Начните с малого.
Взять и все перевернуть сразу — бесполезно. Пробуйте делать первые неуверенные шаги аккуратно. Как будто вы заново учитесь ходить. Не торопитесь сжигать мосты.
Для начала купите себе новую вещь. Пусть она будет более яркой, чем вы привыкли. Сделайте новую прическу или смените аромат духов. Сходите в новое место. Запишитесь в группу на танцы.
Начните получать удовольствие от принятых решений. Полученные результаты вас порадуют. Каждый день, открывая для себя новые мысли, разрешая себе радости, вы постепенно освободитесь от упреков внутреннего критика и перестанете зависеть от мнения окружающих.
3. Когда поддерживаете собеседника, не отражайте его негатив
Иногда мы совершенно бессознательно пытаемся свои эмоции подстроить под эмоции собеседника, ведь стремление к общению является вполне естественной потребностью. Ну, например, повстречались вы со своей подругой, которая в данный момент очень грустная, и вы, словно зеркало, отобразите всю ее грусть, и чтобы как-то поддержать ее, чтобы стать ближе, начнете унывать вместе с ней.
На деле мы нисколько не поддерживаем собеседника, а наоборот угнетаем свою собственную энергию. Вы можете предложить своей подруге понимание и сопереживание без ущерба для себя, можете стать хорошим слушателем, главное, при этом самой не поддаваться унынию.
Как сила чужого слова разрушает нашу жизнь?
Зависимость от чужого мнения может не только испортить какие-то моменты в реальности, но и сломать жизнь в целом. Это истории про замужества по расчёту родителей, это ненавистная и навязанная профессия, нелюбимая работа в организации из-за престижной должности.
В какой-то степени, конечно, каждый человек зависим от мнения окружающих. Например, любая женщина хочет стать хорошей матерью, женой, дочерью. Для этого она смотрит на реакцию близких, их поведение, спрашивает их точку зрения.
Конструктивная обратная связь окружающих просто необходима для человека
Так он может обратить внимание на своё поведение или поступки, которые наносят вред или боль другим людям. Он сможет заметить какие-то недочёты в жизни, будь то пересоленный суп или недостаток знаний правил дорожного движения
Единственный смысл учитывать чужие мнения в том, чтобы меняться к лучшему и улучшать свою жизнь и жизнь близких.
Совсем другая история, когда эта зависимость разрушает психику и жизнь. Человек становится заложником сторонних оценок и мнений. Он пытается всем понравиться, всем угодить, боится высказывать свои мысли и идеи, а больше всего боится быть непонятым и осмеянным. Перед каждым словом или делом необходимо одобрение, совет. Человек живёт не своей жизнью и полностью теряет собственное “Я”, он живёт чужими интересами и не развивается как личность
Поэтому очень важно раз и навсегда побороть эту зависимость.
Почему зависимость от чужого мнения — это плохо
Необходимость каждый день бороться за выживание давно отошла в прошлое. Человеку уже не нужен напарник, чтобы завалить мамонта, для этого есть супермаркеты 24/7. Чувство, что кто-то не одобряет твой выбор, безусловно, неприятное, но от этого больше не зависит твоё существование
Ты не сможешь противостоять вызовам современного общества, если будешь обращать внимание на первобытные страхи
Giphy
Страх осуждения мешает воплощать в жизнь свои мечты. Невозможно идти к цели, постоянно оглядываясь назад и проверяя, а все ли довольны? Ты не сможешь стойко перенести потери и поражения, если будешь слушать назойливые, как комариный писк, голоса: «А мы же говорили!» Очень обидно однажды осознать, что ты не получила желаемое только потому, что двоюродная тётя Наташа сказала: «Зачем тебе нужна эта музыка, играть в переходе? Поступай на юриста, всегда будешь при деньгах!»
Избавиться от зависимости от чужого мнения — это сбросить рюкзак, полный камней. Ты и так идёшь к цели не налегке. На тебя давит прошлый опыт, внутренние конфликты и непроработанные комплексы. Зачем добавлять к этому суждения тех, с кем тебе не по пути?
Мнение людей
Мнение людей (особенно посторонних) не должно вас сильно заботить еще и по той причине, что далеко не всегда эти люди думают именно о вас. У каждого человека есть собственная жизнь, которая заботит его больше, чем ваша.
