Отпускаем проблемы прошлого
Ощущение стабильности – это то, к чему стремится каждый
человек. Психологически мы устроены так, что испытываем привязанность к
окружающей обстановки, и понятие стабильности часто путаем с банальной
привычкой. Это может быть привычка жить в одном и том же районе на протяжении
двадцати лет, ездить на одном автобусе, покупать один и тот же сорт кофе. Разрыв
с прошлым – достаточно серьезный шаг, поскольку человек отрывается от привычных
вещей, и шагает навстречу неизвестному.
Давайте разберемся, в каких случаях перемены действительно
пойдут человеку на пользу:
- привычная работа не приносит удовольствия,
появляется отторжение к выбранной профессии; - появилось депрессивное настроение, апатия и
безразличие к будущему; - близкое окружение оказывает пагубное влияние,
способствует торможение карьерному росту; - физическое состояние ухудшилось, иммунные силы
на исходе; - привычные радости не вызывают былого восторга.
Первый шаг на пути к переменам – признать, что они жизненно необходимы
В первую очередь, важно определить те проблемы, которые откровенно отравляют жизнь. Психологи рекомендуют взять листок бумаги, ручку, и расписать все моменты, которые вас не устраивают на данный момент
Исключаем из жизни нежелательных людей, проблемные ситуации, обстоятельства и вещи. Стоит трезво оценить степень их воздействия. Например, можно использовать десятибалльную шкалу, присвоив высшую оценку главной проблеме.
Представьте ситуацию, когда супружеская жизнь на протяжении
семи лет не приносит радости. Например, жена мечтает реализоваться в
творчестве, переехать из периферии в столицу, а интересы мужа сводятся к
вечернему просмотру телевизора. Разрыв отношений позволит женщине реализоваться,
и исполнить давнюю мечту. Иногда достаточно выехать на природу, посетить
концерт или выставку, пообщаться с человеком, который вызывает уважение и
желание развиваться.
Кто главный в отношениях?
В прошлый раз я уже рассказывал о том, что обычно главным в отношениях считается тот, кто выше социальным статусом, лучше характером и красивее своего партнера.
Для женщин обычно самыми важными характеристиками при выборе мужчины, являются его «хорошие гены», то есть красота и «мужские» качества характера, такие как сила, упрямость, умение управлять другими, и коммуникабельность. Чем большими преимуществами по этой шкале мужчина обладает, тем больше у него «поклонниц» и желающих получить его в свое распоряжение.
Для мужчин, руководствующихся природными животными мотивами создания семьи, важнее всего красота, так как она показывает, что женщина наделена очень хорошими генами для рождения его ребенка.
Соответственно, чем «качественнее» мужчина, тем на него «выше спрос» и тем больше его будет ценить и любить женщина, а также лучше к нему относиться и принимать главным в отношениях.
Какие отношения между мужчиной и женщиной можно назвать правильными?
Ну и в итоге мы приходим к тому, что всё-таки правильными отношениями в семье или просто при «встречании», будет ситуация, когда мужчина «главнее», чем женщина, он немного над ней доминирует, так как это собственно и заложено в инстинктах, генетике и природе человека, да и в природе многих других существ на планете земля.
Соответственно в «правильных» отношениях между парнем и девушкой должен доминировать парень, а для этого ему необходимо, как минимум на первом этапе знакомства и общения вести себя определенным образом, чтобы не вызвать жалость партнерши, что будет очень плохим началом.
Ну конечно, для мужчин, с природным желанием доминировать и высоким социальным статусом, это скорее всего проблем не вызовет, и получиться у них чисто автоматически, а вот остальным парням следует задуматься над следующими вещами.
Деталь №2: партнёр жертвует
Когда тебя что-то огорчает, твой партнёр чувствует это и идёт на уступки: отказывается от встречи с друзьями, соглашается на нелюбимый фильм, берёт не свои домашние обязанности на себя. Это может быть уступка в ссоре, конфликте или просто быту, но это маленькая жертва – маленький отказ от эгоизма.
Таблетка №2: проверить чувства на примере большой жертвы
Да, отчасти это жестоко – ставить партнёра в позицию, когда ему придётся жертвовать и уступать нечто большее, чем грязную тарелку или место победителя в споре. Но если на кону стоят отношения, то на войне все средства хороши. Только увидев, на какие уступки ради тебя может пойти другой человек (который по сути, как и все мы, живёт только ради себя), ты поймёшь, как глубоки ваши чувства.
