Первая группа: мужчины-учителя
Они приходят нас чему-то научить и остаются в нашей жизни ровно до тех пор, пока урок не пройден. Они могут быть всякими: добрыми, злыми, женатыми, выносящими вам мозг, ломающими ваши личные границы, унижающими вас или бесконечно вызывающими у вас жалость и т.д.
Они будут учить вас женским качествам, самоценности, вере в себя, защите своих границ, правильному выстраиванию отношений с мужчинами. Это может быть один мужчина, а может быть несколько с одним и тем же уроком. Если женщина из упрямых, то такого мужчину ей дают в качестве мужа или просто на очень долгий срок. Но как только она выходит из своего сценария и проходит необходимый урок, этот мужчина уходит из ее жизни, создаются все условия, чтобы они разошлись. Ведь теперь в ее жизнь должен прийти другой мужчина и, скорее всего, уже не для уроков, а для нормальной жизни.
Причины
Мысль о суициде это как маячок, что происходящее не подходит и единственным верным решением в этот момент кажется только смерть.
Наша психика так устроена, что на каждое событие мы реагируем тем или иным способом. Появление навязчивых идей об уходе из жизни – это результат того, что человек не находит выхода. Критические ситуации, описанные ранее, психика воспринимает, как необратимые, вследствие чего пропадает цель жизни. И чем травматичнее событие, приведшее к подобному желанию, тем сложнее справится. Мысли — это такая же реакция – как слова или движения тела. Тема суицида достаточно деликатная и лучшее ее исследовать в сопровождении психолога. Но не всегда есть возможность и ресурсы дойти до специалиста, именно поэтому сегодня мы расскажем о способах самоанализа и самопомощи при возникновении мыслей о суициде.
Спровоцировать суицидальные настроения может процесс переживания определенных жизненных трудностей, например:
- проблемы психического здоровья;
- травля или ограничение прав по какому-либо признаку со стороны других;
- жестокое обращение в семье;
- смерть близких;
- расставание с партнёром;
- длительная физическая боль или болезнь;
- невозможность принять резкие перемены в жизни, например, получение инвалидности, исключение из школы или увольнение;
- проблемы с деньгами или потеря жилья;
- отверженность или чувство одиночества;
- тюремное заключение;
- ощущение себя неудачником.
Чем вредит душевная боль?
Постоянные переживания уже сами по себе причиняют дискомфорт и снижают качество жизни. Но есть другие, не всегда очевидные последствия длительной душевной боли.
1. Боль может стать привычной
То, как мы реагируем на обстоятельства, может превратиться в привычную модель поведения. Мы можем привычно опускать руки при неудачах, автоматически заниматься самобичеванием, по инерции переживать при малейшем поводе. Фактически мозг привыкает к таким реакциям и выстраивает новые нейронные связи, чтобы переживать и печалиться было легче. И чем чаще и дольше мы переживаем и страдаем, тем легче нам это даётся в дальнейшем.
2. Переживания могут приводить к физическим болезням
Длительный стресс — а наша сильная душевная боль и есть стресс — негативно влияет на иммунитет, ослабляет его. В итоге организм хуже справляется с заболеваниями, повышается восприимчивость к инфекциям, возрастает риск сердечно-сосудистых болезней.
3. Переживания могут привести к депрессии и схожим заболеваниям
Длительная душевная боль как у девушек, так и у парней, может приводить к развитию депрессии, тревожных расстройств, посттравматического стрессового расстройства. С этими заболеваниями уже сложно справиться своими силами, и чаще всего требуется психологическая и медикаментозная поддержка.
Решим проблемы апатии и стресса
Самоубийства в вопросах и ответах
Почему самоубийство – это не умно? Потому что все в этой жизни можно исправить, кроме смерти. Что значит – суицид? Суицид – это попытка самостоятельно уйти из жизни.
Какие последствия суицида бывают у тех, кому это не удалось?
Печальные. Вплоть до инвалидности и постановки на учет в психоневрологическом диспансере.
Как покончить жизнь самоубийством? Люди, совершившие суицид – ненормальны?Суицид – это выход из ситуации?Причины самоубийства у всех одинаковы?Как отговорить человека от суицида?8-800-2000-122.
Самоубийства подростков – часто встречаются?
Да, чаще всего добровольно уходят из жизни люди в возрасте от 15 до 24 лет.
У близкого есть мысли о суициде. Что делать? К чему может привести попытка самоубийства?Как жить после попытки суицида?Самоубийства детей – это редкость? Что такое профилактика суицида?