Задумайтесь сами: насколько часто вы составляете мнение о другом человеке, насколько важен для вас его внешний вид, манеры, привычки, поведение, образ жизни? Если это не близкий человек, не член вашей семьи, то, скорее всего, все перечисленное не занимает ваших мыслей. Вы можете даже не помнить, во что он был одет и о чем вы говорили сегодня утром при встрече в лифте.
Это не так. И не мучайте себя раздумьями, что и кто о вас подумает. Скорее всего, посторонние люди не замечают и половины ваших переживаний. Им все равно, как вы одеты, какого цвета ваши волосы и ногти, почему вы хромаете и куда вы спешите.
Поэтому не тратьте время на пустые заботы и размышления по поводу чужого мнения. Даже если люди что-то и думают (а они все равно что-то думают), не позволяйте им влиять на вас. Не стоит становиться другим в угоду окружающим. Будьте собой и верьте в себя.
Как перестать зависеть от мнения чужих людей
Наблюдение за собой. В основу данной методики положена практика осознанности. Необходимо проанализировать свои мысли. Самые разнообразные чувства должны быть замечены. Тогда человек поймет, что в его эмоциях присутствует обида, гнев, тревога, чувство невысказанности. Выявив данные особенности, он учится их распознавать без деления на плохие и хорошие. Научившись чувствовать свои мысли, люди определяют их происхождение. Оценивая по достоинству эмоциональную реакцию на раздражитель, появляется осознанность, которая избавляет человека от самоосуждения.
Уединение. Люди, страдающие зависимостью, боятся одиночества, они пытаются быть даже с теми, кто им вредит, лишь бы не остаться один на один с собой. Чтобы избавиться от такой негативной привязанности, необходимо постепенно научиться оставаться одному. Осознавая, что данный способ эффективен, нужно подготовить место для времяпровождения. Созданная благоприятная атмосфера позволит находиться в спокойствии и гармонии с собой. Такие действия со временем отобьют страх перед одиночеством и научат самостоятельности.
Определение собственных желаний. Привязанные к чужому мнению люди не имеют жизненных целей и собственного взгляда на ту или иную ситуацию. Все представленные проявления скрываются за чужим лицом, ведь все, что желают близкие, хочет иметь и зависимый человек
Такому индивиду нужно найти силы в себе и ответить на вопросы, что важно для него и кем он хочет быть в жизни.
Проявление агрессии. Каждому человеку свойственно выплескивать свое эмоциональное негодование и отстаивать личностное виденье на ту или иную ситуацию
Если постоянно сдерживать в себе агрессию и не выпускать ее наружу, это может вызвать болезненное самочувствие, развить личностную апатию. Отстаивая свою позицию, получится обрести собственное мнение, которое поможет вырваться из плена зависимости.
Установление границ. Обозначив четкий предел дозволенного, человек обретает всеобщее одобрение. Шаткие границы порождают неуверенность, что отталкивает множество людей. Ведь только отчетливые грани говорят о присутствии жизненных целей, которые не пошатнутся никогда. Такого рода действие позволит обрести свое лицо в обществе.
Избавление от иллюзий. Данное действие поможет осознать, что идеальных людей не бывает. Даже те личности, в которых видят кумиров, обладают набором негативных качеств. Присмотревшись к ним, можно разрушить иллюзорный мир, созданный собственным сознанием.
Перечень упражнений, которые подскажут, как перестать зависеть от чужого мнения:
- Необходимо просмотреть фильм или прочесть книгу, только чтобы материал был всем известен. После ознакомления с выбранным сюжетом следует составить список, в котором прописываются понравившиеся и не очень моменты. Когда человек вникнет в суть фильма или книги, ему стоит побеседовать с близкими друзьями о том, какое впечатление у него сложилось. Во время беседы могут возникать споры, но ни в коем случае нельзя отступать от своего уже сформировавшегося мнения. Предложенное упражнение рекомендовано повторять до того момента, пока человек не почувствует уверенность в себе.
- Следует прописать цели, которые планируется осуществить в определенный жизненный период. Выполнив данную процедуру, люди обретают уверенность и стремятся достигнуть запланированного.