Практики избавления от прошлых связей
Если расстаться правильно не получилось и ваше прошлое до сих пор преследует вас, существуют определенные практики и медитации, построенные на визуализации, с помощью которых можно очиститься от прошлых связей. В этих практиках используется сила четырех стихий.
Вода
1. Проведите дома генеральную уборку. Представьте, что вместе с пылью вы вымываете из своего дома всю ту энергию, что осталась после расставания и мешала прийти на это место новой энергии.
I work!
2. Выбросите все те вещи, что заставляют вас вспоминать об отношениях, от которых вы хотите избавиться.
3. Примите душ. Встаньте под струи воды и представляйте, как вода уносит с собой все то, что связывало вас с прошлым. Вода очищает вас от мучительных связей, делая вас чистой и свободной.
4. Оденьтесь в чистую одежду, сменив ей ту, в которой вы делали уборку.
5. Завершая практику, выпейте воды, представляя, как эта вода наполняет вас новой энергией изнутри.
Огонь
1. Выберете время и место, чтобы никто вас не отвлекал.
2. Закройте глаза и представьте стоящего напротив вас человека, с которым вас до сих пор связывают незримые нити.
3. Вы, наконец, видите эти связи — нити, веревки, даже канаты. Они протянуты между вами, проходя через части тела, и соединяют вас. Не анализируйте эту картину, просто наблюдайте.
4. Когда будете готовы, проститесь с человеком. Если вам трудно на это решиться, попросите поддержки (у высших сил, у вашего ангела-хранителя, у Вселенной…), и прощайтесь.
5. Мысленно поджигайте связи со своей стороны, смотрите, как они сгорают. В каком порядке и в каком количестве их сжигать — все сразу, по нескольку или по одной — зависит только от вас. Поступайте так, как чувствуете, что будет правильно.
6. В конце визуализации между вами не должно остаться ни одной нити. «Благословите» его на будущую счастливую жизнь без вас и уходите.
Воздух
1. Выйдете в такое место, где вам никто не помешает и гуляет ветер.
2. Распустите волосы, одежда должна быть максимально комфортной и свободной.
3. Закройте глаза и позвольте потокам воздуха «омывать» вас. Ветер снимает с вас груз тягостных воспоминаний, обид и боли. Можете представить, что вы поднимаетесь над землей и летите, оставляя все связи прошлых отношений позади, где-то далеко внизу. Ветер освобождает вас ото всего, от чего вы стремитесь избавиться, делая вас словно бы легче, делая вас счастливее.
4. Завершая практику, представьте, что вы «приземлились» в совершенно новом месте, будучи свободным человеком, идущим в новую счастливую жизнь.
Закройте глаза и позвольте потокам воздуха «омывать» вас. Ветер снимает с вас груз тягостных воспоминаний, обид и боли.
Земля
1. Для проведения этой практики нужно принять максимально удобную позу и расслабиться.
2. Представьте, что вы идете по лесу. Почувствуйте, как в спокойно и легко, вы наблюдайте за окружающей природой, замечая все ее прекрасные детали.
3. Вы выходите из леса на поляну, где вас встречает человек, отношения с которым никак вас не отпускают. Это — последняя встреча. Посмотрите ему в глаза и скажите все, что накопилось. Выскажете все обиды, выплеснете всю боль, которую он вам причинил.
4. Когда вы освободите себя от накопившегося негатива, простите этого человека. Представьте, как с каждым вдохом и выдохом обиды и боль уходят, и вы даруете прощение своему прошлому.
5. Вспомните счастливые моменты отношений, все хорошее, что у вас было с этим человеком, и поблагодарите его за все.
6. Искренне попросите прощения за ту боль, которую вы ему причинили намеренно или случайно.
7. Попрощайтесь с ним, ставя в ваших отношениях точку. Развернитесь и уходите с поляны, не оглядываясь. Теперь у него своя жизнь, у вас — своя. И вы идете в свое прекрасное будущее.
Если вы чувствуете, что не справляетесь сами, и прошлые отношения мучают и изводят вас, обратитесь за помощью — эксперты astro7.ru обязательно подскажут, как лучше поступить и что сделать, чтобы избавиться от прошлых связей. Первая консультация для новых клиентов бесплатна!
