Настройтесь на любовь
Наш мозг работает особенным образом. Ему необходимо единство действий, слов и мыслей. Поэтому, когда вы ничего не делаете, чтобы укрепить ваши отношения, мозг выстраивает логическую цепочку: «Раз я ничего не делаю ради отношений, то я в них не заинтересован».
Но верно и обратное утверждение. Если вы чувствуете, как желание постепенно затухает, перенастройте свои мысли следующим образом: «Я столько сил вложил в нашу любовь, значит, мой партнёр того стоит!»
Заставить мозг работать по такой схеме можно двумя способами. Первый способ — изменить отношение к поступкам любимого, второй — продолжать флиртовать.
Когда вы смотрите на свою жизнь с позиций оптимизма, мозг учится воспринимать все события в позитивном ключе. Последовательный эффект от положительных оценок и благодарности за всё, что у вас есть, влияет на оценку собственной жизни. То же самое можно сказать и о ваших отношениях. Подумайте о том, что каждый поступок вашего партнёра продиктован наилучшими намерениями.
Вот несколько примеров того, как восприятие партнёра зависит от вашей позиции.
| Неправильно | Правильно |
| Она постоянно ходит дома в растянутых спортивных штанах и не старается выглядеть лучше | Она настолько мне доверяет, что не боится показываться в таком виде |
| Она постоянно ставит меня в неловкое положение. Начинает всем рассказывать про мою работу и заставляет меня поддерживать тему | Она так гордится моими достижениями, что хочет всем об этом рассказать. А чтобы я не выглядел хвастуном, сама начинает разговор. Она меня так любит! |
| Отвратительно. Он стриг ногти и оставил их на столе | Здорово, что после стольких лет он старается выглядеть ухоженным и аккуратным |
Чем больше вы будете смотреть на все поступки партнёра через призму любви, тем больше найдёте подтверждений взаимности.
По поводу второго пункта: если будете флиртовать с партнёром, как в первые месяцы ваших отношений, большая часть трудностей, связанных с привыканием друг к другу, исчезнет сама собой.
Удивите партнёра. Вручите маленький подарок. Добавьте романтики. Устройте вечер только для двоих.
Флиртуйте так, будто ваши отношения только начались. И поскольку у мозга есть склонность приводить мысли и действия к общему знаменателю, с каждым красивым жестом вы будете снова и снова влюбляться в партнёра.
Работа над отношениями
В самом начале отношений происходит, так называемый, конфетно-букетный период, когда вы наслаждаетесь своими чувствами друг к другу и просто друг другом. В это время все происходит само собой, но оно не вечно. Этот радужный период заканчивается, вы начинаете видеть в партнере только недостатки, и на этой почве все ссоры и обиды. Отношения – это работа двух, и прежде всего работа над собой.
Во-первых, вы должны признаться самому себе, что проблема существует. Есть очень распространенное, но ошибочное мнение: «Если о проблеме не говорить, значит, ее нет». Решать нужно сразу, пока все не накопилось, как снежный ком и не задавило. Запомните, нет отношений без ссор и конфликтов, но от всех разногласий нужно избавляться на корню. Не нужно держать все в себе или думать, что это решится само собой.
Во-вторых, разберитесь в себе и решите, что конкретно вам нужно. Чего вам хочется от вашей второй половинки? Не нужно требовать от нее чего-то, если вы даже не знаете чего. Это манипуляция. Таким поведением вы лишь издеваетесь над партнером, но никак не помогаете ему понять вас.
В-третьих, поговорите со своей второй половинкой. Скажите ему столько раз, сколько нужно. Если вы сказали, а вас не услышали, то повторите снова. Но помните, что он ваш партнер, а не раб. Он не обязан выполнять любые ваши прихоти по указке. Возможно, он вас услышал, но просто не хочет это делать просто потому, что не согласен и потому что другой. В любом случае говорите со своим партером, не держите все в себе. Чувства имеют свойство накапливаться и, в итоге, выливаться. В конце концов, вы выплеснете весь накопившийся негатив на вашего любимого человека. Будете скандалить, и никто не знает, чем это закончится.
Этап №6. Совместная работа над ошибками
Последний и важный этап по выходу из кризиса — овместная работа над ошибками. Но прежде чем втягивать мужчину, стоит разобраться со своими тяжелыми чувствами и выйти в более легкое состояние. Только после этого сможете принять разумное решение — разводиться вам или нет.
