Хочу жить одна всегда

Доставляйте себе удовольствие

Наши эмоции там, где наше внимание. Помимо простых действий «здесь и сейчас», надо концентрироваться на мгновениях, которые доставляют физическое удовольствие

Это тоже трудно – и тоже необходимо, даже когда малейшая радость кажется вам преступлением.

Что бы ни случилось в вашей жизни — вы все еще живы. И вы больны страданием. От того, что вы погибнете, не изменится абсолютно ничего, так что позаботьтесь о себе. Фиксируйтесь на том, что доставляет физическое удовольствие — вкус и запах кофе, горячая чашка в руках, если вы замерзли, тёплая ванна с душистой пеной, чистые отглаженные простыни, когда вы ложитесь под одеяло, уютный махровый халат, запах цветов или созревших яблок  — все, что угодно. Если вы любите природу, пользуйтесь любой возможностью, чтобы побыть на свежем воздухе, посмотреть на цветы, посидеть на траве под деревом.

Почувствовали мимолетное удовольствие — замрите на миг, зафиксируйте, отметьте, продлите мгновение. Хотя бы несколько раз в день. Это разрывает полосу боли, и наше тело получает сигнал, что не все так плохо, и можно жить дальше.

Почему лучше жить отдельно от родителей?

С родителями жить хорошо: они накормят, напоят, обстирают, уберут, разбудят, подвезут, дадут денег на карманные расходы. В идеале, конечно, потому что есть и такие родители, с которыми жить намного сложнее физически и психически, чем самостоятельно.

Почему тогда молодежь пытается сделать все, чтобы жить отдельно самому? Статистика обнаружила, что возраст сепарации от родителей с каждым годом уменьшается. Теперь молодые люди стараются отделиться, едва закончив школу. Так в чем же дело?

1. Родительский гнет. Родители мудрее, всегда все лучше знают. Взрослые не приемлют ошибок, ведь они все так тщательно разжевывают своим несмышленышам. А молодежь хочет ошибаться. А потом учиться и снова ошибаться. Как же еще набраться  опыта, если не на своих шишках?
2. Круглосуточный контроль. Вы не можете просто так без объяснений прийти домой в три часа ночи. Нужно обязательно сказать, где и с кем вы были, а также обязательно три раза поклясться, что больше этого не повторится.
3. Вечный контроль успеваемости. Тройка за экзамен – это следствие вашей попойки с друзьями трехмесячной давности. Значит, в ближайшее время никаких дискотек, пока не получите средний балл 4,9 за всю сессию.
4. Постоянная вина за то, что вы все делаете не так. Разочарование в глазах стариков, которое и им, и вам самим разрывает сердца.

Плюсы жить отдельно от родителей в том, что вы лишаетесь всего вышеперечисленного. Будьте готовы лишиться также уютной обстановки, карманных денег, круглосуточной любви и заботы.

Не забываем о любимых занятиях.

У каждого есть внутреннее призвание, о котором он может еще не знать. Для поиска себя не обязательно бросать работу и ехать в горы. Найти ремесло, которое будет приносить удовольствие — стратегия на пути к полной свободе. На некоторые дела нет настроения уделять и минуты, а некоторые можно делать с утра до ночи, в выходные с приливом энергии.

Многие великие люди умело совмещали основную занятость с любимым делом. Писатель мог в свободные дни продавать машины, а композитор — запустить небольшой бизнес

Свободное время важно тратить с умом, уделяя внимание любимым вещам. Не ставить превыше всего деньги, а развиваться внутренне — умение, которому стоит научиться!

Тревожные симптомы

Некоторые личности просто не способны жить без общения. Они испытывают страх перед возможной социальной изоляцией. Такие люди постоянно ищут контактов с окружающими. Но в то же время чувствуют, что общение не приносит им положительных эмоций.

В случае возникновения данного состояния следует обратиться за помощью к психотерапевту. Кроме того, не нужно игнорировать такие симптомы, как депрессия, мысли о суициде, прием наркотических веществ или злоупотребление алкогольными напитками, фобии, приступы паники. Эти признаки свидетельствуют о наличии душевного расстройства. Следует обратиться к специалисту, если чувство одиночества возникло по причине детской травмы, потери близкого человека, разрыва отношений с возлюбленным.

