5 советов психолога, как не погружаться в отношения с головой:
Для чего нужно немного притормозить, чтобы сделать правильный выбор? Женщины в отличие от мужчин очень эмоциональны. Поэтому часто говорят что-то под влиянием всплесков эмоций. А через некоторое время меняют свое мнение. Поэтому не стоит торопиться.
Не поддавайтесь на уловки
Во время серьезного разговора с Вашим мужчиной, если Вам что-то от него нужно, то есть множество хитростей чтобы уйти в сторону. Например, сделать вид, что ничего не слышал, перескочить на другой вопрос. Если Вы не будете попадаться в эти ловушки, а научитесь настойчиво и мягко напоминать о своем, то результат будет положительным.
Ваши желания и цели не должны уходить на второй план
Чтобы не раствориться в отношениях с мужчиной, нужно всегда четко осознавать свой путь и свои мечты, желания.
Например, Вы нашли себе работу, которая Вам интересна. И говорите любимому о своем желании выйти на работу. Его же реакция такова: так как он хотел бы, чтобы Вы были домохозяйкой, он делает Вам дорогой приятный подарок. Тем самым пытаясь отвлечь вас от мыслей о работе. Если в этот момент поддаться влиянию мужчины, то это прямое отступление от своих потребностей.
Не путайте жалость и любовь
Жалость и любовь для многих женщин – это близкие понятия. И многие, чувствуя жалость, рассматривают это как любовь. Встречается такое, что мужчины зная это слабое женское место, используют это для своих целей. Не попадайтесь в эти сети. Вы достойны, чтобы с Вами был сильный мужчина, который в состоянии сам о себе позаботиться.
Не попадайтесь на пустые обещания
Давно известно, что женщина любит ушами. Мужчины научились играть на этом в свою пользу. Встречается такое поведение у мужчин, когда они говорят много красивых слов ничего при этом, не делая, как обещали. Кстати аферисты-альфонсы также прибегают к этой уловке. Поэтому всегда оценивайте объективно ситуацию. Делает ли мужчина хоть часть из своих обещаний.
4) Понять, зачем Вам отношения? Что Вы от них хотите?
В отношениях с мужчиной важно понимать, зачем они Вам вообще нужны. Многие удивятся: «Как это зачем? Для создания семьи, совместного воспитания детей, чтобы не быть одинокой»
Но дети вырастут и будут жить своей жизнью, а Вы опять останетесь вдвоем с мужем. Чтобы кто-то был рядом – тоже не очень веский аргумент. Ведь рядом может быть кто угодно – кот или другое домашнее животное, например.
Чтобы определиться со смыслом ваших отношений, задайте себе вопросы:
Что Вы вместе с партнером можете сделать для отношений?
Какую цель Вы преследуете находясь вместе?
5) Сначала найти и оценить по достоинству себя
Вместе с мужчиной может быть счастливой только женщина, которая умеет быть счастлива в одиночестве. То есть не зависящая от отношений.
Гармоничные отношения – это жизнь с мужчиной, которая не отличается кардинальным образом от жизни одной. Но как приятное дополнение приносит много позитивных переживаний, эмоций, которых не прочувствуешь, находясь одной.
Как определить, что Ваша самооценка занижена?
– Когда Вы находитесь в отношениях с мужчиной, ухаживаете за своей внешностью, поддерживаете форму. А расставшись по какой-либо причине, прекращаете эти занятия. Ваша жизнь сильно зависит от того присутствует ли в ней мужчина. Можно сказать, что Вы все это делаете только для него.
– Когда Вы, живя с мужчиной, отличная хозяйка, в квартире чисто и на столе горячий обед, а в одиночестве питаетесь полуфабрикатами и не поддерживаете порядок. Сам напрашивается вопрос, как Вы сами относитесь к себе?
Любые отношения начинаются с любви и принятия себя. Если Вы не понимаете своих отношений, то это приводит к тому что вы сами того не осознавая себя как бы изолируете. Что приносит чувство одиночества. Когда испытываешь одиночество, всплывают мысли: «я в опасности». Когда в отношениях проскальзывает небезопасность, то начинаешь защищаться. Таким образом, проявляется агрессия в тех случаях, когда в норме ее не бывает.
