Как перестать быть несчастным и научиться радоваться жизни?

Разрешить себе получать удовольствие

Все вы знаете женщин, которые не любят себя наряжать. Зато мужа и детей одевают с иголочки. И дело тут не в деньгах, а в том, что они НЕ ПОЗВОЛЯЮТ себе красиво выглядеть.

Многие женщины живут жизнью мужа или детей, но никак не своей. Они не ходят танцевать или плавать, не посещают сауну или массаж. Не изучают ничего нового, не позволяют себе отдохнуть, прогуляться или уехать в отпуск… Одной. Просто так. Для себя, любимой.

Зато они целыми днями водят детей на кружки, и ухаживают за мужем. У них даже разговоры только о детях, про себя они даже не помнят. Да, они несчастны, да, постоянно винят мужа и детей в том, что у них нет времени на себя и свои удовольствия.

Но на самом деле они САМИ не могут себе этого позволить.

Признаки ангедонии

В медицинской практике встречаются самые различные области жизни, куда может проникнуть ангедония.

Все симптомы заболевания можно разделить:

• Личные;
• Социальные.

К личным симптомам относится неспособность испытывать удовольствие от занятий, которые ранее были такими любимыми.

К примеру:

• Когда у пациента нет привычной для него среды, то может развиваться замкнутость и дискомфорт;

• Нет должного удовлетворения от музыки, картин, искусства, чтения и нет способности, получать от этого удовольствие;
• Нет любви к вечеринкам и другим общественным мероприятиям;
• Пациенты не поминают смех и радость окружающих их людей;
• Нет чувства удовольствия и счастья от жизни;
• У людей с ангедонией все дни однообразные и одинаковые, у них нет счастливых и плохих дней;
• Для них непонятны и недоступны все радости, которые делаю жизнь человека лучше и красочнее;
• Для них нет понятия о вкусной еде, прогулок на природе, общения с домашними животными.

Симптомы социальной ангедонии связаны с трудностями в общении с коллегами, получения удовольствия от общения.

Социальная ангедония проявляется так:

• Нет возможности длительное время находиться в коллективе. При общении с людьми у больного ангедонией наблюдается чувство тревоги, страха, он хочет быстро просто уйти;
• Телефонные разговоры для них в тягость, ангедонисты не могут долго поддерживать беседу и выражать свои мысли;
• В обществе пациенты с заболеванием не могут делить радость и счастье окружающих людей. Они не понимат смех и радость окружающих;
• Довольно часто при ангедонии развивается снижение сексуальной активности;
• Такие люди очень несчастны и они отлично знают, что лишены всего прекрасного.

Диагностика ангедонии

Основной метод психодиагностики – беседа и наблюдение в процессе общения. Психолог определяет маркеры ангедонии:

• безэмоциональность;
• нежелание и неспособность общаться с людьми;
• концентрация на негативе и горестных воспоминаниях;
• сужение круга интересов;
• отрешенность;
• нежелание чем-либо заниматься и развиваться.

Если специалист заподозрил другое психическое заболевание, то он проводит дополнительное исследование, в том числе использует тесты, например, на определение депрессии или ПТСР. А также психолог использует методики для определения ангедонии: тест «Шкала ангедонии Чапмена» (выявляет физическую и социальную ангедонию), тест «Шкала ангедонии Фергюсона» (выявляет отсутствие интереса к жизни и отсутствие удовольствия от жизни).

Принципы лечения пищевых расстройств

Так как нарушения приема пищи являются, прежде всего, психогенным расстройством, то их лечение проводит психиатр или клинический психолог.

Как правило, пациент обращается к врачу с жалобами на работу внутренних органов спустя несколько лет после начала расстройства. После обследования его перенаправляют по профилю.

Психиатр осуществляет опрос пациента. Собирает анамнез, применяет ряд методик, которые позволяют выявить личностные черты, приведшие к патологии, а также скрытые установки пациента.

Основным методом лечения подобных расстройств является психотерапия. Она направлена на выявление ошибочных суждений о себе, изменение модели поведения, поиск адекватных методов борьбы со стрессом.

Из медикаментозных препаратов назначают:

• антидепрессанты, транквилизаторы;
• в зависимости от вида расстройства – средства, снижающие или стимулирующие аппетит;
• симптоматические средства для устранения нарушений со стороны внутренних органов.

Больной нуждается консультации диетолога. Этот специалист помогает человеку выработать правильный рацион и постепенно внедрять его в свой режим.