Жить вместе с парнем

Перечислим несколько аспектов, с которыми согласны почти все живущие вместе пары:

• Жизнь под одной крышей должна быть для вас свободой. Здесь не нужно настойчиво привязывать человека, чтобы он от вас просто никуда не делся. Личное время должно быть у каждого.
• Совместная жизнь должна стать для вас чем – то светлым и хорошим и нести только приятные эмоции.
• Решение жить вместе не должно прийти только потому, что кому – то из вас необходимо решить бытовую или финансовую проблему.

Когда стоит начать жить вместе, если хочешь впоследствии зарегистрировать отношения?

Когда пары начинают совместную жизнь, то у кого – то одного появляются мысли о свадьбе. В основном они приходят в голову к девушкам, ведь мало кто из них постоянно хочет жить в гражданском браке. А вот многих мужчин, наоборот, вполне устраивает это положение вещей.

Весомые доводы за совместное проживание молодой пары до свадьбы:

• Вы решили узнать, сможете ли хорошо ладить друг с другом, живя вместе. Ведь сейчас много молодых семей разрушаются из – за обычных бытовых проблем, как говориться, не подходят друг другу в быту. Ведь разъехаться намного быстрее и проще, чем расторгать брак.
• Это замечательный шанс посмотреть на то, насколько каждый из партнеров относится ответственно к совместной жизни и семье. Ведь просто встречаясь с человеком, вы не сможете сразу понять, какова серьезность его намерений, а в быту все станет явным.
• Это отличная возможность еще больше привыкнуть друг к другу. И если пройдет все хорошо, то мужчины, как правило, потихоньку приходят к тому, что ничего страшного нет в семейной жизни. А если выяснится, что вы не подходите, то просто спокойно разъедитесь и все.

Весомые доводы против совместного проживания молодых до свадьбы:

• Вас устроит просто жить вместе, и вы расхотите вступать в законный брак. Именно так случается с мужчинами, когда их все устраивает и обременять себя штампом о свадьбе они уже просто не хотят. Женщины чаще смотрят иначе на ситуацию.
• Если для вас сожительство до свадьбы уже не является чем – то серьезным и ответственным, то и дальнейшей свадьбе речи идти не может. Сейчас и парни, и девушки практически с каждым своим партнером пробуют жить вместе. Если что – то не устроит в совместном быту, то просто уходят, ищут очередного партнера и снова начинают съезжаться под одну крышу. Таким образом, можно так увлечься такими легкими отношениями, что свадьба и вовсе станет не нужна.

Как начать жить с мужчиной и не расстаться в первый же год

Каждый спортсмен знает, что удерживать титул куда сложнее, чем завоевать его в первый раз. Так же и в жизни: вывести отношения на виток совместного проживания — всего лишь полдела. Чтобы опыт не оказался сыном трудных ошибок, рассмотрим самые популярные из них.

Рейдерский захват

После того, как женщина триумфально переступила порог с чемоданом в руке, пространство, некогда полностью принадлежащее мужчине, начинают заполнять баночки с кремами, трусики с кружевами и прочие папки с документами. Казалось бы, ничего противоестественного в этом нет, но через некоторое время все углы оказываются «перемечены», а хозяина дома начинает раздражать столь стремительная экспансия. Теперь представьте, что все его детство прошло в борьбе за территорию, например, со старшей сестрой. Последние лет двадцать он очень старался забыть ощущение беспомощности, сопровождавшее его в те дни. Но тут появились вы… Хорошо еще, если человек вовремя осознал свою реакцию и спокойно обозначил границы. В противном случае он просто захочет избавиться от захватчика.

Слияние и поглощение

Речь снова пойдет о границах, но в более широком смысле. «Я люблю тебя, так бы и съела», — звучит романтично до тех пор, пока мужчина не почувствует, что его и правда намерены поглотить. Любимая требует отчета обо всех контактах и перемещениях, ревнует даже к консьержке-пенсионерке, хочет завести совместный аккаунт в соцсети и проводить вместе двадцать четыре часа в сутки. Скорее всего, подобное поведение вызовет протест, и обороты придется сбавить. Но если все же удастся сделать из тигра кастрированного диванного кота, создательница первая утратит к нему интерес. По той же причине желательно не оказаться съеденной и самой. Просто не забывайте, чем заканчивается процесс пищеварения.