Если человек доволен, он наоборот держиться и пытается закрепиться в этой системе. Он думает: “Господи, какое счастье, что мы вместе с тобой”. Он понимает, что вместе это строили, поэтому не хочется это бросать.
Что важно еще делать? Найти себе некий “спасательный круг”. В жизни женщины этим кругом не должны быть дети, мужчина или работа
Обратите внимание на ваши увлечения, хобби. С их помощью можно наполнить “болотце” другими вибрациями
Оно начнет очищаться и превращаться в озеро. И все благодаря позитивным эмоциям, которые вы привнесете в вашу жизнь, занимаясь любимым делом.
Установка принципов общения
Если первые два этапа можно назвать подготовительными, так как с их помощью были созданы опорные точки для установления контакта, то на третьем этапе можно переходить к демонстрации собеседнику своих качеств, в том числе, и деловых. Инициатор общения должен не только раскрыться перед партнером, но и мотивировать его сделать то же самое. Собеседник должен подчеркнуть те качества, которые характеризуют его как интересного и надежного партнера. Например, честность, креативность, открытость, принципиальность, гибкость и т.д.
Главная функция третьего этапа – правильно обменяться первыми данными о своих принципах общения, оценить и выделить основные черты характера своего собеседника. Все качества, которые представляет вам партнер, должны быть приняты, в свою очередь, он будет готов к принятию ваших принципов общения и утверждений. На этом этапе формируется и развивается позиция приемлемости, это повышает уровень доверия.
Развитие и формирование отношений на этапе поиска принципов общения определяется положительными и отрицательными факторами.
Положительные факторы:
• предлагаются общие принципы, с которыми согласится любой собеседник. Например, «я всегда открыт для конструктивного диалога», «я готов к обсуждению» и т.д.;
• рассказ о своих качествах, которые совпадают с ожиданиями собеседника;
• воздействие на партнера увеличивается, если он слышит то, что ему приятно и с чем он согласен;
• положительная реакция на высказанное мнение, в результате чего возникает повышенный интерес к собеседнику.
Отрицательные факторы:
• собеседник рассказывает о тех качествах, которые не могут быть гарантированы;
• партнер демонстрирует авторитарные черты или старается проанализировать качества, предлагаемые вами;
• cомнения, высказанные в отношении качеств партнера, то есть в их наличии, искренности и т.д.;
На этом этапе каждый собеседник демонстрирует свой набор качеств, которым будет пользоваться в дальнейшем
В это время важно следовать выбранной линии действий и не сворачивать с пути, обязательно гасить все очаги нежелательных действий и порывы повернуть беседу в другое русло. Таким способом регулируются отношения на этом этапе
Если вы хотите придать беседе иронический стиль, можно рассказать и пошутить над некоторыми своими недостатками. Это покажет, что у вас есть чувство юмора и умение решать вопросы спокойно.
Конечно, не всегда стоить открыто говорить о своих качествах, их можно показать во время разговора, а партнер, сделав выводы, сможет их увидеть. Например, излагать свои мнения и суждения вдумчиво, не спеша, немного медлить с ответами и т.д. Это скажет о том, что вы вдумчивы, рассудительны и выбираете серьезный стиль общения.
На третьем этапе разговора старайтесь структурировать беседу. Не пускайте все на самотек, периодически подводите итоги, используя суждения, совпадающие у обоих партнеров.
Оправданные ожидания партнера – еще один прием, позволяющий укрепить деловой контакт. Для этого можно сказать, что вы ожидали именно такого развития событий.
К основным признакам третьего этапа относятся:
• разговор приобрел форму активного диалога, то есть оба участника стремятся поделиться своей информацией и мнениями, изменяется ритм общения.
• переход от общих тем к вопросам с личностным смыслом;
• в разговоре упоминаются принципы общения, которые важны для собеседников;
• собеседники представили свои достоинства, типичные привычки или поведение в определенной ситуации.
После третьего этапа у каждого партнера формируется первое представление о своем собеседнике, появляется определенный набор черт характера. Но в это время пока скрываются отрицательные качества, которые могут помешать плодотворному общению и сотрудничеству.