Расстройства пищевого поведения – не просто неправильное питание или предпочтение одних продуктов над другими. Это психическое заболевание, основа которого – искаженное восприятие себя, заниженная самооценка и неумение адекватно реагировать на стрессовую ситуацию.

Подобные нарушения требуют обязательного обращения к специалистам. В противном случае они способны привести к тяжелым физиологическим нарушениям, инвалидности, в самых печальных случаях – гибели человека.

Связь ангедонии с шизофренией

Многие специалисты полагают, и отмечают это в своих работах, что ангедония – это один из главных признаков шизофрении, который можно заметить уже в начале психического разлада. Данные исследований колеблются в рамках 60-75% частоты проявления ангедонии у пациентов с указанным диагнозом. Свыше 25% страдают от весьма выраженной формы симптома.

Признаки ангедонии в случае шизофрении по ряду параметров отличаются от того, как болезнь может проявляться при депрессивном состоянии. Прежде всего, это так называемое «уплощение эмоциональной сферы», физическая невозможность ощущать и передавать чувства: весьма слабая и совершенно невыразительная жестикуляция, мимика, практически отсутствует реакция на слова другого человека, бедное интонирование речи. Ангедония нередко отмечается у родных пациентов с шизофренией и служит доказательством того, что это генетическое заболевание.

Данный симптом может проявляться в том, что значительно ослабляются все эмоциональные реакции: и приятные, и носящие отрицательную модальность, – что является важным маркером того, насколько выражены негативные симптомы, какова степень дезадаптации в социуме при установленной шизофрении. Если соединяются паранойя, ангедония и пропадают отрицательные чувственные реакции с выраженной продуктивной симптоматикой, это становится признаком очень неблагоприятного протекания шизофрении.

Как можно вылечить СХУ

На качество лечения синдрома влияет осознание пациентом того, что его состояние – это следствие реального заболевания, а не просто переутомления, и оно требует адекватной терапии.

Прежде всего, надо разгрузить нервную систему человека, снизить психоэмоциональное напряжение. Устранить те виды деятельности, которые вызывают сильное напряжение, и стараться не перегружать свой день слишком большим количеством дел.

В отдельных случаях, когда больному сложно самому осознать положение дел, на помощь приходит психотерапия. Она направлена на выработку у пациента адекватного восприятия реальности и оценки своего положения, помогает ему понять, как правильно и рационально распределить нагрузку в течение дня, чтобы избегать переутомления, учит стрессоустойчивости и методам правильного отдыха.

Аутотренинги и релаксация помогают расслабиться, переключить внимание. Они также внушают пациенту программы поведения, призванные гармонизировать его внутреннее состояние, снять напряжение, настроиться на позитивный лад

Для лечения СХУ также могут применяться медикаментозные средства:

антидепрессанты и транквилизаторы;
противоаллергические средства;
энтеросорбенты;
минеральные комплексы

Особое внимание уделяется препаратам магния. Считается, что он регулирует в организме энергообмен

Именно его недостаток вызывает упадок сил и быструю утомляемость;
препараты L-карнитина;
витамины, в особенности группы В.

Из физиопроцедур очень полезны массаж, лечебная физкультура, водные процедуры, в том числе контрастный душ.

Постепенное распространение сейчас получают специальные тренинговые программы, например, Lightning Process, The Gupta Programme. Согласно мнению разработчиков этих программ синдром хронической усталости появляется на фоне нарушений работы мозга. Если вернуть ему нормальную деятельность, то это поможет избавиться от ряда проблем.

Тренинги основываются на нейропластичности мозга, то есть его способности перестраиваться. Мозг как бы перезагружается и начинает работать по новым правилам.

Изменения происходят, когда человек начинает работать над собой. Ему подбирают индивидуальный набор упражнений, адаптированный под его уровень развития. В процессе работы они усложняются. Упражнения необходимо делать систематически.

Такая программа техник заставляет мозг работать продуктивней, укрепляет его и совершенствует. Она делает его более адаптивным, позволяя быстрее и качественнее подстраиваться под изменчивые условия среды, а также улучшает мыслительную деятельность, память.

На данный момент существует достаточное количество подобных систем. Каждая из них работает по своей схеме, и имеет в своем арсенале разнообразные методики и сборники упражнений, аутотренингов. Они помогают бороться не только с СХУ, но и с другими психическими расстройствами, такими как депрессия, тревожность, фобии и т.д.

Одна женщина 20 лет страдала от СХУ и не выходила из дома. Но три дня тренингов по одной из этих программ изменили ее настолько, что она смогла пробежать марафон.