«Гляжусь в тебя, как в зеркало»

Проекции — механизм психологической защиты, при котором собственные черты, мысли или эмоции приписываются другому человеку. Очень удобно при необходимости возложить на кого-то вину за свои недостатки или неприемлемые желания. Классика: «У тебя один секс на уме» или «Почему ты думаешь, что тебе все должны?» Если обвиняемый готов поклясться, что он так не думает, то обвинителю стоит прислушаться, не говорит ли в нем подавленная сексуальность, и с кого он сам хотел бы взыскать долг.

«Милый мой, хороший, догадайся сам»

Отчего-то некоторые думают, что у них на лбу бегущая строка, а люди вокруг — сплошь телепаты. Это заблуждение послужило поводом для многих конфликтов. Полбеды, если партнер просто ждет, что вы, как хорошая мать, по интонации и выражению лица поймете, голодный он, мокрый или устал. Гораздо хуже, если он говорит не то, что думает или чувствует на самом деле, в надежде, что вы разгадаете его маневр. Ради счастья вашей новой семьи не поддерживайте эти игры и не затевайте их сами.

«Порося-порося, превратися в карася»

Если вы мучаетесь, но надеетесь переделать того, с кем начали жить, то расстаться в первый же год — далеко не худший вариант для вас обоих. Интроверт не полюбит тусовки, сову не перевоспитать в жаворонка, а из кота бесполезно делать коня. И, главное, незачем. Ведь совершенно точно где-то живет человек, который подходит вам по темпераменту и мировоззрению. Он тоже ищет вас. И, к счастью, никогда не изменится.

Посмотрите на все со стороны

Это не красивая фраза, это очень мощный и быстродействующий прием, называемый диссоциацией. Представьте, что смотрите на себя со стороны, сосредоточьтесь на этом. Теперь сделайте физически шаг назад и мысленно посмотрите на себя, стоящую (стоящего) на прежнем месте. Как вы одеты, в какой позе стоите или сидите, какое  у вас выражение лица? Теперь сделайте еще шаг назад и посмотрите на себя, стоящую(стоящего)  и смотрящую(смотрящего) на фигуру, которая стоит на первом месте. Делайте так столько раз, сколько необходимо, пока приступ душевной боли не утихнет. И тогда вы обнаружите, что наблюдаете за ситуацией не изнутри, а со стороны.

Одной быть очень хорошо!

Что говорят сами одинокие (свободные!) женщины о своём одиночестве (свободе?)

Мария, 42

Моё состояние здоровья оставляет желать лучшего.  С возрастом появилось давление. Непорядок в желудочно-кишечном тракте.  Жить  одной – это был мой сознательный выбор. Выбор в пользу здоровья. Потому что однажды я проснулась рядом с мужчиной, посмотрела на него  и поняла:  он отнимает у меня столько энергии и времени! Столько, что моё здоровье страдает! Да, возможно, дело просто в том, что мужик такой – некондиционный. А где их взять, кондиционных – то в моём возрасте?  Уж лучше я буду жить, здоровенькая и спокойная!  Пусть одна, но хотя бы давление нормализовалось после расставания.

 Наталья, 48

Я бизнес-леди. Мои приоритеты – это деньги. Ну, нравится мне зарабатывать, а потом тратить на роскошную жизнь, и шикарный отдых!  А мои бывшие все не дотягивали до моего уровня. Из-за этого было множество неприятных ситуаций, зависти и даже подлостей с  их стороны. И, поэтому, теперь я не верю в любящие отношения между социально неравными мужчинами и женщинами. Особенно, когда женщина выше по уровню дохода. Но, поскольку я люблю красиво жить, то теперь я живу красиво, в удовольствие! Моё одиночество оказалось моим спасением!

Вера, 33

А я живу одна не потому что выбрала одиночество как способ существования на всю оставшуюся жизнь. А лишь потому, что были невероятно сложные отношения с парнем и тяжёлый разрыв. Я не стала сразу бросаться в новые отношения. А, вместо этого, решила побыть одна пока. Как говорится, один на один с пустотой. За это время (1,5 года) я поняла, насколько такое одинокое состояние может быть полезным. Я смогла проанализировать все свои ошибки. Мне даже кажется, я очень сильно выросла как личность. Понимаю, что по большому счёту, мы приходим на Землю, чтобы произошла эволюция души, чтобы душа выросла. И, только в одиночестве и тишине со мной это случилось. Когда я была один на один сама с собой. Я довольна результатом. И, уверена, что в новые отношения я уже вступлю совершенно другая.