Главное достижение третьего этапа – появления взаимопонимания. Собеседникам кажется, что они нашли общие точки соприкосновения и узнали достаточно много информации друг о друге. Партнеры пусть и не знают всех качеств, но им кажется, что они уже понимают друг друга.
Финансовая сторона вопроса
Финансовые разногласия в семье приводят к серьезным ссорам, отношения с мужчиной портятся. Когда люди встречаются, они не задумываются, кто и на что тратит деньги. Им кажется, что после свадьбы они легко договорятся и распланируют бюджет. К сожалению, так происходит далеко не всегда.
Если у вас с мужем оказались разные взгляды на распределение средств, нужно пойти друг другу на встречу и найти компромисс. Иначе всю жизнь вы будете ссориться из-за денег, делать «заначки» и подозревать друг друга в нечестности.
Определите, кто и какие финансовые обязанности на себя берет. Если правильно распределить «роли», ссор будет намного меньше. Ошибка большинства людей в том, что они стараются взвалить на себя все обязанности или, наоборот, перекладывают их на партнера. Из-за этого отношения в семье разрушаются.
Последние мысли, которые помогут сохранить брак
Отношения могут быть непростыми, но с приведенными выше советами вы сделаете их менее сложными.
Вы дарите своему спутнику жизни лучшее, что есть у вас, а он в свою очередь заставляет вас чувствовать себя любимой и желанной.
Для реализации вышеупомянутых простых методов не требуется ученая степень. Все что вам нужно — это желание любить себя и своего партнера. Пришло время думать, не как расторгнуть отношения, а как сохранить свой брак. Тогда получится сделать гораздо больше.
Когда два человека движутся в одном направлении, они могут изменить мир вокруг себя! Награды будут бесценными, а ваши отношения более приятными.
В этом видео, вы сможете найти для себя еще несколько хороших советов и полезных мыслей.
Подумайте о том, что можете потерять
Всё в нашей жизни рано или поздно заканчивается. Люди смертны. Ваши отношения неизбежно закончатся.
Но есть и хорошие новости.
Как бы вы смотрели на партнёра в последнюю встречу? Что бы вы делали, если бы знали, что это ваш последний уик-энд? Вы бы чаще стали говорить о любви? Вы бы вели себя мягче, нежнее, честнее по отношению к любимому?
Кстати, когда вы осознаёте, что всё проходит, гораздо проще думать о том, какие прекрасные ямочки пониже спины у вашей возлюбленной, а не о том, что она растолстела. Фокусируйтесь на том, что вы любите в своём партнёре. Выбор всегда за вами, и он проще и приятнее, чем кажется.
Этапы развития семейной системы во время кризиса
Во время кризиса семейная система проходит через три этапа развития. Участники конфликта могут остановиться на каком-то одном из них, а могут пройти и все этапы и выйти на совершенно новый уровень отношений.
Деградация
Кризис – это разрушение. Если между мужчиной и женщиной возникают затяжные конфликты – это сигнал о том, что отношения между партнерами портятся и, чтобы улучшить их, необходимо переходить к активным действиям.
Состояние статики
Если не предпринимать активных действий, семейная система во время кризиса входит в состояние статики. Что это значит? Партнерам может казаться, что все и так нормально. Но при этом оба могут быть недовольны и умалчивать претензии друг к другу. Таким образом они переходят в статический период — в некое “семейное болотце”, в котором нет развития и движения.
Почему в природе возникают болота? Потому что застаивается вода и уже в ней заводятся какие-то организмы, которые провоцируют новые процессы. То же самое происходит и в семье. Между мужчиной и женщиной наступает момент, когда они начинают понимать, что им стало нудно. И не просто вместе скучно, неинтересно, а в их пространстве стало как-то нудно, нет никакого движения.
Люди часто так и говорят: “Я не хочу возвращаться домой, потому что там ничего не происходит, ничего не меняется, все одно и то же”, — то есть нет никакого нового движения. А, как известно, жизнь — это движение.
Прогресс
Третье состояние любой семейной системы во время кризиса — это прогресс. Если у вас сейчас в семье кризис, значит, пришло время посмотреть в каком состоянии находится ваша семья: либо деградации, либо вы застряли в “болотце”, либо третий вариант — совместный рост. Именно он приводит к тому, что люди прислушиваются друг к другу, а их отношения становятся лучше.
Почему вначале эмоции ярче?
