Лукизм

Общая характеристика (внешность, род занятий)

Как писатель-психолог, Тургенев продумал все до мелочей. Одним из способов характеристики персонажа является внешность героя. У Базарова высокий лоб, что является признаком ума, узкие губы, говорящие о высокомерии и надменности. Однако большую роль играет одежда героя. Во-первых, она показывает, что Базаров является представителем демократов-разночинцев (молодое поколение, противопоставленное старшему поколению 40-х годов либералов-аристократов). Он одет в длинный черный балахон с кистями. На нем свободные штаны из грубой ткани и простая рубаха — вот как одет Базаров. Образ получился более чем говорящий. Он не гонится за тенденциями моды, более того, презирает элегантность Павла Петровича Кирсанова, внешний вид которого полностью противоположен. Простота в одежде — один из принципов нигилистов, чью позицию занял герой, так он чувствует себя ближе к простому народу. Как показывает роман, герою и вправду удается сблизиться с простыми русскими людьми. Базарова любят крестьяне, за ним по пятам следуют дворовые ребятишки. По роду деятельности Базаров (характеристика героя в плане профессии) — врач. И кем бы еще он мог быть? Ведь все его суждения основываются на немецком материализме, где человек рассматривается лишь как система, в которой действуют свои физические и физиологические законы.

Лексикология

Хотя термин «лукизм» появился в последнее время, культуры и традиции во всем мире часто предостерегают от чрезмерного придания значения внешнему виду:

Термин «лукизм» приобрел популярность в 1970-х годах в движение приема жира. Он использовался в Вашингтон Пост Magazine в 1978 году, в котором утверждалось, что этот термин был придуман толстыми людьми, которые создали это слово для обозначения «дискриминации по внешнему виду». Слово встречается в нескольких основных словарях английского языка. Термины частично совпадают фатфобия, тератофобия, какофобия и лукизм.

В 1990 году термин «лукизм» использовался Смит-колледжем

чтобы предупредить поступающих студентов о «лукизме, форме притеснения, которая предполагает слишком большое внимание к внешнему виду»

Создаем модный «look»

Можно ли самостоятельно создавать модные и красивые луки? Да, если подумать о согласовании одежды и соблюдать некоторые правила. Имея в арсенале модные вещи, и периодически покупая аксессуары, можно создать различные образы.

В look обязан быть основной акцент, который приковывает внимание и объединяет другие вещи. Нужно напомнить, что без такого центра образ будет незавершенным

Причем если в образе находится несколько одинаковых по яркости акцентов, то взгляд начнет разбегаться между ними, невозможно будет выделить что-то основное. Образ распадется на несколько фрагментов. Не стоит допускать таких решений. Существует ряд способов расставлять приоритеты.

Критикан нереализованный

Самый распространенный вид критикующего. Выискивая недочеты в поступках других, такие люди сознательно или подсознательно стараются очернить другого и подчеркнуть погрешности в его деятельности. Тем самым критикующий сам для себя создает фон, на котором он будет выглядеть более значимым и знающим. Стоит ли говорить, что у действительно знающих и значащих в этом нет никакой нужды? Испытывая острую необходимость в признании и одобрении, нереализованный человек начинает критиковать вас, как бы говоря: «Ты – плохой, а вот я…». Бороться с таким критиканом ещё проще – примите его критику легко, непринужденно, с долей здорового юмора. Помните, цель этого критикана — самоутвердиться и реализоваться за ваш счет. Не позволяйте таким людям делать из вас нужный им фон.

Что такое лукизм

Лукизм — это дискриминация по внешности

Бодипозитив в последние годы стал важной частью жизни. Многие наконец научились любить себя и свое тело, принимать неисправимые недостатки и избавляться от комплексов, которые с ними связаны. На этой волне стало очевидно, что все люди разные и нельзя относиться к человеку с предрассудками, ориентируясь только на внешность

Тем не менее фраза «встречают по одежке» по-прежнему актуальна. Дискриминация по внешним признакам может быть неосознанной: у большинства людей красота с детства ассоциируется с чем-то правильным и хорошим, в то время как изъяны провоцируют негативные реакции

На этой волне стало очевидно, что все люди разные и нельзя относиться к человеку с предрассудками, ориентируясь только на внешность. Тем не менее фраза «встречают по одежке» по-прежнему актуальна. Дискриминация по внешним признакам может быть неосознанной: у большинства людей красота с детства ассоциируется с чем-то правильным и хорошим, в то время как изъяны провоцируют негативные реакции.