- Нужно уметь отказывать, воспитывать в себе силу говорить людям «Нет!». Чтобы этому научиться, необходимо начать с малого. Например, когда поступает предложение от подруги встретиться в определенное время, стоит изменить его хотя бы на 30 минут, но это уже будет сдвиг в положительную сторону.
Если человек самостоятельно не справляется с зависимостью от мнения других, то помочь ему сможет только специалист.
Абстрагируйтесь от гордости и от стыда, не привязывайтесь к положительным отзывам
Если позитивные отзывы для вас много значат, то и все негативные будут неизбежно цеплять и ранить. Но никто не считает своей проблемой положительные отзывы, никто на них не жалуется. Мы привязываемся к позитивной оценке, начинаем особенно ценить людей, которые считают нас экстраординарными, красивыми, добрыми. Но чем больше значит для нас один полюс, тем больше весит и другой.
Если вам так хочется освободиться от важности людской оценки, то освобождаться придется от всего вообще. То есть не должно больше иметь значения, любят вас люди или не любят
Бывает, что наедине с собой начинаешь думать и сам себе говорить, какой «ты был крутой и умный», как все «здорово у тебя получилось», слегка преувеличиваешь свой успех, чтобы хоть на несколько секунд увидеть себя выше других. Тогда жизнь немедленно постарается напомнить тебе легким красивым ударом, где твое место на самом деле. Твое место — на уровне остальных. Но поскольку ты возомнил себя выше, придется макнуть тебя немножко в дерьмо, чтобы быстрее восстановилось настоящее равновесие. Потому что ты настолько же необыкновенный, насколько ты полное ничтожество. Мы все — единство этих двух противоположностей.
Поэтому освободитесь и от стыда, и от чувства собственной значимости в смысле превосходства над остальными.
Как победить зависимость от чужого мнения — 5 психологических техник и приёмов
Фото Pexels
Чтобы перестать оглядываться на мнение других людей, нужно медленно, но верно изменять свои привычные паттерны поведения.
Вот комплекс несложных упражнений, которые помогут вам освободиться от страхов и сделать шаг навстречу полноценному самоощущению.
1. Развивайте осознанность
Найдите в своём расписании время, которое вы сможете провести в осознанном уединении. Посвятите эти минуты наблюдению за своими мыслями и ощущениями.
Не делите чувства на плохие и хорошие. Внимательное и уважительное отношение к эмоциям и переживаниям поможет вам наладить контакт с собой.
Ежедневная практика осознанного уединения поможет вам разобраться в своих желаниях и страхах, а также отделить свои истинные ценности и убеждения от тех, что навязаны извне.
2. Используйте дыхательную практику в сочетании с воображением
Фото Pexels
При появлении навязчивых мыслей о том, как вас оценят другие люди, прибегните к несложной дыхательной практике.
Начните дышать медленно и глубоко. Сконцентрируйтесь на дыхании, дайте ему стать неторопливым и ровным.
После того как вы успокоились, мысленно задайте себе вопрос: «Что бы подумал на моём месте уверенный в себе человек? Как бы он чувствовал себя в подобной ситуации?»
Можете представить себе кого-либо из ваших знакомых или известных личностей. Используйте этот образ как модель для подражания до тех пор, пока новые реакции не станут для вас привычными.
3. Начните принимать свои «слабые» стороны
Разделите листок бумаги на две части. В первой колонке запишите те свои качества, которых вы стыдитесь или считаете недостойными. Во второй колонке подберите к каждому из них позитивный синоним.
Таким образом можно будет разглядеть в стеснительности — деликатность, а в неряшливости — свободу от бытовых условностей.
Выполняя это упражнение, вы сможете взглянуть на себя под разными углами, постепенно освобождаясь от упрёков внутреннего критика.
4. Каждый день делайте самостоятельный выбор
Начните с малого — купите новую вещь. В этом нехитром предприятии вам будет необходимо полностью положиться на себя. Не советуйтесь (даже мысленно) при её покупке с родственниками или друзьями.
Повторяйте это несложное и приятное упражнение всякий раз, когда вам будет необходимо сделать какой-либо выбор, связанный с повседневной жизнью.
Тренировкой может стать всё что угодно — от похода в парикмахерскую до выбора культурной программы на ближайший отпуск.