За насыщенность эмоций в начале отношений отвечают гормоны дофамин и эндорфин. Благодаря им мы испытываем страсть к объекту любви, радость от встреч с ним, ощущение новизны. Нередко можно услышать, что на первых этапах отношений в животе будто бы порхают бабочки.
Часто в этот период люди забывают обо всём на свете, становятся рассеянными, витают в облаках. Их мысли полностью заняты новым человеком, которой пока что кажется идеальным. Но запас гормонов счастья и радости не может быть бесконечен. Постепенно мы привыкаем к объекту влюблённости, и эмоции уже не кажутся такими взрывными. Отношения со временем приедаются, становятся более пассивными, возникают кризисы.
Кризис в отношениях
Психология отношений
Вернуть ушедшую любовь? Если чувство действительно было, то это возможно
Рубрика: Психология отношений
Так устроен наш мир, что люди не представляют себе жизни без любви. Каждый из нас хочет найти пару, и когда это происходит, то взлетает на седьмое небо от счастья. Правда, одни находят свою половинку очень быстро, другим приходится подолгу ждать, а иные и вовсе узнают настоящую любовь, только перешагнув сорокалетний рубеж.
Но, увы, счастливое начало отношений не всегда означает счастливое их продолжение и конец. Кто-то сравнил любовь с игрой в пазлы: стоит только вставить «картинку» не в свою ячейку, как она искажается, а общий вид оказывается исковерканным (даже если неправильно вставленный фрагмент держится какое-то время и не выпадает). Другими словами, в жизни бывают как эпизоды мимолетной влюбленности, так и случаи настоящей любви. Но дать трещину любовь может и в первом и во втором варианте.
Что же делать, если этот огонь в отношениях гаснет или уже угас? Куда при этом деваться от воспоминаний, особенно если за плечами остались годы совместной жизни? Как вернуть ушедшую любовь? Возможно ли это, стоит ли идти на такой шаг?
Психология мужчин: они не приемлют ограничений
Разногласия между партнерами нередко возникают из-за того, что у них разное мышление. Мужчины смотрят на вещи совершенно не так, как женщины. У них другая шкала ценностей, отличается отношение к происходящим событиям. Об этом нужно помнить, если вы хотите сохранить мир в семье.
Никогда не навязывайте мужу свои убеждения — мужчины не приемлют ограничений. Они будут следовать за вами только в том случае, если это им действительно нужно — такова их психология. Подпитывайте эго — мужчины любят чувствовать себя сильными и смелыми.
Те вещи, которые очевидны для жены, для мужа могут оказаться сильным раздражителем. Не стоит радоваться, если супруг отказывается от своих увлечений по вашему требованию. Рано или поздно «зажатая» страсть к хобби сменится раздражением и трансформируется в список претензий. Мужчины редко благосклонны к той женщине, которая лишила их удовольствия.
В семейной жизни женщины часто пытаются подстроить супруга под себя
Если мужчина забывает про то, что для него было ценно и важно, женщина разочаровывается в партнере и называет его слабой личностью. В итоге отношения трещат по швам — мужчина уходит к той, которая не пытается его сломать
Что делать во время паузы?
Перерыв не принесет пользу, если вы не продолжите работать над отношениями. Что стоит делать во время паузы?
- Вспомнить о себе. Чувствуете, что увязли в быту и забыли о собственных интересах? Самое время это исправить, уделить время хобби, прогулкам, медитациям, побаловать себя.
- Проанализировать ситуацию. Не нужно критиковать партнера, сосредоточьтесь на себе. Что вы делали не так? Возможно, излишне опекали, часто критиковали, мало интересовались жизнью друг друга? Подумайте, как это исправить в будущем.
- Перейти на качественно новый уровень. Мудрость гласит, что невозможно решить проблему на том же уровне, на котором она появилась. Вы должны приобрести новый опыт, лучше понять себя и партнера. За короткое время сделать это проще всего с помощью курсов, предлагаемых Тренинговым Центром Павла Ракова.
- Понять, какое будущее вы хотите построить. Читая мою рубрику «Идеальные отношения по любви», вы убедитесь, что любые конфликты могут быть мирно разрешены.
Пауза должна закончится встречей с партнером, на которой вы обсудите сделанные выводы и совместные планы.