Депрессия и суицид или его попытки – часто происходят одновременно?Да, особенно у женщин.
Почему люди решаются на суицид?Что делать, когда кажется, что без самоубийства не обойтись?Самоубийство мужчин – часто случаются?
Хочу покончить жизнь самоубийством – что делать? Срочно обратиться за помощью. Если вы не хотите идти к врачу лично, позвоните по телефону доверия – вам окажут ее анонимно и бесплатно.
Безболезненное самоубийство – так бывает?Как решиться на суицид?Что такое «красивое самоубийство»? Перед самоубийством люди дают знать о том, что собираются совершить? Суицид – это больно?В семье произошло самоубийство – как пережить суицид?Самоубийство молодых людей – почему они это делают?
Угроза самоубийством – это серьезно? Если человек угрожает суицидом, ему срочно нужна психологическая поддержка. Даже когда вы уверены, что он этого не совершит, подобное поведение – это крик о помощи.
Ребенок покончил жизнь самоубийством – как дальше жить?Покончить ли жизнь самоубийством?8-800-2000-122
Кто бежит?
Бегут самые разные люди. Обычные граждане, которые беспокоятся об экономической стабильности и безопасности; журналисты, которые хотят избежать политических преследований; деятели культуры и звезды, у которых есть возможность и средства для эмиграции.
Медийные личности вынуждены оправдываться и объяснять свою позицию в соцсетях. Например, журналист и кинокритик Антон Долин написал в пост с говорящим заголовком «Меня здесь нет».
Журналист утверждает, что все его мысли в эти дни были забиты войной. Он искренне переживает за своих друзей-украинцев и говорит, что мы в первую очередь сейчас терпим не просто экономическую катастрофу, но и моральную. Как считает Долин, бессилие тех, кто выступает против этой системы и власти все 22 года, лишь усиливает чувство отчаяния. На данный момент, по сообщениям СМИ, он находится в Латвии.
Александр Васильев, Рената Литвинова и Земфира находятся в Париже. Как говорит историк моды и ведущий программы «Модный приговор», он вернулся в свой дом, где живет с 1982 года.
В то же время, СМИ сообщают, что в Киргизии высадился целый «десант» российских айтишников и ученых. А все отели, хостелы и рестораны забиты русскими, покинувшими Родину на фоне «военной операции» и усиления репрессий против инакомыслящих.
Молодые люди (в большинстве своем) рассказывают, что компания, в которой они работают, предложила переехать, и многие этим предложением воспользовались. Некоторые коллеги остались — у них семьи, дети, школы, родители, дедушки и бабушки, за которыми надо ухаживать. При этом айтишников уехало много, потому что у компаний офисы зачастую в Европе или в Америке и больше возможностей перевезти сотрудников. Кто-то признается, что причиной послужило закрытие ряда СМИ, другие рассказывают о давлении на сферу IT, которое только усиливается.
К слову, многие признались, что решение уехать из страны для многих — тяжелое и неприятное, но, скорее всего, единственное.
История 2 Когда после фриланса оказываешься в офисе, получаешь хорошую зарплату, но больше ничего не успеваешь
Аноним долго не меняла обстановку
Мне 38, чаще всего я работала (и работаю) удаленно. Сейчас я редактор-корректор в интернет-издании.
С выгоранием столкнулась, когда пошла работать в офис. Раньше я фрилансила в SMM, вела аккаунты местного мелкого бизнеса: сочиняла контент-планы, сама делала фотографии и писала тексты. И была предоставлена самой себе в плане графика. Но заработок был нестабильный: сегодня клиент есть, а завтра он решит, что все эти ваши соцсети не работают. Поэтому, когда я получила оффер от одной ИТ-компании, которой требовался редактор в отдел маркетинга, решила попробовать. Зарплата, крутой офис и прочие плюшки на уровне. Но хватило меня всего на полгода.
Через пару месяцев работы я заметила, что по утрам в будни сижу и смотрю в одну точку минут десять, а потом вызываю такси, так как проснуться вовремя не могу. В пятницу вечером скачиваю как можно более глупую книжку из раздела «Женское фэнтези» и читаю ее запоем все выходные, с небольшими перерывами на еду. Уборка стала практически нереальным делом — не было сил, да и столько плохо написанных книг еще не было прочитано.
Еще я стала постоянно болеть. То кто-то привезет в офис ротавирус с Черного моря и все по очереди лежат дома. То простуда гуляет. То просто было настолько плохо, что я работала из дома (благо такая возможность была).