Одной быть очень хорошо

Ощущение одиночества в паре

Иногда партнеры, прожившие в браке несколько лет, замечают, что им не о чем разговаривать. Они просто находятся рядом по старой привычке. Отношения утратили смысл, и люди чувствуют одиночество вдвоем. Нередко с таким ощущением сталкиваются пары, которые вступили в брак, чтобы оправдать ожидания социума, зачать и воспитать ребенка. Многие партнеры так и живут по данной модели. Одиночество вдвоем вполне устраивает индивидов, они не считают его проблемой. Но бывают случаи, когда мужчина или женщина ощущают, что вторая половинка сильно изменилась.

У пары больше нет ничего общего. Ведь в период влюбленности партнеры считают друг друга идеальными, а потом нередко разочаровываются

В отношениях важно поддерживать постоянный интерес, не допускать скуки и лени в чувствах. Не следует подстраиваться под партнера или пытаться переделать его под себя

Счастье в любви достигается за счет самодостаточности, исключительности, понимания. Общие планы, цели и интересы помогают избежать тоски и отдаления. Как избежать одиночества вдвоем? Прежде всего, необходимо отбросить иллюзии о том, что семья является гарантией спокойствия и эмоциональной стабильности. Следует переключить свою любовь на собственную личность, контактировать с приятными людьми, найти время на интересы, хобби. Если трудности в паре доставляют дискомфорт и являются источником стресса, рекомендуется обратиться к психологу (одному или вместе с избранником).

Изменяем жизнь

1. Что такое счастье?

Вы думаете, что счастье — это дорогая машина, банковский счет или высокая должность? Нет, это далеко не так. Ощущение счастья совершенно не связано с этими факторами. Сколько богатых людей являются на самом деле очень несчастными, они бросают свой бизнес и уезжают жить далеко в глубинку. Или какой-нибудь босяк, который прогуливается по парку в простой и недорогой одежде, может ощущать себя самым счастливым человеком во всей Вселенной.

Поэтому, главное то, как изменить себя изнутри. Невозможно стать счастливым если просто переехать в другой город или поменять род деятельности, поскольку прежние проблемы никуда от вас не денутся. Так будет продолжаться до тех пор, пока вы не захотите и не начнете меняться, пока не почувствуете внутри себя гармонию и радость.

2. Мысли и стремления

Человеку не под силу изменять какие-то обстоятельства в жизни, но он вполне может поменять ход своих мыслей, различные мнения и отношения в жизни

Человек должен научиться управлять своим вниманием, следить за мыслями, направлять их на успех, счастье и процветание. Как правило, когда человек думает в позитивном ключе, он создает совершенно новый мир для себя

А когда он планирует какие-либо достижения, то создает фундамент для будущих успехов и новой жизни.

Если вы настроены на счастье и успех, то придется изрядно потрудиться. Но это будет того стоить, ведь несчастным быть гораздо легче, чем быть счастливым. Необходимо научиться видеть в ситуациях плюсы, а в неудачах опыт, а если выдался какой-то простой и обычный день, следует называть его спокойным, нежели бесполезным и абсолютно не значимым. Основа любого принципа саморазвития заключается в том, что пока вы не приступите к изменениям в своем типе мышления, счастливым человеком вы себя ощущать не сможете.

3. Хорошее настроение

Если вы всегда будете стараться быть в хорошем расположении духа, будете стремиться к счастью и спокойствию, то собственные результаты очень скоро начнут радовать вас. Ведь хорошее настроение — это не какое-то стечение обстоятельств, это постоянная, упорная и большая работа над собой и своим внутренним Эго.

Учитесь в толпе всегда замечать только улыбки и смех, а в окружающих людях — исключительно положительные черты характера. Залогом вашего счастья могут являться честные, духовные друзья с положительными чертами характера. А обманщикам и сплетникам лучше не доверяться и не делиться с ними какими-то сокровенными мыслями.

Но если вы вынуждены с ними общаться, то не обсуждайте их, не испытывайте по отношению к ним чувство ненависти. Постарайтесь лучше мысленно отправить им свою внутреннюю любовь и отпустите их с миром.

4. Напрасные переживания

Не стоит попусту изводить себя напрасными переживаниями и расстраиваться из-за того, что думают о вас окружающим люди. Ведь в мире не существует идеальных людей, которые должны всем всегда нравиться.