Задача – вернуть чувство близости
Дано: двое, живущие под одной крышей, как соседи. Ведут совместное хозяйство, вероятно, у них есть дети. Но между ними давно стоит прозрачная стена.
“Сделай маникюр, вкусный ужин — и он не уйдет”. Какие страхи и мифы вынуждают людей разводиться
Задача: вернуть чувство близости. Создать отношения, в которых можно было бы испытывать те самые чувства, что были на старте.
Тогда, в период первой влюбленности, это был подарок природы. Вряд ли кто-то из нас специально работал над тем, чтобы влюбиться. Мы просто наслаждались чувством близости. Воспринимали чувства как нечто, происходящее помимо нашей воли. Хотя в основе – решение нашего бессознательного, что конкретно этот объект идеально подходит для совместной жизни и продолжения рода. Следом включается программа «продолжения рода», длительностью примерно три года. На что нужно это время? Чтобы мы начали друг другу доверять, приблизились друг к другу, зачали ребенка и подрастили его до первых уверенных шагов. Дальнейшая судьба пары эволюции безразлична.
Решение задачи: нам понадобятся представления двоих о том, как должна быть устроена их жизнь. А потом мы попытаемся выстроить диалог.
Этап №2. Проработка тяжелых состояний
Второй этап реанимации проблемных отношений – проработка тяжелых состояний. О чём это? Как я уже говорила, все начинается с атмосферы в семье. Именно женщина, ее эмоции, питает мужчину. Ради этого он и брал ее замуж. Потому что она была легкой, веселой, классной. Она его радовала, успокаивала, умиротворяла, восхищала его.
А потом через какое-то короткое время, обычно 2-3 года, все портится. Она становится “тяжелой”, и он, соответственно, рядом с ней не очень счастлив. Опасности поначалу не видно, так как все держится на влюбленности. Но потом конфликты начинают обостряться и она высказывает ему все, о чем молчала.
Почему еще молчит женщина? Потому что ей страшно. Она думает, что если скажет правду, что ей больно в этот момент, то: он уйдет, она останется одна, вдруг он не поймет, вдруг он не будет любить такую несовершенную, живую женщину, у которой есть чувства. Она убеждена, что плохих чувств не должно быть. Но, дорогие девочки, все мы живые люди и негативные чувства и эмоции есть у каждого человека.
Люди наделены физической способностью говорить, так они могут договариваться. Но им не позволяют их страхи. С каждым днем, месяцем, годом, эти тяжелые чувства накапливаются.
И кризис — будто генеральная уборка в отношениях. Если вы ее проведете, у вас будет чисто в доме и атмосфера будет хорошей. Если нет — все разрушится. Если, пока что, вам сложно представить, как сделать эту “генеральную уборку”, приходите на бесплатный онлайн-курс “Мужчина: честная инструкция по применению. Без драм и манипуляций”.
Зачем нам отношения и что такое любовь
— Хорошие отношения требуют постоянных усилий, времени и терпения. Столько трудностей, а зачем? Почему человек не может быть один и всё время ищет пару?
— Искать отношения — наша врождённая потребность. Только так человек формируется как личность. Все высшие психические функции: память, мышление, речь и восприятие — развиваются в отношениях и не существуют без них. Младенцы, например, рождаются с неразвитой системой саморегуляции: способность контролировать эмоциональное состояние достраивается именно через контакт с родителями, в том числе физический. Связь с другим человеком — условие нашего выживания
Внимание партнёра, его любящий взгляд, ласковое прикосновение — это та же пища и воздух
— А как психология отвечает на вопрос: «Что такое любовь?»
— Определения любви в психологии так же туманны и разнообразны, как и в культуре в общем. Вероятно, поэзия и искусство расскажут вам об этом чувстве даже чуть больше 
Лично я понимаю любовь как искреннее стремление к благополучию другого. Это когда развитие и желания партнёра воспринимаются как ценность для самого человека
Мне настолько важно состояние близкого, что я добровольно прикладываю усилия для его счастья и поддержания наших отношений
В партнёрских отношениях в понятие любви также вкладывают сексуальное влечение: то есть жажда благополучия другого человека соединяется со страстью, желанием физически быть рядом и наслаждаться друг другом. Психоаналитик Отто Кернберг в этом контексте говорил, что зрелая любовь объединяет сексуальное возбуждение, страсть, нежность, включённость партнёра в образ себя и обязательства перед ним.