Из жизни ушла ясность. Я чувствовала себя полным дерьмом, неспособным вытошнить из себя ни слова в гугл-док по созданному мною же контент-плану. Все фразы казались кривыми, а мой предыдущий опыт работы настолько неважным, что становилось непонятно, куда я дальше пойду, когда сферические в вакууме «они» поймут, что я плохая?
Причин моего выгорания было несколько. Во-первых, отсутствие отдыха в течение многих лет. После университета у меня практически не было отпусков, а если и были, то я во время них периодически решала рабочие вопросы. При смене работы выходила на новую сразу же, без пауз. Во-вторых, нет отдыха — нет и смены окружения. Я никуда не ездила, видела перед собой только коллег и монитор.
Добавляло огня и то, что при таком бешеном графике я еле могла оплачивать коммуналку и еду: заработок был очень низким. Кроме упомянутой ИТ-компании — там зарплата была такой хорошей, что я долго не могла решиться ее потерять. Наконец, меня настиг жизненный кризис.
Я уволилась из офиса и месяц просто спала и ела, стараясь ни о чем не думать. Накоплений (30 000—35 000 Р) хватило впритык на два месяца без работы. В это время я не делала никаких импульсивных покупок — кроме разве что кофе навынос. Но после 30 дней лежания стало ясно, что оно не помогает. Тогда я договорилась со своим парнем, что беру паузу еще на несколько месяцев и новую работу искать пока не буду — на тот момент я прекрасно знала такие слова, как «выгорание», «саббатикал» и «психотерапия».
Ошибкой было то, что я сохранила некоторых клиентов по SMM. В перерывах между просмотром сериалов и употреблением готовой еды я пыталась писать посты и ретушировать фото, но это давалось мне с огромным трудом. Получала я за эту работу около 15 тысяч. Думаю, если бы я сразу же прекратила общение с клиентами и реально совсем ничего не делала, то восстановилась бы быстрее. Еще надо было сменить обстановку: уехать в другой город, хотя бы просто чаще выходить из дома. Но это я понимаю только сейчас.
Был месяц, когда я не заработала вообще ничего — все траты взял на себя мой парень. Но расходы были небольшими: простая еда, поездки на маршрутке. Правда, пришлось потратиться на травматолога-ортопеда: после стольких лет сидячей работы заболела спина. Заплатила 1500 Р за прием, около 500 Р отдала за лекарства и 8000 Р — за курс массажа.
Справилась я с выгоранием или нет — сказать трудно. До сих пор иногда накатывает, какая я немолодец и вообще. Отдыхала я в общей сложности пять месяцев. Если бы продолжала работать в ИТ-компании, то заработала бы за это время 225 000 Р.
Признаки панической атаки
Многие люди, к сожалению, не понимают, что их «посетила» паническая атака, полагая — внезапно «прихватило» сердце. Действительно, симптомы приступа паники похожи на вегетативный криз: учащенное сердцебиение, пульсация в височных областях, не хватает воздуха – тяжело дышать, боли в груди и животе. Однако принимаемые лекарственные средства «от сердца» никак не улучшают состояние.
Также человек в эти моменты начинает то потеть, то ощущать озноб, у него дрожат конечности, кожа онемевает или ее покалывает, может быть головокружение и тошнота, расстройство желудка. Ему все кажется нереальным, размытым, что это происходит не с ним (дереализиция и деперсонализация), он сходит с ума или умирает. Больной испытывает неимоверный страх, но есть и такие личности, на которых, вместо этого, наваливается тоска- ему все время хочется плакать или проявлять агрессивность.
О наличии такого психического расстройства, как синдром панической атаки, можно говорить, если приступы происходят несколько раз в день или пару – в месяц, и продолжаются несколько минут или до часа (средняя цифра — от 15 до 30 мин).
Приступ появляется неожиданно, безо всякого на то предлога, а не в какой-то пугающей или тревожной ситуации: в магазине, на улице, в кинотеатре, во время вождения автомобиля, дома – на диване, и даже во сне. Человек в этот момент как может находиться среди людей, так и быть в одиночестве.
Вряд ли можно утверждать, что все вышеописанное опасно для здоровья, но панические атаки могут привести к развитию неврозов, депрессии, фобий. Больной, пережив неожиданный приступ, даже совсем короткий, несколько раз, старается сделать все, чтобы избежать повторения. Он становится мнительным, теряет уверенность, постоянно «прислушивается» к себе, нервничает и старается избежать мест и ситуаций, где и в каком случае это произошло. То есть, теперь он боится именно такой атаки и живет в постоянной тревоге и фобическом избегании.
