизнь зависит от нашего внутреннего выбора, который мы привыкли каждый день делать. Человек самостоятельно должен решить, что ему делать, с кем дружить, кого любить или какую профессию для себя выбрать

Очень важно верить в свои собственные силы, в возможность реализации, поскольку внутренние программы могут мешать осуществлению каких-то грандиозных планов.