Можно сделать вывод: чем лучше вы относитесь к себе, тем прочнее будут Ваши отношения с любимым.
Полюбите себя
Ответ на вопрос «что делать?» очень простой
Женщине важно исцелить свои психологические раны, «подлатать» слабые места и стать целостной самодостаточной личностью
Но сделать это, как показывает практика, достаточно непросто, потому что зачастую эти самые раны и комплексы были получены в детстве, а «докопаться» и проработать их самостоятельно может быть очень тяжело. Но сделать это необходимо. И тут зачастую без помощи психолога не обойтись.
Также женщине важно научиться любить и принимать себя, повышать самооценку и самоценность. Тогда она будет чувствовать, что достойна не больных и зависимых, а здоровых и равноправных отношений
Чаще всего женщины серьезно задумываются над ситуацией, когда под угрозой уже стоит сама жизнь
Чтобы этого не допустить, важно обращаться за квалифицированной помощью
Привычка жить своей жизнью
Часто с эгоизмом путают привычку жить в одиночестве. Однако это разные вещи – живя одна, ты, вероятно готова отдавать другим тепло, делиться радостью, добром. При этом сталкиваешься с проблемой, когда не можешь впустить в свою жизнь других людей.
Ты привыкла делать все сама – нести ответственность, ремонтировать сантехнику, принимать решения об отпуске, ремонте, покупке новой машины. Другой человек, который искренне пытается тебе помочь, хочет вместе решать вопросы, начинает тебе мешать
Ты обращаешь внимание только на то, что у тебя он вызывает раздражение. Но встань на его позицию – он не может быть безмолвным болванчиком, который только выполняет твои приказы и старается тебе угодить
Кстати, чаще всего угодить значит быть рядом, когда тебе это нужно. Интересы второй стороны не учитываются.
Подобная картина складывается, когда женщина прожила в одиночестве несколько лет. У нее были временные партнеры, но они исчезали из-за несовместимости или ее чрезмерной независимости.
Если ты попала в такую ситуацию, рекомендуется следующее:
Подумай, ценен ли для тебя человек, который оказался рядом. Какой бы самостоятельной ты ни была, возможно, с его уходом ты ощутишь пустоту и тогда лучше попытаться умерить свою независимость, открыться, стать ему ближе.
- Поговори с ним. Если все серьезно, обсудите, что будет входить в его поле ответственности, а что в твое. Когда он начнет выполнять то, о чем вы договорились, не лезь к нему. Возможно, ты умеешь лучше запекать курицу, но дай ему проявить себя, почувствовать себя нужным. А сама просто отдохни – сядь на диван, подверни ножки и расслабься.
- Если молодой человек зовет тебя на какое-нибудь мероприятие, событие, о котором ты ничего не знаешь, доверься ему. Не комментируй, не придумывай отговорки, не бойся показаться глупой.
Неуверенность в себе
Молодые люди особенно сильно чувствуют себя неуверенными и не способными начать отношения на фоне успехов (иногда мнимых) друзей или знакомых. Молодой человек начинает считать себя ущербным и обреченным на вечное одиночество.
Многие молодые люди считают, что все дело в их внешности. Комплексы, связанные с этим, приводят к неуверенности в себе и неловкости в общении с противоположным полом.
Уверенность в собственной непривлекательности, по-большому счету, можно назвать надуманной проблемой. Она формируется под воздействием стереотипов или заниженной самооценки.
Чтобы повысить самооценку нужно избавиться от негативных установок, принять себя, таким как есть. Существует множество методик по решению этой проблемы, описанных в специальной литературе. Если самостоятельно справиться не получается, можно обратиться за консультацией к психологу. Главное быть готовым к работе над собой.
Еще важно понимать, откуда берутся представления о красоте. У каждого человека есть гетеросексуальный и гомосексуальный идеалы красоты
Гетеросексуальный идеал — это привлекательный образ человека противоположного пола. Это те качества, которые приписывает «идеальной женщине» мужчина. Гомосексуальный идеал складывается из представлений о том, как должен выглядеть идеальный представитель своего пола. Это те качества, которыми должен обладать абстрактный «идеальный мужчина», чтобы нравиться женщинам. И молодые люди, сравнивая себя с ним и не находя сходства, начинают комплектовать из-за внешности. Они переносят этот идеал на девушек, считая, что именно такой парень может их заинтересовать.