Механизм зарождения панического расстройства объяснить на примере очень просто. Вполне благополучный человек, как правило, сильная личность, живущий нормальной жизнью, получил в определенной травматической ситуации очень яркую эмоцию (гнев, страх и т.п.). Это переживание мозг вбирает в себя и хранит в бессознательном. То есть, сам индивид вроде бы все забыл, но это далеко не так: негатив надежно хранится в далеком уголке памяти и к нему, с течением времени, прибавляются воспоминания о неприятностях, которые неизбежно сопровождают нашу жизнь, какой бы замечательной и спокойно она не была.
В один прекрасный день случается какое-либо значительное событие, очень радостное или печальное (рождение ребенка, смерть родителя), и оно, по стечению обстоятельств, становится последней каплей, переполнившей сосуд с воспоминаниями. Тогда он «взрывается» и у человека происходит паническая атака.
Этот внезапный приступ беспокоит и волнует человека, даже если он прошел очень быстро. Такое непонимание произошедшего, тревожность, напряжение и избыток эмоций по этому поводу, могут спровоцировать еще один приступ, а потом они будут снова и снова. Больного пугает его физическое и психическое состояние в эти моменты, он старается не посещать тех мест, где его настиг приступ – появляются фобии. В итоге паническое расстройство развивается, и, если пустить эту проблему на самотек, то последствия могут быть весьма печальными.
«Я боюсь, что в любой момент может случиться срыв»
Я могла неделю просто ходить и плакать без причины: кто-то не так посмотрел, что-то не то сказал, и все, слезы и самобичевание «почему я такое ничтожество». А затем я могла проснуться с таким зарядом энергии, что почти не спала. Постоянно чем-то занималась, десять кружков, куча друзей.
Помните мой пост на фб вчера про Питер? Так вот, я не помню, как, и не понимаю, зачем я решила туда уехать. Я купила билет, оплатила отель. Написала пост о поиске работы там. И сегодня должна была быть уже в СПб. Вечером я вернулась в адекватное состояние, сдала билет, поговорила об этом с парнем.
Мой самый большой страх — что я больше не смогу устроиться на работу.
Я боюсь, что в любой момент может случиться срыв, и я не смогу выйти в офис.
Иногда случаются панические атаки — я начинаю задыхаться, на меня накатывает страх, что я сейчас умру, голова кружится, сердце выпрыгивает.
Но больше всего меня поражают приступы любви к обществу. Во мне что-то включается (или выключается), и я могу тусить весь вечер, быть в центре внимания, обойти несколько ТЦ, и мне будет круто.
Просьбы о помощи
Напишите свою историю Я хочу покончить с собой. Зарина , возраст: 16 / 17.03.2021
Откликов: 1 (+1) Читать полностью На улице люди вечно смотрят на мое лицо с открытыми глазами, мне стыдно. Личной жизни нет. Я хочу умереть.
Ирина , возраст: 36 / 30.03.2021
Откликов: 2 (+2) Читать полностью Все надоело ,нет больше смысла жить нет выхода ,руки опускаются.
Руслан Викторович , возраст: 40 / 29.03.2021
Откликов: 6 (+6) Читать полностью Я не могу больше терпеть я не живу, а существую. Ничто меня больше не держит здесь на земле ни мама, ни муж.
Оксана , возраст: 35 / 29.03.2021
Откликов: 5 (+5) Читать полностью Безработное тупое существо с образованием в 9 классов,которое влачит жалкое существование. Перерабатывает кислород впустую. От меня нет пользы.
Бесполезное существо , возраст: 25 / 25.03.2021
Откликов: 9 (+3) Читать полностью Периодически возникают мысли о суициде.
Виктория , возраст: 20 / 25.03.2021
Откликов: 6 (+1) Читать полностью Иногда думаю покончить с собой. Ребенку дать я ничего не смогу, двигаться дальше не вижу смысла, я лишь обуза.
анна , возраст: 26 / 24.03.2021
Откликов: 11 (+1) Читать полностью Думаю о суициде каждый день. На работу по найму никуда не берут, даже расклейщицей объявлений. Думаю из-за кредитов совершить самоубийство.
Девушка , возраст: 26 / 24.03.2021
Откликов: 8 (+1) Читать полностью Не знаю выхода из ситуации, просто хочется прекратить эту боль смертью. Огромнейшее унижение испытано.
Артем , возраст: 31 / 24.03.2021
Откликов: 15 (+3) Читать полностью Мне жизнь не нужна, меня в ней ничего не держит. Достало всё и все достали.