Главные черты характера определяют всегда ваше поведение, а основные дела и поступки и говорят о ваших индивидуальных чертах. Если человек, в ущерб себе, совершает только те поступки, которые одобряют другие люди, то это очень глупо. Ведь продолжая жить по указу окружающих, человек может полностью потерять себя самого, как личность.

Следует всегда помнить о том, что вы являетесь уникальной и неповторимой личностью. Вы являетесь независимым и свободным человеком, у которого есть собственное мнение. И если оно отличается от мнения остальных людей, это вовсе не страшно, ведь в нем отражаются ваши личностные характеристики и основные помыслы души.

5. Собственный выбор

Очень важно осознавать, что для обретения счастливой гармонии внутри себя, наша жизнь зависит от нашего внутреннего выбора, который мы привыкли каждый день делать. Человек самостоятельно должен решить, что ему делать, с кем дружить, кого любить или какую профессию для себя выбрать

Очень важно верить в свои собственные силы, в возможность реализации, поскольку внутренние программы могут мешать осуществлению каких-то грандиозных планов.

Почему многие пары решают жить вместе до свадьбы?

Для одних сожительство без брака — нечто вроде «тест-драйва» отношений, для других — компромисс (если один из партнеров пока не спешит в ЗАГС). «Сегодня многие пары вскоре после начала отношений принимают решение пожить вместе, не регистрируя брак официально, — говорит Екатерина Федорова, психолог, секс-тренер, коуч, обладатель Премии «Хрустальный Лотос-2019» в номинации «Лучший психолог», автор книг про отношения, директор женского тренингового центра. — Как правило, это происходит из-за страха перед тяжелым разводом и негативным опытом прошлого. Понять, что за человек рядом, можно, только пожив с ним под одной крышей. Многие люди, особенно в «конфетно-букетный» период, стараются показать себя с самой лучшей стороны, и выдают себя за того, кем не являются вовсе, а вся подноготная всплывает уже после свадьбы. И тут начинается — «где были мои глаза!», «этот человек носил маску» и прочее». Стоит ли съезжаться с парнем до свадьбы? Ответить на этот вопрос можете только вы — ведь у сожительства без брака есть как свои плюсы, так и минусы. Обсудим основные из них с психологами.

С чего начать?

Если в голове у вас уже созрела мысль начать жить вместе, а эта идея приобретает реальные очертания, то пора обсудить этот вопрос вместе со своим мужчиной. Ведь только подумайте, как приятно будет просыпаться вместе не раз в неделю, а каждый день. Если же ваш избранник также говорит о том, что эта мысль ему по душе, то пора действовать.

Жизнь вдвоем – настоящее умение руководствоваться компромиссом. Вам обоим будет что терять – холостяцкая свобода, отсутствие обязанностей, свое собственно пространство и прочие прелести свободного бытия. На самом деле от зарождения идеи жить вместе до ее реализации может пройти очень много лет. Предлагаем узнать советы, касаемо того, как начать совместную жизнь с мужчиной.

Обсудите все опасения вместе. Если вы чувствуете неуверенность, то расскажите мужчине о ней. Поверьте, у вашего избранника есть свой личный комплект таких же нелепых опасений. Ведь он, как и вы, расстанется со своей свободой.

Не забывайте о дистанции. Нужно обсудить общее, сохранить свое личное. Жить вместе вовсе не значит врасти в своего избранника. У вас должны быть свои друзья, привычки, хобби и увлечения. Право на личную жизнь является обязательным условием!

Стоит обсудить такие вопросы совместного быта: бюджет (как вы будете платить по счетам, покупать продукты), последствия (растраты должны быть обговорены, иначе в один день ваш избранник купит гаджет, а вы новое платье, а окажется, что денег у вашего союза больше нет), быт (разделите обязанности по хозяйству), отношения с родственниками и пр.

Помните, что вы должны обговорить все простые вещи, не затронув какой-то из вопросов, в вашем доме могут быть постоянные споры. Причиной споров может стать даже неправильно разложенное белье.

Поиски первой квартиры

О переезде от родителей я задумалась, когда устроилась на  первую работу. Студенческие годы позволили мне сконцентрироваться на учёбе: вуз находился в родном городе и из дома меня никто не выгонял. Но с первыми собственными деньгами пришли и первые мысли о том, что пора слезать с шеи родителей. Меня не вдохновляла идея сидеть и ждать, пока примчится принц и заберёт меня из родового гнезда в свой прекрасный замок.