Цена осуждения других людей

Вам может казаться, что негативное отношение к другим людям не влечет никаких последствий. Однако карма – штука могущественная. Ваша критика и мнение об окружающих обязательно к вам вернутся. Из-за своей привычки критиковать вы будете чувствовать себя ужасно, особенно если это заставляет людей страдать.

Чтобы исправить свое негативное мировоззрение, необходимо сделать шаг назад и хорошенько разглядеть собственное отражение в зеркале. Что в вашей жизни такого плохого, что вы так отчаянно пытаетесь найти изъяны в окружающих?

Вы не судья, поэтому прежде, чем вынести кому-то приговор, сначала задайте себе следующие вопросы:

• Знаком ли я с этим человеком?
• Справедлив ли я по отношению к нему?
• Знаю ли я всю его историю или просто строю предположения?
• Как бы я себя чувствовал, если бы подобное думали обо мне?

Эти вопросы нарушают ваше привычное негативное мышление. То, что другие люди смотрят на вас и выносят суждения, основанные на вещах, о которых они и понятия не имеют, кажется вам неправильным. Так почему бы вместо этого не найти в другом человеке что-то позитивное?

Что же касается той женщины с маленькой девочкой в аэропорту, то вы могли просто спросить ее, не нужна ли ей помощь. Вы должны были подумать, как ей повезло иметь дочь и лететь вместе с ней через всю страну. Когда вы смотрите на вещи глазами оптимиста, это меняет все ваше мировоззрение.

Почему людям нравится критиковать

Психиатр Стивен Берглас, преподаватель кафедры психиатрии Гарвардской медицинской школы, , что поведение критика обусловлено своеобразным защитным механизмом психики. Людям свойственно отрицать свои собственные проблемы и приписывать эти же черты другим. Это называется проекцией. Из-за неё мы видим собственные недостатки в других людях.

Стивен Берглас приводит в пример случай своего клиента: он рассказал о коллеге, которая критиковала всех за лишние денежные траты, расточительство и ошибки в финансовых отчётах, а через 20 лет работы в компании была поймана на воровстве. 

Сейчас я не придаю особого значения критике. Я понимаю, что человек может отправить неприятное сообщение, потому что им не реализованы какие-то желания или он не разрешает себе что-то, в чём могу свободно проявлять себя я.

Но так было не всегда. Моему блогу более 5 лет, и только год назад с помощью специалистов в личной терапии я перестала переносить на себя всё, что пишут мне в директ.

Недавно одна девушка написала в ответ на мою сторис о том, что я беру выходной, потому что мне нужно немного отдохнуть от ведения блога. Сообщение было таким: «Ещё бы, снимать столько сторис!» На что я ответила: «Не снимайте». После чего она от меня отписалась. Говорят ли её слова что-то обо мне? Нет. Это её личное субъективное восприятие меня и моего блога.

Я предпочитаю отвечать на негативные сообщения, чтобы показать человеку, что он нарушает мои границы (если это так). Обычно я пишу что-то вроде «Это ваше мнение, а у меня другое».

Важно понимать, от кого получаешь критику. Успешный человек вас корректно направит или вовсе не будет писать, если вы сами не попросили его указать на ошибки

Помните, что всё сказанное про вас — в первую очередь про самого говорящего. 

Моей основной площадкой в работе с людьми является инстаграм*, в котором, как и в жизни, встречаются совершенно противоположные по взглядам люди. Реакция несогласных читателей бывает зачастую в режиме штыков.  Я часто слышу в свой адрес критические высказывания, порой они переходят в откровенный гнев.