Как освежить отношения на расстоянии
А теперь поговорим о том, как можно разнообразить отношения, если вы далеко друг от друга. Такие чувства выматывают и порой уже непонятно, а стоит ли ждать встречи, если так много обид и недомолвок сейчас. Чтобы отношения совсем не скатились до того уровня, когда лучше больше не встречаться, стоит немного над ними поработать:
Для любимой лучше использовать отдельный мессенджер. Рабочий аккаунт – не лучшее место для любовной переписки: вас будут постоянно отвлекать, а она будет злиться, что ты в сети, но не отвечаешь. Её мало волнует, что у тебя выходят сроки, горит отчёт и приходится отчитываться перед начальником и срочно улаживать проблему
Ей важно только то, что она не на первом плане, а на расстоянии обида будет вас только отдалять.
Больше общайтесь по видеосвязи и посылайте друг другу голосовые сообщения. Ничего не раздражает так, как голосовые сообщения от коллег или из подобной группы
Зачем вам слушать чужой поток мыслей, который можно уместить в пару строк? Но с любимой всё иначе: будь уверен, что когда вы поссоритесь, она будет прослушивать твои диалоги с признаниями в чувствах.
Онлайн свидания: проводите чаще время вместе, пусть и по видеосвязи. Сделайте одинаковый ужин, посмотрите фильм, включив его одновременно.
Используй приватные стримы специально для любимой: можно не только показывать, как играешь, но и устраивать трансляции с работы или спортзала.
Делись с любимой музыкой: той, что напомнила тебе о ней или просто забавными мелодиями, поднимающими настроение.
Играйте в одну онлайн-игру, чтобы разнообразить отношения с девушкой.
Делай подарки и сюрпризы на расстоянии – сейчас это организовать очень просто. Так легко разнообразить будни и сделать приятное.
Постарайтесь быть физически немного ближе: в сексшопе есть специальные гаджеты, но можно обойтись и смарт браслетом, который вибрирует, когда другой человек посылает сигнал. Это разнообразит ваши отношения, а ты не будешь смотреть на других девушек.
Пробуй разные варианты и у тебя получится, как разнообразить отношения с девушкой, так и заново влюбить её в себя. Всё получится, но при условии, что твоя вторая половинка тоже заинтересована в развитии союза и также сильно в тебя влюблена. В любом случае, усилия не будут напрасными: они покажут, можно ли реанимировать любовь или пора задуматься о поиске новых отношений.
Стоит ли мириться после расставания: советы психолога Дарьи Милай
Вернуть закончившиеся отношения возможно в не более, чем трехмесячный срок. Если же примирение затянулось на длительное время – скорее всего, придётся рассчитывать только на дружбу.
Я рекомендую следующее:
- Поговорите откровенно по душам в спокойном тоне и без лишних эмоций. Постарайтесь в мягкой форме донести избраннику то, что любите его, дорожите и не хотите терять.
- Попытайтесь пойти на уступки и найти компромисс, оставьте свои принципы в стороне.
- Если ссора бытового характера – попробуйте договориться, перераспределить роли и обязанности.
- Взгляните на ситуацию со стороны партнера, поймите, какую боль или негодование вы могли причинить ему.
А для того чтобы в будущем проблемы не повторялись, договоритесь о том, по каким правилам будете ссориться. Не забывайте о том, что ваш союз объединило светлое чувство, попытайтесь сохранить его вопреки негативу.
Как развивать отношения с девушкой?
Если всячески показывать девушке заинтересованность ею, рано или поздно она ответит взаимностью, но при условии наличия симпатии. Далее мужчине нужно продумать, как развивать отношения, чтобы прийти к главной цели всех людей – любовь и семья. Развивать отношения нужно по следующему сценарию:
как можно больше времени нужно проводить вместе, при этом не обязательно организовывать интересные свидания, это могут быть совместные посиделки дома перед телевизором или за ужином;
все женщины любят заботу, от мужчины лишь требуется проявлять ее даже в мелочах, ровно, как и внимание к избраннице;
девушки любят ушами, поэтому важно замечать любые мелочи в ней, например, новый макияж или маникюр;
умение слушать также крайне важно в отношениях, даже если мужчине не интересны ее темы разговора;
ни в коем случае не нужно соревноваться с девушкой, доказывая свою силу и превосходство.