Многие авторы таких программ сами когда-то страдали от различных расстройств. Но смогли от них избавиться с помощью переобучения своего мозга и теперь спешат поделиться своим опытом для блага других.

Открываем путь к свободе, когда ничего не радует в жизни

Народная мудрость гласит: «Спасение утопающих — дело рук самих утопающих». Действительно, без активного сотрудничества со спасателем, человек не сможет выбраться из воды. Подобным образом, даже находясь в состоянии глубокой тоски, необходимо что-то делать. Психологи предлагают дельные советы, которые ведут к просветлению ума и эмоциональному подъему.

Стремление к активному труду

Пассивное просматривание телевизора или «блуждание» по Интернету забирают не только драгоценное время, но и вызывают зависимость. Порой такие люди задаются вопросом: почему меня ничего не радует в жизни, а на душе «зеленая» тоска. Специалисты советуют отложить в сторону пульт или гаджет, подняться с удобного кресла и заняться интересным делом. Начать можно с обычной зарядки. Даже несколько упражнений поднимут настроение. Выполнение любой домашней работы принесет удовлетворение. Почему бы не заняться уборкой дома или двора. Осенью собрать опавшую листву. Зимой — очистить крышу от снега.

Если жизнь сосредоточена лишь на светской работе, необходимо ее разбавить интересным хобби:

• выучить иностранный язык;
• освоить музыкальный инструмент;
• заняться спортом.

Активное времяпровождение с членами семьи или друзьями вызывут новые эмоции. Со временем сердце наполнится радостью, а жизнь обретет новый смысл.

Добрые дела греют усталое сердце

Чувство безысходности пагубно влияет на психическое состояние человека. У него опускаются руки. Он замыкается в себе и не хочет никого видеть. Что делать, если все надело и ничего не радует в жизни? Специалисты советуют заняться добрыми делами.

В каждом городе можно найти дом престарелых людей, больницу, интернат или детский дом. Почему бы не пообщаться с теми, кто находятся в таких обстоятельствах. Зачастую они не теряют радости, хотя каждый день сталкиваются с трудностями. Чтобы облегчить их страдания, можно принести одежду, игрушки или сладости. Просто пообщаться и поддержать добрым словом. Ведь не зря говорят, что большее счастье — давать, чем получать.

Непреодолимая сила чувства юмора

Знаменитый французский актер Луи де Фюнес однажды заметил: «Мы постоянно ворчим, а как же прекрасно смеяться и жить». Если относиться к неудачам с юмором, легко избавиться от негодования. Почему бы не посмеяться над собой.

С другой стороны, когда в жизни ничего не радует, очень помогает просмотр кинокомедий. Для начала стоит составить список фильмов и периодически их пересматривать. Не будет лишним замечать смешные ситуации в метро, маршрутке или на работе. Когда на лице улыбка, мир становиться светлей. А за ней, в дом постучится истинная радость.

Даже применив эти три совета, можно победить уныние и научиться радоваться жизни. Активный труд избавит от безделья. Хоби займет мысли. Добрые дела и благотворительность подарят минуты счастья. А чувство юмора и улыбка снимут грусть с усталого сердца.

Симптомы ангедонии

Согласно номенклатуре психических расстройств DSM-5, которая применяется в США «ангедония» является основным диагностическим критерием депрессии. Технически это очень тяжёлое психическое состояние, при котором можно принести вред для психологического и физического состояния человека. Что в свою очередь влияет на личную и социальную составляющую.

Определить её весьма проблематично т.к. у каждого из нас периодически бывает плохое самочувствие и отвратительное настроение. Мы не придаёт большого внимания этому, списывая всё на мелкие трудности и неприятности. Именно поэтому стоит внимательно присматриваться к подобным проявлениям. А при малейшем подозрении немедля обратиться к опытному психотерапевту. Человеческий мозг — слишком тонкий организм. Нарушив его можно нанести непоправимый вред.