Игорь , возраст: 20 / 23.03.2021
Откликов: 15 (+7) Читать полностью Я не хочу жить. Я изгой. Я никто. Постоянно думаю о смерти. Я очень замкнутый и необщительный человек, которого любой может зачмырить.
Никто , возраст: 17 / 22.03.2021
Откликов: 7 (+1) Читать полностью Я не хочу общаться с людьми, не хочу обустраивать свою жизнь, не хочу влюбляться. Да я вообще ничего не хочу, только смерти, мгновенной, и чтоб никто о ней не узнал.
не важно , возраст: 18 / 22.03.2021
Откликов: 6 (+2) Читать полностью Я задумываюсь над самоубийством, я на грани отчисления, родители не в курсе. Я учусь на платном. Думаю, лучше уйти из жизни, чтобы не быть для них обузой.
Cоня , возраст: 22 / 22.03.2021
Откликов: 8 (+1) Читать полностью Начал искать девушку, но понял, что я им не интересен, т.к. я никто. Время от времени хочется убить себя.
Владислав , возраст: 21 / 22.03.2021
Откликов: 6 (+1) Читать полностью Мысли о суициде цикличны.. Это было самое худшее предательство в жизни. Мне 31, а ощущение, что жизнь закончилась.
Алёна , возраст: 31 / 20.03.2021
Откликов: 7 (+1) Читать полностью устала, я не знаю зачем я существую, мне просто хочется исчезнуть, без всяких последствий для людей. Каждый день меня одолевают мысли о суициде.
Бабайка , возраст: 15 / 19.03.2021
Откликов: 5 Читать полностью Хочу покончить раз и навсегда со своими страданиями.
Ксения , возраст: 34 / 19.03.2021
Откликов: 7 Читать полностью Я полностью разочарован в своей жизни и хочу закончить ее навсегда.
Дима , возраст: 18 / 18.03.2021
Откликов: 14 Читать полностью Ощущение, что мне не стать лучше, я никакая, совершенно ни о чем. Мысли об уходе из жизни для меня стали успокаивающими.
Lifra , возраст: 17 / 18.03.2021
Откликов: 5 Читать полностью Я не хочу жить так, существовать в этой круговерти не любимых мне дел. Как я хочу, чтоб это поскорее окончилось, я просто бесцельно просыпаюсь каждое утро.
Михаил , возраст: 18 / 18.03.2021
Откликов: 9 Читать полностью 1
| Версия для печати |
Как понять, что близкий решился на самоубийство?
К сожалению, понять, что близкий человек находится на грани суицида, удается не всегда – если речь идет, конечно, не о демонстративном поведении и попытках шантажа.
По некоторым людям все же можно понять, что они задумали добровольный уход из жизни. SAVE перечислили признаки, которые нельзя игнорировать, если близкий:
- говорит о суициде и желании умереть;
- сообщает, даже периодически, об ощущении загнанности в угол, безнадежности или невыносимой боли;
- считает, что он – обуза для других;
- планирует или ищет способы причинить себе вред: копит серьезные лекарства, интересуется этой темой в интернете, или вдруг, ни с того ни с сего приобретает себе огнестрельное или другое оружие;
- уходит или сильно отдаляется от семьи и друзей;
- чаще употребляет алкоголь или начинает принимать наркотики;
- ест или спит больше или меньше, чем обычно;
- регулярно действует тревожно или безрассудно;
- испытывает резкие перепады настроения.
Запрет пестицидов снижает количество самоубийств
19 декабря 2020670 4
Что делать, если страшно жить?
Здравствуйте, помогите, пожалуйста разобраться. Меня тревожит мое прошлое. К сожалению, я не осмотрительно допускала отношения интимного характера. Теперь очень жалею об этом, ведь погубила душу. Я не изменю прошлое и не верну себе чистоту, но неужели я не имею права на спасение? Почему блуд такой страшный грех, ведь это не убийство? И зачем женщине даются эрогенные зоны, почему существует половое влечение? Это все от бесов? Значит ли это, что я однозначно попаду в ад?
Получение удовольствий, таких как сон, вкусная еда, купание под душем, использование духов — это грех? Человек не должен получать удовольствия?
Что мне делать, если на меня смотрят мужчины? Я не стремлюсь их привлекать, я одеваюсь обычно, но не в мешковатую одежду, покупаю в магазинах и она соответственно модная. Крашусь минимально, ресницы и помада. Волосы не прячу и не стригусь коротко. Получается если на меня смотрят мужчины, то я грешу?
Стремление человека проявить в себе таланты, развиться, как личность и наличие собственного мнения — это грех и думать о себе нельзя? Писать и рисовать на темы, не связанные с Богом нельзя?