Отношения – это работа обоих партнеров, поэтому не нужно перекладывать на хрупкие женские плечи всю ответственность за гармонию и чувственность в паре. Если же мужчина стремиться построить хорошие отношения с девушкой, а от нее не исходит никакой инициативы, рано или поздно отношения не сложатся удачно.
Совет № 2: Давайте друг другу больше личного пространство
Если вы вместе, то не значит, что должны срастись друг с другом и не отпускать никуда любимого человека. Чтобы вам было вместе интересно, нужно чтобы у каждого были и свои собственные впечатления, которыми захочется поделиться. Доверие должно быть безусловным: без истерик, что она задержалась у подруги, а ты решил встретиться с друзьями. Да, совместные дела сближают, но именно раздельные бодрят, мотивируют и встряхивают отношения. Есть много вариантов:
- хобби помогут разнообразить общение с девушкой;
- работа – часть жизни, а без неё сложнее разнообразить отношения;
- встречи с друзьями встряхнут и разнообразят общение;
- курсы, обучающие семинары.
Это здорово, когда проведя время с другими людьми, понимаешь, что твоя девушка – самая лучшая. Бывает и наоборот, но мы сейчас о настоящих чувствах, которые нужно встряхнуть.
Радость в отношения – залог долгосрочного партнерства
Здоровые отношения между мужчиной и женщиной должны приносить только радость. Да у всех бывают сложные времена и кризисы среднего возраста. Но если Вы погрязли во взаимных обвинениях и упреках, то от такой связи толку не будет, как бы Вы не старались. Если Вы прикладываете максимум усилий, а партнер так и не идет Вам навстречу, значит – это не Ваш человек. Нужно признать этот факт и идти дальше.
Не стоит также удерживать партнера рядом, если Вы живете:
- Ради детей,
- Ради собственного материального комфорта,
- По привычке,
- Чтобы было как у людей и т.д.
В отношениях между 2-мя людьми — это путь в никуда. Либо они приносят радость при общении друг с другом, либо им не стоит тратить время.
Никаких обид
Именно обиды и плохие воспоминания о своем партнере зачастую и являются бомбой замедленного действия. Днем за днем обида друг на друга накапливается, разрушая любовь и нежные чувства, которые строились годами. Возможно, представления одного партнера в отношениях не смог воплотить другой. В таком случае нужно думать. Если отношения сильно дороги, то необходимо забывать все эти обиды и не копить и у себя в сердце. Следует принять свою половинку такой, какая она есть. Такой поворот сможет как нельзя лучше изменить ход отношений, улучшая взаимодействие. Возможно, даже удастся вернуть, позабытые чувства.
Как определить, что это мое?
Любая область, по которой вы в состоянии прочесть 500 книг. Идите в книжный магазин и найдите ее. Если через три месяца вам станет скучно, снова идите в книжный. Избавляться от иллюзий — нормально, в этом смысл поражений. Успех лучше поражения, но самые важные уроки нам дают поражения
Очень важно: не стоит спешить. За свою интересную жизнь вы сможете много раз изменить себя
И много раз потерпите неудачу. Это тоже весело. Эти попытки превратят вашу жизнь в книгу рассказов, а не учебник. Некоторые люди хотят, чтобы их жизнь была учебником. Моя — книга рассказов, хорошо это или плохо. Поэтому изменения происходят каждый день.
Шесть признаков того, что человек путает страх и интуицию, совершая ошибки
Интуиция всегда подсказывает правду, помогая избежать сложных проблем, а порой и вовсе спасая от большой беды.
Однако в некоторых моментах человек путает ее со страхом. И, чтобы этого не случилось, нужно ознакомиться с ситуациями, почему и когда это случается.
Застрять в своём прошлом, человек живет своим прошлым
Если человек решает все свои проблемы на основе прошлого полученного опыта. То это говорит о том, что он застрял в нем.
Он не осознает невозможность поменять то, что уже произошло, а так же отношение к нему. Его постоянное беспокойство, чувство тревоги портят настоящее.
Жизнь не стоит на месте, она продолжается и бояться ее нельзя ни в коем случае. Необходимо жить настоящим моментом, прислушиваясь к внутреннему голосу, а не к страху.
Отдать сознание под влияние негативу
Страх состоит из трёх элементов: растерянности, тревожности и низкой самооценки. А интуиция на фоне этих чувств работает как щит, оберегающий от последствий.