Явными признаками данной патологии можно перечислить такие особенности как:

1. Равнодушие ко всем и всему. Человек начинает безучастно реагировать на всё, что раньше казалось ему крайне важным. Причём «философское» безразличие проявляется как на негативные, так и на позитивные события. Он начинает одинаково спокойно реагировать на критику, похвалу, негативные слова и хвалебные панегирики. Не хочет отметить свой день рождения, любой другой праздник. Для хитрости он может при этом изобразить радостные эмоции, чтобы не вызвать никаких подозрений.
2. Пропадает всякое желание общения. Обычные посиделки с друзьями и родственниками приносят радостные эмоции практически любому человеку. А при патологии процесс становится крайне утомительным и скучным. Люди в такие моменты стараются избегать всяческих мероприятий. Предпочитают пребывать в одиночестве. Им так гораздо проще и комфортнее.
3. Прекращение любимыми занятиями, хобби. У всех есть свои предпочтения: рыбалка, охота, коллекционирование марок и монет, чтение, просмотр фильмов и пр. А в нашей ситуации человек теряют полный интерес ко всему, что недавно приносило радость и занимало всё свободное время.
4. Полная отчуждённость и замкнутость. Люди, испытывающие дискомфорт от общества с себе подобными, должны вызывать подозрение. Полное уединение — первый тревожный сигнал и повод призадуматься.

Нельзя дать человеку, чтобы его поглотило такое состояние. Последствия такого положения вещей могут быть весьма печальными. Ухудшается физическое самочувствие, социальные связи рушатся, ухудшается финансовое положение. Все мы живём в социуме. Без общения ничего ни достичь, ни добиться в этой жизни.

Что такое Ангедония?

Данный термин появился в конце девятнадцатого века, и означает он невозможность получать от жизни удовольствие сегодня, сейчас. Но ладно бы, человек просто не получал удовольствия, это было бы полбеды. Сама беда в том, что тот, у кого развилась ангедония, не стремится к получению насаждений, которые ему может предложить сама жизнь.

Вне всяких сомнений, ангедония – это не норма, это патология. Ничто человеку не приносит удовольствия: ни занятия спортом, ни танцы, ни еда, ни секс, ни музыка, ни рисование, ни верховая езда. А ведь ещё совсем недавно, удовольствий в жизни было хоть отбавляй!

Данный термин то и дело мелькал в научно-медицинской среде, его смысловая составляющая часто менялась, так, например, когда-то этим словом называли разновидность печёночной болезни. Окончательно ангедония была (если можно так сказать) отнесена к психоанализу, благодаря доктору В. Райху. Скорее всего, ангедония попала в разряд психических заболеваний, из-за перевода. Ведь всем известно, что «гедонизм» — это удовольствие, а «гедонисты» — это люди, стремящиеся в этой жизни исключительно к получению удовольствий. Это как бы другая сторона медали. «Ан», в виде приставки, означала как раз таки отрицание удовольствий, либо невозможность по каким-то причинам, их получить.

Разновидности ангедонии

Ангедония не всегда является всепоглощающей. Иногда она полностью меняет одну сферу жизни человека, но оказывает гораздо меньшее влияние на остальные. В зависимости от страдающей сферы, выделяют следующие формы ангедонии:

1. Социальная. Это потеря интереса к социальной составляющей жизни. Человек начинает с безразличием относиться к общению с друзьями, становится замкнутым. Если кто-то из близких людей пытается его «расшевелить», он может полностью прекратить отношения с ним, лишь бы его оставили в покое. Социальная ангедония – достаточно распространенное явление. Это относительно лёгкая форма расстройства, позволяющая человеку сохранять интерес к другим удовольствиям.

2. Физическая. Человек теряет интерес к самому себе. Он не занимается спортом, не следит за здоровьем, ему безразлично, как он выглядит. В таком состоянии человек не стремится бороться с вредными привычками, поскольку у него сильно искажено представление о жизненных ценностях.

3. Эстетико-интеллектуальная. Основным признаком данной формы ангедонии является отсутствие интереса к образованию, саморазвитию и самоактуализации. Также человек перестаёт интересоваться искусством, новыми технологиями, музыкой, фильмами и прочими вещами, которые раньше доставляли ему эстетическое удовольствие.

4. Сексуальная. При сексуальной ангедонии значительно снижается интерес к получению удовольствия от секса. Потребность реализовывать сексуальный инстинкт сохраняется, но секс воспринимается как «супружеский долг», а не как близость с любимым или хотя бы желанным человеком.

В современной психологии ангедония рассматривается как тяжелое психическое состояние, которое может свидетельствовать о серьезных патологиях, таких как депрессия, шизофрения, тревожное расстройство, нарциссизм, ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство) и прочие расстройства.

Как с этим справиться?