Эти идеалы (гетеросексуальный, гомосексуальный) формируются под воздействием масс-медиа и транслируемыми ими стереотипами.
Стоит помнить, что все девушки разные и представления о красоте у каждой свое.
Важно понимать, что привлекательный внешний образ складывается не только из черт лица и фигуры — это:
- общая внешняя аккуратность;
- отсутствие несуразностей в одежде;
- грамотная речь;
- чувство юмора и обаяние;
- уверенное поведение.
Поэтому вместо того, чтобы страдать из-за внешней непривлекательности, лучше заняться собой: изменить прическу и стиль в одежде, поработать над речью, развить сильные стороны личности.
Все это поможет чувствовать себя уверенней, не зацикливаясь на чертах лица и фигуре. Да и знание того факта, что внешность находится ни на первом месте самых привлекательных для женщин качеств мужчины, поможет не унывать.
Неуверенность при общении отталкивает девушек больше, чем внешность.
Спрятать неуверенность под маской мачо, конечно, можно, но успеха это не принесет, потому что позерство, прикрывающее внутреннюю скованность, очень хорошо чувствуется.
Важно научиться общаться с девушками, именно общаться, а не пытаться манипулировать при помощи шаблонных фраз. Выглядит это нелепо и не вызывает интереса у противоположного пола
Умение общаться строится на легкости и непринужденности разговора, отсутствии стеснения. Проще говоря, нужно быть собой.
Ошибочно строить беседу на бесконечных рассказах о себе, нужно интересоваться девушкой, слушать ее.
Искусству общения можно научиться. Так что не стоит отчаиваться, задаваясь вопросом: «Что со мной не так?». Лучше заняться развитием своих сильных сторон. Это потребует усилий, но все старания будут вознаграждены наладившейся личной жизнью.
Завышенные ожидания
Нередко можно наблюдать успешных и красивых женщин, жалующихся на трудности в поисках партнера. Бывает так, что круг общения довольно широк, но ни один мужчина не соответствует слишком высоко поднятой планке. В результате поиски идеального принца каждый раз заканчиваются неудачей.
Конечно, не стоит «бросаться» на любого, лишь бы рядом кто-то был, но, если знакомство состоялось, не торопитесь сразу отвергать мужчину только из-за его каких-то мелких несоответствий вашим идеалам. Попробуйте узнать собеседника получше. Возможно, вы откроете друг в друге новый неизведанный мир.
Интересный собеседник – это безграничная Вселенная
Причины аддикции избегания
Контрзависимость связана с ощущением уязвимости, боязнью быть отвергнутым.
«Поскольку близость в отношениях заставляет чувствовать человека более уязвимым и создает потенциал для сильных негативных эмоций, ее часто избегают. Это не означает, что таким людям не хватает друзей. Их даже могут считать популярными, особенно потому что они, вероятно, оказываются успешны и умеют конкурировать. Тем не менее такие люди вряд ли будут делиться своими личными переживаниями с другими и периодически могут чувствовать себя в социальной изоляции».
, клинический психолог и профессор клинической психологии в Университете Уайденера
Скорее всего, человека не принимали в предыдущих отношениях, будь то семья, друзья, одноклассники, бывшие возлюбленные. Конечно, как и многие психологические травмы, корни проблемы уходят в раннее детство.
«Большинство стратегий самозащиты формируется в раннем детстве. Для ребенка они представляют собой лучшее решение, к которому тот прибегает в сложных ситуациях. Впоследствии эти стратегии становятся неосознанными и каждый раз задействуются автоматически, когда мы оказываемся в ситуации, похожей на те самые, так и не разрешенные в свое время детские кризисы».
, психотерапевт, автор книги «Страх близости. Как перестать защищаться и начать любить»
Возможно, ребенок недополучил заботы от родителей (например, они проводили слишком много времени на работе), сталкивался с высокими требованиями к себе, из-за чего считал, что «любовь нужно заслужить».