Самые частые негативные комментарии: «Вы не патриот! Вы не любите Россию, раз ругаете Советский Союз», «Вам надо готовить борщи, а не лезть в историю», «Ваши подписчицы одни домохозяйки», «Вы делаете из истории мыльную оперу». Часто приходят гневные сообщения: «Чтоб ты сдохла» или «Ты, сволочь, ненавидишь нашу Родину и великую Победу!»

Как я реагирую? Если человек не аргументирует свои претензии и просто изливает гнев, я прохожу мимо. Обычно я просто блокирую таких людей

В моей работе важно помнить, что человеческая агрессия на тот или иной исторический факт обращена не ко мне, а к самому себе. Поэтому агрессивным людям можно только посочувствовать

Если же критика аргументирована и обоснована, например, читатель указывает мне на исторический источник, я благодарю его, перепроверяю данные. В таком случае в споре рождается истина.

Какой выход? Я считаю, что обоснованная критика улучшает продукт, человека, да и саму жизнь. Побороть же критику необоснованную, на мой взгляд, есть лишь один-единственный способ: постараться полюбить агрессора и помнить о том, что гнев исходит только от того, кто сам испытывает боль.

Исследования

Лукизм привлек внимание ученых как со стороны культурология и экономика перспектива. В первом контексте лукизм относится к предвзятым представлениям о Красота и культурные стереотипы на основе внешнего вида, а также гендерные роли и ожидания

Важные экономические соображения включают вопрос о разнице в доходах, основанной на внешности, а также о повышении или снижении производительности труда у работников, которых коллеги считают красивыми или уродливыми. В связи с этим возникают новые проблемы, связанные с другими социальными проблемами, такими как расизм и эйджизм (молодые по сравнению со старыми). Идея красоты также напрямую связана с социальным классом, потому что люди, у которых больше свободного времени и денег, могут работать над своей внешностью. Вес также связан с социальным классом, потому что люди с избыточным весом не имеют тренажеров или здоровой пищи, которые есть у более состоятельных людей. Оценка людей на основе привлекательности снижает самооценку человека, что приводит к отрицательному самооценке.

Некоторые писатели исследовали это явление среди геи. Согласно цитате из блока на странице 117 работы Тодда Моррисона 2004 года, автор Микеланджело Синьориль (в обзоре современных тенденций в сообществе мужчин-геев 1997 г.) описал «телесный фашизм» как

В октябре 2020 года в докладе Университета Мемфиса изучили влияние привлекательности преподавателей на оценку учащимися своего обучения.

Хотите попробовать «Зеркальное самопознание»?

Расположите зеркало так, чтобы вы могли смотреть себе в глаза, не наклоняясь и не меняя позы, пока вы сидите перед ним, на кушетке или в кресле, обе ноги на полу.
Установите таймер на 5 минут (в дальнейшем постепенно увеличивайте до 10 минут)

Не намечайте на это время никаких других дел, кроме как провести его наедине с собой.
Обратите внимание на ваше дыхание: вы задерживаете дыхание или учащенно дышите? Если это так, сделайте несколько медленных, глубоких вдохов «животом». Затем дышите равномерно и естественно, наблюдая, как поднимается и опускается с каждым вдохом и выдохом ваша грудная клетка

Если вы заметите какие-либо зоны напряжения в вашем теле, используйте дыхание, чтобы расслабить эти области.
Затем посмотрите себе в глаза. Каков ваш взгляд? Он суровый или мягкий? Попытайтесь смягчить ваш взгляд настолько, насколько сможете. Если вы чувствуете, что взгляд становится особенно жестким, фокусируясь на тех или иных особенностях или недостатках вашей внешности – дышите до тех пор, пока он вновь не смягчится.
Глядя на свое отражение, оставайтесь открытым для всех мыслей и чувств, которые возникают. Отмечайте любые чувства или эмоции, которые появляются и позволяйте им просто проходить мимо вас, без осуждения или интерпретации. Пусть ваши чувства и мысли проходят мимо, пока вы дышите, расслабляете ваше тело и смотрите на себя, не имея никакой другой цели, кроме того, чтобы в настоящий момент быть самим собой.