Чтобы побороть его, человеку нужно вспомнить своих близких, возлагающих большие надежды на его действия. Фокусировка жизни на негативе ещё никому не принесла добра.
Она лишь затуманит интуицию, лишив способности защищаться.
Попытки убежать от себя
Если человек убегает от себя, то он автоматически отдаляется от своей интуиции.
Избежать этого можно очень простым способом: остановиться, глубоко вздохнуть и прислушаться к собственным мыслям, упорядочив их.
Если мир вокруг тонет в хаосе, то это не значит, что он должен забрать с собой и человека. При ощущении постоянной тревожности нужно сделать остановку. И просто прислушаться к внутреннему «я».
Бессонница как итог постоянного беспокойства
Если человек чувствует, что тревожность не даёт ей уснуть. Это значит страх загнал его интуицию внутрь сознания. Оттуда интуиция не может посылать корректные сигналы.
В этом состоянии страх буквально управляет разумом. Тревога никому и никогда не приносит пользы. Поэтому нужно перестать пить антидепрессанты и рвать на голове волосы.
Вместо этого необходимо прислушаться к интуиции, сосредоточиться на ее импульсах.
Фото из картинок yandex.ru
Шаблонное поведение
Человеку свойственно выбирать лёгкий путь, даже заведомо зная о том, что он никуда не приведёт. И все это из-за страха, который заставляет идти по одну и тому же пути из раза в раз.
Выйти из зоны собственного комфорта сложно, страшно, непривычно и отчасти опасно. Но этот шаг сделать нужно. В противном случае неуверенность в себе не победить. И не стать победителем в собственной жизни.
Страх остаться наедине с собой
Страх и интуиция являются двумя чувствами, которые просто не могут быть совместимы. Это связано с тем, что страх лживый. И не дает посмотреть на себя со стороны. Познать свою внутреннюю сущность, прикрывая иллюзиями.
А интуиция честна. Именно оставшись с ней можно познать свой разум. Найти уязвимые места и укрепить их. И стать лучшей версией себя. В этом может помочь медитативная практика, способствующая укреплению связи разума и интуиции.
Нельзя страху позволить взять верх над интуицией. Человек может сам себя загнать в жизненные неприятности, темноту и безвыходное положение.
Чтобы этого не случилось необходимо укреплять связь с внутренним зрением и не давать страху выходить на первый план.
Обмен положительными эмоциями на статью: Человек живет прошлым: как научиться не жить прошлым.Я вам Благо Дарю, а вы пройдитесь по звездочкам!
Причины возникновения ревности.
Чтобы разобраться, как побороть ревность к прошлому жены, сделайте анализ поведенческой модели своих родителей и визуализируйте в мыслях свои реакции на их отношение к себе. Это поможет выявить факторы, влияющие на подсознание по сегодняшний день. Дело в том, что психологами было установлено, что отсутствие отца в семье при ее деформации оставляет серьезный отпечаток на дальнейшем развитии мальчика, на девочек это влияет мало, поскольку уже в подростковом возрасте они отдаляются от родителей, а при возникновении проблем, не поддающихся решению, обращаются за помощью к маме. Мальчики более привязываются к отцу, а в момент отдаления не прекращают с ним взаимодействовать, но если его нет, то становятся неуверенными в себе личностями. (в дополнение рекомендуем: Ревную жену к бывшему. Что делать?)
Материнская гиперопека приводит к результатам:
- Мужчина не способен принимать решение самостоятельно;
- Ищет в качестве избранницы полную копию матери, то есть доминирующую личность;
- В каждом человеке сомневается, ищет подвох;
- Если поведение жены не является копией поведения матери, в голову идут мысли о своей ничтожности, бессмысленности брака и т.д.
Материнское наплевательство или издевательство (не проявляет интереса к делам сына, его самочувствию, отношению к чему-либо — не занимается воспитанием, но за ошибки строго наказывает) приводит к следующему:
- Мужчина дезориентирован в социальном обществе;
- Ищет легкие пути, не приспособлен решать серьезные, сложные задачи;
- Плохо видит разницу между плохим и хорошим поступком;
- Не привязывается к людям, поэтому склонен к изменам и не чувствует вины за содеянное;
- Жену не выбирает, она становится чем-то случайным;
- Количество совершенных ошибок прямо влияет на зрелость личности, как правило, это 35-40 лет;
- Иногда ярое желание изменить свою жизнь приводит к ее идеализации, что мотивирует много зарабатывать, красиво одеваться, соблюдать режим, выбирать для себя только лучшее (это касается и невесты).