«При этом даже не важно, действительно ли родитель проявлял подобное поведение или же его ребенок просто так увидел и прочувствовал это
Например, мама много работала и очень старалась уделять внимание ребенку, но его оказалось недостаточно»
Другая причина может заключаться в гиперконтроле со стороны родителей, которые запрещали проявлять самостоятельность в каком-либо виде. Так, ребенок начинал ассоциировать близкие отношения с несвободой, он чувствовал на себе давление. Эти ощущения сохраняются, и возникает представление о том, что эмоциональная близость равняется лишению свободы и независимости.
Возможно и то, что ребенок слишком рано отделился от матери, из-за чего ему не хватило опеки. У него происходит некоторая потеря, и травма от нее остается. Отношения ассоциируются с болью, и человеку проще не начинать их вовсе, чем в какой-то момент оказаться отвергнутым.
Почему женщины сомневаются в своих мужчинах и как начать доверять парню?
Первый ответ, который лежит на поверхности: “Потому, что женщина уже была предана, узнала вкус обмана”.
Да, к сожалению, в большинстве случаев это так: один раз обжегшись, девушки с большим подозрением относится ко всем дальнейшим попыткам построить доверительные отношения. И женщине очень сложно вновь понять, как научиться доверять парню.
Этот страх относится к числу первобытных, базовых — ведь в случае предательства женщина больше не может ощущать себя в безопасности. Как доверять мужу после измены, например? Ведь ваша семья больше не может быть прежней.
С точки зрения психолога, доверие — это когда каждый из партнеров наделяет другого частью ответственности за себя, т.е. вместо “я” появляется “мы”. Доверие женщины для мужчины — это выражение ее любви и уважения к нему.
За каждым великим мужчиной стоит женщина, которая в него верила (история знает немало тому примеров). Иногда женщины подменяют свою веру чрезмерной заботой. Будучи уверенной в том, что выглаженные рубашки могут компенсировать ее постоянную ревность и слежки, девушка своими руками убивает отношения.
Еще одной причиной недоверия в паре может стать низкая самооценка женщины: в глубине души вы постоянно думаете о том, что ваш удел быть обманутой и вы не заслуживаете хорошего мужчину. Подсознательно вы окружаете себя людьми, которые подтверждают эту теорию, и становится невозможно вырваться из такого замкнутого круга. Вас все время предают, и как научиться доверять любимому человеку снова, вы не знаете.
Иногда чрезмерно закрытые или неэмоциональные мужчины вызывают подозрения своим поведением — они не склонны к проявлению чувств, и тем самым вводят женщину в состояние постоянного напряжения.
Есть мужчины, которые могут специально провоцировать вас на проявление подозрительности, чтобы убедиться в своей значимости. Мы не будем сейчас говорить о патологических нарциссах и прочих нестабильных личностях.
Конечно, если ваше недоверие вполне обосновано, задайте себе вопрос: “Стоит ли продолжать такие отношения?” Но если мужчина не дает никаких поводов для сомнений, а вы постоянно стараетесь найти или придумать мотив для предательства — это уже веская причина, чтобы задуматься о своей способности верить.
Что же делать, если червячок сомнения постоянно гложет вас изнутри? Что если предательства других мужчин наложили отпечаток и вы не знаете, как начать доверять парню или мужу? Если вы уверены в причине вашего недоверия к людям, то понять, над чем нужно работать, проще. Но если сомнения посещают вас снова и снова, воспользуйтесь советами психологов по этому вопросу.
Живите здесь и сейчас
Цените то, что у вас есть, и не сравнивайте свои отношения с прошлыми. Радуйтесь положительным моментам и избавьтесь наконец-то от установки “все мужики одинаковые”. Нет, и еще раз нет.
Наделяя своего любимого парня заведомо негативными качествами, вы будете их постоянно в нем искать. Это не может не вызывать негатива и напряжения в отношениях.
Избавьтесь от привычки контролировать каждый его шаг
В первое время, это достаточно тяжело сделать. Но постарайтесь понемногу отучить себя от мнительности: люди действительно иногда попадают в пробки, задерживаются в офисе, у них садятся телефоны. Главное — не накручивайте себя мыслью, что в это время ваш мужчина обязательно вам изменяет.