Ваша задача — научиться получать удовольствие от самостоятельного принятия решений.
Фото Pexels
5. Учитесь отстаивать своё мнение
Во время беседы следите за тем, чтобы не отказываться от собственного мнения, идя на поводу у окружающих. Повторяйте упражнение при всяком удобном случае — в качестве подсобного материала вам подойдут любые интересные новости, публичные персоны, фильмы и книги.
*****
Эти психологические техники помогут вам снизить градус тревожности, укрепить самооценку и наладить контакт с собой. Выполняйте упражнения день за днём, и полученные результаты вас порадуют.
Полное осознание свободы от чужого мнения придёт не сразу — кому-то понадобится месяц, кому-то — полгода-год. Тогда человек займёт верную позицию относительно мыслей и высказываний других людей и избавится от внутреннего конфликта по этому поводу.
Причины зависимости
Слаб тот человек, который зависим от слов чужих. Порой мы не способны полноценно реализовать себя, так как боимся критики окружающих. В голове сразу возникает множество мыслей. Мы думаем: вдруг не поймут, осудят, не примут
А действительно ли это так важно? Нам страшно услышать мнение общества. И мы готовы, вообще, ничего не менять в своей жизни, чтобы никто нас не обсуждал
С такой проблемой сталкивался, на мой взгляд, каждый человек. Конечно, вы должны принимать критику и мнение общества. Но делать это нужно в рамках разумного, а не становиться его рабом.
Существуют люди, которые смогли в себе побороть такую привычку. А есть те, кто живут на поводу у общества всю жизнь. Почему так происходит?
Слабый характер.
Допустим, есть сильные люди со стержнем — те, которые ведут за собой других. Они мотивируют, заставляют двигаться вперед. А есть более слабые индивиды. Им, как правило, нужен ведущий, который подскажет, куда двигаться дальше. Они не смогут возразить, даже если будут не согласны.
Ведомый человек.
Это, скорее, вытекает из первого пункта. Если у человека слишком мягкий характер, то им легко управлять.
Опыт из детства.
Например, отсутствие желания у ребенка ходить в музыкальную школу. И слишком строгие родители, которые не хотят слышать отказа. Они с детства приучают свое чадо следовать мнению других людей, ущемляя свои интересы. Так медленно и постепенно угнетается собственное Я.
Низкая самооценка.
Многие недооценивают себя. Считают, что они ни на что не способны и ничего не могут сделать правильно. То есть они добровольно сдаются в руки социума, как марионетки.
Нехватка любви в детстве.
С помощью различных экспериментов психологи доказали, как значима любовь со стороны родителей в детстве. Недостаток теплых чувств закладывает психологические травмы в сознании ребенка. Не зря известный философ сказал, что детям нужно дарить больше любви, чем материальных ценностей.
Излишняя похвала.
Например, в семье растет ребенок, которого хвалят за каждое банальное действие: поел, оделся, почистил зубы. У него закладывается своеобразная модель поведения. То есть он считает, что каждый его шаг должен быть одобрен со стороны родителей или других людей. Он все время боится сделать что-то не так, потому что не желает получить критику.
Конечно, друзья, я перечислила не все причины. Но вышеописанные пункты являются основными в появлении данной проблемы. Возможно, что-то из перечисленного относится к вам? Если это так, читайте дальше, чтобы выяснить, как избавиться от этой пагубной привычки.