Основные рекомендации для обрыва энергетических связей
Некоторые девушки задумываются о том, как разорвать эмоциональную связь с мужчиной, если в сердце еще свежи чувства и переживания. Если воспоминания об отношениях все еще будоражат ваше сознание, то вам будет непросто самостоятельно забыть молодого человека. И в этом случае техники и медитации не помогут стереть из памяти все, что связывало вас с мужчиной. Но совершенно точно после процесса очищения от былых привязок вы почувствуете эмоциональное облегчение, сможете по-новому взглянуть на эту ситуацию. Зачастую после подобных техник энергетический канал, питающий бывшего, обрывается. Сразу после этого женщина обретает уверенность в себе, открывается для новых отношений.
Энергетическая связь между мужчиной и женщиной, признаки которой становятся своеобразной преградой на пути к счастью, должна уничтожаться после расставания. А если ваши чувства к бывшему уже давно остыли, то процесс очищения пройдет достаточно легко и комфортно.
Безболезненно разорвать эмоциональную связь с бывшим мужчиной помогут следующие рекомендации:
- Первое, что необходимо сделать – это подготовиться к проведению техники разрыва связей. Если есть возможность, сделайте энергетическую чистку дома, наведите порядок во всех помещениях. Приведите себя в порядок: примите ароматную ванну, нанесите макияж, уложите волосы, наденьте красивую одежду. Это поможет вам настроиться на нужный лад, обрести внутреннюю уверенность в себе и максимально эффективно уничтожить признаки связи между мужчиной и женщиной.
- Затем вам необходимо выписать на отдельный лист бумаги имена всех мужчин, с которыми вы были эмоционально или физически близки на протяжении последних 10 лет. Обязательно в этом перечне должны присутствовать имена молодых людей, с которыми вы были в интимных отношениях. Даже если для вас сексуальный партнер ничего не значит, не колеблясь пишите имя этого человека на листке. В таких ситуациях духовная связь между мужчиной и женщиной также сильна и имеет такие же последствия в дальнейшем, как и в случаях с влюбленностью. Сюда же необходимо вписать и тех, кто вызвал в вашей душе сильные эмоции и переживания, но не был вашим сексуальным партнером.
- Специалисты рекомендуют проводить техники обрыва связей между мужчиной и женщиной на 19 лунные сутки. Это время идеально подходит для избавления от всего ненужного, разрушительных отношений. Соберитесь с мыслями, наведите порядок в душе и вокруг себя и приступайте к техникам избавления от былых отношений.
Далее поговорим о конкретных способах, как разорвать связь между мужчиной и женщиной.
Как избавиться от груза прошлых переживаний
Перестать все время возвращаться назад, возможно. В первую очередь, нужно внутри себя осознанно принять это решение и отнестись к этому достаточно серьезно.
Необходимо четко понять, что прошедшие негативные обстоятельства нужно перешагнуть, отпустить и оставить позади.
- Необходимо понять, что прошлое осталось в прошлом, и вернуть его нельзя. Мысленно возвращаться, обвинять себя в каких-то ошибках или упущенных возможностях бессмысленно.
Нужно понять, что действия именно в тот момент были единственно верными и соответствовали сложившейся ситуации.
- Хороший способ – это относиться к прошлому, как к учителю. Какой бы сложной или неприятной ни было событие. Какими бы ни были последствия – оно должно стать уроком.
Его нужно усвоить и запомнить, что позволит не допустить ничего подобного в дальнейшем.
- Нужно простить себя и других участников прошлых событий. Поскольку прошлое изменить нельзя, а жить с постоянным чувством вины или обиды невозможно.
То стоит задуматься о прощении. Искренне простив, гораздо проще отпустить.
Важно не делать себе больно намеренно. То есть после тяжелого расставания не стоит постоянно рассматривать общие фотографии
Вздыхать над подарками, посещать те же кафе или места отдыха.
Чем меньше думать об обидевших людях, тем меньшей будет эмоциональная связь с ними. Так отпустить и забыть о негативных событиях будет гораздо проще. Прошлое – это опыт, из которого нужно делать выводы и извлекать уроки, но не жить им постоянно.
Новый год новая жизнь
Расписание.