Не слушайте рассказы знакомых о неверных мужьях
Не нагнетайте в себе необоснованную подозрительность. Не ограничивайте свободу своего мужа, только потому, что мужчина подруги изменил ей. Чем больше вы даете пространства, тем меньше из него хочется вырваться. Не думайте о том, как научиться доверять мужу. Раз вы вышли за него замуж, значит вы изначально доверили этому человеку. Разве ваше семейное счастье может пошатнуться из-за сплетен и рассказов чрезмерно впечатлительных подруг?
Повышайте самооценку
Обращайте внимания больше на позитивные стороны вашего общения. Перестаньте думать, что вы недостойны хорошего отношения.
Искорените установку о том, что получить что-то стоящее, можно лишь заслужив его. Часто такие комплексы тянутся из глубокого детства.
Поэтому, если вам сложно справиться с ними самой, обязательно обратитесь к специалисту. Наши негативные установки с возрастом могут только усугубляться и разрушать отношения, если вовремя от них не избавиться.
Симптоматика и лечение
Бывают моменты, когда взрослый человек просто не готов на определенном этапе своей жизни проявлять инициативу и обзаводиться семьей или хотя бы постоянным партнером. Это не значит, что у него фобия любви и сексуальных отношений.
Филофобия характеризуется целым рядом симптомов: постоянной раздражительностью, вспыльчивостью и нервозностью, бессонницей или другими проблемами со сном в сочетании с плохим настроением и страхом потерять свободу. Преодолеть подобные симптомы, а также мужские и женские страхи сексуальных контактов помогут проверенные методы психологии и психотерапии. Поэтому, если на каком-то жизненном этапе, например, после развода или разрыва отношений, вы заметите подобные симптомы в комплексе со страхом начать новые отношения, лучше сразу обратиться к специалисту. Человек, страдающий любовным расстройством, говорит о желании завести семью, но предпочитает ограничиваться легким флиртом и короткими сексуальными контактами без обязательств. Он внезапно перестает за собой следить или, наоборот, покупает абонемент в спортзал и садится на диету, чтобы избавиться от недостатков фигуры.
Если филофоб осознает, что у него страх любви, но он не хочет менять привычки и отказываться от свободы, значит, человеку необходимо лечение. Пациентам с детскими травмами, связанными с психологией, следует обратиться к психотерапевту, как и людям, пережившим насилие. Негативные воспоминания и эмоции сначала нужно проговорить, а после постепенно избавиться от этой обузы.
Людям с заниженной самооценкой полезно уделять внимание себе и постоянно развиваться: читать книги, изучать языки, записаться на танцы или найти другое хобби, которое заставит почувствовать свою значимость. Побороть негативные психологические последствия развода, страх любви и поцелуев можно на групповых или индивидуальных занятиях. В тяжелых случаях помогут успокоительные препараты, антидепрессанты или транквилизаторы
Назначать фармакологическое лечение может только специалист, который должен определить состояние человека, и насколько страх отношений мешает нормальной жизни
В тяжелых случаях помогут успокоительные препараты, антидепрессанты или транквилизаторы. Назначать фармакологическое лечение может только специалист, который должен определить состояние человека, и насколько страх отношений мешает нормальной жизни.
Добиться хороших результатов можно с помощью аутотренингов, которые научат смотреть на окружающих и свои проблемы с оптимизмом, любить и ценить себя. Иногда, чтобы побороть подсознательный любовный страх, достаточно познакомиться с новыми людьми, переехать или найти другую работу, чтобы улучшить эмоциональное состояние и стать более открытым. Такая проблема, как филофобия, хорошо поддается лечению, но только, если человек сам захотел избавиться от нее и готов открыть свое сердце второй половинке.
Мужчина — хозяин в отношениях
Прислушивайтесь к тому, как она видит развитие ваших отношений
Если для нее что-то важно, просто сделайте это. Это лучше, чем спорить и разрушать отношения дальше
Подумайте сами: она думает о том, что приготовить на ужин, проводит время с ребенком, если у вас есть дети. Она гораздо больше времени проводит в стенах дома и имеет право высказать то, как должны быть выстроены ваши отношения. Вспомните детские игры: пока вы думали, как получить какой-то конкретный результат, совершать действия, игры девочек были ориентированы на выстраивание взаимоотношений (например, игра в семью или домик).