Если я в детстве совершила нехорошие поступки, и раскаиваюсь в них, то это все равно не исправит моего положения и я приговорена к аду?
Зачем человеку дается тело, чувственность, желание проявить себя в каких-то сферах искусства?
Если я блудила, то Богу из-за этого не нужна?
Если я задаю Вам такие вопросы, то это грех?
Я очень боюсь жить и мне кажется, что жизнь — это наказание и путь в ад. Я понимаю, что нужно идти на исповедь, но мне стыдно выкладывать батюшке каждую деталь в подробностях. Я не представляю себе, как я буду говорить батюшке, о том, что касалась своего тела где-то в недопустимых местах. Почему жизнь такая сложная? И ещё мне непонятно: радоваться и смеяться нельзя, но и печалиться нельзя. Какие эмоции тогда позволены? Не стоит бояться жизни! Живущий с Богом находится под его постоянным покровительством и ему нечего бояться. Как и нечего стесняться называть свои грехи на исповеди. Священник регулярно слышит от кающихся грехи, подобные названным Вами и Вы ничем не удивите его. Наоборот, исповедующий Вас священник сможет дать Вам совет, как избавиться от грехов, как начать богоугодную жизнь.
Теперь же попытаюсь ответить на заданные Вами вопросы:
Ничего в человеческом теле нет такого, что бы не было создано Богом. Поэтому не надо печалиться о том, что Вы привлекательны, что имеете свойственное для женщины влечение к мужчинам. В этом всем нет греха. Грех рождается тогда, когда естественное свойство перерождается в страстное влечение. Естественно женщине искать близости с мужчиной, но этим мужчиной должен быть ее муж, а не множество разных любовников. От законного мужа вполне позволительно получать удовольствие, в том числе и в ласках, но неестественно самоудовлетворяться. Вам просто необходимо сменить вектор Ваших желаний, направить их на брак и семейную жизнь. Печально, что Вы не сохранили добрачную чистоту, но это не повод для отчаяния, покаяние на исповеди смывает все грехи и очищает душу для Царствия Небесного. То же касается и прочих грехов. Есть необходимость во сне и замечательно получать от этого удовольствие, но можно страстно желать лишнего отдыха и сна. И еда и ароматы — все допустимо в меру и все вредно, превращаясь в самоцель.
Если Вы красивая девушка, неважно, во что Вы одеты, все равно на Вас будут обращать внимание мужчины. Но не надо стремиться к тому, чтобы это происходило, наоборот, надо одеваться скромнее
В мире много людей, чьи таланты, казалось бы, далеки от духовности. И часть из них — глубоко верующие люди. Если на первом месте у человека с
тоит его вера в Бога, но на втором, третьем, сто первом может быть все, что угодно, кроме греха.
Ваши вопросы — совсем не грех, наоборот, это поиск разрешения конфликта между стремлением жить по заповедям Божим и непростым жизненным опытом. Очень хорошо, что Вы думаете о своем спасении, дальнейший путь в этом направлении приведет Вас в Царствие Небесное.
Смейтесь, радуйтесь, веселитесь. когда Вам смешно, радостно и весело.Ничего в этом плохого нет. Плохо не смеяться, а насмехаться, не веселиться, а забываться в безумном веселии, не радоваться, а злорадствовать. Все, что в Боге — хорошо, все, что без Него — плохо.
начните свой путь к Богу сегодня, не откладывая на потом и Господь Сам Вас приведет к Себе, в место радости и веселия — обитель Отца Небесного.
Архив всех вопросов можно найти здесь. Если вы не нашли интересующего вас вопроса, его всегда можно задать, написав по адресу
К кому обращаться за помощью и как происходит диагностика
Плохая информированность людей о паническом расстройстве приводит к тому, что некоторые считают его совершенно несерьезным, а другие – опасным неизлечимым психическим заболеванием. Потому, считают они, к врачам обращаться не стоит: в первом случае нет необходимости, а во втором главную роль играет опасение прослыть психически больным. То и другое мнение совершенно несправедливо: это и очень серьезно, и вполне поддается контролю и лечению. Грамотный подход позволит успешно и довольно быстро избавиться от проблемы.
Прежде всего, нужно понимать, что необходимо обращаться только к опытным специалистам высокой квалификации – психиатру, который выработают тактику лечения, основываясь на причинах возникновения панической атаки, ведь именно их нужно устранить. Медик определит, почему нервная система больного не выдержала нагрузки и дала сбой в виде панических проявлений.