Как только вы сделаете это, вы будете удивлены, насколько ваши представления о самом себе могут поменяться в течение всего лишь 5 или 10 минут!опубликовано econet.ru.

Tara Well 

https://youtube.com/watch?v=Ljly1ovvnMA

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! econet

Внешний конфликт в романе

Как отмечалось выше, роман Тургенева многоплановый, в нем можно выделить два уровня конфликта: внешний и внутренний. На внешнем уровне конфликт представлен спорами Павла Петровича Кирсанова с Евгением Базаровым.

Споры с Павлом Петровичем Кирсановым касаются разных сторон человеческой жизни. Наиболее непримиримым Базаров является по отношению к искусству, в первую очередь поэзии. Он видит в ней лишь пустой и никому не нужный романтизм. Второе, о чем ведут диалог герои — это природа. Для таких, как Николай Петрович и Павел Петрович, природа — это божий храм, в котором человек отдыхает, они восхищаются ее красотой. Базаров (цитаты персонажа это подтверждают) категорически против такого воспевания, он считает, что природа — «это мастерская, и человек в ней работник». В конфликте с Павлом Петровичем герой часто проявляет себя довольно грубо. Нелестно он отзывается о нем в присутствии племянника — Аркадия Кирсанова. Все это показывает Базарова не с самой лучшей стороны. Именно за такое изображение героя впоследствии пострадает Тургенев. Базаров, характеристика которого во многих критических статьях сказывается не в пользу Тургенева, оказался незаслуженно поруган автором, некоторые считают даже, что Тургенев клевещет на все молодое поколение, незаслуженно обвиняя его во всех грехах. Однако не стоит забывать о том, что старшее поколение также отнюдь не восхваляется в тексте.

Завершение

На сегодняшний момент лукизм является достаточно серьёзной проблемой. Редкий человек удовлетворён своим внешним видом, отчего постоянно пытается его изменить.

И не всегда способы оправданны и безопасны. К примеру, диеты или пластические операции вполне могут нанести здоровью урон. Но люди, ради соответствия существующим стереотипам и канонам красоты готовы идти на риск.

Берегите себя, любите, цените и будьте счастливы!

Напоследок рекомендуем почитать статью, которая поможет правильно определить характер человека, по форме губ.

Материал подготовила психолог, гештальт-терапевт, Журавина Алина

Читайте далее:

Кто такой надменный человек и как бороться с этой чертой характера

Как бороться со стеснительностью методами доступными каждому

Как бороться с невнимательностью методом помогающим каждому

Откуда появился слатшейминг и как с этим бороться?

Что такое харасмент и как с ним бороться?

Эмпирическая поддержка

В соответствии с Нэнси Эткофф, психолог в Массачусетская больница общего профиля, «мы сталкиваемся с миром, в котором лукизм является одним из самых распространенных, но отрицаемых предрассудков». Ссылаясь на несколько исследований, Анджела Сталкап пишет: «Факты ясно указывают на то, что в западной культуре есть не только премия за привлекательность, но и наказание за простоту». Когда дискриминация по внешнему виду человека превращается в страх или выраженное отвращение, это называется какофобией. Иногда какофобия может быть интернализована и, следовательно, направлена ​​внутрь, а не к другим.

Исследования новорожденных показали, что человеческие младенцы в возрасте 14 часов от рождения предпочитают смотреть на привлекательные лица, а не на непривлекательные. Предпочтение также распространяется на животных, не относящихся к человеку, таких как кошки. Эти данные показывают, что лукизм является врожденным продуктом функционирования зрительной системы человека.

Исследования Дэн Ариэли обнаружили, что американские женщины проявляют явное предпочтение встречаться с более высокими мужчинами и что для того, чтобы более низкие мужчины считались женщинами привлекательными, они должны зарабатывать значительно больше денег, чем более высокие мужчины. Некоторые исследования показали, что «надбавка за красоту» за работу во многом зависит от того, может ли привлекательность потенциально повысить производительность, например, на тех работах, которые требуют значительного межличностного взаимодействия, в то время как работы, которые не требуют этого, получают минимальную надбавку за красоту или вообще не получают ее.