Нужно быть готовым к тому, что процесс выздоровления будет долгим. Нет такого волшебного способа или лекарства, который позволит человеку вернуть радость к жизни в один миг. Для этого потребуется приложить усилия и запастись терпением. Чтобы узнать, как лечить ангедонию в вашем случае, необходимо обратиться к врачу. Он проведет необходимые обследования и тесты, после чего можно будет разработать программу лечения. В нее входит проведение терапии, иногда нескольких видов, а также назначение препаратов для баланса эмоций, которые помогут вернуть объективное восприятие реальности и хорошее настроение.

Причины ангедонии

Причина развития ангедонии – дисфункция отделов мозга, отвечающих за радость и удовольствие (название структуры – центр удовольствия). Из-за аномалий в работе мозга возникает дефицит эндорфинов – гормонов счастья. Нарушения возникают на фоне травм головного мозга, интоксикаций различной этиологии, соматических заболеваний. Однако не всегда в основе болезни лежит психическое нарушение. Иногда – и это встречается чаще – причины имеют психологический характер.

Причины развития ангедонии:

«Советское мышление». В советском союзе сказать, что у вас все хорошо и лучше всех, было сродни плохому тону. Люди из того времени привыкли страдать, терпеть лишения, довольствоваться малым. Такую же модель мышления они продолжают передавать из поколения в поколение.
«Я не могу радоваться, когда другим плохо», «На чужом несчастье счастья не построишь”, «А вот в Африке люди голодают…», а вот там-то происходит то-то. Примерно так рассуждает человек, которого с детства приучали быть зависимым от других людей. Это нездоровое чувство справедливости, сожаления. Возникает у тех людей, которым с детства прививали чувство вины («что ты скачешь, твой братик вон ушибся, а тебе все равно, как не стыдно»).
Сценарий жертвы. Причина – деструктивный стиль родительского воспитания. Жертвами вырастают те, кто с раннего детства привыкли к насилию, жестокости, страданиям, претензиям, требованиям, наказаниям. Такой человек не умеет радоваться и получать удовольствие, потому что раньше его наказывали за это. Жертвы не понимают и не принимают, не любят себя. Они не знают своих потребностей и желаний, не умеют их удовлетворять. Они привыкли жертвовать собой, терпеть.
«Делу время, а потехе час», «Сейчас смеешься, а потом плакать будешь», «Не рассказывай другим о своих успехах, а то сглазят», «Бог терпел и нам велел», «Мы пришли в этот мир страдать, а не радоваться», «За все воздастся на небесах». Некоторые родители верят в эти странные приметы и поговорки, прививают такое же мышление своим детям. В результате этого человек боится радоваться, потому что уверен, что за удовольствие всегда приходится платить. Он не хочет потом страдать. В эту же группу входят набожные, религиозные родители, прививающие детям установку на страдания.
Строгость родителей, жестокость. Ребенка использовали как прислугу, запрещали развлекаться, отдыхать. За малейшую провинность наказывали, избивали. Постоянное подавление и авторитаризм привели к тому, что во взрослой жизни человек сам себе запрещает получать удовольствие.
Непоследовательность родителей. Психическая нестабильность родителей наносит серьезный удар по психике ребенка. Он живет в условиях постоянного стресса, никогда не знает, накажут его или похвалят, чем и когда ударят, в каком настроении мама придет с работы сегодня.
Созависимость в отношениях, попытки удержать партнера. Человек с ангедонией – жертва, партнер – спасатель

Они нужны друг другу, поэтому им важно сохранять такие роли. Это скрытая выгода ангедонии

Причина актуальна для взрослых пациентов.

Если еще раз внимательно посмотреть на причины ангедонии, то становится ясно, что всех их объединяет общая основа – боязнь наказания, платы за радость и удовольствие. Отказываясь от чувств и эмоций, человек пытается обезопасить себя, отгородиться от страданий.

Тест на выявление ангедонии

Выявить ангедонию очень важно, ведь прогрессируя, это состояние способно превратить жизнь любого человека в настоящий кошмар. Если же вовремя заняться лечением и устранить причину возникновения этого психического отклонения, в жизнь больного постепенно вернутся яркие краски

Для того чтобы понять, есть ли у вас ангедония, вы можете пройти онлайн тест, результаты которого станут подтверждением или опровержением ваших подозрений.

Также наличие ангедонии выявляют на приеме у психолога. Специалист задает пациенту ряд вопросов о его жизни, общении с родными и близкими, участии в различных общественных мероприятиях, посещении кинотеатров и концертов.