— Говорят, что любовь к другому базируется на любви к себе. Это правда так?
— Это очень хитрый и неоднозначный момент.
Одни психологические школы считают, что младенцы рождаются в состоянии любви к себе и дальше они учатся это чувство распространять на окружающих. Другие авторы полагают, что отношению к себе предшествуют отношения с другими: близкие любят ребёнка и он учится любить себя.
На мой взгляд, все мы появляемся на свет с ясным ощущением своей «окейности». И через заботу близких понимаем, как любить себя и других.
— Получается, фраза «чтобы полюбить другого, сначала полюби себя» не универсальна?
— Конечно, нет. Этот совет подходит тем, кто мало фокусируется на себе. Если вам кажется, что окружающие достойны большей заботы, чем вы, то вам действительно пора укрепить любовь к себе.
При этом есть и другой тип людей: они отлично заботятся о себе, но при этом не считают других людей такими же ценными, как они сами. В таком случае для построения хороших отношений, нужно учиться воспринимать партнёра как равного — он так же важен и достоин любви, как и вы.
Отказ от перфекционизма.
Прекратите ожидать от своего партнера (и от себя) совершенства. Откажитесь от принципа «все или ничего»: «Ты не спросила о моей сегодняшней презентации, значит, тебе все равно» или «Прошлой ночью ты не захотел заниматься со мной сексом, значит, ты больше не считаешь меня привлекательной».
Не персонализируйте и не обобщайте действия партнера. Вместо этого просто примите его таким, какой он есть. Будьте решительными в донесении своих потребностей и желаний, но делайте это с уважением. Прощайте своего партнера. И живите дальше.
***
В отношениях, как и в жизни в целом, бывают свои взлеты и падения. Если у вас сейчас черная полоса, продолжайте верить: все наладится. Вложите в свои отношения немного времени, энергии и любви. Сосредоточьтесь на том, чтобы стать лучшим партнером. Обратитесь за помощью, если этого необходимо. И старайтесь видеть в любимом человеке и отношениях только хорошее.
Зачем делать паузу в отношениях?
В каждых отношениях есть своя причина, по которой пара решается на паузу в отношениях. Рассмотрим основные из них:
Пауза как выход из конфликта
Если между влюбленными происходит сильная ссора, часто перерыв на какое-то время рассматривается как единственный верный вариант решения такой ситуации. Конечно, в этом случае речь не идет о том, чтоб перерыв длился несколько месяцев. Но 5-10 дней вполне достаточно для того, что улеглись эмоции, и вы были в состоянии обсудить все на холодную голову.
Реакция на измену
Когда в паре кто-то узнает об измене, практически для всех первая реакция состоит в том, чтобы сразу разорвать отношения. Но некоторые решаются на то, чтобы взять паузу и обдумать все произошедшее, а также, чтобы какое-то время вообще не видеть и не слышать человека, который так сильно обидел и ранил. Далее все зависит от того, как развиваются события. Согласен ли один простить, а второй – заслужить это прощение.
В качестве шантажа
Некоторые люди намеренно просят сделать паузу в отношениях, чтобы показать партнеру, кто является главным в их отношениях. Такой человек ждет, что его будут заставлять вернуться и делать все так, как хочет он. Это явный признак того, что отношения – нездоровые и что партнеру лучше сразу из них выйти вместо того, чтобы продолжать быть вместе с манипулятором и тем, кто не ценит ни его, ни его чувства.
Когда пара зашла в тупик
Когда отношения превратились исключительно в скандалы и бесконечное выяснение отношений, для многих единственным вариантом будет сделать паузу. Такой перерыв действительно может пойти на пользу, если вы понимаете, что каждому нужно побыть наедине с собой, отойти и принять дальнейшее решение о том, стоит ли бороться за отношения или нет.
Усталость
Когда отношения пары превращаются в рутину, в которой вообще ничего не меняется день от дня и ничего не происходит, у парня и девушки может возникнуть желание разойтись на какое-то время, чтобы потом либо снова войти в отношения с новыми силами, либо поставить в них точку.
Узнать, как вы будете себя чувствовать, если расстанетесь
Часто это последний шаг прежде, чем расстаться окончательно, когда партнеры хотят узнать, как будут жить друг без друга. Насколько это может оказаться тяжело, как долго нужно будет привыкать. Кроме того, часто случается так, что мужчине и женщине проще сначала сделать вид, что они расстаются на время, просто делают паузу, чем признаться, что на самом деле это конец.