Расписание действий начала новой жизни Новая жизнь.Все бросить и вернуться обратно? И опять нам понадобятся листы. Пишем заголовок первого: «Расписание на январь». Это должен быть текущий месяц (январь взят для образца). Теперь из «списка заданий» выбираем то, что мы сможем успеть сделать за оставшийся месяц. И так расписываем на 6 месяцев вперёд. Не будьте излишне строги к себе на этапе планирования, иначе получите сильный демотиватор, когда не успеете выполнить все задачи. Не забываем про дни, когда могут прийти гости, или вы можете приболеть. Все эти листы можно сложить стопкой по порядку и прикрепить на стену. Когда заканчивается один месяц, просто отрываете один лист, перенося невыполненные задачи на следующий.
Так же можно сделать список заданий на неделю, но это уже по желанию.
Итоги.
Итоги Ну вот, план на год (как минимум) у вас есть. Если найдёте в себе силы и время для осуществления всех запланированных задач, это сразу изменит Вашу жизнь. Прямо с завтрашнего дня!
Чего не стоит делать во время встречаний?
Психологи не только обучает неопытных парней, как правильно строить отношения с девушкой с нуля, но и помогает избежать типичных ошибок, которые могут нарушить гармонию в паре и оттолкнуть женщину. А именно:
- на этапе начала отношений нельзя строить из себя того, кем мужчина на самом деле не является, излишне открываться девушке, давить на нее с решениями, быть фамильярным и грубым;
- на этапе развития отношений запрещено торопить девушку в плане физической близости, торопиться с признанием в любви, быть излишне настойчивым и навязчивым;
- на этапе укрепления отношений мужчине нельзя проявлять грубость, хамство, жестокость по отношению к девушке, нетерпимость, безразличие и халатность к ней.
Не в лучшем свете мужчину красит жадность, склонность к обсуждению недостатков других людей, негативное отношение к прошлым отношениям и девушкам, невоспитанность и бранная речь. Большинство девушек избегают мужчин, которые часто жалуются на жизнь и трудности, не могут найти общий язык с ее друзьями и родными людьми, излишне эмоциональных и несдержанных парней.
Работайте над собой.
Многие люди стараются заглушить боль от прежних отношений с помощью нового опыта. Они немедленно бросаются с головой в новые любовные приключения, как будто пытаются что-то доказать кому-то или себе. И это – огромная ошибка.
Вам нужно время для того, чтобы исцелиться. В противном случае – не будете готовы к новым отношениям и опять разочаруетесь. Не спешите. Занимайтесь йогой, медитируйте, берите уроки рисования или кулинарии… Всё это не только вдохновляет, но и лечит. Вы становитесь лучше. Вы становитесь собой.
Работа над разумом и телом поможет вам обрести прежнюю цельность, поможет подготовиться к следующему Путешествию, которое будет более удачным и счастливым.
Плюсы и минусы быстрого развития отношений уже на первом этапе
По мнению психологов, поспешность в отношениях ни к чему, они должны строиться поэтапно, не минуя ни одной ступени. Первому этапу развития присуща неопределенность: чтобы сблизиться, люди должны хоть немного узнать друг друга
Если этого не произойдет, впоследствии пара может пропустить в отношениях что-то важное. А слишком стремительный переход от первого этапа ко второму может и вовсе поставить под угрозу остальные стадии
Всего психологи выделяют их пять.
Минусы быстрого развития отношений:
Плюс быстрого развития отношений – это экономия времени. Людям, способным контролировать эмоциональные реакции и объективно оценивать поведение других, можно стартовать стремительно. Тем, кто невзирая на сильные чувства может в случае необходимости прервать любовную связь, можно не опасаться быстрого развития событий
И лучшие, и худшие качества трудно утаить, поэтому, уделяя пристальное внимание партнеру, можно сразу понять, что он за человек.
Чтобы развитие отношений с первого этапа было гармоничным, их участникам нужно правильно себя вести. Но это не всегда получается, особенно у девушек. Чтобы оградить себя от нежелательных последствий, нужно знать ошибки, которые чаще всего совершают представительницы прекрасного пола.
Три типа наставников
Прямой. Кто-то, кто впереди вас, кто покажет вам, как он этого добился. Что значит «этого»? Постойте. Кстати, наставники не похожи на героя Джеки Чана в фильме «Карате-пацан». Большинство наставников будут вас ненавидеть.