Соло вдвоем:
Можем ли мы бояться чувств и любви? Еще как! Как правило, если человек пережил в своей жизни болезненное расставание или тяжелейшую драму, он очень длительное время избегает любых отношений и никак не хочет и не может ни в кого влюбиться.
И причина всему этому — пережитый огромный стресс от неудачных и не сложившихся любовных отношений. Наше подсознание таким образом пытается уберечь нас от повторения подобной боли во второй раз и не может позволить человеку снова влюбиться.
Для того, чтобы ваша любовь оказалась радостной и счастливой, способной заставить вас летать, а не страдать, необходимо научиться любить, а свои чувства очень бережно взращивать и воспитывать. И мы на протяжении всей своей жизни учимся этому умению — любить. Мы с вами также должны понимать, что любые отношения с партнером — это не только счастье и радость, но и огромная, проделанная именно вдвоем работа, работа над собой, в первую очередь, и кропотливый труд.
Чем сильнее, смиренно и с пониманием, мы готовы работать над своей личностью и принимать все полученные уроки, которые приносит наши чувства, тем больше шансов появится на то, что мы все же станем по-настоящему счастливыми, а также сделаем счастливыми наших партнеров.
Примеры нездоровых отношений?
Поначалу в отношениях все может казаться отличным, но порой, не нужно много времени, чтобы начать замечать первые звоны колоколов. Нездоровые отношения проявляются, если ваши отношения попадают в одну из следующих категорий:
- Отношения, основанные на страсти
- Отношения, основанные на комфорте или удобстве
- Отношения, основанные на лжи
- Отношения, основанные на травматическом опыте
- Отношения, основанные на контроле или манипуляции
- Всепоглощающие отношения (нет места личным занятиям)
Эти типы отношений порождают всевозможные нездоровые привычки, которые описаны в списке ниже.
Четвертая причина: отказ от ответственности
За разрыв ответственны двое. Некоторым девушкам сложно признать, что в неудавшихся отношениях есть и их вина. После тяжелого расставания проанализируйте, в чем могли быть ваши ошибки? Может, вы изначально выбрали неподходящего человека?
Не думайте о том, почему мужчины после разрыва сразу находят новых партнерш, лучше возьмите с них пример. Начинайте ходить на свидания, но не рассказывайте новому ухажеру о том, как вам плохо и как ужасен ваш бывший. Прочитайте мою статью «6 правил первых свиданий после развода», чтобы избежать ненужных ошибок, заинтересовать мужчину и гарантировано получить приглашение на новые встречи.
Миф № 3 Психотерапия должна быть длительной
Мнение: «Чем дольше психотерапия, тем лучше результат. От пары сессий толку не будет».
Как на самом деле. Несколько старых исследований действительно показали, что эффективна именно длительная психотерапия, но результаты современных исследований менее категоричны.
Они демонстрируют, что для разных людей количество необходимых сеансов будет различаться: кому-то может понадобиться 4 сессии для решения проблемы, а кому-то — больше 30.
В когнитивно-поведенческой терапии есть протоколы с примерными сроками решения разных проблем, но эти рамки очень условны и расходятся с реальной жизнью.
Количество встреч зависит от характера и степени серьезности проблемы. Личность клиента, терапевта и доступные клиенту ресурсы на момент лечения тоже играют важную роль.
Также важен метод, в котором работает психотерапевт. Если это психоаналитическая терапия, то, скорее всего, нужно будет большое количество сессий. Если это краткосрочная ориентированная на решение терапия, вряд ли вы выйдете за рамки 20 сессий: этот подход не предполагает анализа прошлого клиента, а помогает ему найти практичное решение проблемы
Но не всегда стоит стремиться сократить число сессий, важно ориентироваться на ощущения: если вы сомневаетесь в эффективности выбранного подхода, об этом стоит поговорить с терапевтом или обратиться к другому
Варианты завести общие интересы
В том случае, если партнерам комфортно друг с другом, но у них нет совместных интересов, можно попытаться найти занятие, которое будет привлекать обоих. Если вам кажется, что вы слишком разные люди, не отчаивайтесь, наверняка у вас есть что-то общее.