Я начала искать подходящие варианты. Тогда я жила в Самаре и получала 23 000 рублей в месяц. Моя зарплата не позволила бы шиковать, но денег хватало и на аренду, и на жизнь. 

Наконец, я нашла идеальный вариант: уютная однокомнатная квартира недалеко от работы с приемлемым ценником. Думала, что звёзды сложились. Но в тот же день, что и я, квартиру пришёл смотреть юноша. Пока я рассказывала хозяйке о своей ответственности, отсутствии вредных привычек и стабильном заработке, он сказал лишь одну фразу: «Я буду снимать квартиру с девушкой». У меня такого туза в рукаве не оказалось, и жизнь в той замечательной квартире осталась только в моих мечтах.

Впрочем, скоро у друзей семьи освободилась квартира, и они согласились сдать её мне на льготных условиях. Она была не так удачно расположена, как предыдущая, но мне слишком хотелось наконец ощутить вкус самостоятельной жизни. За один день я упаковала все вещи и перетащила их в новое жильё.

Воспоминания об опыте важнее, чем переживания

Возможно, это звучит немного странно, но воспоминания человека о минувшем опыте более важны, чем сами переживания. Моменты, которые мы проводим с семьей, детьми и близкими, не могут длиться вечно. Проходит день, заканчивается отпуск, наступает новый год. Вот уже и дети выросли, и у них теперь своя жизнь. Что же осталось, кроме фотографий, где запечатлены самые удивительные моменты? Воспоминания о тех днях никуда не уходят, они врезаются в память, по сути, являясь бесценным опытом.

Бесшумный гибрид Honda CR-V 2020 пока лучший в своем классе

Лайфхак от архитектора: открытые кирпичи в доме сделают его в меру прохладным

5 популярных фраз, которые отталкивают людей и вызывают раздражение

Планирование жизни

Оставшись без общения, личность нередко начинает жалеть себя. Не нужно поддаваться этому чувству. Полное одиночество дает человеку шанс занять свободное время новыми увлечениями, попробовать то, что он никогда раньше не испытывал. Некоторые меняют место работы, начинают интересные проекты. Другие записываются на курсы, обучение на которых откладывали на долгий срок. Все эти занятия позволяют личности правильно организовать свое свободное время, не поддаваться тоске. Кроме того, они предоставляют шанс приобрести новых знакомых. Несмотря на все минусы данного состояния, одиночество помогает лучше узнать себя, раскрыть ранее не проявлявшиеся таланты. Специалисты рекомендуют заранее составить список дел, которыми человек хотел бы заняться в ближайшее время, и постепенно реализовывать планы. Ведь у него будет достаточно времени, чтобы воплотить в жизнь даже самый трудный проект.

А что вам ещё нужно, старики?

Припечатанные позорным термином «возраст дожития», пенсионеры добровольно замыкаются в своём маленьком мире. В нём остаётся место лишь семье, нескольким друзьям, чьи ряды редеют с каждым годом.

И даже со стороны этого ближнего круга пожилые сталкиваются с тем, что можно назвать объективацией старости. Помощь старикам в российском обществе воспринимается в первую очередь как забота об их здоровье, об их теле: приобрести лекарства, принести продукты, сменить памперсы, отвести к врачу, запереть дома, чтобы они не заразились каким-нибудь вирусом или не сломали шейку бедра на прогулке.

Как избавиться от этого?

Хотя страх одиночества, повторимся, присущ абсолютно всем, для подростков и очень пожилых людей он наиболее силён. Со стариками понятно – они уже не могут в полной мере обеспечивать своё существование, и без ухода им придётся несладко. С подростками всё сложнее.

Юридически они всё ещё дети, а физиологически и психологически почти взрослые, зрелые люди со своими потребностями и стремлением к свободному волеизъявлению. Проблема кроется в слове «почти». У них нет жизненного опыта, позволяющего стойко переносить жизненные невзгоды и трудности, сравнивая их с тем, что уже было. Поэтому все переживания, связанные с аутофобией, у подростков умножаются вдвое.

Кроме того, с поры детства прошло не так много времени, и полученные в раннем возрасте психологические травмы не успели зажить. Пример: строгие, но, как они думают, справедливые родители запирают ребёнка в комнате за провинность на «подумать о своём поведении». Казалось бы, мелочь. Ни физического насилия, ни оскорблений, ни криков.