Исследования показывают, что более привлекательные люди подвергаются большему риску стать жертвой преступления из-за того, что они вовлечены в большее социальное взаимодействие, что увеличивает их риск разоблачения. Однако большая физическая привлекательность также может привести к большему риску сексуального насилия у людей, независимо от пола.

Этика

В статье «Лукизм несправедливо» Луи Титже и Стивен Кресап обсуждают, когда дискриминацию по внешнему виду можно с полным основанием назвать несправедливой. Титье и Кресап цитируют свидетельства того, что существует «штраф от 7 до 9 процентов за то, что он находится в 9 процентах самых низких образов среди всех рабочих, и 5 процентов« надбавки »за то, что он входит в 33 процента лучших». Принимая тот факт, что факты указывают на то, что такая дискриминация действительно имеет место, авторы утверждают, что она была повсеместной на протяжении всей истории и что эстетические суждения, по-видимому, являются биологической адаптацией (а не культурно обусловленной), способствующей воспроизводству, выживанию и социальному взаимодействию, позволяя людям для определения жизнеспособных партнеров (уровень привлекательности указывает на здоровье) и статуса других как «друга или врага, угрозы или возможности». Авторы также утверждают, что если физическая привлекательность может улучшить успех компании, то награждение людей за это оправдано, поскольку черта, таким образом, имеет отношение к работе, а дискриминация возникает только тогда, когда используются неактуальные черты. Кроме того, авторы ставят под сомнение практичность как исправления любой несправедливости, основанной на лукизме, так и определения того, действительно ли такая несправедливость имела место. Таким образом, авторы приходят к выводу, что не может быть четкой модели несправедливости в такой дискриминации, и что законодательство, направленное на ее устранение, не может быть практически осуществимым — «Мы не видим, как любые политические меры по устранению дискриминации в отношении красоты могут быть оправданы».

Нэнси Эткофф, автор книги «Выживание самых красивых», утверждает, что человеческое предпочтение привлекательности уходит корнями в эволюционный инстинкт и что попытка предотвратить его влияние на людей означает «сказать им, чтобы они перестали получать удовольствие от еды, секса, новизны или любви», и таким образом утверждает, что «быть красивой и быть за это ценимым — не социальное зло».

Как надо критиковать

Устали? Ничего, скоро уже конец. Мы с вами рассмотрели, как не надо критиковать, и почему

Теперь давайте перейдём к самому важному — как НАДО критиковать. Как оформить ваши замечания так, чтобы не ранить, не демотивировать, не оскорбить, а поддержать и стимулировать

Признаки хорошей критики:

она исходит из позиции «плечом к плечу с автором»;
она уважительна, то есть, принимает во внимание труд другого человека и/или результат этого труда;
она мотивирует на изменения;
она вызывает инсайты (озарения) о том, как можно что-то улучшить;
она не задевает самооценку. В идеале, вообще её не касается, потому что не может быть никакой нужды ранить чужое Эго, чтобы донести свою мысль.. Правильная критики поэтапно:

Правильная критики поэтапно:

Начните с чего-то положительного и качественно его похвалите

Важно сделать это искренне, то есть, действительно найти в предмете критики хорошее, и подробно написать, почему вам это кажется важным. Фальшивая похвала легко распознаётся;
Уберите все ваши негативные эмоции в сторону, чтобы не вызвать срабатывание защит