Потому что страшно сказать, что вы хотите расстаться
Наверное, это одна из главных причин, по которым партнеры решают устроить паузу. Как будто для того, чтобы подумать и принять решение. Но в действительности это происходит из-за того, что они просто трусят признаться друг другу (а часто – и самому себе), что отношения пора прекратить, а не быть вместе из-за привычки или еще по какой-то похожей причине.
После измены мужа
Порядка 80% семей распадаются из-за измен после 2-3 лет брака. Как поступить женщине, если любимый супруг изменил?
Есть категория женщин, которые ни за что не готовы прощать предательство. И это их право. Правда, для создания новых отношений стоит серьезно задуматься, что подтолкнуло вашего партнера к измене. Другими словами чего ему не хватало в браке? Равнодушие, холодность, недостаточная поддержка – все это причины походов на сторону.
Если не изменить свое поведение, то и с новым мужчиной результат окажется таким же. То же самое касается, если вы решили простить, но не проработали свои ошибки.
Конкретные действия, советы психолога
Если несмотря ни на что вы чувствуете сильную привязанность и готовы бороться за свое счастье, то читайте дальше.
1) Важными моментами являются:
– раскаивается ли изменник в случившемся?
– произошло ли событие один раз или было многократно?
– что значит для него другая? Просто увлечение или он испытывает чувства?
– осталась ли у него любовь к Вам?
Все это необходимо выяснить в откровенном разговоре, как бы больно это ни было.
2) Если супруг раскаивается в случившемся, по-прежнему Вас любит и хочет восстановить отношения, то можно дать ему шанс. Но в этом случае вы добьетесь успеха и воссоедините семью, если сможете до конца простить мужа.
Забыть о случившемся, и не упрекать его ни при каких обстоятельствах. Так как постоянные колкости о его неверности, не будут способствовать гармонизации отношений. Если не отпустить ситуацию, вам будет очень тяжело находиться рядом.
3) На первое время хорошо будет отвлечься от всего, взять отпуск и поехать подальше от дома и второй половинки. У вас будет возможность все обдумать и прийти в себя.
4) Сохраняйте спокойствие и позитивное мышление. Только так можно пережить эту боль. Воспринимайте измену – просто как знак того, что нужны изменения. Есть много примеров пар, которым удалось после неверности одного из супругов стать еще ближе и углубить отношения. И Ваша пара ничем не отличается. Вы можете точно так же усовершенствовать свой брак.
5) Еще раз поговорите с мужем начистоту.
– Выясните все, что его не устраивает.
– Опишите и свои пожелания.
– Обговорите, как Вы можете все это исправить.
– Выскажите ему, сколько боли он причинил Вам.
– Возьмите обещание, что такого больше не повториться.
– Начните все с чистого листа.
6) Не забудьте простить себя. Обвинять себя во всем случившемся – это глупо. Все совершают ошибки, никто не идеален. Занятие самоуничижением, не принесет Вам ни счастья, ни пользы.
Получено 3 совета от психологов
Здравствуйте, Анна
Если один и тот же паттерн поведения повторяется в отношениях, то мы с вами можем предположить, что сознательно вы хотите постоянных отношений, но неосознанно для вас они представляют опасность.
Ведь чем далее, тем отношения между людьми становятся более интимными, близкими, появляется ощущение здоровой зависимости (в нормальных отношениях). С одной стороны зависимость — часть любых отношений, но с другой большинство из нас ненавидят быть зависимыми.
Возможно, что у вас есть страх близких отношений. Может быть потому, что вы уже знаете, как близкие отношения могут причинять боль. И ваше непостоянство — это защита от боли. Вы теряете интерес прежде, чем потеряют интерес к вам.
Анна, здесь я привожу лишь мои предположения, не зная вас, трудно говорить объективно. Однако высказанное выше — чаще всего встречаемая причина непостоянства в отношениях.
Как с этим быть? Никакие упражнения или советы не помогут, пока вы не поймете, не исследуете, не прочувствуете эту проблему, не коснетесь ее истоков. Это возможно сделать вместе с психологом. Уверена, у вас обязательно получиться ее решить, главное, это ваше желание.