Последствия зависимости от чужого мнения
Если человек задается вопросом, как перестать зависеть от чужого мнения, это уже означает, что такая зависимость приносит ему дискомфорт и доставляет неудобства. Постоянный страх о том, что подумают другие, не так безобиден, как может показаться с первого взгляда. Последствия зависимости от чужого мнения выражаются в следующем:
- Упущенные возможности. Когда человек не уверен в себе и боится сделать что-то только потому, что его могут осудить, он упускает возможности улучшить свою жизнь. Например, он отказывается от повышения по службе, так как опасается, что это не понравится коллегам. Из-за неуверенности в себе человек перестает пробовать новое и экспериментировать, лишая себя таким образом шанса на успех;
- Постоянное недовольство собой и своей внешностью. Зависимый от чужого мнения человек пытается угодить всем, но сделать это невозможно. Любая покупка превращается для в него пытку, так как он думает, понравится ли это окружающим. Если же кто-то открыто скажет ему, что новая вещь ему не идет, такой человек будет очень переживать и корить себя за неправильный выбор;
- Проблемы в общении с окружающими. Большинству людей интересно общаться с самодостаточными личностями. Зависимый от чужого мнения человек обычно лишь поддакивает и соглашается со всем, что говорят другие. В итоге он становится неинтересным собеседником, и его стараются избегать;
- Проблемы в личной жизни. Неуверенным в себе людям сложно найти вторую половинку. Если же это им все таки удалось, они рискуют стать объектом манипуляции со стороны партнера. Так как перестать зависеть от чужого мнения у них не получается, они постоянно чувствуют себя несчастными;
- Проблемы со здоровьем. Постоянное нервное напряжение и навязчивые мысли о мнении других людей отрицательно влияют на здоровье в целом. У человека могут обостряться хронические заболевания. Кроме того, такое состояние чревато возникновением затяжной депрессии и апатии;
- Ощущение того, что проживается чужая жизнь. Когда человек постоянно делает так, как хотят другие, он убивает в себе все стремления и мечты. Нереализованные желания и неиспользованный внутренний потенциал приводят к тому, что человек теряет ощущение себя и своего места в этом мире. Ему кажется, что жизнь проходит напрасно и он не в силах что-то изменить.
Таким образом последствия зависимости от чужого мнения проявляются в существенном ухудшении качества жизни, потере ощущения счастья и негативном влиянии на физическое самочувствие
Именно поэтому важно искать способы, как перестать зависеть от чужого мнения.
Как не обращать внимание на мнение людей: повышение самооценки
Трудности с тем, как научиться не обращать внимание на людей, обычно становятся следствием низкой самооценки. Почему она занижена — второй вопрос
Часто подобный стиль поведения и неадекватная оценка собственной личности происходит из детства. Значимые взрослые порой при воспитании юного члена общества и не замечают, что ломают его, унижают его личные достоинства, убеждая, будто они не представляют ценности. Если такое происходит годами, а характер ребенка априори не слишком силен, у него на почве такого негатива развиваются серьезные психологические комплексы. Для их искоренения придется трудиться над повышением самооценки. Здесь помогут аутотренинги, анализ собственных талантов и достоинств, развитие их и применение на практике.
Важно ли чужое мнение
Чужое мнение следует выслушивать, учитывать, иногда ориентироваться на него. Но, во-первых, не на любое чужое мнение, а только на мнение близких и значимых людей. Во-вторых, нужно понимать позицию другого человека, но не обязательно ее принимать. Нельзя забывать о себе, нужно найти баланс эгоизма и альтруизма.
Зависимость порождает внутреннее напряжение, комплекс неполноценности, страхи, тревогу. Человек уверен в своей незначительности, никчемности. Постепенно состояние усугубляется психосоматическими заболеваниями, чувством бессилия, общей неудовлетворенностью от жизни.
Избавьтесь от страха.
Хорошо. Вы так умеете. И себе не отказать, и другим угодить. Только свободы не ощущаете. Почему? Предположим, что мешает страх. Страшно быть в чем-то первым, страшно делать непривычные вещи, страшно меняться.
Еще один типичный пример. Женщина устала от отношений. Мужа она уже давно не любит, теплоты нет, и жизнь кажется серой и унылой. Она бы и хотела уйти, да все никак не решится. Что она скажет родным? Как на нее посмотрят учителя в школе? Какие слова найдут для нее люди? «Бросила», «оставила детей без отца», «заигралась», «кому ты нужна теперь». Она справится, ей страшно не уйти, а смотреть в глаза другим, у которых все хорошо и правильно.
Эта история может длиться годами. Страх быть в глазах общественности «неудачницей» сильнее желания вздохнуть свободно.
Нашедший себя теряет зависимость от чужого мнения
Эти три волшебных призыва я бы с радостью написала плакатом на всех рекламных стендах вдоль дорог вместо рекламы.
Уверена в том, что пользы от них было бы ооочень много в масштабах всей страны.