Не подавляйте чувства совсем — просто отложите на время, так как они вам будут мешать;
Если ваша критика устная — используйте тёплые подкрепления, позитивный язык тела, улыбку. Дайте почувствовать вашу доброжелательность. Если письменная — то же самое, в пределах возможностей печатного текста;
Когда приступаете собственно к пунктам замечаний, вместо указательных предложений используйте Я-сообщения: вместо «вы не правы» — «я не согласен». Так вы избегнете обвинительного тона;
Будьте как можно более точны и детальны в описании сути, того, что надо поменять и улучшить. Чем подробнее — тем лучше;
Делайте акцент на поведении/продукте/творении, а не на самом человеке. Так вы сохраните его от чувства «я какой-то неправильный, пойду лучше полежу в кустах»;
Постарайтесь войти в позицию критикуемого, искренне примерить шкуру того, кто уже хорошо потрудился — а не вещать, как всё плохо, из своей позиции. Иногда после этого становится понятно, что какие-то пункты вашей критики легче озвучить, чем сделать, если учесть всё, что уже учёл он. А некоторые нужно делать иначе, чем вам кажется;
Не говорите слишком много сразу. Ограничьтесь двумя-тремя пунктами, остальные можно добавить, если будет диалог;
Давайте готовые решения, т. е. советы по процессу, которые можно прямо сразу взять и использовать. Если готовых нет — придумайте хотя бы одно, пусть даже сырое. Это облегчит критикуемому задачу;
Обязательно закончите чем-то положительным, и снова — хвалите качественно и подробно. Чем лучше погладите в начале и в конце, тем лучше будет воспринято то, что в середине.

Вот и всё. Те, кто дочитал досюда — молодцы и герои! Хочу кое-что пожелать всем героям, напоследок.

Пожалуйста, помните: цель вашего вмешательства — помочь кому-то стать лучше, исправить проблему.

Вы не расслабляетесь с помощью критики, вы не отрабатываете свой стресс, вы не чешете свое Эго. Если всё-таки вы это делаете, остановитесь и подумайте — действительно ли у вас есть обоснованные замечания, или вам просто нужно с кем-то поговорить. Если же вы ПРАВДА хотите помочь — убедитесь, что ваш фидбек содержит именно этот посыл. Очень непросто бывает отделять главное от второстепенного, но наилучшая критика — как раз, самая осознанная и самая тщательно продуманная. Для критикуемого она ещё и самая удобная, потому что её можно немедленно взять в работу. С помощью такой критики проблемы и пути их решения видны очень чётко. При этом, критикуемый не получает «бесплатного бонуса» в виде расстройства, демотивации и ощущения собственной неправильности.

Берегите друг друга — и тех, кого критикуете (потому что на свете слишком мало людей, которые делают хоть что-то), и тех, кто критикует (потому что людей, которым действительно не всё равно — тоже, в общем, немного).

• Во Франции супермаркеты обязали отдавать непроданные продукты на благотворительность
• Удивительный поезд-невидимка сливается с окружающей средой!
• Метод «зелёной ручки»
• 25 бессмертных высказываний Льва Толстого
• Несломленный: как судьба отблагодарила вдовца, в одиночку воспитывающего шестерых детей

Реактивно и проактивно

Человек в принципе может жить реактивно, а может проактивно. В первом случае преобладают реакции на внешние события и раздражители: слезы, злость, тревога, нарушенный сон, поток мыслей и т.п. такой способ жизни говорит о трудностях в зрелости и адаптации личности. “Меня все задевает” или “Это меня бесит”.

Проактивный способ – это способность справляться даже с самыми неприятными эмоциональным реакциями в ответ на события. И, что ещё важнее – принимать реальные неудачи, отыскать рациональное зерно в критике и нападках и осознанно действовать, меняя себя и жизнь вокруг. “Да, это случилось, я могу пережить, сделать вывод и двигаться дальше”.

Между прочим, даже работая с учебными группами опытных специалистов-психологов, видно, насколько тема внешности болезненная. Простые упражнения в парах по описанию внешнего вида вызывают массу переживаний.

Как отвечать на критику

Отвечая на конструктивную критику, достаточно коротко поблагодарить собеседника за обратную связь.

Пример реакции на конструктивную критику

— Когда будете делать отчёт в следующий раз, стоит быть внимательнее к этой графе и перепроверить данные, чтобы не допустить ошибки в подсчётах.

— Спасибо, я учту это.

В ответ на бесполезную критику будьте готовы отстоять свои личные границы. К примеру, есть такой метод защиты от критики, как «воспроизведение одной пластинки».