Косвенный. Книги. Фильмы. Вы можете получить 90% наставлений из книг и других материалов. 200–500 книг приравниваются к хорошему ментору. Когда люди спрашивают меня: «Какую хорошую книгу стоит прочесть?» — я не знаю, что им ответить. Есть 200–500 хороших книг, которые стоит прочесть. Я бы обратился к вдохновляющим книгам. Во что бы вы ни верили, укрепляйте ваши убеждения ежедневным чтением.
Наставником может быть что угодно. Если вы никто и хотите создать себя заново, все, на что вы смотрите, может стать метафорой ваших желаний и целей. Дерево, которое вы видите, с корнями, недоступными взгляду, и грунтовыми водами, которые его питают, — метафора для программирования, если связывать отдельные точки воедино. И все, на что вы смотрите, будет «соединять точки».
Принимать прошлое таким, каким оно есть.
Научиться принимать свое прошлое – это не всегда легко, особенно если оно было травматичным или трагическим. Во-первых, вы должны позволить себе увидеть свое прошлое таким, каким оно было. Примите свои мысли и чувства, не осуждая их; не существует неправильного или правильного способа сделать это.
Если вы даже начнете распутывать свое прошлое, большинство событий из него останется в вашей памяти навсегда. Помните, что принять прошлое – это не значит измениться или забыть о нем. Скорее, речь идет об изменении нашего восприятия прошедших событий, что позволит вам жить более свободно.
Когда я сделала это, мне пришлось смириться с тем, что моя мама больше не вернется. Хотя это было очень трудно, но этот первый шаг освободил меня.
С тех пор я поняла, что все еще ощущаю ее энергетически, хотя физически я уже не могу видеть, и это самое главное для меня. Тем не менее, на то, чтобы прийти к спокойному принятию смерти мамы, мне понадобилось два долгих года.
Момент, когда вы начинаете принимать то, что было, – это момент начала вашего исцеления. Это тот момент, когда вы перестанете цепляться за свое прошлое, начнете двигаться дальше и жить настоящим. Дайте себе время.
Помните, что это процесс, а не гонка или соревнование.
Приобретаем хобби
Крайне важно впустить в жизнь новые увлечения. Наверняка, вы мечтали освоить какое-либо хобби, но обстоятельства вынуждали отложить дело «в долгий ящик»
Почему бы не освоить технику плетения бисером, не записаться на курсы по вождению или приобрести абонемент в тренажерный зал? Любое начинание полезно для тех, кто решил начать новую жизнь.
Настало время воплотить в жизнь все тайные желания, и
наслаждаться свободой без границ и рамок! Если проблема упирается в недостаток
средств, то можно превратить хобби в бизнес. Например, тяга к кулинарии может
перерасти в производство выпечки и ПП десертов на заказ.
Как отпустить ситуацию и не переживать — упражнение
Преувеличенная важность, мешает отпусканию ситуации, поэтому, сделайте простое упражнение для уменьшения важности. В этом упражнении, вам нужно преувеличить событие и последствия
Сделать их максимально огромными по значению в вашей жизни, даже абсурдными
В этом упражнении, вам нужно преувеличить событие и последствия. Сделать их максимально огромными по значению в вашей жизни, даже абсурдными.
Например, у вас что-то случилось с деньгами, вас уволили, и эта ситуация, никак не может выйти из головы.
Преувеличиваем до абсурда – теперь, я буду нищим, у меня не будет денег, потому что я не работаю, и никогда не смогу найти работу, потому что, работы нет, а так как я буду без работы, то, мне нечего будет есть, нечем платить за квартиру и меня выселят, поэтому, я буду жить на улице и стану бомжем, и значит, я начну пить, стану грязным и немытым, и потом умру с голоду.
По сути, это самый черный сценарий развития ситуации, когда вы потеряли какое-то количество денег или вас уволили. Когда вы додумаете, до конца, до своей смерти от голода, то вы сразу поймете, что такого не может случится, потому что вы взрослый человек, у вас есть варианты действий для изменения ситуации.
Или, например, у вас закончились отношения, и вы никак не можете отпустить своего любимого человека.
В этой ситуации, вы сначала работаете со страхами, по той схеме, что я привела выше и после, всё преувеличиваете до абсурда.
Было бы хорошо, подключить к ситуации чувство юмора
Когда вы смотрите под другим углом, то можете понять тщетность переживаний, и то, что важность у события не такая и высокая