Определение ангедонии на приеме у психотерапевта

Причины возникновения

Возникновение ангедонии напрямую зависит от работы головного мозга. В течение всей нашей жизни эта часть организма продуцирует разные химические вещества, которые влияют на самочувствие и эмоциональное состояние человека. Одно из таких веществ, вырабатываемых в головном мозге – нейромедиатор дофамин, собственно, и отвечает за способность испытывать удовольствие при определенных занятиях или ситуациях. Если количество дофамина в норме, человек в приятных для себя обстоятельствах переживает положительные эмоции. Но все меняется, если в организме возникают проблемы с выработкой этого гормона.

В свое время британские специалисты Института психиатрии Королевского колледжа изучили состояние мозга здоровых людей и лиц с ангедонией. В ходе эксперимента участникам опыта приходилось рисовать в своем воображении разные положительные и отрицательные моменты, а ученые в это время анализировали состояние их головного мозга. Оказалось, что здоровые люди с легкостью восстанавливали приятные картинки, а для воссоздания отрицательных моментов их мозгу приходилось напрягаться сильнее. А вот с мозгом ангедонистов дела обстояли с точностью до наоборот. Их мозг будто бы по умолчанию запрограммирован создавать отрицательные эмоции.

Есть у ангедонии и психологические причины. Во время депрессии мышление человека работает таким образом, что автоматически выхватывает из происходящего вокруг преимущественно негативные моменты, подтверждая для себя идею о том, что «вокруг все плохо».

К развитию ангедонии больше склонны люди, стремящиеся самостоятельно решать все свои проблемы, постоянно концентрирующиеся на неудачах и своих недостатках.

Интерес к жизни. Избавляемся от гнет прошлого

Если интерес к жизни пропал после ряда неприятных событий в жизни, нужно просто заколотить прошлое железными гвоздями. Как это сделать?

В первую очередь, проанализируйте прошлые события и подумайте, какие вы из них можете извлечь уроки. Теперь вы спокойно можете сказать прощай своему прошлому и двигаться дальше. Поймите, что изменения – это нормально, потому в прошлом завязать нельзя. Вполне реально и избавиться от страхов из прошлого: они теперь неактуальны. Единственный момент, когда прошлое можно поворошить, это вечер вашего дня

В это время важно определить, для чего был прожит этот день, отметить все свои достижения, вспомнить, что хорошего вы сделали. Ну, и хвалим себя за все это!

Но не над всем и сразу – так себя легко загнать. Если вы понимаете, что в вашем характере не хватает определенного качества – сначала определитесь, нужно ли вам это качество, или это давление общества и штампы. Если нужно – ставим цели и медленно развиваем. Здесь главное – не убиться за месяц.

Привычка все видеть в черном цвете

Вы часто замечали людей, которые вернувшись с чудесного юга Франции, расскажут вам, как отвратительно отдохнули? Погода была гадкой, я обгорел или простыл, всюду была грязь, на меня чихнул вонючий бомж, лягнул конь, я ударился головой в самолете или мне подали грязную посуду в ресторане. Ужос просто! УЖОС!

А все почему? Потому что человек подсознательно не позволяет себе радоваться, и даже в самых прекрасных и замечательных местах концентрирует свое внимание только на плохом и отвратительном. Сюда же добавим вечное недовольство семейной жизнью, работой, государством..

Сплошное нытье

Сюда же добавим вечное недовольство семейной жизнью, работой, государством… Сплошное нытье.

Если же, о чудо(!), у такого человека жизнь удалась, он получил наследство, хорошее образование и высокооплачиваемую работу – он все равно найдет повод для страданий!

– У меня геморрой, перхоть или проблемы с ЖКТ. Я постоянно на нервах, вот и болею! Спрашиваете, почему? Так из банка постоянно звонят, кредит отдать требуют! Да, я же шкаф со стиральной машинкой купила, кредитов набрала… Вот я и болею… Страдаю…

И даже если у Ангедониста в остальном все прекрасно – он никогда и ни за что не разрешит себе радоваться. Ни своим достижениям, ни тому хорошему, что он для себя или других людей создает. Он все обесценит и будет пребывать в вечном негативе. Ведь радоваться низ-з-зя!

У него в голове сидит гадкий счетчик, позволяющий минимум радости, и максимум негатива. А если вдруг радость перевесит – так будут наказания!

У него есть ПРАВИЛЬНЫЕ и неправильные эмоции. Такие чувства, как тревога, страх, зависть, ненависть, страдание, ревность, депрессия – это то, что можно испытывать. Погружайся в эти эмоции хоть с головой – это правильно!

Однако чувства радости, счастья, вдохновения, ликования – их испытывать ПЛОХО.

Но почему?