Пример реакции на неконструктивную критику. Вариант длинный 

— Зачем ты покрасила волосы?

— Мне нравится новый цвет волос.

— Но сейчас так уже никто не красится.

— Меня устраивает.

— Но этот цвет выглядит ужасно!

— Мне нравится, что ещё тут сказать.

Можно и вовсе не вступать в спор. Всегда помните о том, что у вас есть свобода выбора реакции. То есть вы можете на мгновение остановиться, подумать и выбрать, стоит ли что-то доказывать собеседнику, пытаясь изменить его картину мира, или нет. Вы всегда можете позволить себе просто не вступать в диалог или ограничиться коротким ответом.

Пример реакции на неконструктивную критику. Вариант короткий 

— Зачем ты покрасила волосы? Тебе не идёт!

— Мне нравится новый цвет волос. И я не хочу это обсуждать.

Никто не имеет права навязывать вам своё мнение. А вы имеете полное право его не выслушивать. 

Статьи, которые поддержат

*Деятельность Meta Plat­forms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Face­book и Insta­gram запрещена на территории РФ.

Как подружиться со своей внешностью

Мы чаще используем зеркало, чтобы проверить, как мы выглядим, чем как мы себя чувствуем. Зеркало используется для ухода за собой и проверки внешности перед тем, как оказаться на людях.

Самообъективизация – это процесс, с помощью которого мы оцениваем наш образ, основываясь на том, как мы выглядим для других. Она выполняет очень важную социальную функцию, потому что наша внешность имеет большое значение для того, как другие реагируют на нас.

Но когда мы постоянно смотрим в зеркало, чтобы привести в соответствие стандартам свой внешний вид, мы приучаемся игнорировать то, что мы на самом деле переживаем внутри себя. Мы отключаемся от нашей подлинной «самости» в пользу изображения, так как верим, что должны поддерживать восприятие нас другими людьми.

Самообъективизация на самом деле снижает осознание телесных ощущений и эмоций. Мы смотримся в зеркало и видим себя в качестве вещи, — вместо того, чтобы видеть реального человека.

Концентрация внимания на внешности также подрывает наши возможности для осознания внутренней мотивации и переживания удовольствия от текущего момента. Многие женщины по привычке сравнивают свое отражение в зеркале с идеальными образами медийного пространства, а это активизирует чувства стыда и тревоги.Уделяя так много критического внимания внешним недостаткам, мы на самом деле лишь усиливаем свои страдания.

Более чем половина женщин (54%) признали, что сами являются самыми строгими и ужасными критиками своей внешности.

В своей практике я использую зеркало как инструмент мотивации, позволяющий моим клиенткам найти выход из ловушки самообъективизации. Каким образом? Просто глядя на себя в зеркало в течение достаточно продолжительного периода времени.

Когда вы просто смотрите на себя, не отводя взгляд, это может вызывать сильные чувства.

Первый слой мыслей и суждений обычно связан с вашей внешностью. Когда люди критикуют свое отражение в зеркале, их глаза становятся жесткими, а взгляд пронзительным, они стараются отвлечься или отвернуться и часто не в состоянии смотреть себе в глаза.

Поэтому для начала постарайтесь смягчить свой взгляд сознательно и позволить существовать любым мыслям и суждениям.

Процесс «зеркального самопознания» имеет ряд преимуществ.

• Мои клиенты сообщали о снижении стресса и улучшении отношения к самому себе после 2-х недельной практики «зеркального самопознания» в течение 10 минут ежедневно.
• Многие женщины отметили, что стали более довольными своей внешностью, перестали вызывающе краситься и больше не страшатся зеркал.
• Большинство клиентов нашли, что увеличилась их способность к концентрации, они стали более проницательны в отношениях с людьми и в целом в их жизни появилось больше удовольствия.

Как побороть лукизм

Начать следует с себя. Пересмотреть ценности, приоритеты. Заняться собственной самооценкой, если она завышена или занижена. В общем, простыми словами – развиваться, повышать уровень осознанности, эмоционального интеллекта. Сместить фокус внимания с внешних атрибутов на внутренний ми. Прислушаться к собственным ощущениям и истинным желаниям.