Врач должен тщательно обследовать пациента, чтобы установить точный диагноз, изучить симптоматику. Подбор терапии делается на основании особенностей организма больного в индивидуальном порядке. Работа профессионала заключается не только в рекомендациях и выписке определенных препаратов, но и в тщательном наблюдении за ходом лечения и, при необходимости, его коррекции.
Что же касается психолога, то такой специалист в этом случае бесполезен — он не в состоянии выявить причины патологического расстройства и назначить медикаментозное и психотерапевтическое лечение, которые, в случае избавления от данной проблемы, необходимы. Такая же картина и колдунами, экстрасенсами и «мудрыми» советчиками из Интернета – они только принесут вред больному, который потом исправить достаточно трудно, усугубляя его не лучшее состояние.
Психиатр, прежде всего, обратится за консультацией к кардиологу, терапевту, эндокринологу, неврологу, психотерапевту. Это нужно для исключения наличия соматических и серьезных психических заболеваний.
Сразу необходимо отметить, что терапевт в обычных поликлиниках не имеет возможности тщательно и со знанием дела провести обследование пациента. К тому же, длинные очереди и нервозная обстановка в них часто служит толчком к очередному паническому приступу, и у человека вообще пропадает всяческое желание лечиться.
В специализированных же платных клиниках такой картины не наблюдается: любому обратившемуся сюда человеку оказывается большое внимание. К тому же, здесь, как правило, комфортно, работают врачи высокой квалификации, «вооруженные» продвинутыми методиками и оборудованием для точной диагностики и успешного лечения
Последнее подразумевает использование в комплексе фармакологии, психотерапии, физиотерапии, а также изменение привычного образа жизни.
Важно и отношение к лечению панических атак самого пациента – он должен понимать свою проблему, что это, в сущности, вовсе не заболевание, а признак расстройства высшей нервной деятельности. Для успешности результата нужно желание и добрая воля больного, выполнение всех рекомендаций врача
Причины страха
Страх является естественным ответом на ощущение опасности, он помогает избежать попадания в угрожающие здоровью и жизни ситуации.
В зависимости от вида страха, это могут быть внешние обстоятельства или внутренние переживания. Чаще всего эту эмоцию вызывают именно особенности окружения — замкнутое пространство, высота, темнота. Реже страх обуславливают переживания человека по поводу социального взаимодействия с родителями, близкими или деловыми партнерами.
За развитие страха отвечает лимбическая система центральной нервной системы, преимущественно — левое миндалевидное тело. Процесс реализуется двумя нейронным путями: коротким и длинным. Первый отвечает за быструю реакцию на потенциальную опасность, второй — контролирует адекватность ответа на триггер и поддерживает или блокирует короткий путь. При нарушении работы длинного пути возникают фобии. Также в формировании чувства страха принимают участие ряд гормонов, в том числе кортизол — «гормон стресса».
Наиболее распространенными вариантами страхов и фобий являются:
- Танатофобия — страх собственной смерти.
- Страх сцены — боязнь выступления перед широкой публикой.
- Кинофобия — страх собак.
- Акрофобия — страх высоты.
- Никтофобия — страх темноты.
- Клаустрофобия — боязнь замкнутого пространства.
- Агорафобия — боязнь пребывания в местах, которые невозможно быстро и легко покинуть.
- Арахнофобия — боязнь пауков.
- Авиафобия — боязнь авиаперелетов.
- Астралофобия — страх грозы.
«Я боюсь жить»: почему такое случается и как себе помочь?
Мы читаем обнадеживающие новости. Коронавирус отступает, по всему миру открываются магазины и парки. Люди выходят на работу и пытаются снова жить нормальной жизнью. Отчего-то это получается не у всех. «Я боюсь жить» – это сегодня один из самых популярных запросов на приеме у врача. Так почему многие из нас боятся жить?
Риск заболеть коронавирусом никуда не исчез. Экономические проблемы в стране нарастают. Наконец, мы оказались лицом к лицу с дивным новым миром, к которому как-то надо адаптироваться: носить маску даже в жару, сидеть на значительном расстоянии от окружающих, оформлять пропуск для похода по своим делам, постоянно помнить о том, чтобы не касаться лица. И не дай боже чихнуть где-нибудь в магазине, ведь тогда «эпидемиологическая полиция» в лице бабушек-пенсионерок из очереди на кассе пойдет на вас чуть не с вилами и факелами.
Первое, что необходимо сделать, – это честно сказать себе: кризис еще не закончился. В каком-то смысле он только начался. Правила игры в этом мире усложнились, и возврата назад не будет. Для кого-то это означает поиск новой работы, кому-то потребуется менять квалификацию; кто-то потерял в пандемию близких, для кого-то самоизоляция закончилась разводом.