Дело в том, что человек, нашедший себя, познавший, и полюбивший себя — это человек-Индиго. Это «сверхчеловек», выделяющийся из серой уставшей массы остальных.Он живёт в состоянии потока, радостен, многое может.
Он чувствует и воплощает своё право быть собой. И, он абсолютно независим от мнения окружающих.
Нет, это вовсе не значит, что он вытворяет всё, что попадает под Уголовный и Административные кодексы нарушений. Почему?
Потому, что человек, принявший, полюбивший себя, давший себе искреннее право БЫТЬ — АВТОМАТИЧЕСКИ даёт такие же права другим. Следовательно, делать больно другим не станет. И нарушать их границ не станет.
Можно ли ни от кого не зависеть?
Как бы это ни звучало, но ни от кого не зависеть может только отшельник, живущий на необитаемом острове. Только от него зависит, где он будет жить, что будет есть и чем станет заниматься весь день. О нем некому составить мнение, как и ему некого судить. Он один на острове, и это все объясняет.
Но подобная ситуация вряд ли касается тех, кто читает эту статью. Человек, живущий в обществе, всегда зависим от многих людей и факторов.
Всем угодить и для всех быть хорошим невозможно. Это доказано на практике тысячи раз. Так надо ли к этому стремиться? Или все же лучше набраться смелости, стать самостоятельным и независимым от других?
Если вы – сторонник такого подхода и хотите избавить себя от переживаний относительно мнения других людей, прочтите некоторые простые советы.
Окружайте себя людьми, которые искренни с вами и с которыми складываются доверительные отношения. Обрывайте связь с завистниками и лжецами, с теми, кто мешает вам двигаться вперед, одергивает и негативно относится к вашим начинаниям. Такие люди несут в себе отрицательную энергию, которая станет разрушать вашу личность и индивидуальность.
Не зацикливайтесь на мнении окружающих. Конечно, полезно иногда смотреть на себя со стороны, но это не значит, что нужно сразу себя критиковать и останавливать. Во-первых, мало кто из посторонних будет смотреть на вас в принципе, во-вторых, смотреть так, как вы решили. Запомните, что в первую очередь других людей волнуют они сами, а не вы.
Почаще думайте о том, чего вы хотите и о чем мечтаете. Ваши истинные желания доступны только вам, и если вы чего-то хотите, делайте все, чтобы этого добиться
Неважно, что о вас думают, когда вы идете к своей мечте. Конечно, если это не наносит вреда людям и не оскорбляет их.
Занимайтесь саморазвитием и расширяйте кругозор
Человек, уверенный в себе и обладающий знаниями в разных отраслях, наименее подвержен зависимости от окружающего мнения. Обычно люди досаждают собственными понятиями тех, кто неуверен в себе и постоянно не знает, чем ему заняться.
Людей самодостаточных «бесплатные советчики» остерегаются, так как не желают получить в ответ весомые аргументы, влияющие на их же репутацию.
В любом случае, решение он будет принимать самостоятельно, даже выслушав советы окружающих.
Таким образом, чтобы перестать зависеть от чужого мнения, надо обзавестись привычкой иметь собственное. Для этого следует поменьше прислушиваться к тем, кому не доверяете и почаще слушать себя самого.
Уверенный и грамотный человек всегда знает, чего он хочет и как этого добиться. Совершенствуйте свои знания и развивайте самодостаточность, тогда зависимость от чужого мнения вам не грозит!
Какие ошибки в воспитании детей могут привести к зависимости от общественного мнения?
- «Что скажут люди». Если в вашей семье часто фигурирует такая фраза или нечто в стиле «ты себя плохо вел, и тетя на тебя обиделась, больше не хочет тебя видеть», то вы серьезно давите на психику своих детей. Вы убиваете всю индивидуальность своего ребенка, заставляя его «работать» на одобрение чужих, по сути, личностей. В особенности пугают ситуации, когда посторонние люди говорят нечто в стиле «Ой, какой у вас послушный ребенок, не то, что у нас». Создание иллюзии благополучности для общества в дальнейшем приведет вас к иллюзии семьи, которой как таковой и не будет.
- «Чего ты добился?». Если вы постоянно давите на ребенка, чтобы он чего-то достигал, старался быть лучшим, приносил только хорошие оценки, вы формируете прямую зависимость от общественного мнения, от его признания. В особенности, если при плохих оценках ваш ребенок чувствует себя виноватым.