Ведь за потребностью быть красивым стоит совсем другая, более ценная и настоящая, которую человек и пытается удовлетворить таким способом

Например, он просто хочет любви, избежать одиночества, получить внимание, избавиться от напряжения…От того и гонится за созданными стереотипами, стремясь им соответствовать, думая, что тогда обретёт счастье

Да и порой сложно ощутить границы, где начинается этот самый лукизм. Когда у меня какая-то личность вызывает раздражение или отвращение в силу того, что неопрятно выглядит, от неё ужасно пахнет – можно ли меня в таком случае обвинить в дискриминации?

Попробуйте просто отказаться от стереотипов, ориентируясь на собственные ощущения. А также не делайте выводов касательно другого человека только лишь по внешности, какой бы «красноречивой» она вам ни казалась.

Этот вид дискриминации не искоренить полностью, он приносит прибыль. Производители косметики, лекарственных препаратов, одежды, спортивных товаров, даже рестораны потерпят крах, потеряв клиентов. А это, как вы понимаете, не выгодно никому из них.

https://www.youtube.com/watch?v=UDvZ54M1ZY8

Небольшой исторический экскурс

Понятие «лукизм» является современным, и вошло в обиход не так давно, ведь общемировой опыт и традиции, исчисляющиеся веками, в каждое время говорили о том, что придавать внешности большого значения не следует.

Как сегодня, так и множество столетий назад, стереотипы, связанные с внешностью людей, обескураживали общество. К примеру, нередки случаи, когда в романтических отношениях внешность бывала коварна. Да и судить о людях по тому, как они выглядят, не совсем человечно, нетактично и неуважительно, так же, как и использовать это.

Судить человека по его внешности запрещается во многих религиях (вспомните хотя бы заповедь «Не сотвори себе кумира»). Помимо этого, лукизм критикуют и многие философы древности и средневековья. Кого бы мы ни взяли, схоластиков, эпикурейцев, циников, стоиков, скептиков и т.д. – все они говорили о том, что ни в коем случае нельзя допускать, чтобы внешность воздействовала на человека.

Впервые же термин «лукизм» появился в 1970 году, когда началось движение за права полных людей. Уже в 1978 году данный термин был напечатан в издании «The Washington Post», а также говорилось о том, что люди с избыточным весом создали представленное понятие, чтобы определить дискриминацию по внешним признакам.

Впоследствии лукизм заинтересовал экономистов и культурологов. Культурология трактует лукизм как предвзятое мнение о красоте и формирование культурных стереотипов, основывающихся на внешности, обусловленных полом, ролями и социальными ожиданиями. А в экономике считается, что показатель уровня дохода напрямую взаимосвязан с внешностью, аналогично тому, как с ней связан и уровень производительности, т.е. считаются какие-то сотрудники другими сотрудниками привлекательными, либо нет.

В дальнейшем дискриминацию по внешности соотнесли с такими формами дискриминации как гомофобия, расизм и сексизм, т.к. как привлекательные люди могут считаться «хорошими» и с радостью приниматься в обществе, так и непривлекательные могут считаться «плохими», и отношение к ним может быть диаметрально противоположным.

Но если все вышеуказанное в большей степени относится к области теоретического, то взгляд на лукизм с точки зрения практической ещё более интересен.

Заключение

Полностью искоренить данный вид дискриминации, пожалуй, не получится никогда, ведь это приносит существенную экономическую прибыль производителям косметики, лекарств и фитнес-индустрии. Тем не менее, на Западе многие компании уже сейчас активно борются с любым проявлением лукизма. Конечно, привычка судить чужую внешность не исчезнет в одночасье, однако, есть и позитивные сдвиги.

Важно не забывать, что не столько внешность играет роль в привлекательности человека, сколько его собственное восприятие самого себя. Женщины, считающие себя привлекательными и обольстительными, пользуются гораздо большей популярностью у мужчин, чем те, кто может и обладают привлекательной внешностью, однако, считают себя некрасивыми