Но это может стать травмой, которая в подростковом возрасте выльется в постоянное желание ходить в гости к друзьям, общаться в сети, ставя под угрозу успеваемость в школе, играть в компьютерные игры в сети, где присутствует нескончаемый поток общения с другими онлайн-игроками и создаёт иллюзию, что ты не один.

Фото: pexels.com

Травмой может стать и трагическая смерть близкого в детском возрасте и случай, когда ребёнок отстал от родителей в толпе и потерялся, и равнодушие со стороны родителей, хоть и присутствующих дома, но не обращающих достаточного внимания на своего ребёнка.

Подобные вещи лечатся только путём кропотливой, аккуратной, не травмирующей психотерапии.

Психотерапия

Психотерапевт помогает своему клиенту проработать травмирующий опыт на новом уровне, пережить детские травмы с позиции взрослого человека и побороть фобию остаться человеку навечно одному в жизни. Хороший специалист способен помочь выстроить новый взгляд на мир, не испытывающий влияния старых ран и не сводящийся к одной только потребности быть с кем-то рядом.

Итогом грамотной работы психолога или психотерапевта становится переосмысление состояния одиночества, выделение в нём плюсов. Установка «одному плохо» меняется на «одному хорошо, а с кем-то ещё лучше».

Если ситуация не поддаётся коррекции так быстро, как хотелось бы, есть вариант прибегнуть к гипнотерапии. Этот метод подходит для запущенных тревожных расстройств, основанных на фобии. Этот способ проработки тревожного состояния подходит тем, кто по какой-то причине не может принимать препараты, а самостоятельно психика справиться уже не в состоянии.

Самостоятельное лечение

Решение любой проблемы начинается с полноценного информирования о ней. Для начала советуем вам посмотреть череду фильмов про одиночество – добровольное или вынужденное. Для ценителей старых фильмов подойдут «Земляничная поляна» (1957), «Красная пустыня» (1964), «Молчаливое бегство» (1972), «Солярис» (1972) и «Три цвета: Синий» (1993). Для любителей кино, снятого после 2000-го года, подойдут:

• «Изгой» (2000),
• «Весна, лето, осень, зима… и снова весна» (2003),
• «В диких условиях» (2007),
• «Мэри и Макс» (2009),
• «Она» (2013).

Далее советуем посмотреть несколько коротких видео психолога Ларисы Бандура на тему одиночества:

В предложенных «похожих видео» можно найти выступления других психологов, помогающих проработать данный страх.

Не будем останавливаться только на видеоформате и перейдём к книгам о таком противоречивом явлении, как одиночество:

• «Сто лет одиночества» Габриэль Гарсиа Маркес,
• «Робинзон Крузо» Даниэль Дефо,
• «Дорога» Кормак Маккарти,
• «Книга Одиночеств» Макс Фрай,
• «Апрельская ведьма» Майгулль Аксельссон,
• «Волшебная гора» Томас Манн,
• «Глазами клоуна» Генрих Белль,
• «Раскрашенная птица» Ежи Косински,
• «Степной волк» Герман Гессе,
• «Вероника решает умереть» Пауло Коэльо.

Получив максимально объёмный опыт познания одиночества в искусстве, можно переходить к поиску внутренних ресурсов и поиску плюсов этого состояния. Монахи, отшельники, мудрецы воспринимали одиночество как необходимое испытание для познания человеческой природы и самих себя.

Если всё же тревога не отпускает, попробуйте медитацию, йогу, дыхательную гимнастику, аутотренинги и занятия по концентрации внимания. Главное – ощутить своё тело, побыть с самим собой в одиночестве, не отвлекаясь на внешние раздражители, почувствовать, какое это благо – быть самим собой, здесь и сейчас.

Жить одним днём: плюсы и минусы

Жить одним днём: плюсы и минусыВ нашем мире постоянно происходит что-то волнительное. Подумайте сами, ведь всегда будут какие-то трудности: с работой, в семье, в стране. Идеального момента для того, чтобы начать наслаждаться жизнью, не настанет.

Но почему же люди всё равно не торопятся отказаться от привычного хода мыслей? Дело в том, что, как и любой другой подход, стремление наслаждаться каждым днём имеет как свои плюсы, так и минусы. Именно в них мы и предлагаем вам разобраться.