Самое простое – каждому написать перечень того, что вам нравится делать. Затем обменяйтесь списками с партнером и изучите их. Есть большая вероятность того, что пара пунктов у вас совпадет. А может быть, вам понравится увлеченность партнера, и вам захочется разделить с ним его интерес.
Большинство взрослых пар с недоверием относятся к настольным играм, ошибочно полагая, что они подходят только для детей или молодежи. Однако, начав играть, люди постепенно втягиваются, и им это нравится. В магазинах огромный выбор настолок, можно подобрать на любой вкус, есть даже игры с пометкой 18+, они помогут паре не только весело провести время, но и узнать друг друга поближе.
Что-нибудь новое.
Спросите своего партнера, что ему хочется, помечтайте вместе. Попробуйте исполнить какое-то желание вашей второй половинки. Вы оба получите заряд положительных эмоций и отвлечетесь от повседневной рутины.
Вспомните то время, когда вы с удовольствием ходили на свидание со своим возлюбленным. То, что вы живете в браке не первый год, еще не повод отказываться от романтических встреч. Договоритесь с мужем раз в месяц устраивать свидания. Предупредите его об этом заранее, ведь вам ничто не должно помешать. Наймите няню или попросите родителей присмотреть за детьми, чтобы вы могли в полной мере насладиться общением со своим мужчиной. Через пару таких свиданий вы заметите, что отношения с мужем улучшаются, вы постепенно сближаетесь.
Паб-квизы или интеллектуальные викторины.
Отлично можно провести время в баре, когда там проводят различные викторины (паб-квизы). Во время таких развлечений вы сможете увидеть в своем партнере скрытые таланты, которые могут вас поразить.
Попробуйте с партнером посетить музеи, выставки или отправиться в путешествие. Это поможет вам лучше узнать об интересах любимого человека и сблизиться с ним.
Не стоит забывать о сексуальной жизни.
Она играет большую роль в сближении пары. Регулярный секс поможет пережить кризис в отношениях. Главное, чтобы совпадали сексуальные пристрастия. В большинстве случаев муж хочет секса чаще, чем жена, обсудите это, найдите компромисс. Если не получается, обратитесь к сексологу.
Причины, почему портятся отношения
У вас бывало разочарование по поводу того, что муж оказался неинтересным собеседником, мало зарабатывает, слишком любит рыбалку или футбол и т.д.? Многим кажется, что любую из этих причин можно назвать разрушительной для отношений. И мало кто проводит несколько более глубокий анализ. Ведь все это на самом деле не причина, а следствие.
Давайте копнем глубже.
Первая причина — психологическая. В нас просыпается эгоистичный ребенок и мы начинаем требовать безусловной любви. Ее давали родители. Партнер этого дать не может. Мы испытываем от этого дискомфорт и ищем причины: дарит не те подарки, безответственный, много времени проводит вне дома…
В принципе, любые проблемы в отношениях начинается с недомолвок. Или, наоборот, слишком резких высказываний. Исчезнувшее доверие приводит к крупной трещине. Непонятные звонки, загадочные сообщения, незнакомые люди в жизни партнера – если это не обсуждать, скапливается целый ком иголок, дырявящих ваши отношения.
Излишнее стремление всем угодить
Однажды жена, посмотрев на себя в зеркало, отметит, что выглядит, мягко говоря, неважно. Виноват ли в этом муж? Скорее всего, нет, потому что либо она сама взвалила на себя все эти заботы, только вступив в брак.
Ревность и отсутствие интимной близости или разнообразия в ней
Постоянно проявляя ревность, вы создаете невидимую клетку, из которой хочется бежать. Необязательно в постель к другой. Может быть сначала просто для того, чтобы облегчить душу. Ну, а если слушатель попался противоположного пола, да еще и проявляет явную симпатию, а у вас в интимной жизни совсем «не айс»… Стоит ли продолжать?