Важные вопросы
Персональная вселенная многих людей сейчас находится в руинах. Первый шаг – признать этот факт. Тогда получится двигаться дальше. Что делать? Для начала – задать себе несколько вопросов.
«Чего именно я боюсь?»
За формулировкой «Я боюсь жить» обычно прячется какой-то конкретный страх. Это может быть страх провала или ощущение бессмысленности бытия, страх сделать что-то неидеально или получить неодобрение окружающих. Попробуйте ответить себе честно: чего именно вы боитесь?
«Что в моих силах изменить?»
Мы не можем повлиять на вирулентность коронавируса, поэтому COVID-19 остается крайне заразным, и с этим ничего не поделать. Но мы можем читать книги, заниматься физкультурой, звонить близким, учиться новому, рассылать резюме в поисках новой работы или… ничего не делать. Да, иногда необходимо ничего не делать, чтобы что-то изменить. Если вы ощущаете замешательство и не понимаете, как жить дальше, возьмите небольшую паузу. По возможности устройте себе небольшой цифровой детокс, проведите это время в тишине без соцсетей и сериалов. Возможно, именно тогда важные ответы придут сами собой.
Двигайтесь
Движение – самый простой способ «расшевелить» свой разум. Даже двадцатиминутная прогулка улучшает системное кровообращение и дает немного дофамина, а значит, у вас появится мотивация для какого-то дела. Не упустите такой момент и сделайте что-нибудь, это поможет запустить дофаминовый цикл вознаграждения и отвлечься от беспокойства.
Примите решение
Часто мы не можем принять какое-то решение, боимся, что оно может оказаться неверным. Однако встретиться с последствиями неудачного шага лучше, чем страдать от бездействия и неизвестности.
Просто начните
Среди йогов есть известная поговорка, что самое сложное в йоге – это развернуть коврик, то есть начать практику. Это справедливо для любого дела, которое вызывает страх. Иногда нужно просто начать, не думая о том, что результат может вас не устроить или что вы не сможете сделать достаточно много. Ведь немного – это лучше, чем ничего. А отрицательный результат – это полезный опыт, который поможет не повторять ошибок в будущем.
Используйте принцип «два дела в день»
Наметьте два небольших дела, которые нужно сделать в течение дня. Приготовить пирог, помочь ребенку с домашней работой, сделать маникюр или отредактировать свое резюме – вот примеры таких небольших дел. Избегайте попыток сделать все и сразу, это легко вызывает фрустрацию. В то время как два небольших дела помогут почувствовать себя достаточно эффективным и не утратить мотивацию для завтрашних дел.
Обратитесь к специалисту
Иногда случается так, что за фразой «Я боюсь жить» скрываются серьезные проблемы. Это могут быть мысли о суициде на фоне депрессивного расстройства, установка «не живи», полученная еще в детстве, социофобия и многое другое. И тут без консультации психиатра, а иногда и психотерапевта, не обойтись. Не бойтесь обращаться за профессиональной помощью, когда это необходимо.
Непонимание людьми, что деньги государства — это их отчисления
Запомни: у государства нет своих денег. Чтобы тебе было проще понять, почему коррупция — это одна из самых главных причин бедности населения, представь, что вы с соседями по дому постоянно оплачиваете управляющей компании определённую сумму, которая в дальнейшем должна пойти на социальные нужды (например, на ремонт детской площадки, озеленение двора и другие необходимые жильцам вещи).
И вот в один из дней вы узнаёте, что директор управляющей компании был замечен на озере Комо в откуда-то появившемся у него на зарплату в 30 тысяч рублей в месяц гигантском особняке. Что последует далее? Вы будете выяснять, откуда у него этот особняк и где уже давно обещанная новая детская площадка. Не дождавшись ответа, вы попробуете привлечь вора к ответственности. Так поступит любая группа людей, которую обокрали.
Чем же отличаются налоговые поступления в казну от этого примера? И там, и там отчисления производятся принудительно; и там, и там средства не появились из воздуха — они были внесены народом. Но когда говорят о коррупции в государственных структурах, украденные из казны деньги магическим образом обезличиваются и становятся как бы ничейными. Люди не понимают, что каждый украденный из казны рубль, который был проигнорирован, — это будто к тебе подошёл вор, запустил руку в карман, вытащил кошелёк и спокойно ушёл, а ты при этом сказал что-то вроде: «Ну да, украл — и что?»