Гулак Оксана Валерьевна, психоаналитик Алматы
1
Хороший ответ
Похожий вопрос
Неуверенность в своих делах. Быстро пропадает интерес (3 ответа)
Анна, здравствуйте.
Почему у Вас происходит то, что происходит можно только догадываться. Это надо исследовать и искать Вашу внутреннюю проблему, т.е. на каком таком месте Вы прерываетесь. Ведь Вы своим поведением и отношением — как бы прерываете контакт без продолжения
Вам важно научиться выстраивать долгосрочные отношения. Ведь Вы понимаете что впереди семейная жизнь
Этому можно научиться совместно с психологом. Выберете психолога и начинайте работу. Только держите себя в том, что Вы дойдете до конца и это будут длительные отношения. Можно посещать психолога и раз в 2-3 недели.
Евгения Кислицына , психолог в Алматы
4
Хороший ответ
2
Похожий вопрос
Быстро пропадает интерес (2 ответа)
Здравствуйте,Анна.Я думаю,Вами движут бессознательные мотивы,поэтому,Вы их не осознаете.Они идут,видимо,из Вашего детства,где Вас принимали только за активное послушание и правильное детское поведение.Поэтому,Вам запомнилось,что Вы не можете быть привлекательной полностью,так как не были привлекательной и абсолютно любимой для своей мамы.И теперь в отношениях,как только они начинают сближаться,становиться теплыми,сердечными,доверительными,Вас охватывает бессознательный страх не угодить,принести разочарование,показать себя нелепой и малоценной.Эти мысли не ощущаются,но гонят Вас прочь.Поэтому,все отношения похожи друг на друга.Выход-принять себя классной,уверенной,самодостаточной,уникальной,драгоценной,любимой собою.Тогда исчезнет подводный страх быть брошенной и ненужной.Так как классную девушку невозможно бросить.И это даст импульс развивать отношения и никогда от них не сбегать.Тогда Вы обретете покой и спокойствие,построите и отношения и надежную семью.Такая работа требует помощи психолога в курсовой работе с ним.Вы получите новые стратегии и инструменты для более гармоничных отношений.Если хотите таких перемен.то обращайтесь.Я также работаю в этом направлении.
Каратаев Владимир Иванович,психолог психоаналитической школы Волгоград
4
Хороший ответ
2
Какие преграды может встретить пара на пути к восстановлению близости?
Детские травмы. Мы словно выбираем партнера так, чтобы пережить вновь все те чувства, что доставляли нам столько боли в детстве. Пережить и наконец-то исцелиться.
«Освободился, отмучилась». Развод — это благо или фиаско?
Агрессия. Она запускается ожиданиями от совместной жизни, которые не совпадают. Как проводить выходные? Кто занимается воспитанием детей? Как поделить обязанности, если работают оба? Какие у нас будут семейные традиции? Все это необходимо обсуждать.
Страх. Особенно страх неудачи, очередного провала.
Стыд. Это эквивалент социальной смерти. «Меня покинут, осудят». «Что скажут близкие, если узнают, что у нас проблемы в семье».
Что делать
Если заметили, что чувство влечения к мужу угасло, не думайте, что отношения обречены. Мы попросили психологов дать советы, как возобновить остывающие чувства между мужем и женой. Прежде всего, нужно спросить у себя, когда и почему это началось.
- Была ли это постепенная или внезапная потеря влечения?
- Что произошло до того, как заметили эту перемену?
- Как вы пытались решить эту проблему до сих пор и каков был результат?
Учтите, что проявление безразличия или снижение интереса может иметь мало общего с супругом. Поэтому прежде чем показывать пальцем, подумайте о любой роли, которую вы сами, возможно, сыграли в этом процессе:
- Возможно, есть что-то, что не нравится в себе, что переносится на супруга?
- Или вы уже не прилагаете тех же усилий, что и раньше в отношениях, что, в свою очередь, влияет на поведение мужчины? Например, если вы раньше были доброй и терпеливой, а теперь нетерпеливы и грубы, это, вероятно, влияет на то, как партнер поступает с вами.
- Серьезные изменения в жизни, например, смерть любимого человека, проблемы со здоровьем или увольнение на работе — могут вызвать чувство потери и горя, которые, если с ними не справиться, могут оказать негативное влияние на восприятие мужа.