Лечение у врача
При симптомах гетерофобии очень хорошо зарекомендовала себя групповая терапия
В современном обществе гетерофобия считается чем-то постыдным и нередко ассоциируется с наличием у человека тайного гомосексуализма. Ввиду этого многие люди, страдающие от такого расстройства, в течение долгих лет боятся заговорить о своей проблеме, из-за чего значительно снижается качество их жизни.
Эффективно бороться с проявлениями гетерофобии помогают следующие методики:
- поведенческая и когнитивная терапия;
- групповая терапия, в результате которой больной может понять, что страх присутствует не только у него, но и у других людей;
- психоанализ, позволяющий выявить саму первопричину проблемы (наличие травмирующей ситуации, которая стала толчком к развитию фобии);
- психологическая поддержка специалиста и близких людей;
- гипноз по Эриксону, который позволяет специалисту выявить саму суть страха, убрав его из подсознания пациента.
Если психотерапевтическое лечение оказалось малоэффективным, специалист может назначить пациенту психотропные и успокоительные средства.
Ввиду того что женская фригидность и мужская эректильная дисфункция имеют психологическую причину, симптоматическое лечение данных патологий не проводится. После того как устраняется первопричина фобии, физиологические проблемы проходят сами собой.
«Проблема одного — проблема пары»
— Как понять, что паре пора на приём к семейному психологу?
— Я считаю, что самый важный критерий — это субъективное беспокойство людей внутри пары. Если вы чувствуете, что отношения зашли в тупик (постоянные взаимные упрёки, критика), и вам от этого некомфортно — попробуйте решить вопрос со специалистом.
Также психолог не помешает, если отношения из эмоционально-доверительных стали только функциональными: вы вместе платите за ипотеку, возите детей в школу, выезжаете на дачу, но не вовлекаетесь друг в друга.
— А что если партнёр не согласен идти к психологу и считает, что в отношениях нет проблем?
— Это, кстати, очень частая ситуация. Когда один человек сильно переживает, ходит на личную психотерапию, пытается что-то изменить, а второй говорит: «Да что ты, у нас классные отношения, ну подумаешь, не о чем разговаривать!»
Здесь важно понять: проблема одного в отношениях — проблема пары. Поэтому, если вас что-то не устраивает и ранит, вы предлагаете партнёру решения, а он не идёт навстречу, возникает закономерный вопрос: «Ради чего сохранять такие отношения?». — Какой профилактический совет по укреплению отношений вы бы дали каждой паре?
— Какой профилактический совет по укреплению отношений вы бы дали каждой паре?
— Интересуйтесь друг другом — это самое главное искусство. Узнавайте человека перед собой: кто он, что его волнует, чего он хочет. Слушайте его и обязательно давайте обратную связь, проявляйте заботу — всё это будет напитывать ваши отношения и делать их крепче.
«Обними меня крепче» Сью Джонсон и «Эмоциональная грамотность: интеллект с сердцем» Клода Штайнера — эти книги о партнёрских отношениях Елена Станковская советует прочесть каждому.
Что делать если муж тебя не понимает?
Но есть и другие причины, с которыми нельзя не считаться. Очень сказывается разница в психологии мужчины и женщины, эгоизм, нежелание работать над собой и двигаться вперед.
Возьмем, к примеру, планы на жизнь, которые у супругов расходятся. Например, муж мечтает уехать в столицу или вовсе “за бугор”, открыть свой бизнес, заработать кучу денег. Жене же вполне комфортно в «родной луже», где у ее мамы, любимые подруги, работа, где ее ценят и т.п. Каждый при этом раб своей программы и его эго никого не видит и не принимает.
Здесь необходимо искать компромисс, который бы устроил и жену, и мужа
Недопонимание в отношениях между мужем и женой есть возможность сгладить, и тогда будет уже не так важно где жить. Скорее всего супруги просто не хотят работать над собой и слышать других людей
Если проблема «нет понимания с мужем» существует, то она приведет к трем возможным последствиям:
- люди замкнуться в себе;
- попытаются утешиться на стороне;
- провоцируют постоянные скандалы.
На взгляд многих пар – хорошее решение проблемы – развод. Но он решит проблему только на время. Через некоторое время начнется поиск нового спутника и человек начнет наступать на старые грабли.