Плюсы

1. Попробуйте абстрагироваться от тех проблем, которые вы всё равно не можете решить сегодня, и вы почувствуете, как ваша жизнь станет проще. К чему ежедневно носить за спиной багаж мыслей, волнений и чувств? Обратитесь к ним лишь только тогда, когда в этом действительно будет необходимость.
2. Начав жить одним днём, вы поймете, что теперь у вас есть возможность опробовать всё то, о чём вы давно мечтали, но постоянно откладывали на будущее. Вы можете прыгнуть с парашютом, сплавиться по горной реке, взобраться на самую высокую из доступных вершин, или же сводить семью в самый дорогой ресторан города и заказать самые разные деликатесы, даже не глядя в меню.
3. Живя одним днём, вы сможете увидеть красоту самых простых и обыденных, на первый взгляд, вещей. Освободив свой мозг от ненужных мыслей и забот, вы станете замечать те моменты, на которые иначе бы просто не обратили внимания. Удивительный закат, вкусный запах домашнего печенья, приятная вечерняя прохлада — теперь у вас есть возможность прочувствовать всё это как в первый раз.
4. Жизнь одним днём внезапно подарит вам время на своих близких. Так как самое главное в нашей жизни — общение, то теперь у вас больше не будет повода откладывать его на будущее. Как можно чаще встречайтесь со своими родными и не бойтесь им говорить о своих чувствах. Как минимум, хорошее настроение от этого вам гарантировано.
5. Каждый ваш день будет незабываемым. Живя только нынешним моментом, вы начнёте осознавать неповторимость и уникальность каждого нового дня. И это действительно так. Больше уже никогда солнце не будет всходить так, как всходило сегодня. А ваш ребенок только один раз в жизни делает свои первые шаги, и у вас было время насладиться этим моментом.

Минусы

1. Жить одним днём вовсе не означает, что вы не должны строить долгоиграющих планов. Каждый день вы двигаетесь вперёд, но при этом вам следует чётко понимать, в каком именно направлении нужно двигаться.
2. Если вы живёте одним днём, то это вовсе не значит, что вы не должны думать о будущем. Но, если есть возможность, просто позаботьтесь о нём единожды. Так, к примеру, вы можете открыть счёт в банке, который будет использован в том случае, если настанет «чёрный день». Перестрахуйтесь таким образом и дальше живите в своё удовольствие.
3. Жить одним днём вовсе не подразумевает, что вы не должны думать и о прошлом. Так как именно из прошлого мы выносим те уроки, которые ни в коем случае не должны повторить вновь.

Живите здесь и сейчас!Таким образом, жить одним днём способен далеко не каждый

Это скорее умение, которому нужно учиться и к которому следует подойти с должным вниманием и ответственностью

Но если вам всё-таки удастся избавиться от отголосков прошлого и страхов за будущее, то вы откроете для себя совершенно другой мир, полный красок и эмоций, о которых вы ранее и не догадывались.

Подумайте об этом и хорошего вам настроения!

Поделите обязанности

Многие женщины постоянно жалуются на то, что чувствуют себя служанками, то и дело обхаживая и убирая за своим мужчиной. Чаще всего это происходит потому, что женщина просто очень лелеет своего мужчину на первых этапах совместного проживания. Она очень хочет показать ему свою хозяйственность, окутать заботой, теплом. По итогу мужчина привыкает, садится на шею и просто не считает нужным помогать своей женщине. Чтобы подобного не произошло, поделите сразу свои обязанности, обсудите, кто готовит еду, кто выносит мусор, кто пылесосит. Для полного удобства можете составить список или график, который поможет не забывать о предстоящих делах.

Выводы

Несмотря на все трудности, я рада пережитому опыту. Спустя год самостоятельной жизни я заметила кардинальные изменения в своём характере. Положительные, как мне кажется. Я стала чаще прислушиваться к своим желаниям и реже подстраиваться под требования окружающих. Я стала лучше понимать, чего хочу, и слышать себя. 

В доме родителей приходится соблюдать их правила жизни. Живя с партнёром или друзьями, нужно учитывать их привычки. Переезжая от родителей к другому человеку, мы тут же перепрыгиваем из одного свода правил в новый. Нет короткой передышки, когда можно, наконец, услышать себя. И возможность пожить отдельно хотя бы полгода или год помогает быстрее научиться самоосознанности, уважению и терпимости не только к чужим желаниям, но и к своим собственным.