- «Нельзя/не трогай/положи на место». Если вы постоянно пугаете ребенка, одергиваете и не поясняете причины такого поведения, то в будущем вы рискуете получить ребенка, который постоянно будет бояться сделать что-то не так. Он будет запуган, слаб и серьезно зависим от того, что скажут окружающие. Он будет подсознательно знать, что проявлять себя в чем-либо – нельзя, это запрет. Также отдельная тема – высмеивание вашего ребенка перед кем-либо. Особенно с таким опытом дети сталкиваются в школах, когда учитель вызывает к доске и высмеивает ребенка перед всем классом за какие-то ошибки.
Симптомы зависимости от чужого мнения
Как перестать бояться чужого мнения? Для начала нужно выявить у себя зависимость от него. Основные симптомы:
- Желание быть «как все» в вопросах одежды и техники. У некоторых людей страх перед общественным мнением заходит так далеко, что они начинают жить не по средствам и берут кредит для того, чтобы купить дорогую машину;
- Сильное беспокойство перед принятием любого решения;
- Желание не выделяться из толпы. Например, в компании непьющий человек может заказать себе алкоголь только из-за страха, что его «не поймут». Также он может за компанию критиковать любимую книгу или отправиться в кино на фильм, который посмотрел недавно, который ему не понравился;
- Мнительность и беспокойство. Человеку все время кажется, что окружающие осуждают его. Он постепенно превращается в невротика – его беспокоит смех за спиной, нервируют косые взгляды на улице;
- Постоянное желание одобрения. Человеку сложно самостоятельно оценить результат своей работы;
- Желание переложить ответственность на чужие плечи;
- Страх одиночества. Причиной этого является сложная ситуация с собственными внутренними ориентирами. Вероятность остаться без внешней «модерации» вызывает ужас.
Как перестать зависеть от мнения окружающих самым хрупким и ранимым
Кажется, что каждый встречный намеренно хочет задеть — толкнуть, неодобрительно посмотреть. Чувствуешь себя как под прицелом. Даже у черепахи есть защитный панцирь, а чувствительному человеку нечем укрыться от негативного воздействия извне.
Так задумано природой — некоторые люди не имеют «когтей». Они очень трепетно относятся к мнению окружающих о себе. Но у них есть свои особые приемы, чтобы состояться в жизни и перестать ощущать постоянную опасность от других людей. Для этого сначала нужно осознать свои особенности.
Желание угодить, понравиться, получить похвалу идет из детства и естественно для ребенка с анальным вектором. Он зависим от мнения главного человека в своей жизни — мамы. Однако мама не всегда понимает, как важна для ребенка похвала, и поэтому хвалит редко. Но не получая от мамы оценки своей хорошо выполненной работы, не получая от нее одобрения, ребенок становится неуверенным в себе. Он испытывает страх сделать что-то не так, страх совершить ошибку. При наличии еще и эмоционального зрительного вектора все переживания получают особенный эмоциональный накал.
«Мама тебя будет любить, если быстренько уберешь комнату». «Конечно, иди гуляй! Я для тебя ничего не значу, если ты можешь уйти, когда мама с температурой». Мелкие мамины манипуляции ведут к большим психологическим проблемам ребенка в будущем, вплоть до «комплекса хорошего мальчика/девочки». Если не осознать проблему, по такой же инфантильной модели будут строиться отношения повзрослевшего человека с обществом.
Человек с анальным вектором ценит во всем качество. И к себе предъявляет те же требования. Он хочет быть лучшим, все делать идеально, иметь безупречную репутацию, семью, слыть профессионалом своего дела. Его природное стремление — быть уважаемым дома и на работе. Если его не ценят, кажется, что вся жизнь идет наперекосяк.
Обладатель зрительного вектора естественным образом стремится затронуть струнки души окружающих, он хочет быть самым ярким и впечатляющим, любимым всеми. Но если по детскому алгоритму хочется быть хорошим для всех будучи взрослым, то возникают сложности. К любой критике такие люди относятся очень болезненно. Для них это проявление нелюбви окружающих. А это нестерпимо.
